چگونه از داشتن نیازمندی در یک رابطه جلوگیری کنیم

چگونه از داشتن نیازمندی در یک رابطه جلوگیری کنیم

در این مقاله

تعریف نیازمندی ، همانطور که توسط روانشناس بالینی کریگ مالکین ، Ph.D ، نویسنده کتاب تحسین شده بین المللی توصیف شده است ، بازنگری در خودشیفتگی ، عبارت است از: 'یک وابستگی تعمیم یافته و تمایز نیافته به دیگران همراه با احساس درماندگی و ترس از فرار و ترک.'

  • آیا احساس می کنید هر بار به شریک زندگی در کنار خود نیاز دارید؟
  • آیا خود را فردی می دانید که همیشه برای کمک به طرف شریک زندگی خود می دوید؟
  • آیا خود را فردی می دانید که همیشه در حال ارسال پیام کوتاه ، تماس و ارسال ایمیل به همسرتان است حتی اگر می دانید که وی در کار مشغول است؟
  • آیا خود را دختری می بینید که برای داشتن احساس خوب در مورد خود نیاز به محبت و توجه مداوم دوست پسرتان دارد؟

همچنین ، شما می خواهید تمام وقت شریک زندگی خود را ببینید ، اگر پیامکی یا تماسی از شما در نمی آید ، فکر می کنید چه مشکلی دارد و دیوانه می شوید ، و به نوبه خود ، آنها را خفه می کنید و آنها را خسته می کنید.

اگر رابطه شما با هر یک از موارد فوق الذکر مطابقت داشته باشد ، این نشانه های آشکار یک زن یا مرد نیازمند در یک رابطه است.

از دیگر خصوصیات فرد نیازمند این است که: از دست دادن احساس خود ، بسیار حسادت ، و گاهی اوقات بیش از حد ، با تعقیب شریک زندگی.

این یک نیازمند بودن در یک رابطه است. این رفتار به ناچار رابطه شما را خراب می کند.

وقتی در یک رابطه شروع به نیازمندی می کنید ، فقط زمان لازم است که شریک زندگی خود را کنار بکشد. و لحظه ای که می بینید همسرتان در حال رابطه گرفتن یا از بین رفتن علاقه شما است ، در یک رابطه و جلب توجه به شدت نیازمند می شوید. با ما همراه باشید تا بدانیم که چرا و چگونه در یک رابطه بی نیاز نیستیم.

در زیر توصیه هایی در مورد چگونگی جلوگیری از چسبندگی و راه های موثر برای جلوگیری از نیازمندی در یک رابطه آورده شده است.

1. مستقل باشید

اگر نیازمند هستید و به دنبال مشاوره در مورد چگونگی غلبه بر ناامنی ها در یک رابطه هستید ، یکی از بهترین نکات در رابطه با شماست. بیش از حد به شریک زندگی خود وابسته نباشید.

تصمیم گیری ، یادگیری پرداخت و انجام کارها را خودتان یاد بگیرید.

زمانهایی وجود دارد که دوست پسر یا دوست دختر شما مشغول انجام کارهای مرتبط دیگر هستند ، شما انتظار ندارید که آنها هر کاری را که انجام می دهند برای تأمین نیازهای شما ترک کنند.

برای تأمین تمام نیازهای خود به شریک زندگی خود وابسته نباشید. انتظار نداشته باشید که شریک زندگی شما هر بار شما را از دنیا نجات دهد یا از احساسات شما مراقبت کند. به جنگ خود ادامه دهید و تا آنجا که ممکن است سعی کنید یک زندگی مستقل داشته باشید.

به کار خود ادامه دهید و هرگز این واقعیت را فراموش نکنید که شما فردی امن و قوی هستید و زندگی شخصی خود را جدا از شریک زندگی خود دارید.

2. به شریک زندگی خود اعتماد کنید

به شریک زندگی خود اعتماد کنید

روابط بر اساس اعتماد و قابلیت اطمینان ایجاد و توسعه می یابند. شما باید بتوانید به شریک زندگی خود اعتماد کنید و به او اعتماد کنید.

به شریک زندگی خود سود شک دهید. اگر آنها می گویند مشغول هستند ، باور کنید.

وحشت نکنید که آنها از شما فاصله می گیرند و می خواهند یک استراتژی خروج پیدا کنند فقط به این دلیل که آنها 5 دقیقه به شما پیام ندهند ، این برای یک رابطه مخرب است.

تی سلام ، شما احتمالاً بسیار شلوغ هستید و شما نیز باید مشغول انجام کاری باشید.

3. فضای شخصی شریک زندگی خود را تنظیم و احترام بگذارید

شما باید یاد بگیرید که به شریک زندگی خود فضا بدهید.

حتی نزدیک ترین روابط نیز نیاز به برخی از اتاق های آرنج دارد تا هر از گاهی دلتنگ یکدیگر شوند. هنگامی که شریک زندگی شما زمانی را تنها می خواهد ، اطمینان حاصل کنید که به آن احترام می گذارید.

هر کس برای فرار از همه اینها به زمانی آرام نیاز دارد. اما فکر نکنید هر زمان که شریک زندگی شما فضایی می خواهد ، شریک زندگی شما سعی دارد از شما جلوگیری کند.

فضای کم قرار دادن شریک زندگی خود و آزار دادن او در هر زمان رابطه ، فقط باعث ایجاد آن می شود دور کن این فقط به این معنی است که آنها خودشان را از داشتن چیزهایی که هر روز با آنها سر و کار دارند باز دارند.

هر چقدر همدیگر را دوست داشته باشید و دوست داشته باشید ، هر زوج به کمی وقت تنها نیاز دارند.

همچنین ، این فیلم را مشاهده کنید که به شما اطلاعاتی در مورد چگونگی بی نیاز ماندن ارائه می دهد:

بهتر است یکدیگر را بفهمید و اینکه در روابط هر دو به چه میزان فضا و حریم خصوصی احتیاج دارید و این فضا و حریم خصوصی را به یکدیگر اختصاص دهید.

4- از نظر اجتماعی فعال باشید

از نظر اجتماعی فعال باشید

دلیل اصلی نیاز شما در یک رابطه یا یک دوست دختر یا پسر دوست چسبناک این است که انتظار دارید همسرتان مسائل عاطفی شما را حل کند.

دوست پسر یا دوست دختر شما تنها شخصی در جهان نیست که می توانید با او صحبت کنید.

افراد دیگری نیز هستند که می توانید با آنها گفتگوی احساسی داشته باشید ، چندین نفر آماده شنیدن افکار ، مسائل عاطفی ، ایده های شما هستند. یاد بگیرید با این افراد صحبت کنید. از افراد دیگر به عنوان صفحه صدا استفاده کنید.

انجام این کار باعث کاهش فشار احساس تنهایی در رابطه نیز می شود.

5. دست از چانه زنی برای وقت خود بردارید

در مورد چگونگی نیاز نداشتن در یک رابطه مهم است که به یاد داشته باشید نگه داشتن برگه هایی درباره اینکه چند بار با هم هستید ، نشانه خوبی از یک رابطه سالم نیست.

بنابراین ، چگونه احساسات خود را کنترل کرده و دوست دختر یا پسر مورد نیاز خود را متوقف کنید؟

به یاد داشته باشید ، شما نمی توانید فقط بگویید زیرا امروز شریک زندگی شما در کنار همسران خود است و فردا باید تمام روز با شما باشد.

شریک زندگی شما باید شخصاً برای شما وقت بگذارد.

شما نباید برای اوقات خود التماس یا مذاکره کنید. امیدوارم ، این پاسخ دهد که چگونه وسواس در مورد یک پسر یا دختر را متوقف کنید و زندگی خود را بازگردانید.

6. هویت جداگانه خود را حفظ کنید

فقط به این دلیل که در رابطه هستید به این معنی نیست که دیگر نمی توانید کارهای شخصی خود را انجام دهید.

به جای اینکه یک دوست پسر یا دوست دختر نیازمند باشید ، یاد بگیرید که برای انجام کارهایی که دوست دارید برای خودتان وقت بگذارید.

این به شما کمک می کند در یک رابطه از نیازمندی دست بردارید و خودمختار شوید. همچنین مفید است که از خود بپرسید ، آیا من بیش از حد نیازمندم ، و تلاش آگاهانه ای در کنترل احساسات خود انجام می دهم ، و از داشتن یک زن یا شوهر نیازمند دست می کشید.

در مورد چگونگی جلوگیری از نیازمندی و ناامنی ، این یک نکته مهم است.

هر زوج نیاز به گذراندن زمان با کیفیت و دور از یکدیگر دارند. این رابطه برای سلامتی شما لازم و ضروری است و به شما کمک می کند تا احساس خود و هویت خود را حفظ کنید.

اشتراک گذاری: