مدیریت انتظارات در ازدواج شما

اگر چیزی مثل من باشید ، انتظارات نسبتاً خوبی داشته اید. همه چیز 'باید' اینگونه باشد. زندگی 'باید' عادلانه باشد ، و غیره & hellip؛ ازدواج می تواند بستری برای انتظارات باشد و فقط شکل دیگری از تقاضا است. مطمئناً ، انتظارات وقتی برآورده می شوند عالی هستند. مشكل زندگی و ازدواج شما با توجه به انتظارات این است كه دیر یا زود آنها برآورده نخواهند شد و سپس شما به دردسر می افتید. اکثریت ازدواج ها در هنگام عدم موفقیت در برآورده شدن انتظارات بسیار سخت می کشند.

اکنون می توانم آن را بشنوم ، 'ازدواج نباید چنین دشواری باشد' ، 'شریک زندگی من باید من را بشناسد' ، 'آنها فقط باید جذب من شوند!' بله ، موفق باشید با همه اینها

زوج های سالم یاد می گیرند انتظارات خود را مدیریت کنند

من می فهمم که همه ما ترجیحات و ارزشهایی داریم که زندگی خود را با آنها زندگی می کنیم و امیدواریم شرکای ما در یک صفحه باشند ، اما این تفاوت کاملاً با مطلق بودن آنها دارد. حقیقت این است که ازدواج سخت است. این یک راه دشوار است که زندگی خود را با شخص دیگری ادغام کنید و بدون توجه به آنچه که سر راه شما قرار می گیرد با زندگی مشترک روبرو شوید. ازدواج های سالم به طور مشترک چندین چیز مشترک دارند. آنها تمایل دارند ترجیحات واقع بینانه ای برای نحوه ازدواج داشته باشند (به عنوان مثال شریک زندگی من فقط انسان است و می تواند اشتباه کند). آنها تمایل به مقاومت دارند زیرا می توانند در انتظارات برآورده نشده گیر کنند. آنها معمولاً با مشت می غلتند و دشواری در ازدواج را چالشی برای غلبه بر آن می دانند تا نشانه شکست. ازدواج های سالم تمایل دارند انتظارات خود را مدیریت کنند.

اکنون انتظار اینکه همسر شما یک همسر باشد خیلی بی دلیل نیست. با این حال ، فقط به این دلیل که انتظار دارید به این معنی نیست که این اتفاق خواهد افتاد. وقتی زوجین سعی می کنند ازدواج خود را پس از یک رابطه نجات دهند ، یک نکته مهم این است که بپذیرند شریک زندگی فریب داده است. انتظار و تقاضا را که 'نباید' آنها فریب داده اند پشت سر بگذارید و انرژی خود را بر این بگذارید که 'آرزو می کنید' آنها نداشته باشند و اندوه سالم ناشی از چنین تصدیق. پس از آن می توان دوره غم و اندوه را انجام داد و زن و شوهر می توانند در جهت اصلاح روابط تلاش کنند.

همه ما به عنوان انسان حق داریم مطالبات را مطالبه و انتظار داشته باشیم و چنین کاری کاملاً انسانی است.

مشکل در نتیجه نگه داشتن انتظارات و سپس برآورده نشدن آنهاست. ناهماهنگی می تواند کاملاً لرزاننده باشد و معمولاً مدتی طول می کشد تا بهبود یابد. اگر به روشی معقول و منطقی به ازدواج های خود نزدیک شویم ، خواسته های سخت گیرانه و انتظارات غیر واقعی را کنار بگذاریم ، زمینه رشد و پذیرش را فراهم می کنیم.

یک جایگزین برای مطالبات سختگیرانه ، مطالبات مشروط است. خواسته های مشروط متعادل تر بوده و معطوف به عواقب است. به عنوان مثال ، 'اگر یک همسر نباشید ، آنگاه من با شما ازدواج نخواهم کرد'. خواسته های مشروط تأیید می کنند که شریک می تواند آنچه را که می خواهد انتخاب کند اما عواقب آن را به دنبال خواهد داشت. برخی از شما ممکن است با خود فکر کنید که این فقط یک معناشناسی است. حق با شماست!

زبان نمایشی نمادین از وضعیت درونی ما ، یا احساس ماست. آنچه در ذهن خود به خود می گوییم و آنچه به دیگران می گوییم افکار ما هستند. مکالمه در ذهن ما می تواند ما را به سمت احساساتی که تجربه می کنیم و رفتارهایی که به دنبال آن می آید سوق دهد. وقتی با زوج هایی که خواسته هایشان را دارند کار می کنم ، ابتدا به آنها کمک می کنم زبانشان را تغییر دهند ، هم نسبت به خودشان و هم شریک زندگی شان. با آگاهی از زبان خود و تلاش برای تغییر آن ، در جهت تغییر احساس خود تلاش می کنید.

وقتی انتظارات / خواسته های غیرواقعی را به هم می ریزید ، ازدواج می تواند چالش برانگیز باشد و حتی بیشتر هم باشد. به خود و شریک زندگی خود کمی استراحت دهید و به یکدیگر اجازه دهید انسان باشند. از بیان آنچه می خواهید و آنچه امیدوارید از این رابطه بدست آورید نترسید.

اشتراک گذاری: