مراحل طلاق: واقعاً افراد از چه طریقی عبور می کنند؟

مراحل طلاق

در این مقاله

از بسیاری جهات طلاق مانند گذراندن مرگ یکی از عزیزان ، شامل از دست دادن و اندوه است. این ساختار خانواده را برای همیشه تغییر می دهد. طلاق باعث از بین رفتن امیدها و رویاهایی می شود که ازدواج و خانواده باید داشته باشند.

هیچ تجربه ای از طلاق وجود ندارد. تغییر وضعیت از ازدواج به مجرد بودن می تواند مشکلات گوناگونی در سازگاری عاطفی برای افرادی ایجاد کند که خود را عمدتاً متاهل و همراه تعریف می کنند.

نحوه تجربه طلاق به عوامل زیادی بستگی دارد: وضعیت اقتصادی-اجتماعی ، اینکه در چه بخشی از چرخه زندگی قرار دارند و اینکه آیا طلاق 'دوستانه' است یا 'خصومت'.

حتی در این صورت ، پاسخ فرد به انتقال از نظر دیدگاه و تجربیات فردی وی متفاوت خواهد بود. برخی طلاق را شکست می دانند و افسردگی را تجربه می کنند ، در حالی که دیگران آن را آزادی و تسکین تجربه می کنند. بیشتر آنها جایی در وسط می افتند.

مراحل طلاق ارائه شده در اینجا مشابه مرحله هایی است که شخص در هنگام سوگ مرگ متحمل می شود. آنها به سادگی راهنماهای کلی هستند. بعضی از افراد ممکن است آنها را به ترتیب ارائه تجربه کنند. دیگران ممکن است چند مرحله را تجربه کنند ، اما نه همه. هنوز هم ممکن است دیگران اصلاً آنها را تجربه نکنند. نکته این است که طلاق یک روند است و ممکن است این روند برای همه افراد یکسان نباشد زیرا گذراندن مراحل طلاق برای افراد مختلف معنای متفاوتی دارد.

اگرچه واکنشهای فردی نسبت به روند طلاق متنوع است ، اما یک سری مراحل روانشناختی معمول و قابل پیش بینی وجود دارد.

مراحل طلاق برای آغازگر طلاق با مراحل طلاق برای غیر آغازگر متفاوت است. آغازگر طلاق قبل از اینکه شخص غیر آغازگر این کار را انجام ندهد ، درد و اندوه را تجربه می کند. فرد غیر مبتدی فقط پس از شنیدن کلمه طلاق ، ضربه و هرج و مرج را تجربه می کند. به همین دلیل این س ،ال وجود دارد که 'چه مدت می توان از طلاق عبور کرد؟' پاسخ های متفاوتی برای مبتکر و غیر آغازگر دارد.

چهار مرحله را می توان با انکار ، درگیری ، دوسوگرایی و پذیرش برچسب گذاری کرد. آگاهی از این مراحل به درک این امر کمک می کند که سازگاری با طلاق یک فرآیند است تا یک واقعه واحد. معمولاً دو تا سه سال طول می کشد تا دلبستگی شدیدی به فرد ایجاد شود و برای برخی از افراد ، اگر جدایی بعد از این مدت اتفاق بیفتد ، معمولاً واکنشی را به همراه دارد که شوک جدایی نامیده می شود.

اولین مرحله در مراحل طلاق عمدتا با شوک انکار و جدایی مشخص می شود. فرد ممکن است احساس تسکین ، بی حسی یا وحشت کند. (تسکین غالباً هنگامی احساس می شود که طلاق یک روند طولانی و کشیده باشد). معمول ترین واکنش در برابر جدایی ترس از ترک است. پاسخ عاطفی به این ترس اغلب دلهره و اضطراب است.

همچنین تماشا کنید:

در اینجا بیشتر در مورد مراحل طلاق آورده شده است

مرحله 1- به نظر می رسد جهان به پایان رسیده است

اضطراب

طلاق رفتن یک سفر ساده است. روند طلاق اضطراب به همراه دارد. احساسات اضطرابی ممکن است با اختلال در خواب یا الگوی اشتها همراه باشد. صرف نظر از این سوال که چه مدت طول می کشد تا از پس طلاق برآییم ، شما باید مکانیسم های کنار آمدن را برای جلوگیری از اضطراب یاد بگیرید. اضطراب خورنده است و فرار از طلاق را بیش از پیش آشفته می کند.

افسردگی

کاهش مصرف غذا و افزایش زمان صرف خواب احتمالاً مربوط به افسردگی است. اضطراب و افسردگی نشانه های شوک جدایی هستند و معمولاً در طی مراحل طلاق تجربه می شوند. غالباً در این مدت مشتریان گزارش می دهند که قادر به تمرکز بر فعالیت های کاری یا ادامه گفتگو با مردم نیستند. آنها ممکن است دچار انفجارهای ناگهانی اشک یا خشم شوند.

افسردگی

خشم

افراد دیگر گزارش می دهند که آنها غالباً کنترل عصبانیت خود را از دست می دهند و برای آنچه بعداً دلیل ناچیزی به نظر می رسد ، به یکباره درخشش خشم منفجر می شوند.

بی حسی

بسیاری از افراد احساس بی حسی یا فقدان احساساتی را می کنند که سعی می کنند مراحل ناشناخته طلاق را طی کنند. بی حسی روشی برای نادیده گرفتن یا انکار احساسات است که در صورت تجربه کردن ، تحمل آن برای فرد بسیار طاقت فرسا است.

نوسان احساسی

اغلب در مرحله 1 ، فرد بین این احساسات متغیر است - ابتدا احساس اضطراب می کند ، سپس عصبانی می شود و سپس بی حس می شود. برای بسیاری ، این احساسات اغلب با احساس خوش بینی در مورد زندگی جدیدشان ترکیب می شود. این مرحله از شوک جدایی می تواند از چند روز تا چند ماه ادامه داشته باشد.

گناه و عصبانیت

غالباً یک شریک خواستار طلاق بیش از دیگری است. شخصی که آنجا را ترک می کند اغلب دچار احساس گناه و خود سرزنش زیادی می شود ، در حالی که شریک زندگی باقیمانده به طور بالقوه احساس خشم ، صدمه ، خود ترحم و محکومیت دیگری می کند. هر دوی این افراد در یکی از مراحل طلاق بسیار زیاد رنج می برند.

در حال پایان دادن به پایان ازدواج است

مشکل اصلی مرحله 1 برای بسیاری از افراد ، کنار آمدن با این واقعیت است که ازدواج به پایان می رسد. وظیفه عاطفی فرد در این مرحله از روند طلاق ، پذیرش واقعیت جدایی است.

مرحله 2- تجربه انبوهی از احساسات

احساسات غیر قابل پیش بینی همراه مراحل طلاق

اندکی پس از شوک جدایی ، فرد ممکن است احساسات زیادی را تجربه کند ، یکی پس از دیگری رخ می دهد. یک دقیقه افراد ممکن است با سبک زندگی جدید خود کاملاً راحت باشند و یک دقیقه بعد ممکن است خود را در حالت اشک درآورند و خاطرات همسر سابق خود را مرور کنند. اندکی پس از آن ، با یادآوری یک واقعه منفی یا یک بحث ، ممکن است احساس خشم کنند. تنها چیزی که در این مرحله قابل پیش بینی است ، غیرقابل پیش بینی بودن احساسات است.

اسکن کردن

مردم خاطرات اشتباهی را که در ازدواج آنها رخ داده ، خاطرات مقصر ، نقش خودشان در شکست را به خاطر می آورند. آنها بهترین زمانهای ازدواج را از سر می گیرند و از دست دادن جنبه های صمیمی تر ، عزادار می شوند. اسکن همچنین ممکن است بینشی سازنده از الگوهای خاص آنها در روابط فراهم کند. از این نظر ، می تواند یک تجربه یادگیری ارزشمند باشد.

از دست دادن و تنهایی

در طی این مرحله ، فرد ممکن است احساس از دست دادن و تنهایی را تجربه کند ، شبیه چیزی که فرد در مرگ یکی از عزیزانش تجربه می کند. تنهایی می تواند از بسیاری جهات خود را نشان دهد. برخی ممکن است منفعل شوند و خود را منزوی کرده و از تماس های اجتماعی کنار بکشند. دیگران ممکن است نوع فعال تری از تنهایی را تجربه کنند. آنها ممکن است به جای نشستن در خانه ، به رستوران های قدیمی مراجعه کنند ، از کنار خانه همسرشان رد شوند ، یا از یک بار به مجرد دیگری بروند و ناامیدانه به دنبال آرامش از تنهایی خود باشند.

در طول این مدت ، هرگونه احساسات و عواطف منفی که فرد در کودکی تجربه می کند ، مانند اضطراب جدایی ، عزت نفس پایین یا احساس بی ارزشی ، ممکن است دوباره ظاهر شود و باعث پریشانی شدید فرد شود.

از دست دادن و تنهایی

رضایت

برعکس ، در مرحله 2 ممکن است دوره های سرخوشی را تجربه کند. برخی از افراد طلاق احساس تسکین ، افزایش آزادی شخصی ، صلاحیت تازه کسب شده و انرژی عاطفی را دوباره در خود سرمایه گذاری می کنند که قبلاً به سمت ازدواج بود. این یکی از مراحل رهایی طلاق است.

نوسانات عاطفی را غافل می کند

به طور خلاصه ، مرحله 2 یک اره عاطفی است که عمدتا با درگیری روانشناختی مشخص می شود. وظایف عاطفی فرد در طی یكی از این مراحل طلاق ، دستیابی به یك تعریف واقع بینانه از آنچه ازدواج آنها نشان می دهد ، نقش آنها در حفظ آن و مسئولیت آنها در عدم موفقیت است. این مرحله یکی از چالش برانگیزترین اما در نهایت پربارترین مراحل طلاق است.

خطر این است که طلاق در مرحله 2 ممکن است فکر کند که بدترین حالت فقط افسردگی دوباره است. متأسفانه ، اره احساسی این مرحله (و سایر مراحل) کار با وکلا ، تصمیم گیری و بعضاً داشتن یک پدر و مادر م effectiveثر را حتی دشوارتر می کند.

مرحله 3- آغاز تحول هویت

دوگانگی مرحله 3 ممکن است تغییراتی در هویت فرد ایجاد کند. از بسیاری جهات ، این از نظر روانشناختی بیشترین فشار را در روند طلاق دارد. متاهل بودن منبع اصلی هویت بخشی به خود است. دو فرد با دو هویت جداگانه وارد رابطه می شوند و سپس هویت زن و شوهر را در مورد اینکه چه کسی هستند و کجا و چگونه در جهان قرار می گیرند ، می سازند. وقتی رابطه آنها به پایان می رسد ، ممکن است احساس سردرگمی و ترس داشته باشند ، گویا دیگر هیچ سناریویی ندارند که به آنها بگوید چگونه رفتار کنند.

در این زمان فرد مطلقه با تغییر عمده ای در درک خود روبرو می شود. غالباً در این دوره زمانی ، آنها ممکن است هویت های مختلفی را امتحان کنند و سعی کنند یکی از آنها را که برای آنها راحت است پیدا کنند. گاهی در این دوره ، بزرگسالان دوره بلوغ دوم را پشت سر می گذارند. شبیه به اولین نوجوانی ، افراد ممکن است بسیار نگران نحوه نگاه ، صدا و صدا شوند. آنها ممکن است لباس های جدید یا ماشین جدید بخرند.

بسیاری از مبارزات یک بزرگسال که در دوران نوجوانی تجربه کرده است ممکن است دوباره ظاهر شود و ممکن است خودش در تلاش برای تصمیم گیری در مورد چگونگی کنترل پیشرفت های جنسی یا زمان بوسیدن یک قرار شب بخیر باشد. ممکن است افراد در تلاش برای کشف جنسیت جدید خود در خارج از ازدواج ، دست به آزمایش جنسی بزنند. این به عنوان یکی از مراحل خودآزمایی طلاق واجد شرایط است که می تواند منجر به کشف و آموخته های جدید شود.

انجام انتقال روانشناختی

وظیفه عاطفی فردی که در این مرحله در حال طلاق است ، انتقال روانشناختی از 'ازدواج' به 'مجرد بودن' است. این تحول هویتی ، برای بسیاری ، از نظر روانشناختی دشوارترین و استرس زا ترین فرآیند طلاق است.

مرحله 4- کشف 'شما' جدید

پذیرش - پذیرفته شدن

خصوصیات مرحله 4: سرانجام (و زمان آن از ماهها تا شاید چندین سال متفاوت باشد) ، افراد طلاق وارد مرحله 4 می شوند و احساس آرامش و پذیرش وضعیت خود را احساس می کنند. بعد از مدتی ، آنها احساس جدیدی از قدرت و موفقیت را تجربه می کنند. در بیشتر موارد ، در این مرحله ، مردم کاملاً نسبت به سبک زندگی خود احساس رضایت می کنند و دیگر به گذشته نمی پردازند. آنها اکنون احساس آگاهی و شناخت نیازهای خود را دارند.

رفع ضرر

اگرچه بسیاری از احساسات ناشی از طلاق دردناک و ناخوشایند است ، اما در نهایت منجر به رفع خسارت می شود تا در صورت تمایل فرد ، از نظر عاطفی بتواند رابطه صمیمی خود را دوباره برقرار کند.

در مرحله 4 احساس سلامتی نسبت به احساس اضطراب و عصبانیت برتری دارد. طلاق افراد می توانند به دنبال منافع خود باشند و همسر و ازدواج قبلی خود را در چشم انداز مورد نظر خود قرار دهند.

رفع ضرر

یک کلمه در مورد روانشناسی روان درمانی و طلاق

چگونه می توان از طلاق عبور کرد؟ آیا درمان کلید کمک به انتقال و کنار آمدن از طلاق است؟ افسردگی پس از طلاق می تواند از چند هفته تا چند سال آسیب به فرد وارد کند.

در حالی که بسیاری از افراد در طول طلاق و پس از آن احساس آرامش می کنند ، بسیاری دیگر طیف گسترده ای از ناراحتی را در پایان ازدواج خود تجربه می کنند ، و برای مقابله با مراحل طلاق تلاش می کنند و به دنبال سوال این سوال هستند که 'چگونه می توان از طلاق عبور کرد؟' . گاهی اوقات کسانی که احساس ناراحتی شدید می کنند مراحل طلاق را پشت سر نمی گذارند و حل و فصل را تجربه می کنند. بعضی از افراد 'گیر می کنند'.

اگرچه بیشتر افراد در حین گذراندن این تغییر اساسی از درمان بهره مند می شوند ، کسانی که در مراحل طلاق 'گیر' می افتند به ویژه درمان را بسیار مفید می دانند. واضح است که یکی از مراحل طلاق یافتن یک درمانگر خوب است که نزدیک به یافتن یک وکیل مطلوب طلاق است. یک درمانگر خوب به شما کمک می کند تا در مراحل عاطفی طلاق بر درد غلبه کنید.

مردان و مراحل عاطفی طلاق

مراحل طلاق برای زن یا مرد باشد ، روند دردناک فسخ ازدواج هر دو را متضرر می کند. معمولاً در جامعه مردسالار برپا می شود كه مردی باید آن را بمكد و غم خود را نشان ندهد. این می تواند برای سلامت عمومی ذهنی هر مردی که مراحل ترمیم طلاق را طی می کند بسیار آسیب زننده باشد.

یک مرد بی اعتقادی را به عنوان اولین مرحله طلاق تجربه می کند ، قبل از اینکه سرانجام زندگی خود را بازسازی کند ، مراحل بهبودی انکار ، شوک ، عصبانیت ، درد و افسردگی را طی می کند.

هنوز تعجب می کنید که چگونه می توان از طلاق عبور کرد؟ به یاد داشته باشید که مراحل مختلف غم و اندوه پس از طلاق وجود دارد. با کمک خوش بینی و درمان رایج ، شما می توانید مسیر حرکت 'من تنها میمیرم' به سمت بالا 'من می توانم قطعات را بردارم و زندگی خود را دوباره با خوشبختی ادامه دهم'.

اشتراک گذاری: