نحوه برخورد با سو Psych استفاده روانشناختی در روابط

سو Ab استفاده روانشناختی

در این مقاله

سو abuse استفاده روانشناختی چیست؟ به گفته قربانیان سو abuse استفاده ، اگر تلاش مکرر برای ترساندن ، منزوی کردن یا کنترل شما انجام شود ، خشونت روانی در روابط شما رایج است.

قربانیان سوuse استفاده هنگامی که شرکای متخلفشان آنها را در معرض تهدیدهای لفظی و ارعاب قرار می دهند ، مورد سو abuse استفاده روحی و روانی قرار می گیرند.

روانشناسی موجود در روابط سو ab استفاده

رنج ناشی از سو abuse استفاده روانشناختی می تواند به این معنی باشد که شما در یک رابطه پر از مشاجرات و درامات گیج شده اید و تا حدی گم شده اید.

زندگی با همسر بدرفتار روانی یا مجموعه ای از افراد بد دهن؟ شما ممکن است این علائم سو psychological استفاده روانی را از خود نشان دهید.

  • حس شما از اعتماد به نفس و رضایت با اعتماد به نفس و اضطراب جایگزین می شود
  • با وجود صلاحیت شما ، ممکن است به این باور برسید که بی کفایت هستید یا ناکافی
  • شما در حس اختیار خود تردید می کنید و به غرایز روده خود اعتماد کنید
  • شما دارید ترسهای شدید و بی اساس و ناامنی ها
  • شما احساس خستگی و نگرانی مداوم کنید

اگر احساس می کنید دائماً تحت نوعی فشار هستید باید شروع به جستجوی پاسخ هایی درباره محافظت از خود در برابر سو abuse استفاده کنید.

آیا سوus استفاده کنندگان می دانند که سوus استفاده می کنند؟

به یاد داشته باشید که بسیاری از شرکای سوus استفاده کننده حتی نمی دانند که سوus استفاده می کنند.

همسر یا زن آزارگر احتمالاً از شما سو abاستفاده می کنند زیرا آنها نمی دانند چگونه بهتر ارتباط برقرار کنند.

ممکن است آنها در یک خانواده متجاوز بزرگ شده باشند و این نوع ارتباطات را به صورت عادی دنبال کنند.

اگر در رابطه ای سو ab استفاده کرده اید ، ممکن است هنوز نخواهید از این رابطه منصرف شوید.

ممکن است عشق یا پول (یا هر دو) در معرض خطر باشد و فداکاری از راه دور برای شما معنای زیادی داشته باشد.

نحوه برخورد با سو استفاده

پس از مرور اجمالی روانشناسی در پشت روابط سو ab استفاده ، در اینجا چند توصیه در مورد پاسخ به رفتارهای سو ab استفاده و برخورد با سو abuse استفاده آورده شده است.

عصبانیت را کنترل کنید

عصبانیت را کنترل کنید

افراد بدخواه خشم شما را تغذیه می کنند.

وقتی متوجه شوند از چیزی عصبانی هستید ، همیشه از آن برای آزار و اذیت شما استفاده می کنند. مهم نیست که نسبت به آن چه احساسی دارید و چقدر به شما آسیب می رساند ، سعی کنید از نشان دادن عصبانیت خود جلوگیری کنید.

درعوض ، سعی کنید با جملاتی کوتاه نشان دهید که بیزاری خود را از شرایط نشان دهید. به این ترتیب می توانید سرپا بایستید ، بدون اینکه به آنها این تصور را بدهید که راهی برای کنترل شما دارند.

همچنین تماشا کنید:

خودت رو ثابت نکن

ثابت کردن خود در مورد سو with استفاده کنندگان ذهنی غیرممکن است. آنها نمی خواهند جنبه یا عقاید شما را بشنوند.

آنها می خواهند همانطور که به شما گفته می شود انجام دهید و هیچ چیزی که بگویید باعث تغییر عقیده آنها نمی شود. سعی نکنید خودتان را اثبات یا توضیح دهید ، سو ab استفاده کنندگان روانشناختی منطقی نیستند ، بنابراین وقت و انرژی خود را هدر ندهید.

با دقت زمان بحث و جدال را انتخاب کنید

در بیشتر موارد ، بحث با سو ab استفاده کنندگان عاطفی غیرممکن است. با دقت زمان درگیری را انتخاب کنید.

  • این کار را در زمانی انجام دهید که شریک زندگی آرام است.
  • از کلمات کوتاه استفاده کنید و رسا
  • در همه موارد دیگر به سادگی گفتگو را تمام کنید و بگویید 'ما یک بار دیگر در مورد این صحبت خواهیم کرد'
  • فقط از اتاق خارج شوید . اگر حضور نداشته باشید به هیچ وجه نمی توانید سو استفاده کنید

از پاسخ های صحیح استفاده کنید

سو ab استفاده کنندگان روانشناختی منطقی نیستند ، بنابراین از پاسخ های درست استفاده کنید

اگر در میانه وضعیت سو ab استفاده قرار دارید ، بدانید که چگونه می توانید به آن پاسخ دهید.

به یاد داشته باشید که سو ab استفاده کنندگان روانشناختی منطقی نیستند و به فکر شما اهمیت نمی دهند. در حقیقت ، آنها کلمات شما را برمی گردانند و از آنها علیه شما استفاده می کنند.

  • وقتی به شما توهین می شود ، بگویید: 'این به من آسیب می زند ، این را نگو'.
  • وقتی نگرانی نشان ندادند ، شما می گویید: 'من قدردانی حمایت می کنم'.
  • وقتی صدای خود را بلند کردند ، بگویید: 'من می ترسم ، این کار را نکن'

همانطور که می بینید ، درگیر شدن در بحث غیرضروری است ، در عوض ، تمام پاسخ های خود را با 'من' شروع کنید تا احساسات خود را نشان دهید و از آنها بخواهید رفتار خود را تغییر دهند.

حد و مرزها را تعیین کنید

اگر در لحظه اجازه دهید چیزهای کوچک سر بخورد ، دفعه بعدی بزرگتر می شوند. تعیین مرزها برای رشد و سلامت یک رابطه ضروری است.

از همان ابتدا مرزها را تعیین کنید و احساس خود را در مورد رفتار آنها بیان کنید.

کسانی که در روابط سو ab استفاده می کنند ، اغلب تعجب می کنند ، آیا سوus استفاده کنندگان با شرکای جدید تغییر می کنند؟ پاسخ این است - بسیار بعید است. اگرچه جستجوی مداخله به موقع در قالب روش درمانی برای کمک به شرکای سوive استفاده کننده می تواند الگوهای سو abuseاستفاده خود را شناسایی و شکسته باشد ، مفید است ، اما نتیجه نهایی همیشه خوشایند نیست.

اکثر مردم موافق هستند - یک بار سو ab استفاده کننده همیشه یک سو ab استفاده کننده است.

یک فرد ممکن است با هر شریک زندگی جدید تاکتیک های سو abuse استفاده روانی را تغییر دهد اما آنها همیشه تمایل به سو ab استفاده دارند. در بیشتر موارد ، سو ab استفاده کنندگان در معرض خطر قرار می گیرند تا قربانی جدیدی مورد آزار و دستکاری روانی قرار گیرد.

از آسیب پذیری در برابر سو abuse استفاده روانشناختی دست بردارید

روشن شدن گاز در روابط یا سو abuse استفاده روانشناختی می تواند به همان میزان سو abuse استفاده جسمی ، بهزیستی ذهنی و جسمی فرد را مختل کند.

هیچ نوع رفتار توهین آمیز را قبول نکنید ، حتی برای یک بار هم که شده. اگر از اعمال آنها عذاب می بینید ، باید این پیام را منتقل کنید که اشکالی ندارد و باید هنگام انجام آن قاطع باشید.

انگیزه کافی داشته باشید تا خود را از سیاه چاله سو abuse استفاده روانشناختی بازگردانید و به سمت احساس قدرت بروید. بر ساختن زندگی جدیدی برای خود تمرکز کنید و یاد بگیرید که دوباره به خود اعتماد کنید.

اشتراک گذاری: