آیا ADHD گوه مخفی بین شما و شریک زندگی شما است؟

آیا ADHD گوه مخفی بین شما و شریک زندگی شما است

در این مقاله



ADHD ، همچنین به عنوان شناخته می شود اختلال کمبود توجه (ADD) ، تأثیرات بسزایی در ازدواج دارد. مشاور ازدواج ، ملیسا اورلوف ، نویسنده کتاب اثر ADHD بر ازدواج ، می گوید: میزان طلاق برای افراد مبتلا به ADHD تقریباً دو برابر بیشتر از زوج های دیگر است که تقریباً 4 درصد از بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. مواجهه با بیش فعالی در یک رابطه ممکن است پرهزینه و چالش برانگیز باشد اما ارزش هر پنی و تلاش را دارد. در حقیقت ، هرگونه اقدام پیشگیرانه برای کمک به علائم ADD که ممکن است باعث نجات ازدواج شود ، سرمایه گذاری نیز خواهد بود ، زیرا طلاق واقعاً گران و استرس زا است. به نظر من ، راه رسیدن به یک رابطه سالم با یک شریک زندگی ، یا حتی یک کودک ، با بیش فعالی ، درک ، ADD را با هم بپذیرید و درمان کنید.



درک کنید که ADD چگونه بر روابط تأثیر می گذارد

در اینجا چند نمونه از تأثیر کمبود توجه بر پیوند ازدواج آورده شده است:

سناریو 1:

شوهر من به طور مداوم متناقض است. او فقط پروژه ها یا کارهایی را که به نظرشان جالب است پیگیری می کند. اگر مورد علاقه او نباشد ، نیمه تمام است تا زمانی که در مورد آن بحث کنیم ، سپس او با کمال قوا دنبال می کند. معمولاً ما از رویارویی اجتناب می کنیم و من در حالی که از او ناراحت هستم خودم این کار را می کنم. به نظر می رسد که او فقط می خواهد قسمت 'سرگرم کننده' یک پروژه را انجام دهد ، و بعد از اینکه شرایط سخت شد ، استعفا می دهد.



اثر: به نظرم شوهرم در مورد وقت خودخواه است و در مورد تعهدات مشترک ما هوشیار نیست. من به او اعتماد ندارم و تقریباً در همه موارد او را بررسی می کنم. او دوست ندارد که من به او والدین هستم و وقتی نق زدن / یادآوری می کنم که باید کاری انجام شود خاموش می شود.


شما دوست داشتنی هستید

آنچه در ذهن ADHD اتفاق می افتد: کنترل تکانه ، اختلال عملکرد اجرایی ، زمان کوری ، رابطه والدین / فرزند

چرا این اتفاق می افتد: در حالی که ذهن ADD مانند تماشای همزمان 10 تلویزیون است ، اما بلندترین ، جالب ترین و مرتبط ترین برنده خواهد بود. پر زرق و برق ، جذاب ، لوکس ، هیجان انگیز ، براق ، بدیع ، خطرناک و خنده دار همگی به اندازه کافی تحریک کننده هستند تا توجه شرکای عزیز ما را جلب کنند. ممکن است به همین دلیل استدلال به یک ارتباط برجسته تبدیل شود که عمل را برای شریک ADHD کاتالیز می کند. ترفند این است که جذاب ترین کانال باشد زیرا بلندترین بودن باعث سردرد می شود!



بنابراین ، شریک مبتلا به ADHD چگونه کانال را انتخاب می کند؟ و چرا فقط بعضی اوقات کنترل دارند؟ خوب ، طبق گفته دکتر مارک کاتز از خدمات توسعه یادگیری ، 'با ADHD ، شور و شوق بر اهمیت پیروز می شود'. کاملاً معمول است که آنها با بهترین قصد شروع می کنند ، اما در طول مدت طولانی راه خود را گم می کنند. از آنجا که دامنه توجه کم دشمن اصلی ما در این رابطه است ، بگذارید در مورد علائمی که باعث رفتار فرد می شود صحبت کنیم.

اولین قدم ما بررسی علم است. وقتی کسی دچار اختلال نقص توجه است ، لوب پیشانی جریان خون و استفاده کمتری دریافت می کند. این قسمت از سر شما روی مجموعه مهارت هایی که به عنوان مرکز عملکرد اجرایی شناخته می شوند تأثیر می گذارد. (EF 'منشی' ذهن است. این مرکز شبکه است و وظیفه آن کنترل عملکردهایی است که برای تنظیم زمان ، هوشیاری ، احساسات و همچنین سازماندهی ، اولویت بندی و اقدام لازم است)

درخواست از شریک زندگی خود برای داشتن مالکیت ADD خود درست مانند درخواست یک دیابت برای درمان قند خون درست است. این علائم تقصیر آنها نیست ، این کنترل به شکل مالکیت ، صبر و گذشت است.



اثرات ADHD در یک رابطه

سناریو 2:

تحمل ندارم که همزمان با او در آشپزخانه باشم. او کنترل کامل را به دست می گیرد و سر و کله ای در راه من ایجاد می کند. وقتی در این مورد به او نزدیک می شوم ، او دست و پا می زند و ادعا می کند که من او را فراموش کردم که چه کاری انجام می داد. ما روزهای پخت و پز را از هم جدا کرده ایم تا سر ، دست و طرز برخوردی نداشته باشیم. بعضی وقتها وقتی من غذا درست می کنم ، او وارد می شود و از من س questionsال می کند یا می گوید باید چه کار کنم. او فرض می کند که من نمی دانم چه کاری انجام می دهم. آنقدر ناراحت کننده می شود که من در حالی که او را بیرون می کردم تقریباً یک بار قاشق چوبی را به سمت او انداختم!



اثر: من از پخت و پز ، تصمیم گیری در مورد وعده های غذایی و برنامه ریزی اجتناب می کنم و وقتی بحث در مورد اینکه چه چیزی بخورم احساس اضطراب می کنم. نقد او گاه تند و صریح است. وقتی من در این باره با او صحبت می کنم ، او در مورد برخورد بی روحانه خود بسیار بی خبر است. مثل اینکه او غایب بود حتی اگر ما در یک اتاق بودیم که این اتفاق افتاد. احساس می کنم قرصهای دیوانه می خورم.

آنچه در ذهن ADHD اتفاق می افتد: تفکر سیاه و سفید ، ایجاد یک فضای خلاقانه اما استبدادی ، فاصله کوتاه توجه ، بیان نادرست از حقیقت ، فشار کوری (من این ترم آخر را ساختم و به نظر می رسد مناسب است)

چرا این اتفاق می افتد: بسیاری از شرکا ADD همسر ADD خود را در شرایطی می بینند که خودمحور باشد که این همسر چیزی را از نیازهای خود نمی بیند. در طرف مقابل ، شریک ADD احساس تمرکز می کند. برای افزودن کنندگان چند دیدگاه هنگامی که از اکثر بانک انرژی خود برای حفظ توجه استفاده می کنند ، چالش برانگیز است. در حقیقت ، آنها دقیقاً مانند یک اسب مسابقه به کرکره ای نیاز دارند تا آنها را سر کار نگه دارد. موسیقی بلند ، روایت از خود ، پردازش کلامی و بیش فعالی تنها چند ابزار برای ادامه مسیر خود است. این پرده ها سازوکارهایی هستند که ممکن است هنگام تمرکز روی پروژه ها مورد استفاده قرار گیرند. تراشیدن محیط مناسب برای پیگیری ممکن است یک چالش مادام العمر باشد. حتی ممکن است از انجام این کار آگاهی نداشته باشند.


زنان هر چند وقت یکبار پورنو تماشا می کنند

اکنون ، دشوار است که از پشت این صفحه کلید قضاوت کنید که آیا شخصی از یک اشتباه سرپوش گذاشته است یا فقط وضعیت را از آنچه که هست اشتباه می گیرد. آنچه از اینجا می توانم به شما بگویم این است که فشار و استرس می تواند برخی از علائم ADDS مانند کمبود حافظه کوتاه مدت را تشدید کند. علاوه بر این ، از دست دادن مقداری کنترل عاطفی در حالی که تکانشگری قبل از فکر کردن عمل می کند. وقتی همه چیز در این آشپزخانه داغ شود ، مطمئناً حافظه تار می شود. از نظر احساسی ، شریک زندگی با ترس از آسیب پذیری ، اشتباه بودن و کنترل نکردن بر خود روبرو می شود. ممکن است انگار شریک ADD دروغ می گوید. و اینکه آیا آنها دروغ می گویند یا ممکن است در واقع بیان نادرستی از حقیقت داشته باشند & hellip؛ هر کدام که باشد & hellip؛ هدف آنها محافظت از خود است. من پیشنهاد می کنم که هر دو شریک راهی مطمئن برای بحث علنی درباره حقیقت کشف کنند.

باز هم ، می بینیم که عملکردهای اجرایی مانند حافظه کوتاه مدت و بلند مدت ، تصمیم گیری و برنامه ریزی به چالش کشیده شده است. در این حالت ، انرژی در حال انحراف است و شریک حساس و دلسوز اکنون بیش از حد بر وظیفه خود تمرکز کرده است. تعجبی ندارد که این شریک غیر افزودنی محتاط است. منظورم این است که ، شما جلوی اسب مسابقه قدم می گذارید؟

به سمت پذیرش بروید ، این یک جاده باز است

پذیرش احتمالاً سخت ترین چرخش است. بدون اینکه یک انتخاب آگاهانه انجام دهید ، آینده شما تغییر کرده است که متوجه شوید علائم کمبود توجه عواملی هستند که بر روابط شما تأثیر می گذارند. ممکن است انتظاراتی از شریک زندگی یا خود به عنوان والدین ، ​​شریک زندگی و محل کار شما وجود داشته باشد. پذیرش با این انتظارات روبرو است تا شما و شریک زندگی خود بتوانید کنترل مطلوبی را که می خواهید بر آینده خود احساس کنید. بدون آن ، شما خود را برای ناامیدی های غیر ضروری آماده می کنید.

انیشتین گفت اگر انتظار دارید ماهی موفقیت خود را در میزان صعود از نردبان اندازه گیری کند ، فکر می کند ناکافی است. با خواندن این مقاله ، دیدگاه جدیدی پیدا می کنید. فرصتی دیگر برای تعیین انتظارات. خود را دوباره به یکدیگر معرفی کنید ، الگوهای مختلف و انتظارات متفاوتی را برای برقراری ارتباط ایجاد کنید. سپس ، قادر خواهید بود علائم را بخوانید و گذشته را برای آنچه در آن است مشاهده کنید.

هنگامی که تشخیص ADHD را درک کردید و با علائم آن مقابله کردید ، متوجه خواهید شد که شخصی که دوستش دارید چیزی فراتر از تشخیص وی است. گاهی اوقات ، آنها می توانند این کار را انجام دهند و در بعضی مواقع دیگر به حمایت ، تشویق و یک هم تیمی احتیاج دارند. بنابراین چگونه بدون ایجاد سرزنش یا تخریب منفی ، با احترام با یکدیگر رفتار کنیم ، نیت های مثبت نشان دهیم و با ADD رفتار کنیم؟

در اینجا چند ابزار برای تمرکز انرژی خود آورده شده است:

هل دادن زبان مثبت

این که آیا یک انتقاد است یا اینکه 'خودتان را سخنرانی کنید' ، هر دو می توانند تأثیر مثبتی در موقعیت های چالش برانگیز داشته باشند. استفاده از زبان مثبت هدف را تأمین می کند و باعث می شود انرژی در مسیر درست جریان داشته باشد و از احساس گیر نکردن ، احمق یا احمق بودن شما جلوگیری می کند. زبان بسیار ظریف است و ما می خواهیم مقدار معنای خود را فراموش نکنیم. ما به خصوص فراموش می کنیم که نسبت به آنچه می شنویم بسیار حساس هستیم. شریک زندگی خود و خود را اغلب ستایش کنید. مخصوصاً اگر فکر می کنید کار سخت بود. به آنها یادآوری کنید که چقدر خوب کاری انجام داده اند و این رفتار مثبت تکرار خواهد شد! ایجاد شرم نتیجه ای خواهد داشت که به کینه و عزت کم ختم می شود. در اینجا مثالی از تأیید دلگرم کننده پس از یک مانع آورده شده است: 'متشکرم که امروز آن را تغییر دادید. من می دانم که شما از صبحانه ناامید شدی اما سرانجام موفق شدی با آرامش به من بگویی چه چیزی باعث ناراحتی تو شد. '

پشتکار بیمار

هنگامی که مزاج ها شعله ور می شوند ، بیش از یک لحظه طول می کشد تا هر کسی متوجه شود که بیش از حد پیش رفته است. بنابراین به محض این که کسی شلیک کرد ، باعث احترام می شود و با یادآوری نحوه صدمه زدن به احساسات خود ، شریک زندگی خود را راهنمایی می کنید و دوست دارید با احترام بیشتری با یکدیگر رفتار کنید. هنگامی که برای احترام متقابل پیشنهاد دادید ، به آنها شک کنید در حالی که آنها خود را آرام می کنند. مثالی: «اوچ. هی هون می دانم که باید بهتر پیگیری می کردم. چطور که ما به جای بحث درمورد اشتباه من برای 10مین بار ، با چند پیشنهاد مثبت شروع می کنیم. '

معنی داروهای پزشکی چیست

پزشکان - آنها برای همه مناسب نیستند و قطعاً 'دکمه آسان' یا جادو نیستند. این یک ابزار است. و دقیقاً مانند یک ابزار فیزیکی ، می تواند به ساخت اهداف شما کمک کند ، در عین حال تیز ، صریح و دردناک است.

مثبت ها - وظایفی که یک الحاق کننده قادر به دستیابی به آنها نبود اکنون شانس دارند. دارو زمینه بازی را افزایش می دهد و توانایی تمرکز را فراهم می کند. وقتی آنها از ابزار برای رفع ، سفت کردن و چکش زدن استفاده می کنند ، چیزهای زیادی در زندگی آنها تغییر می کند. آنها می توانند مدت زمان طولانی تری بنشینند ، به مدیریت زمان بهتر توجه می کنند ، حافظه حافظه آنها بهبود می یابد و قادر به محرک هستند. چه کسی چنین چیزی را نمی خواهد ؟!

منفی - شریک مبتلا به ADD ممکن است از نظر روحی و جسمی احساس ناراحتی کند. این دارو ممکن است باعث بی خوابی ، اضطراب و کوتاه شدن مزاج آنها شود. مصرف بیش از حد قهوه را تصور کنید. شما خسته ، تحریک پذیر هستید ، دستان تندی دارید و آنقدر سخت کار کرده اید که خوردن را فراموش کرده اید & hellip؛ اکنون ، با احساس ناراحتی ، شریک غیر ADD شما دوست دارد عاشقانه رفتار کند. غلظت ممکن است بعد از شدت روز در مصرف دارو دشوار باشد. Meltdowns معمول است و می تواند با یک رژیم غذایی مناسب ، ورزش و زمان بندی داروها از بین برود.

پشتیبانی خارج

  • مشاوره راه حل مناسبی برای پریشانی عاطفی است. در مورد تجربه ADD / ADHD و تعداد بیمارانی که دارند از یک مشاور س Askال کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا با مشکلات خود کنار بیایید.
  • جلسات CHADD (کودکان و بزرگسالان با ADD) در هر شهر بزرگ برگزار می شود و بحث پشتیبانی گروهی ، منابع و دروس را ارائه می دهد.
  • شما می توانید به ADD.org مراجعه کرده و قبیله خود را بهمراه منابع عالی پیدا کنید.
  • مربیگری می تواند به شما آموزش دهد و به شما کمک کند تا به صورت زوج و یا مستقل از هر موانع / اهدافی عبور کنید. آنها شریک پاسخگویی شما هستند ، در حالی که به شما کمک می کند تا برای رسیدن به اهداف خود به شما کمک کند ، منابع و کمک می کنند.
  • روانشناس نحوه کار ذهن را می فهمد و می تواند به تشخیص و مشاوره کمک کند.

اگر به فکر دارو هستید

اگر به دنبال مسیر دارویی هستید ، یک روانپزشک می تواند به شما کمک کند. یک روانپزشک می تواند دارو را تشخیص و تجویز کند. همچنین به دنبال کسی بگردید که ADD و تأثیرات دارو را بفهمد. یک پزشک خانواده ممکن است دانش گسترده سایر پزشکان را نداشته باشد ، اما آنها شما را درک می کنند و گرفتن وقت ملاقات آسان تر است. آنها می توانند داروها را تشخیص و تجویز کنند.

پزشکان پرستار مانند پزشک خانواده هستند. و دارای تخصص هایی مانند هومیوپاتی و رژیم غذایی برای کمک به شما در رسیدن به اهداف خود هستند.


تعریف ازدواج

اگر می دانید یا گمان می کنید که شریک زندگی شما ADD دارد ، همیشه وقت خوبی برای یادگیری بیشتر است. دریافت تشخیص اولین قدم مهم است. این تشخیص به شما کمک می کند قبل از هر گونه رشد ، تغییرات مورد نظر خود را ساختار و بررسی کنید. شما می توانید هرگونه ناامیدی بزرگ احتمالی را پاک کرده و یاد بگیرید که چگونه این انتظارات جدید را با هم مدیریت کنید. و سرانجام ، خواه از جانبازان موانع ADD هستید یا تازه در یادگیری ظهور می کنید ، به یاد داشته باشید که ارتباطات تنها راه خواندن ذهن دیگران است. بگذارید باز شویم