'جنگ' واقعاً به چه معناست؟

وقتی می شنوید 'ما با هم دعوا کردیم' ، چه چیزی به ذهن شما خطور می کند؟ تصویری از دو فرد سرخ چهره با مشت های گره کرده و عصبانیت چطور؟ آیا 'جنگ' تصویر خشونت جسمی را به ذهن متبادر می کند؟ در مورد تصویری از دو کودک نوپا که سعی می کنند با همان اسباب بازی بازی کنند و سپس از روی آن گریه می کنند ، چطور؟ بله ، اینها نمونه هایی از مبارزه است و فکر می کنید تصویری از افرادی که درمورد تصمیم گیری اختلاف نظر دارند و سعی در اثبات عقاید خود دارند ، یا اینکه دو نفر از نحوه بارگیری ماشین ظرفشویی یا فشار لوله خمیر دندان عصبانی شده اند؟ آیا مثالهای سابق درگیر یا بحث برانگیز هستند؟



بارها و بارها من از مشتریان خواسته ام که 'بدترین درگیری خود را' گزارش دهند و سپس شرح مثالی از یک بحث را شرح دهم. من در آنجا نشسته ام و سعی می کنم رفتارهای ناسالم یا تعاملات (مانند ضربه زدن ، صدا زدن ، دستکاری و غیره) را مشاهده کنم که برای بهبود ارتباطات و مدیریت احساسات به درمان نیاز دارند. وقتی داستان تمام شد و این پرچم های قرمز هرگز ذکر نشدند ، من از مشتری می پرسم ، 'این چگونه بدترین دعوا است؟' در بیشتر مواقع ، پاسخ در امتداد 'چون ما دعوا کردیم!' با نگاهی به اینکه 'این شخص چگونه یک درمانگر است؟' سپس من آنها را به خاطر داشتن یک بحث سالم تبریک می گویم و در مورد تفاوت بین یک بحث و دعوا بحث می کنم. بعد ، ما در مورد تجربه یادگیری بحث خواهیم کرد که همه با نظرات ما موافق نیستند.



استدلال در مقابل دعوا

این بسیار ساده است. مشاجره اختلاف نظر با شخص دیگر است. استدلال ها همچنین می توانند با صداهای بلند شده و ابراز احساسات زیاد بحث های داغی باشند. هیچ مشاجره کلامی یا جسمی وجود ندارد. وقتی خشونت وارد معادله می شود ، این به یک دعوا تبدیل می شود. بنابراین ، یک بحث می تواند به یک دعوا تبدیل شود.


چگونه یک مرد را به فکر شما حفظ کنیم

درگیری نیز موارد مختلفی دارد. برخی از دعواها ممکن است شامل داد زدن کلامی (فقط برای دفاع از خود) باشد اما این هرگز به حل هرگونه درگیری کمک نمی کند. دعوا همچنین می تواند شامل زبان سو ab استفاده کلامی از قبیل صدا زدن ، تخریب ، دستکاری یا رفتارهای ناهنجار جسمی مانند ضربه زدن ، گاز گرفتن یا فشار آوردن باشد. تفاوت دیگر بحث و دعوا در بهره وری است. بحث و جدال می تواند مثمر ثمر باشد در حالی که دعوا از نظر روحی و جسمی بیشتر طاقت فرسا نیست.



یادگیری 'خوب جنگیدن'

یک 'جنگ خوب' در واقع یک بحث است. یک استدلال سالم هنگامی است که هر دو فرد ضمن احترام به نظر طرف مقابل ، اختلاف نظر داشته باشند (حتی اگر در نهایت هرگز به توافق نرسند). هر کس به افکار دیگران گوش می دهد و به آنها زمان می دهد تا بدون وقفه صحبت کنند. شما همچنین سعی در دفاع از حرف خود ندارید و یا برای تغییر نظر شخص مقابل فشار نمی آورید. داشتن نظرات مختلف نیز سالم است همانطور که می توانید از شخص مقابل یاد بگیرید. باز هم ، شما ممکن است هرگز با دیدگاه او موافق نباشید ، اگرچه ممکن است در مورد یک موضوع دانش بیشتری کسب کنید و همانطور که می گویند 'افق دید خود را گسترش دهید'.

درگیری نیز سالم است به شرطی که آن را برطرف کنیم و آن را در بحث یا اختلاف نظرهای بعدی مطرح نکنیم. حل تعارض شامل تفکر در مورد:

  • آنچه منجر به درگیری شد
  • چگونه هر دو در درگیری سهیم بوده اند ، و
  • یافتن راه حل حتی اگر راه حل 'موافقت با مخالفت' باشد.

هنگامی که هر دو توافق کردید که اجازه دهید این درگیری استراحت کند ، آن را در بحث های بعدی مطرح نکنید ، زیرا این در واقع راهی برای جلوگیری از بحث فعلی است. تنها در صورتي كه بخواهيد پس از تأمل بسياري از اظهارنظرها ، نظر خود را مرور كنيد ، مطرح شدن مجدداً قابل قبول است.




باید بمونم یا باید برم ازدواج

همچنین اگر مشاجره ای درگیر شود به نیاز شخص به فضا احترام بگذارید. فضا به ما اجازه می دهد سرعت خود را کاهش دهیم و درمورد آنچه منجر به تشدید شد فکر کنیم. همچنین به ما این امکان را می دهد تا در مورد دیدگاه و احساسات خود که در جریان مشاجره ایجاد کرده اند ، فکر کنیم. سرانجام ، همچنین به ما اجازه می دهد احساسات خود را تسکین دهیم یا به عبارت دیگر ، نیازهای خود را برای بهره وری بیشتر هنگام بازگشت به مکالمه برطرف کنیم. اگر شخصی اظهار داشت که برای تفکر یا 'خنک شدن' به زمان نیاز دارد ، این بار به او اجازه دهید و به فضا احترام بگذارید. آنها را برای ادامه صحبت دنبال نکنید یا آنها را ردیابی کنید و از آماده بودن آنها س askال کنید. این ممکن است به رفتار دفاعی منجر شود ، که هرگز در حل تعارضات مثمر ثمر نیست.