حل تعارض: چهار راه برای پایان دادن به یک جنگ سرد

در این مقاله

• اول ، به یاد داشته باشید با چه کسی ازدواج کرده اید
• دوم ، به همان اندازه با همسرتان مهربان و اصیل رفتار کنید
• بعد ، تماس چشمی برقرار کنید
• سرانجام ، اگر دوباره صحبت را شروع کردید ، انتظار آبهای ناهموار را داشته باشید

جیسون در اواسط 40 سالگی یک واسطه سخت کوشی است. برای سالها ، همسر وفادار او ، تابیتا ، از جیسون حمایت کرد تا شرکت او را بسازد ، و او به تازگی کار خود را رها کرده و به امور تربیتی و خانه داری متمرکز شده است. این باید دوران خوبی در ازدواج آنها باشد ، اما جیسون غالباً دیر کار می کند ، و هنگامی که به خانه می رسد ، تابیتا در جای دیگری است: با تلفن ، به همسایه ای بیمار می پردازد ، بچه های کلاس خود را به رختخواب می کشاند. او در هر کجا که مورد نیاز او باشد اما جایی نیست که جیسون در آن باشد.

زمانی اوایل ازدواج بود که جیسون و تابیتا در مورد ساعات طولانی کار جیسون با هم بحث و جدال می کردند. تابیتا به خانه می آمد و شام درست می کرد ، و وقتی جیسون می رسید ، ساعاتی بعد ، یک تابیتای ناامید او را با اتهاماتی درمورد اینکه کجا بوده است می زند. جیسون با طغیان عصبانیت خودش به دلیل رفتن به گوشه ای که خسته شده بود ، درگیری را افزایش می داد. هرکدام از آنها که غرق در ناامیدی و ناامیدی بودند ، از تلاش برای حل مشکلات منصرف شدند. عزیزشان در سکوت پر تنش سرد شد. آنها خوب به نظر می رسیدند ، می گفتند خوب هستند ، زیرا گفتن هر چیز دیگری فایده ای ندارد.

جیسون خیلی افتخار می کند که اعتراف کند از اینکه هرگز چگونه به او نگاه نمی کند صدمه دیده است ، بنابراین او روی کار خود تمرکز می کند و تنهایی اش را نادیده می گیرد. تلاش های تابیتا برای دستیابی به آن ناگهانی است ، بنابراین او کنار می رود و زندگی جداگانه خود را می سازد. جان گاتمن در کتاب خود ، هفت اصل عملی ساختن ازدواج ، ممکن است این زن و شوهر را به عنوان عاطفی از هم گسیخته توصیف کند. بنابراین با ناتوانی در حل مشکلات ، روحیه خود را از دست داده و به زندگی موازی عقب نشینی کرده اند. جیسون و تابیتا ، در آتش بس سرد خود ، ممکن است بیش از یک ازدواج با درگیری آشکار دچار مشکل شوند ، زیرا این زن و شوهر که اختلافات ممکن است هنوز هم اطمینان داشته باشند که می توانند مشکلات را حل کنند. آنچه به این زوج کمک می کند تا درگیر شوند ممکن است به یک زوج جنگ سرد مانند جیسون و تابیتا کمک نکند. پس چه چیزی ممکن است؟

در اینجا چهار مرحله آورده شده است که ممکن است یک جاده کوچک برای اتصال فراهم کند

1 اول ، به یاد داشته باشید با چه کسی ازدواج کرده اید

تابیتا ممکن است در مورد جیسون فکر کند ، نه به عنوان یک غریبه بلکه به عنوان شخصی که دوستش دارد. او ممکن است جیسون را به یاد بیاورد که چشمانش از علاقه و اشتیاق به او روشن شده بود. چه چیزی شما را به سمت معشوق خود سوق داد؟ شوخ طبعی بود؟ عمق شخصیت؟ اعتماد به نفس محوری؟ هنگامی که آن شخص را به یاد آوردید ، می توانید گرم و به طور طبیعی به سمت عزیز خود حرکت کنید.

دو دوم ، به همان اندازه با همسرتان مهربان و اصیل رفتار کنید

همانطور که به طرف باریستا می روید ، شخصی که در آن را نگه دارید در را باز می کند. خیرخواه باشید خیرات معمولاً به عنوان سخاوت نسبت به فقرا تصور می شود ، مانند چیزی که آزادانه به کسی که رنج می برد داده می شود. به این فکر کنید که متفکرانه ترین و دقیق ترین توجه خود را به همسرتان بدهید. به این ترتیب به همسرتان کمک می کنید تا به یاد بیاورد شما.

همچنین تماشا کنید: تعارض رابطه چیست؟

3بعد ، تماس چشمی برقرار کنید

واقعاً معشوق خود را ببینید. وقتی شخص وارد اتاق می شود با چشمان یا سلام دوستانه سلام کنید. تابیتا ممکن است عشق راضی کننده عمیق درون خود را به یاد بیاورد: وابسته به عشق شهوانی ، نفسانی ، پرستش ، نوعی که مانند رودخانه از چشمان او جاری می شود تا چاه خالی اشتیاق او را ملاقات کند.

چهارسرانجام ، اگر شماانجام دادندوباره شروع به صحبت کنید ، انتظار آبهای ناهموار را داشته باشید

ممکن است سد افکار و احساسات ناگفته باز شود و در صورت شکایت ، به شکایات و درخواست های همسرتان گوش دهید و آنها را جدی بگیرید. روحیه گشودگی و انصاف را پذیرفت. زمان دفاع نیست. دکتر گوتمن پیشنهاد کرده است که مردان ، به ویژه ، می توانند با قبول مسئولیت شکایات همسرشان از مزایای آنها استفاده کنند. باز باش بحث نکن سهم خود را در این مسئله بپذیرید. جیسون شکایات تابیتا را که شنبه ها مشغول کار او بود تخفیف داد. حتی اگر او دیگر هیچ حرفی نمی زند ، او هنوز هم می تواند ناامیدی او را حس کند. او می تواند مبارزات او را تأیید کند و به ویژه به خودش اعتراف کند که می تواند بهتر از آنچه که می تواند انجام دهد.

برای شکستن تنش از بین رفتن احساسات و راه اندازی گفتگو ، ممکن است به کمک یک زوج درمانگر نیاز داشته باشید. در حالی که این را فهمیدید ، خود را به سمت دوستی سوق دهید. شخصی را که ازدواج کرده اید به خاطر بسپارید ، با او تماس چشمی برقرار کنید ، سخنان مهربانانه بگویید ، در این نزدیکی معطل شوید و در مورد شکایت شریک زندگی خود سهم خود را گوش دهید و مسئولیت آن را بر عهده بگیرید.

اشتراک گذاری: