اعتبار سنجی: راز اتصال عمیق تر

در این مقاله

• اعتبار سنجی چیست؟
• اعتبار سنجی عشق را تغذیه می کند
• اعتبار سنجی برای افراد ضعیف قلب نیست
• چگونه اعتبار سنجی کنم؟
• اعتبار سنجی با تمرین آسان تر می شود

روابط چیزهای بامزه ای است. از منظر بیرونی ، به دلیل ارتباط غیرقابل تعریفی به نام 'عشق' ، ممکن است چیز عجیبی به نظر برسد که به سلامتی شخص دیگری متعهد شوید. با این حال ما آن را انجام می دهیم. ما شکست می خوریم ، و دوباره تلاش می کنیم گاهی اوقات به طور مکرر ، به دنبال مشارکتی هستید که احساس عشق و تعلق را در شما به وجود آورد. و حتی در آن زمان ، عشق وسیله دائمی نیست. بدون مراقبت مناسب می تواند پژمرده و منفجر شود. خوشبختانه چیزی شبیه به یک علم برای دوست داشتن وجود دارد. و یک راه واقعی وجود دارد که مطمئن شوید نه تنها در رابطه شما باقی می ماند بلکه رشد می کند: اعتبار سنجی.

اعتبار سنجی چیست؟

وقتی از من در مورد مهمترین کارهایی که یک زن و شوهر می توانند انجام دهند تا ارتباط برقرار شوند س amال می شود ، من معمولاً 3 پاسخ می دهم: وسایل خود را داشته باشید ، همدلی کنید و اعتبار آنها را تأیید کنید. در حالی که دو مقاله اول می توانند مقاله های خاص خود را داشته باشند ، من می خواهم به مقاله سوم بپردازم زیرا این مقاله اغلب منبع دیگران است.

اعتبار سنجی چیست؟ این تمایل به تصدیق دیدگاه شخص دیگری (به طور خاص شریک زندگی شما در این مورد) به لحاظ ذهنی درست و عینی معتبر است. نه موافق آنهاست و نه صحیح است. این صرفاً تصدیق دیدگاه آنها و پیروی از منطق درونی آنهاست.

اعتبار سنجی عشق را تغذیه می کند

دلیلی که من معتقدم توانایی اعتبار سنجی مهارت عمیقی برای تعمیق ارتباط شما با شریک زندگی شما است بسیار ساده است. برای تأیید اعتبار واقعی کسی ، باید مایل باشید او را درک کنید. و هرچه بیشتر به دنبال درک باشید ، شریک زندگی شما احساس امنیت بیشتری می کند تا دنیای خود را با شما به اشتراک بگذارد. هرچه احساس امنیت آنها بیشتر شود ، تعمیق عشق در رابطه راحت تر خواهد بود.

گرچه این یک خیابان دو طرفه است. اگر یکی از شرکا تمام اعتبار سنجی را انجام می دهد و دیگری تلاش نمی کند ، ممکن است زمان انجام کار فرا رسیده باشد. مستلزم آسیب پذیری هر دوی شما است که همیشه کار آسانی نیست!

اعتبار سنجی برای افراد ضعیف قلب نیست

اعتبار سنجی یکی از مهارت هایی است که واقعا عالی به نظر می رسد و با تمرین می تواند عشق در رابطه شما را به سطح دیگری برساند. اما همیشه کار ساده ای نیست. برای اینکه بتوانید تا انتهای عمیق شنا کنید و آنچه همسرتان واقعاً درباره شما فکر می کند بدون اینکه حالت دفاعی داشته باشد ، یک رابطه بسیار مستحکم و مقاوم لازم است.

چگونه اعتبار سنجی کنم؟

اگر قصد دارم به شما بگویم اعتبار سنجی برای شریک زندگی شما چقدر مهم است ، احتمالاً باید پیش بروم و به شما بگویم که چگونه این کار را انجام دهید ، درست است؟ خوب اینجاست:

1. مطمئن شوید که آنها چه می گویند اگر نمی دانید دقیقاً در مورد چه چیزی صحبت می کنند ، توضیح دهید. حتماً به شریک زندگی خود بگویید که چه قطعاتی برای شما از دست رفته است. بعضی اوقات ارتباط نادرست به همان سادگی است که واژه ای را واضح نمی شنوید یا معنای آن را نمی دانید.
2. دنبال کن درونی؛ داخلی منطق بیان آنها لازم نیست که مهم باشد. مردم از اشکالات می ترسند حتی اگر اکثر آنها از نظر عینی ترسناک نباشند. اگر بتوانید تفسیر آنها از آنچه اتفاق می افتد را با احساسات آنها ارتباط برقرار کنید ، در این صورت می توانید به اعتبار سنجی برسید!
3. به یاد داشته باشید که این در مورد شما نیست. این مسئله به ویژه هنگامی صادق است که شما 'مشکل' باشید. چیزی که شما گفتید ، انجام داده اید یا انجام نداده اید به شریک زندگی خود پیامی ارسال کرده و آنها در حال پاسخ به آن پیام هستند. با در نظر داشتن این مسئله از شما در برابر دفاعی و بی اعتبار شدن تجربه آنها محافظت می کند.
4. درک خود را بیان کنید. موضوعی را از آنچه همسرتان تجربه کرده ، از طریق تفسیر آنها ، و احساساتشان اجرا کنید. با این کار به آنها خواهید فهمید که آنها از کجا آمده اند.

اعتبار سنجی با تمرین آسان تر می شود

مانند اکثر موارد ، توانایی تأیید دیدگاه شریک زندگی خود مهارتی است که تمرین می کند. هرچه بیشتر تمایل به تمرین داشته باشید ، راحت تر می شود. و هرچه اعتبار شما و شریک زندگی شما بیشتر باشد ، روابط شما عمیق تر می شود!

در مورد اهمیت اعتبار سنجی برای شریک زندگی شما چیزهای بیشتری می توان گفت ، اما امروز این مکان را ترک می کنم. برخی از راه هایی که احساس کرده اید در رابطه خود معتبر هستید چیست؟

اشتراک گذاری: