وقتی به صمیمیت احساسی اشتیاق دارید چه کاری باید انجام دهید

وقتی به صمیمیت احساسی اشتیاق دارید چه کاری باید انجام دهید

در این مقاله

یکی از متداول ترین دلایلی که زوجین به دنبال ازدواج درمانی هستند این حس است که آنها از هم دور می شوند. آنها می گویند: 'به نظر می رسد ما دیگر در خارج از كودكان چیزهای زیادی نداریم.' این احساس انزوا از شریک زندگی شما نشانه این است که شما باید رابطه صمیمیت عاطفی خود را دوباره بسازید. مزایای صمیمیت عاطفی برای یک زن و شوهر بی شمار است: به تقویت و تغذیه صمیمیت جنسی شما کمک می کند ، فضای امنیتی و ایمنی را بین شما هر دو ایجاد می کند و به شما امکان می دهد این نیاز انسان را برای احساس ارتباط عمیق با فرد نزدیک خود برآورده کنید. . بدون صمیمیت عاطفی ، روابط ما ، هر چقدر دوست داشتنی باشد ، ممکن است احساس ناقص بودن کنند. این می تواند به پوچی و انزوا منجر شود ، که در نهایت می تواند به کینه منجر شود ، و یک احساس ناخوشایند قطع ارتباط.

اگر هوس می کنید صمیمیت عاطفی ، در اینجا چند روش برای ساخت آن وجود دارد-

برای اینکه یک ازدواج واقعاً کامل و معنی دار احساس شود ، عشق کافی نیست. شما می خواهید بررسی کنید که چگونه می توانید صمیمیت عاطفی را با دادن ، دریافت ، برنامه ریزی ، همکاری ، دوست داشتن و آرزو در متن رابطه خود ایجاد و تعمیق بخشید.

این کار را با قدم های کوچک انجام دهید

با به اشتراک گذاشتن افکار و ایده ها با شریک زندگی خود شروع کنید. شما ممکن است به دلیل زندگی شلوغ خود این مسئله را از دست داده باشید. هر شب زمان خاصی را اختصاص دهید تا واقعاً به هم وصل شوید. به این صمیمیت فکری می گویند. هنگامی که با این کار راحت شدید ، به سراغ احساسات مشترک بروید ، سپس تماس فیزیکی مشترک برقرار کنید. برای حرکت در این مراحل به همان اندازه که نیاز دارید وقت بگذارید. مشخص کنید کدام نوع اشتراک گذاری باعث ناراحتی شما می شود و علناً با شریک زندگی خود درمورد دلیل صحبت کنید. همچنین توجه داشته باشید که کدام نوع اشتراک گذاری باعث می شود شما به همسرتان نزدیکتر باشید ، زیرا این مواردی هستند که می خواهید تقویت کنید.

با عشق ورزیدن به خود شروع کنید

چرا می خواهیم با این کار شروع کنیم؟ زیرا اگر دائماً با نگاه به طرف همسرتان به دنبال تأیید خود هستید ، بیش از حد از آنها می خواهید و خود را برای ناامیدی آماده می کنید. تشخیص دهید که شما یک فرد خوب هستید ، و مستحق عشق با کیفیت هستید. شما کافی هستید . مراقب مراقبت از سلامت روحی و روانی خود باشید. وقتی دو نفر احساس خوبی نسبت به خود دارند ، یک زوج دینامیت می سازند که قادر به ایجاد یک پیوند عاطفی قوی است. آنها برای برآوردن نیازهای عاطفی خود به دنبال دیگری نیستند. آنها هر آنچه را که نیاز دارند در داخل دارند.

بدانید چه نیازهای عاطفی خود دارید

وقتی نیازهای عاطفی خود را می دانید ، بهتر می توانید آنها را با همسرتان در میان بگذارید. لیست شما ممکن است شامل موارد زیر باشد: دیده شدن و شنیدن ، احساس حمایت و تشویق شدن ، مورد تحسین و احترام قرار گرفتن ، لمس جنسی و غیر جنسی ، شنیدن اظهار قدردانی از طرف شریک زندگی خود ، همکاری در تصمیم گیری ها & hellip؛

در حالت اعتماد زندگی کنید

برای ایجاد صمیمیت عاطفی ، باید عمیقا به شریک زندگی خود اعتماد کنید. ذهن خود را از هر رفتاری که ممکن است در گذشته انجام داده باشید و مانع از اعتماد 100٪ شما به همسرتان شود ، پاک کنید. ترس از خیانت هرگونه رشد صمیمیت عاطفی را نفی خواهد کرد ، بنابراین خود را در چارچوب ذهنی قرار دهید که اعتماد قطعی است و هرگز دلیلی برای شک به شریک زندگی خود ندارید.

در حالت اعتماد زندگی کنید

در حالت مثبت زندگی کنید

پیش فرض شما باید این باشد که همیشه منافع شریک زندگی خود را در ذهن داشته باشید. صمیمیت عاطفی نمی تواند وجود داشته باشد اگر فکر کنید شریک زندگی شما عمداً خرابکاری می کند یا اقداماتی انجام می دهد تا عمداً به شما آسیب برساند. بخشی از زندگی مثبت ، فرض بر حسن ذاتی شریک زندگی و اعمال اوست.

به طور مداوم روی مهارت های ارتباطی خود کار کنید

در یک رابطه سالم ، شما می خواهید آزادی بیان نیازهای خود را داشته باشید ، بپرسید که همسرتان از شما چه می خواهد و وقتی اشتباه می کنید بدون اینکه شریک زندگی خود را سرزنش کنید ، قبول می کنید. اگر می توانید به این مهارت برسید ، نوار اعتماد ، احترام و ارتباطات را بالا خواهید برد.

منفی را منع کنید

شما و همسرتان کارهایی انجام می دهید که یکدیگر را آزار می دهد. اما شما کنترل می کنید که چگونه به این چیزها واکنش نشان دهید. آیا فراموش کرد که یک بار دیگر بازیافت را به محدودیت برساند؟ نفس عمیق بکشید و به این فکر کنید که چگونه می خواهید این مسئله را حل کنید. روش های قدیمی شما ممکن است باعث شده باشد که شما گفته باشید 'من باور نمی کنم که مجبور شوم یک بار دیگر از شما بخواهم مواد قابل بازیافت را بیرون بیاورید! شما یک مرد بالغ هستید! چرا یادت نمی آید این کار را بکنی؟ ' زوجین از نظر احساسی ممکن است روش دیگری برای حل این مسئله استفاده کنند: نظر شما درباره ارسال آن در تقویم چیست؟ ' اولین رویکرد خصمانه است. مورد دوم روحیه همکاری را نشان می دهد و یک حمله شخصی نیست. همیشه مراقب ، مهربان و دلسوز با یکدیگر باشید.

علائمی که نشان می دهد شما با همسرتان به سطح صمیمیت احساسی خوبی رسیده اید:

  • شریک زندگی من مرا کاملاً همانطور که هستم می پذیرد
  • من می توانم عمیق ترین افکار و احساساتم را با شریک زندگی ام در میان بگذارم
  • شریک زندگی من عمیقا به من اهمیت می دهد
  • می توان روی شریک زندگی ام حساب کرد تا به هر طریقی به من کمک کند
  • افکار و احساسات من توسط شریک زندگی ام قابل درک و اعتبار است

اگر در ازدواج خود خواهان صمیمیت عاطفی هستید ، باید به این احساس توجه کنید. این به شما می گوید که شما بعضی کارها را دارید که باید انجام دهید. و این کار - ایجاد یک پیوند عاطفی قوی تر با همسرتان - برای تداوم یک رابطه سالم و شاد مهم است. از برخی از این نکات برای شروع مسیر صمیمی تر از روابط عاطفی استفاده کنید.

اشتراک گذاری: