بهترین مشاوره رابطه ای که یک درمانگر می تواند بدهد چیست؟

روز ولنتاین در گوشه گوشه ای قرار دارد ، پس چه زمان بهتری برای فکر کردن در مورد بهبود روابط خود است. من به عنوان یک روان درمانگر با بیش از بیست سال تجربه ، این افتخار را دارم که از طریق فرایند تقویت مهارت های ارتباطی و بهبود زندگی صمیمی آنها ، با افراد و زوجین همکاری نزدیک داشته باشم. جای تعجب نیست که مردم اغلب به دنبال مشاوره می روند. س Quesالاتی مانند موارد ذکر شده در زیر به طور مکرر در مطب درمان من بیان می شود. آنها همچنین وقتی با شخصی خارج از دفتر گپ می زنم و آنها خط کار من را کشف می کنند:

'ازدواج من به مشکل خورده است - چه کاری باید انجام دهم؟'

'روابط من دوام ندارند - چگونه می توانم این الگو را بشکنم؟'

'کلید ماندگاری عشق چیست؟'

'همسرم دائماً درگیر پرونده من است ، چگونه می توانم او را وادار کنم که عقب نشینی کند؟'

من می توانم ادامه دهم اما شما تصویر را دریافت می کنید. من از چالش های موجود در این سوالات لذت می برم و به همین ترتیب وقتی روزنامه نگاران با سوالات موضوعی در مورد روابط ، ارتباطات و عشق تماس می گیرند ، از آنها لذت می برم:

'علائم و نشانه های یک رابطه برای رسیدن به فاصله چیست؟'

'مردان متاهل در درمان بیشتر از چه چیزی شکایت دارند؟'

'بزرگترین اشتباهاتی که افراد متاهل مرتکب می شوند چیست؟'

س Quesالاتی از این قبیل مرا مجبور می کند که به صورت موضوعی درباره کار خود بیندیشم و مرا به چالش می کشم تا تئوری هایی را که چارچوب رویکرد من به درمان است ، متبلور کنم. بنابراین ، بهترین توصیه مشاوره در رابطه با یک درمانگر چیست؟ پاسخ به مدرسه نظری بستگی دارد که درمانگر در آن آموزش دیده است. از آنجا که من در زمینه سیستم درمانی آموزش دیده ام ، متقاعد شده ام که تنها مهمترین توصیه ای که می توانم بکنم استفاده از جملات 'من' است!

به شوهرت نگو: 'تو خیلی سرد هستی و هرگز مرا بغل نمی کنی!' در عوض ، بگویید: 'من واقعا می توانم از آغوش استفاده کنم.' اگر می خواهید تنش زناشویی مرتبط با میزان عاطفه های جسمی را بیشتر و اصیل ادامه دهید ، کمی بیشتر در دلایل اصلی نارضایتی خود فرو بروید. اگر به این توصیه تسلط داشته باشید ، ممکن است متوجه شوید که چنین چیزی را می گویید:

'اگر کاملا صادق باشم ، باید اعتراف کنم که کسی هستم که علاقه های جسمی زیادی را دوست دارم. و همچنین باید اعتراف کنم که حتی در زمان معاشرت ، متوجه شدم که آن را در سطحی فراتر از محدوده راحتی طبیعی شما می خواهم. من ساده لوحانه تصور می کردم که این تنش با ازدواج و گذشت زمان از بین خواهد رفت و اکنون بیش از هر زمان دیگری با آن دست و پنجه نرم می کنم. من می خواهم بفهمم که چگونه نیازهایم را برآورده کنم اما به احساس فضای شخصی شما نیز احترام بگذارم. '

جمله 'من' می تواند هر چیزی را که جمله 'شما' می تواند ارتباط برقرار کند ، اما به روشی بهتر که احتمال افزایش قدرت دفاعی را داشته باشد و بیشتر شنیده شود. یکی از مشتریان روان درمانی من نتایج قدرتمند این توصیه را توضیح داد:

اظهارات 'من' ابرقدرت جادویی جدید من است. من به دخترم گفتم به جای اینکه برای او درمورد مسئولیت مالی سخنرانی کنم ، نمی توانم تلفنی را که او می خواهد خریداری کنم. او کاملاً به این جواب احترام گذاشت. سپس ، من برای صرف شام با یک دوست دختر بیرون رفتم و دو مرد خواستند به ما بپیوندند. به جای اینکه به آنها بگویم یک پیاده روی کنند ، من گفتم 'بابت پیشنهاد شما متشکرم ، من و دوستم مدتی است که دیگر یکدیگر را ندیده ایم و ما واقعاً می خواهیم وقت را جبران کنیم.' مانند یک جذابیت کار کرد. '

چرا عبارات 'من' اینقدر موثر هستند؟

از دیدگاه روانشناسی ، تمایل به صحبت در مورد خود شخص تمایل به مالکیت بخشی از معادله رابطه شما را نشان می دهد. به عبارت دیگر ، حتی اگر به درستی تصور کنید همسرتان از نظر جسمی به اندازه دلخواه شما مهربان نیست ، مالکیت و ابراز اشتیاق خود برای محبت بهینه است نه اینکه تجزیه و تحلیل کاستی های درک شده همسرتان را انجام دهید.

نظریه سیستم ها بر رشد عاطفی و بلوغ فرد تأکید دارد. توانایی تعادل جداگانه و با هم بودن از م componentلفه های اساسی و اساسی بلوغ عاطفی است. طبق نظریه سیستم ها ، هدف اصلی روانشناختی در رابطه با صمیمیت ، ایجاد توانایی صمیمیت با دیگران است در حالی که همزمان خود را به عنوان یک خود جدا تجربه می کنید. بنابراین تمایل به تبدیل عبارات 'شما' به عبارات 'من' مرکز ارتباطات تئوری سیستم ها است. من به شما قول می دهم که هر جمله ای در واژگان شما می تواند به این ترتیب بازسازی شود و روابط شما - عاشقانه و غیره را تقویت کند. خودتان را مجبور کنید که هر ارتباط پیچیده احساسی حاوی کلمه 'شما' را به یک ارتباط مبتنی بر کلمه 'من' تبدیل کنید ، بهترین هدیه ولنتاین است که می توانید ارائه دهید !!!

اشتراک گذاری: