انواع مختلف مشاوره که بهترین کار را برای شما دارد

انواع مختلف مشاوره که بهترین کار را برای شما دارد

در این مقاله

بسیاری از افراد از درمان برای کمک به مقابله با یک مشکل خاص استفاده می کنند.

انواع مختلفی از مشاوره وجود دارد که هر کسی می تواند برای بهبود زندگی خود انجام دهد. به طور کلی می توان آن را به دو گروه تقسیم کرد. بر اساس موضوع و رویکرد.

بیشتر جلسات درمانی بر روی موضوع خاصی مانند ازدواج، اعتیاد، قلدری، اختلالات اجتماعی و روانی متمرکز است. مردم در این جلسات شرکت می کنند تا مسائل اساسی را حل کنند تا زندگی کاملی داشته باشند.

جلسات را می توان با انواع تکنیک های مشاوره ای که برای دستیابی به اهداف خاص استفاده می شود نیز تعریف کرد.

در اینجا سبک ها و روش های رایج مشاوره ای که هنگام شرکت در این جلسات با آنها مواجه می شوید، آورده شده است

دسته بندی های مشاوره حرفه ای ACA

را انجمن مشاوره آمریکا روش ها را بر اساس نوع پویایی بین افراد درگیر تقسیم می کند.

مشاوره فردی

زمانی است که یک فرد حرفه ای با یک فرد مجرد برخورد می کند و به آنها کمک می کند تا به اهداف خود برسند.

مشاوره ازدواج

این یک نوع مشاوره است که بر روی زوج های زوج تمرکز می کند تا روابط خود را بهبود بخشد.

مشاوره خانواده

مشابه مشاوره زوج و زوجه، برای توسعه و بهبود کار می کند روابط بین اعضای خانواده و خانواده های ترکیبی

مشاوره گروهی

زمانی است که گروهی از افراد نامرتبط که از مشکل مشابه رنج می‌برند، به طور همزمان تحت درمان قرار می‌گیرند تا حمایت همسالان را تقویت کنند.

انواع مشاوره بر اساس تئوری

آرابطه درمانیبین الف حرفه ای و بیمار یک روش پزشکی است . یک مبنای علمی برای هر رویکرد مبتنی بر یک مکتب فکری روانشناسی وجود دارد. هر نوع مشاوره یک روش کنترل شده بالینی است که توسط یک متخصص تسهیل می شود.

درمان شناختی رفتاری (CBT)

درمان شناختی رفتاری (CBT)

این نوع مشاوره مبتنی بر این نظریه است که همه رفتارها پاسخ های آموخته شده بر اساس دانش تجربیات گذشته هستند.

با این حال، این تئوری نشان می دهد که در حالی که ما به طور آگاهانه یا ناخودآگاه از تمام تجربیات خود می آموزیم، همه رفتارهایی که از آن یاد می گیریم در زندگی ما سازنده نیستند.

فوبیا، اختلالات وسواسی و گریز از اشکال متداول رفتارهای آموخته شده نامطلوب هستند که CBT با یافتن دلایل زمینه ای عادات نامطلوب و راه های تغییر آنها به آن ها می پردازد.

گفتن CBT آسان تر از انجام آن است. تغییر یک رفتار آموخته شده به تلاش زیادی نیاز دارد، به خصوص اگر برای مدت طولانی عمیقاً در ضمیر ناخودآگاه ریشه دوانده باشد. می توان با یافتن علت زمینه ای، محرک هایی که آنها را فعال می کند و سپس با بازنویسی پاسخ های آموخته شده با واکنش های مثبت بیشتر، بر آن غلبه کرد.

گشتالت درمانی

نظریه گشتالت نوعی مشاوره است که بر اساس این ایده که کل بزرگتر از مجموع اجزای آن است.

تحت این مکتب فکری، نوعی رویکرد مشاوره توسعه داده می‌شود تا فرد را به‌عنوان یک کل راهنمایی کند تا رفتارهای مشکل‌ساز را که فقط بخش‌های آن هستند، تنظیم کند.

به عنوان مثال، اگر یک فرد موفق مشکلات نوشیدن الکل داشته باشد، مسلم است که فرد دارای اراده و هوش برای رسیدن به نتایج مثبت است.

اگر همان فرد بتواند همان اراده و انضباط خود را برای رفع اعتیاد خود به کار گیرد، می تواند به همان نتایج مثبت مشابه سایر زمینه های زندگی او منجر شود.

مشابه CBT، گفتن آن آسان تر از انجام آن است.

تفاوت اصلی در این نوع مشاوره در مقایسه با CBT این است که بیشتر بر زمان حال تمرکز می کند تا گذشته. بر این باور است که دلایل اصلی مشکل هر چه که باشد، در مقایسه با آنچه که فرد امروز می‌تواند عمداً برای تغییر آینده انجام دهد، اهمیت کمی دارد.

هیپنوتیزم درمانی

این یک نوع رویکرد مشاوره است که از هیپنوتیزم استفاده می کند تا فرد را پذیرای ایده های جدید کند و با کاشت ایده های جدید در ناخودآگاه در حالی که بیمار در حالت هیپنوتیزمی است، رفتارها را بازنویسی کند.

ممکن است فانتزی یا غیرقانونی به نظر برسد، اما درمانگران دارای مجوزی وجود دارند که می توانند حالتی از ذهن ایجاد کنند که اجازه می دهد چنین روشی موفق شود.

هیپنوتیزم می تواند رشد شخصی افراد را تحت این نوع مشاوره ارتقا دهد. با توجه به اینکه این روش برای همه کار نمی کند و تصور یک پزشک متخصص را ایجاد می کند، میانگین ضربه زدن به آن بالاتر از درمان های سرطان تایید شده FDA است.

رویکرد چندوجهی یکپارچه

این یک نوع مشاوره است که در آن روش با رویکرد CBT شروع می شود و سپس روش را تغییر می دهد و روش را برای تعیین میزان پاسخگویی بیمار به روش های دیگر اتخاذ می کند.

این یک مکتب فکری است که روش‌های سنتی کار را می‌پذیرد، اما اثربخشی این نوع مشاوره به صورت موردی بسته به میزان پذیرش فرد است. درمانگر ابتدا آزمایش می کند که کدام روش برای هر مورد خاص مناسب است و برای نتایج بهینه، روش های مختلف را برای فرد خاص تنظیم می کند.

درمانگر در انتخاب تکنیک مناسب برای هر فرد به طور ویژه آموزش دیده است و سپس خودش به این موضوع رسیدگی می کند یا با متخصص دیگری که متخصص آن تکنیک است همکاری می کند.

رویکرد شخص محور کارل راجرز

کارل راجرز یک روانشناس است که به رویکرد انسان گرایانه در درمان اعتقاد دارد.

نوع تکنیک مشاوره او حول این ایده می چرخد ​​که همه چیز در مورد ادراک است، به خصوص خودپنداره.

این مکتب فکری بر این باور است که رفتارها تنها واکنشی به نحوه درک هر فرد از هر محرکی است. به عنوان مثال، یک استیک پوند واگیو کاملاً کبابی درجه 12 یک جسم بی‌جان است که می‌تواند بر اساس ادراک واکنش‌های رفتاری متفاوتی داشته باشد.

Foodie - آنها استیک را به عنوان یک اثر هنری درک می کنند و در هنگام مصرف به هر جنبه ای از آن احترام می گذارند.

ولگرد – آن ها آن را لوکسی می دانند که ارزش آن را برای یک عمر به یاد می آورند.

حامی سلامت - آنها آن را به عنوان یک لقمه خوشمزه می بینند که به دلیل اثرات نامطلوب طولانی مدت بالقوه آن بر بدن باید از مصرف آن اجتناب کرد.

هندو - هندوها یک باور مذهبی هستند که به گاوها احترام می گذارند. این امکان وجود دارد که آنها آن را توهین آمیز بدانند.

بر اساس مثالی که در بالا ارائه شد، به وضوح نشان می‌دهد که ادراک منجر به رفتارهای متفاوتی نسبت به محرک‌های یکسان می‌شود.

رویکرد کارل راجرز بر همدلی متمرکز است تا به درمانگر اجازه دهد دید واضحی از هر ادراک افراد داشته باشد و آنها را به خاطر آن قضاوت نکند.

این نوع مشاوره این باور را تایید می کند که هیچ کس بیشتر از خود فرد فرد را نمی شناسد. درک آنها از جهان چیزی است که واقعاً مهم است و همه رفتارها صرفاً جلوه ای از آن هستند.
اینها برخی از انواع رایج تکنیک های مشاوره هستند که متخصصان برای درمان بیمار از آنها استفاده می کنند. دانستن رویکرد آنها به افراد ایده ای در مورد آن می دهد انتظار چه چیزی در طول جلسات

اشتراک گذاری: