پس از خشونت خانگی - آغاز فصل 2

در این مقاله

• درک کن که تقصیر تو نیست
• به دنبال کمک حقوقی باشید
• زندگی خود را از نو بسازید
• اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که به شما احساس خوبی می دهند

این غیرمعمول نیست که فردی از انواع مختلف سوء استفاده کند، با این حال، موضوع خشونت خانگی این موضوع را پیچیده تر می کند.

این سوء استفاده به جای اینکه از منابع بیرونی بیاید، از جایی سرچشمه می گیرد که قرار بود امن، گرم و سرشار از عشق باشد. به این فکر کنید، حتی اگر بدسرپرست‌ترین رئیس یا همکار دنیا را داشتید، همیشه می‌توانید آرامش را در خانه پیدا کنید، حتی اگر برای شروع هرگز نباید آزار را تحمل کنید.

چه می شد اگر هیچ سرپناهی نداشتید و هیچ حمایتی نداشتید.

نیازی به گفتن نیست، این یک اثر طولانی مدت باقی می ماند که مدت ها پس از پایان سوء استفاده واقعی به عنوان یک مانع باقی می ماند. برای عبور از آن، باید فصل 2 زندگی خود را شروع کنید، با این حال، چنین چیزی آسان نیست و بدون راهنمایی حرفه ای امکان پذیر نیست.

با در نظر گرفتن این موضوع و بدون هیچ مقدمه ای، در اینجا چندین نکته و توصیه از تجربیات متخصصان و همچنین افراد واقعی که قبلاً این شرایط را تحمل کرده اند آورده شده است.

1. درک کنید که تقصیر شما نیست

اولین چیزی که باید با آن روبرو شوید این است که متوجه شوید که سوء استفاده مورد بحث به هیچ وجه تقصیر شما نبوده است.

یکی از اصلی‌ترین کارهایی که سوءاستفاده‌کنندگان، به‌عنوان روشی برای توجیه خود و مکانیزم دفاع از خود، دوست دارند انجام دهند، متقاعد کردن قربانی است که همه این‌ها به نوعی تقصیر آنها بوده است. بزرگترین مشکل در این مورد در این واقعیت نهفته است که قربانی اغلب خود را قادر به درک این نفرت کور بی دلیل نمی بیند، که باعث می شود استدلال سوء استفاده کننده را منطقی کند.

یکی دیگر از سلاح‌های روان‌شناختی که آزارگر از آن استفاده می‌کند، متقاعد کردن بر اساس این ایده است که همه اینها موقتی هستند. به عنوان مثال، یک همسر آزارگر ممکن است از موقعیت محل کار به عنوان بهانه استفاده کند، که به قربانی نوعی امید کاذب می دهد که ممکن است اوضاع همچنان به حالت قبل از خشونت بازگردد.

بزرگترین خطر این تکنیک در این واقعیت نهفته است که اگر قربانی در نهایت قدرت و شهامت برای فرار از چنگال آزارگر را به دست آورد، ممکن است متهم به عدم تلاش / پشتکار طولانی و سخت شود.

در نهایت، همه این اتهامات ناعادلانه از جانب سوء استفاده کننده نیست. گاهی اوقات، فرد با بی احساسی دوستان و خانواده خود مواجه می شود.

معمولاً این افراد در وهله اول قربانی را متهم به انتخاب آزارگر می کنند. مهم این است که این اتهامات، اگرچه خشن و حتی مضر، دلیلی برای نفرت یا بدخواهی نباشد، بلکه فقدان دانش باشد. به همین دلیل بسیار مهم است که به دنبال یک کمک حرفه ای باشید بر مشکل سرزنش خود غلبه کنید .

2. به دنبال کمک حقوقی باشید

در حالی که برخی ممکن است اهمیت یک سیستم حقوقی را در این شرایط دست کم بگیرند، به ویژه در این به اصطلاح فصل 2، زمانی که قربانی در حال حاضر از دسترس متجاوز دور است.

دلیل اهمیت این موضوع به این دلیل است که شخص مورد نظر باید بداند که قانون می تواند و از آنها حمایت خواهد کرد. آنها باید بدانند که اعمال، به ویژه اعمال خشونت آمیز، پیامدهای خود را دارند.

حتی بهتر است اگر طرف مورد سوء استفاده قرار گیرد وکیل خانواده خود را پیدا کنند و اتهامات را فشار دهید. به این ترتیب، به جای عقب‌نشینی، می‌توانند این حس را پیدا کنند که برای خود ایستاده و به مقابله برخاسته‌اند. همچنین، آنها می توانند بدون توسل به هیچ یک از روش های خشونت آمیز خود، در برابر متجاوز بایستند.

با این وجود، به خاطر داشته باشید که انتقام و بسته شدن یک چیز نیستند.

فراتر از این است که بگوییم یک وکیل خانواده معمولی بیش از سهم خود در پرونده های مشابه دیده است. که این نیز چیزی است که باید در نظر گرفته شود.

ببینید، گاهی اوقات کلمه ای که از یک روانشناس می آید ممکن است شبیه چیزی باشد که از یک کتاب درسی به عاریت گرفته شده است. از سوی دیگر، وقتی همین کلمات حمایت و تفاهم از طرف وکیل شما می آید، شخصی که صرفاً برای ارائه مشاوره حقوقی به شما پول می دهید، ممکن است مفهوم کاملاً متفاوتی داشته باشد.

3. زندگی خود را از نو بسازید

در حالی که برخی ممکن است بگویند این بزدلی است که خود قبلی خود را رها کنید و حتی تا آنجا پیش بروید که ادعا کنید این یک پیروزی نهایی برای سوء استفاده کننده است.

با این حال، این به همان اندازه که می شود معیوب است و این نوع تفکر فقط می تواند شما را عقب نگه دارد. در مورد آن فکر کنید، حتی در شرایط عادی، ما به عنوان مردم تکامل یافته و رشد می کنیم. این بدان معناست که ممکن است متوجه شویم چیزهایی را دوست داریم که قبلاً هرگز دوست نداشته ایم یا سرگرمی هایی را که تا همین اواخر بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می دادند، رها کنیم.

وقتی فردی مورد آزار روحی و جسمی قرار می گیرد، اوضاع بدتر می شود. ممکن است کارهایی را که انجام می‌دهید، مکان‌هایی که بازدید می‌کنید و عادت‌هایی که در خود ایجاد کرده‌اید، با برخی تجربیات بسیار منفی مرتبط کنید.

چرا همه اینها را پشت سر نمی گذاریم و از نو شروع نمی کنیم؟ به هر حال، آیا تغییر زندگی شما جسارتی بیشتر از پیمودن مسیر آشنای قدیمی نمی خواهد؟

4. اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که به شما احساس خوبی می دهند

در نهایت، باید اطراف خود را با افرادی شروع کنید که به شما احساس خوبی می دهند. ما فقط در مورد افرادی صحبت نمی کنیم که همیشه آنجا بودند، بلکه در مورد افرادی صحبت می کنیم که واقعاً در اطراف آنها احساس خوبی دارید.

عده ای هستند که اگرچه نزدیک هستند و هرگز کاری برای آسیب رساندن به شما انجام نمی دهند، اما به سادگی انرژی زندگی شما را در یک لحظه تخلیه می کنند. اینها به اصطلاح خون آشام های عاطفی هستند. اگرچه این ممکن است کمی ظالمانه به نظر برسد، اما ممکن است در شرایطی نباشید که بتوانید وقت خود را با این افراد بگذرانید.

آنچه اکنون بیش از هر چیزی به آن نیاز دارید، مثبت اندیشی است. این باید به اولویت شماره یک زندگی شما تبدیل شود.

در پایان روز، شما باید یاد بگیرید که چگونه روی خوشبختی خود کار کنید، به جای اینکه دائماً نگران آنچه دیگران از شما انتظار دارند باشید یا سعی کنید از پا گذاشتن روی انگشتان دیگران اجتناب کنید.

مهم نیست که چقدر سخت یا دور به نظر می رسد، این تنها راه قابل اعتمادی است که شما می توانید از این تجربه آسیب زا برگردید و در مسیری قدم بگذارید که در آن هر روز که می گذرد فرد بهتری خواهید بود.

اشتراک گذاری: