علم داشتن یک رابطه شاد و سالم

علم داشتن یک رابطه شاد و سالم

در این مقاله

وقتی نوبت به داشتن یک رابطه می رسد، اکثر ما به تازگی از پس آن بر می آییم.

همه از مراحل اولیه عشق به قدری هیجان‌زده می‌شوند که وقتی کلیت زندگی روزمره و توشه‌های شخصی در افراد پنهان می‌شود، خود را با احساساتی مانند کناره‌گیری عاطفی، آسیب، تشدید درگیری‌ها و تکنیک‌های ناکافی مقابله مواجه می‌کنند.

نمی توان انکار کرد که حفظ یک رابطه سالم و شاد بسیار دشوار است. اما با پیشرفت‌هایی که امروزه در همه زمینه‌های زندگی به وجود آمده است، می‌توانید به راحتی علم روابط و نحوه عملی کردن آن را درک کنید.

برای خلاصه کردن علم عشق، باید ذهن خود را حول چند درس اساسی ساده و بدیهی مانند مثبت اندیشی، همدلی، اعتماد، احترام و یک ارتباط عاطفی قوی بپیچید.

حفظ یک ارتباط قوی

مهمترین چیزی که یک زوج باید بیاموزند، چیزی که از نظر رشد روانی برجسته است و عنصر مخفی داشتن یک رابطه طولانی، عاشقانه و پایدار، پاسخگویی عاطفی است.

هر زوجی دارای تفاوت هایی است، اما چیزی که باعث نارضایتی و دوری زوج ها می شود، قطع رابطه عاطفی با یکدیگر است.

وقتی یکی از شرکا نتواند احساس امنیت کند یا پناهگاه امنی با شریک خود پیدا کند، مشکلاتی به وجود می آید. برای تقویت واکنش عاطفی بین شرکا، باید با کمک انتقاد، ابراز وجود خود را کنار بگذارید.

چیزها را مثبت نگه دارید

اختلاف نظر عاطفی و جدایی می تواند در هر رابطه ای رخ دهد، زمانی که زوج ها بین یکدیگر مثبت اندیشی ایجاد نمی کنند. وقتی مثبت اندیشی نباشد، زوج ها شروع به دور شدن از یکدیگر می کنند و به جایی می رسند که حتی دیگر همدیگر را نمی شناسند.

یک مکان آسان برای شروع و ایجاد مثبت در زندگی شما، قدردانی است. وقتی شروع به تعریف و تمجید از کوچکترین کاری کنید که آنها انجام می دهند یا به آنها بگویید ظاهرشان چگونه است، مثبت اندیشی را به وجود می آورد. این قدردانی و تعریف کردن از یکدیگر به شریک زندگی شما کمک می کند تا احساس اعتبار و خوبی نسبت به خود داشته باشد.

به رابطه خود اعتماد کنید

اعتماد یکی از مهم ترین بخش های یک رابطه سالم است

اعتماد یکی از مهم ترین بخش های یک رابطه سالم است. اعتماد به کسی با قابلیت اطمینان و اطمینان همراه با احساس امنیت فیزیکی و احساسی مرتبط است.

اعتماد چیزی است که دو نفر با هم می سازند و اعتماد خواسته نمی شود.

ایجاد اعتماد در یک رابطه سالم به آرامی و به تدریج اتفاق می افتد. هر دو شریک باید بتوانند به یکدیگر اعتماد کنند، با همدیگر صحبت کنند و در صورت نیاز به شدت آسیب پذیر باشند.

اگر فقط یک شریک مایل به انجام این کار باشد، اعتماد ایجاد نمی شود. ایجاد اعتماد مستلزم تعهد متقابل است.

برای رابطه بدون اعتماد چه اتفاقی می افتد؟

بدون اعتماد، رابطه شما ممکن است از بین برود.

بی اعتمادی باعث می شود حدس دوم و خیانت شود. منجر به بررسی وسواس گونه طرف مقابل و مسائل وفاداری می شود.

اعتماد یکی از اجزای مهم هر رابطه شاد و سالم است. اگر رابطه شما بدون عنصر اعتماد باشد، نمی توانید برای حمایت به شریک زندگی خود متکی باشید یا به او نزدیک باشید.

به مغزت گوش کن

وقتی نوبت به یک رابطه می رسد، بیشتر بر گوش دادن به مغزتان تمرکز کنید تا قلبتان. دلیل این امر این است که در یک رابطه شاد، شریک زندگی بر همدلی با یکدیگر و درک دیدگاه یکدیگر تمرکز می کند.

اگر به صدای قلب خود گوش دهید، کنترل خشم و استرس می تواند بسیار دشوار باشد، بنابراین در عوض روی مغز خود تمرکز کنید. هنگام دعوا، سعی کنید آرام باشید و استراحت کنید. این به شما امکان می دهد خشم و کلمات خود را کنترل کنید.

در طول مشاجرات سعی کنید روی انجام هر کاری تمرکز کنید که ذهن شما را از مشکل دور کند. روی ویژگی‌های مثبت شریک زندگی‌تان تمرکز کنید و این به منحرف کردن ذهن شما برای تمرکز بر جنبه‌های منفی رابطه‌تان کمک می‌کند.

هیچ کس کامل نیست و مغز ما تمایل دارد چیزهای بدی را که به یکدیگر می گوییم به یاد بیاورد. با این حال، اگر بتوانید روی چیزهایی تمرکز کنید که برای ذهن و رابطه شما مهم تر و خوب است، همه چیز درست می شود.

زندگی شاد رابطه شاد

در پایان روز، مهم است که به یاد داشته باشید که روابط سالم در تمام طول روز رنگین کمان و پروانه نیستند. روابط شاد از دعوا، مشاجره و درگیری تشکیل شده است و با بازگشت به هم، حتی قوی تر از قبل، قوی تر می شود.

وقتی از چگونگی بهبود رابطه خود آگاه باشید، انعطاف پذیر می شوید و ارتباط خود را با همسرتان افزایش می دهید.

در طول دعوا، مهم است که به یاد داشته باشید که دعوا بین شما و شوهرتان نیست، بلکه دعوای شما و همسرتان در مقابل موضوع است.

همیشه به یاد داشته باشید که داشتن ارتباط قوی با افرادی که دوستشان داریم و برای ما ارزش قائل هستند تنها شبکه ایمنی ما در این زندگی است. پس پیوندهایی که دارید را گرامی بدارید و مراقب عزیزانتان باشید زیرا زندگی واقعا کوتاه است.

اشتراک گذاری: