مصاحبه انگیزشی

دختری که در مورد مشکلاتش در مورد درمان می گوید

در این مقاله

سوء مصرف مواد موضوعی است که بسیاری از مردم در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم می کنند. زمانی که افراد معتاد گاهی اوقات احساس می کنند که هیچ شانسی برای بهبودی آنها وجود ندارد. با این حال، راه‌های مختلفی وجود دارد که فرد می‌تواند از طریق توانبخشی و درمان کمک بگیرد. تحقیقات نشان داده است که وقتی یک درمانگر از مصاحبه انگیزشی به عنوان شکل خاص روش درمانی خود استفاده می کند، فرد شانس بیشتری برای بهبودی دارد.

مصاحبه انگیزشی چیست؟

بر اساس یک اخیرتعریف مصاحبه انگیزشی، این یک شکل مشارکتی و شخص محور از راهنمایی برای برانگیختن و تقویت انگیزه تغییر است. مصاحبه انگیزشی تکنیکی است که به طور مکرر با بیماران سوء مصرف مواد استفاده می شود و یک روش مشاوره کوتاه مدت است. این به معنای کمک به ارتقاء تغییر در درون فرد و کمک به آنها برای یافتن انگیزه مورد نیاز برای تغییر رفتارهای خاص و همچنین رفع احساسات دوسوگرا و ناامنی است. ایننوع درمانبه افراد کمک می کند تا در جهت اهداف شخصی کار کنند و در عین حال مشکلاتی را که همراه با تغییر ایجاد می شود در نظر می گیرند. مصاحبه انگیزشی مبتنی بر نظریه‌های خوش‌بینانه و انسان‌گرایانه کارل راجرز در مورد توانایی‌های افراد برای اعمال انتخاب آزاد و تغییر از طریق فرآیند خودشکوفایی است.

مصاحبه انگیزشی چگونه کار می کند

مصاحبه انگیزشی با تشویق به استقلال فرد در تصمیم گیری در مواردی که درمانگر:

  • به عنوان یک راهنما عمل می کند و نقاط قوت و آرزوهای فرد را روشن می کند
  • به نگرانی ها و نگرانی های آنها گوش می دهد،
  • اعتماد به نفس آنها را در توانایی فردی خود برای ایجاد تغییر افزایش می دهد و
  • گرد هم می آیند تا در طرحی برای تغییر همکاری کنند.

درنظریه خودمختارییک نظریه روانشناختی مرتبط است که چگونگی و چرایی کارکرد مصاحبه انگیزشی را توضیح می دهد. بر اساس این نظریه، اگر افراد سه نیاز اساسی روانشناختی خود را رعایت کنند، احتمالاً تغییر خواهند کرد:

  • استقلال تصمیم گیری
  • احساس کنترل و شایستگی در ایجاد تغییر
  • ارتباط و احساس حمایت شدن توسط افراد کلیدی

وقتی از خودمان در مورد تغییر صحبت می کنیم، به افزایش قابل توجه انگیزه ما برای ایجاد تغییر منجر می شود. این به عنوان شناخته شده است 'تغییر صحبت'. یک درمانگر می تواند با رویکردی که به درمان دارد، به تشویق صحبت های تغییر کمک کند. 4 وجود داردمهارت های ارتباطی سالمکه یک درمانگر به منظور حمایت و تقویت «گفتگوی تغییر» از آن استفاده خواهد کرد. اینها همچنین به عنوان OARS شناخته می شوند:

    سوالات باز تایید کردن گوش دادن انعکاسی خلاصه کردن

یک درمانگر جدا از تمرکز بر استفاده از OARS، مصاحبه انگیزشی را با در نظر گرفتن 5 اصل خاص انجام می دهد. این شامل:

  1. ابراز همدردی از طریق گوش دادن تأملی.
  2. ایجاد اختلاف بین اهداف یا ارزش های یک فرد و رفتار فعلی آنها.
  3. از بحث و درگیری مستقیم بپرهیزید.
  4. به جای مخالفت مستقیم با مقاومت آنها سازگار شوید.
  5. از خودکارآمدی و خوش بینی حمایت کنید

همانطور که از نام آن پیداست، به دلیل سوالات مصاحبه انگیزشی خاصی که یک درمانگر از فرد می پرسد و پاسخ هایی که یک درمانگر ارائه می دهد، این فرآیند می تواند گاهی شبیه یک مصاحبه به نظر برسد. پرسش‌های مقیاس‌پذیر نیز اغلب در مصاحبه انگیزشی استفاده می‌شوند. به عنوان مثال، هنگام بحث در مورد یک هدف برای تغییر که در طرح مورد بحث مشخص شده است، یک درمانگر ممکن است سؤالی مانند:

' در مقیاس 0 تا 100، در حال حاضر چقدر می خواهید این تغییر را ایجاد کنید؟

این کمک می کند تا مشخص شود که فرد در فرآیند تغییر در کجا قرار دارد و واقعاً چقدر انگیزه دارد (بیشتر در موردمفهوم انگیزهاینجا).

مصاحبه انگیزشی و مراحل تغییر

    مرحله پیش تفکر- اولین مرحله ای که فرد با مسائل منفی مرتبط با سوء مصرف مواد مواجه می شود. در اینجا انگیزه کمی برای تغییر خود وجود دارد یا وجود ندارد زیرا مشکل آنقدر جدی تلقی نمی شود. مرحله تفکردر اینجا، فرد شروع به درک مشکل می کند و شروع به ایجاد تغییر در رفتار خود می کند. مرحله آماده سازی-فرد متعهد به ایجاد تغییر است و برنامه ای تدوین می شود اما هیچ اقدام رسمی صورت نمی گیرد. مرحله اکشن-درگیری فعال برای تغییر رفتار وجود دارد. فرد ممکن است به دنبال کمک خارجی نیز باشد. مرحله تعمیر و نگهداری-فرد به مدت حداقل 6 ماه رفتار را به نحو احسن مدیریت می کند. مرحله خاتمه-تمام تغییرات مثبت مورد نیاز رخ داده است و فرد به پیشرفت خود ادامه می دهد.

کاربردهای مصاحبه انگیزشی

  • در ابتدا در دهه 1980 در محیط درمان اعتیاد به الکل مورد استفاده قرار گرفت و هنوز هم برای این نگرانی خاص استفاده می شود.
  • با این حال، برای کمک به درمان افرادی که با بیماری های مزمن مانند دیابت، لوپوس و سایر اختلالات خود ایمنی دست و پنجه نرم می کنند نیز استفاده می شود.
  • هنگام آماده شدن برای یک رویداد/تغییر بزرگ زندگی، می تواند مفید باشد، مانند طلاق قریب الوقوع یا حرکت در کشور.
  • در نهایت، در کمک به افراد برای مدیریت احساسات شدید مانند خشم و غم که مانع پیشرفت به سوی تغییر در زندگی آنها می شود، موثر است.

این یک سبک درمانی است که از زمان پیدایش آن رشد کرده است و به افراد بیشتری کمک می کند تا در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنند.

نگرانی ها و محدودیت های مصاحبه انگیزشی

با افراد با انگیزه مثبت،مطالعاتتغییرات قابل توجهی را در بیماری های فیزیولوژیکی و روانی نشان داده اند. مانند همه چیز در زندگی و درمان، برای مصاحبه انگیزشی نیز محدودیت هایی وجود دارد. بزرگترین چیزی که باید در نظر گرفت این است که 'آیا فرد آماده و مایل است؟' در نهایت آنها هستند که تغییر را در زندگی خود ایجاد می کنند. اگر آنها دقیقاً به همان روش به همان سؤالات مقیاس پذیر پاسخ دهند و هیچ نشانه ای از انگیزه برای ایجاد تغییر در درون خود نشان ندهند، این کار مؤثر نخواهد بود. آنها هدایت کننده قطار هستند و یک درمانگر در تلاش است تا به آنها کمک کند تا در مسیر ریل حرکت کنند. اگر آنها ساکت و بدون حرکت ایستاده باشند، مصاحبه انگیزشی کارساز نخواهد بود. برای اینکه مصاحبه انگیزشی مؤثر واقع شود، باید مقدار مشخصی خرید از طرف فرد وجود داشته باشد.

چگونه برای مصاحبه انگیزشی آماده شویم

برای آماده شدن برای مصاحبه انگیزشی با یک درمانگر، فرد باید واقعاً از خود بپرسد که آیا آماده و مایل به انجام کار است؟

  • آیا واقعاً می خواهم در زندگی خود تغییری ایجاد کنم و بر این مسائل غلبه کنم؟
  • آیا احساس می کنم این درمانگر مناسب من است؟

فرد باید تحقیقات خود را انجام دهد و سوالاتی را در مورد یک درمانگر بپرسد که احساس راحتی کند. اگر درمانگر بیوگرافی دارد، می‌تواند به صورت آنلاین بخواند، سپس به آن نگاهی بیندازید. اگر با یک زن نسبت به یک مرد احساس راحتی بیشتری می کنند، مطمئن شوید که جنسیت مناسب را انتخاب می کنندانتخاب یک درمانگر. اطمینان حاصل کنید که آنها آموزش و تجربه مناسب مورد نیاز برای مقابله با مشکلی که فرد با آن مواجه است را دارند. آماده شدن برای درمان با انجام تحقیق و پرسیدن سؤالات باعث می شود که پس از شروع، روند بسیار روان تر شود.

از مصاحبه انگیزشی چه انتظاری باید داشت؟

انتظارات در درمان با استفاده از مصاحبه انگیزشی مشابه هر نوع درمان درمانی دیگری است.

  • انتظار جلسات انفرادی را داشته باشید، در صورت نیاز/پیشنهاد، احتمالاً جلسات گروهی.
  • برای یک محیط مصاحبه با سوالات اکتشافی زیاد آماده باشید. برای مقیاس بندی سوالاتی که به ارزیابی سطوح انگیزه و تغییر کمک می کند، آماده باشید.
  • اما مهم‌ترین چیزی که باید انتظار داشت این است که آماده و مایل باشید که کار سخت را به صورت فردی انجام دهید، نه تنها در جلسات بلکه در خارج از جلسات.

مصاحبه انگیزشی به فرد کمک می کند تا دریابد که چه چیزی او را به سمت تغییر انگیزه می دهد و به او کمک می کند تا با یک درمانگر که در روش مصاحبه انگیزشی آموزش و دانش دارد، به اهدافی دست یابد و در جهت فرآیند تغییر کار کند. یک فرد در نهایت یاد می گیرد که به درون خود نگاه کند و انگیزه اساسی خود را برای ایجاد تغییرات مثبت و تغییر دهنده زندگی پیدا کند.

اشتراک گذاری: