10 مهارت ارتباطی م inثر در روابط برای ازدواج های سالم

ارتباطات ارتباطی

در این مقاله

ارتباط پایه و اساس یک ازدواج سالم است. این نحوه ارتباط شما و همسرتان ، به اشتراک گذاشتن افکار و دیدگاه های شما و حل و فصل اختلافات است. مهارت های ارتباطی ارتباط برای همه آسان نیست. برخی از زوجین مجبورند سالها روی تکنیک های خود کار کنند. اما با گذشت زمان ، آنها قادر خواهند بود که صریح و صادقانه با یکدیگر صحبت کنند.

مهم نیست که شما و همسرتان اکنون چقدر با هم مرتبط هستید ، همیشه فضای تقویت و رشد شما وجود دارد ارتباط .

در اینجا 10 مهارت ارتباطی رابطه وجود دارد که باعث نجات ازدواج شما می شود:

1. توجه کامل خود را به شریک زندگی خود جلب کنید

پیام ندهید و صحبت نکنید. این که همسرتان به شما یک شوخی می گوید یا یک ژرف را آشکار می کند خانواده راز است ، شما باید به آنها توجهی جداگانه داشته باشید.

فناوری حواس پرتی را کنار بگذارید ، تلویزیون را بی صدا یا خاموش کنید و به سمت شریک زندگی خود متمایل شوید. این به آنها نشان می دهد که شما به اطلاعات آنها اهمیت می دهید. سر تکان دادن و حفظ ارتباط چشمی هر دو عالی است راه های نشان دادن شریک زندگی خود را که گوش می دهید .

شما می توانید نقطه ای را در خانه خود ایجاد کنید که بتواند وسایل الکترونیکی را در آن قرار دهد تا عوامل حواس پرتی فناوری را محدود کند.

دو شریک زندگی خود را قطع نکنید

قطع شدن سریعترین راه برای بالا گرفتن بحث است. هنگام برقراری ارتباط با شریک زندگی خود ، مهم است که هر دو طرف احساس کنند فرصتی برای صحبت و شنیدن دارند.

ممکن است در حالی که همسرتان هنوز در حال صحبت است ، فشار دادن از نظر شما وسوسه انگیز باشد ، به خصوص اگر احساس می کنید که آنها یک واقعیت را اشتباه دارند ، اما مهم است که صبر کنید.

در هنگام تمرکز و ارتباط ، توجه خود را به شریک زندگی خود جلب کنید احترام شریک زندگی شما را نشان می دهد .

دان

3. فضای خنثی ایجاد کنید

برقراری ارتباط همیشه آسان نیست. بسیاری از زوجین مقابله با رزمی 'سخت' را سودمند می دانند موضوعات در یک فضای خنثی ، مانند میز آشپزخانه. ممکن است احمقانه به نظر برسد ، اما بحث در مورد عدم مهارت جنسی همسرتان هنگام خواب می تواند احساس حمله کند و باعث می شود که در آینده اتاق خواب را از نظر منفی مشاهده کنند.

مشاجره در خانه یکی از اقوام مثال دیگری از احساس شریک زندگی است که می گوید مثل آنها 'زمین بلند' ضرب المثل است.

4. رو در رو صحبت کنید

همیشه یکی از بهترین مهارت های ارتباطی در روابطی که می توانید استفاده کنید ، صحبت حضوری در مورد موضوعات مهم است. پیام کوتاه قطعاً راهی برای انجام مکالمات جدی در روابط یا تصمیم گیری های بزرگ نیست ، زیرا صدای صدا از طریق پیام های متنی قابل تعیین نیست.

در عوض ، زمانی را انتخاب کنید که بتوانید رو در رو با شریک زندگی خود باشید. از این طریق می توانید همدیگر را کاملاً مورد توجه قرار دهید و هم نشانه های غیرکلامی یکدیگر را بخوانید. وقتی چیزها به صورت شخصی گفته می شوند ، فضای کمی برای چیزهایی که از طریق فناوری 'در ترجمه گم می شوند' وجود دارد.

رو در رو با شریک زندگی خود صحبت کنید

5- هنگام بروز مشکلات از عبارات 'I' استفاده کنید

یک مشکل وقتی زوجین با هم مشاجره می کنند حمله به یکدیگر است.

با استفاده از عبارات 'من' ، فشار را از شریک زندگی خود می گیرید.

به جای اینکه بگویید 'تو این کار را کردی و این باعث عصبانیت من شد' ، سعی کنید ارتباط برقرار کنید 'احساس می کنم وقتی این اتفاق افتاد ، احساساتم جریحه دار شد.'

تفاوت را ببین؟ شما به جای حمله به شریک زندگی خود ، این مشکل را از خودتان ساخته اید.

این تکنیک ساده و در عین حال م preventsثر باعث می شود که هرکدام از شما وارد حالت حمله نشوید و یا بدون نیاز به دفاعی با یکدیگر شوید.

6. با همسرتان صادق باشید

صادق بودن همیشه آسان نیست ، اما کلید یک رابطه سالم است .

یک مطالعه در مورد ' 12 کیفیت رابطه دوستانه سالم 'دریافت که ارتباط خوب ، صداقت و اعتماد به عنوان برخی از بالاترین کیفیت ذکر شده است.

صادق بودن به معنای گفتن به شریک زندگی خود است وقتی احساس می کنید موضوعاتی وجود دارد که باید درباره آنها صحبت شود. این همچنین به معنای اعتراف به اشتباه بودن و عذرخواهی به جای بهانه جویی است.

صداقت نه تنها به تقویت ارتباط واقعی واقعی بین شما و همسرتان کمک می کند ، بلکه به ایجاد اعتماد نیز کمک می کند.

7. در مورد چیزهای کوچک صحبت کنید

زمانی که شما و همسرتان می توانید در مورد چیزهای کوچک و همچنین چیزهای بزرگ صحبت کنید یکی از مهارت های ارتباطی عالی در روابط است. تو می توانی ازدواج خود را تقویت کنید با صحبت کردن در مورد روز خود ، افکار خود ، یا به اشتراک گذاشتن داستان های خنده دار از هفته خود.

هنگام ازدواج ، هر موضوعی باید برای بحث باز باشد. نباید چیزی برای اشتراک گذاری خیلی ناجور یا ناراحت کننده باشد. با صحبت در مورد چیزهای کوچک صحبت در مورد موضوعات مهم تری را در آینده آسان تر خواهید کرد.

8- از قانون 24 ساعته استفاده کنید

وقتی دو نفر ازدواج کرده و با هم زندگی می کنند ، در جاده ها دست اندازهایی وجود دارد.

بعضی روزها احساس می کنید وقتی همسرتان نزدیک است رنگین کمان و پروانه ها در خانه شما شناور می شوند. در مواقع دیگر ، هنگامی که همسرتان نزدیک است ، احساس سردرد خواهید کرد.

اگر از شریک زندگی خود ناامید هستید و قصد دارید شکایت خود را مطرح کنید ، لحظه ای مکث کنید. قانون 24 ساعته را تمرین کنید.

بنابراین او ماشین ظرفشویی را خالی نکرد یا او جوراب هایش را برداشت. آیا واقعاً پایان جهان است؟ آیا 24 ساعته برای شما مهم خواهد بود؟ در غیر این صورت ، اجازه دهید آن را رها کنید.

9. تماس فیزیکی برقرار کنید

مهم نیست که مکالمه شما چه لحنی است ، تماس بدنی مهم است. تحریک پوست با شدت کم ، مانند لمس شریک زندگی یا نوازش بازوی او ، باعث ترشح اکسی توسین می شود. عشق هورمون باعث ایجاد پیوند و همدلی در شرکای عاشقانه می شود و همچنین می تواند به عنوان یک نقش عمل کند عامل ضد استرس و رفتار همکاری را ارتقا می بخشد .

10. ارتباط را سرگرم كنید

برقراری ارتباط است چگونه در مورد مسائل خانوادگی و مالی صحبت می کنید ، مشکلات و راه حل های آنها و نحوه تصمیم گیری شما و همسرتان. اما ، فراموش نکنید که برقراری ارتباط نیز باید سرگرم کننده باشد.

گفتگو با شریک زندگی خود به معنای به اشتراک گذاشتن داستان های خنده دار ، رویاهای آینده و گفتگوهای عمیق است. این لحظات لحظه هایی هستند که ارتباط عاطفی عمیق تری ایجاد می کنند و اکسی توسین و دوپامین را تقویت می کنند.

همیشه وقت بگذارید تا با همسرتان صحبت کلامی کنید ، چه گفتگوی بعدی جدی است یا احمقانه.

نتیجه:

ارتباطات کلید برقراری یک رابطه شاد و سالم است. شما می توانید ارتباطات خود را در ازدواج با صریح و صادق بودن در مورد نیازهای جسمی و عاطفی خود ، باقی ماندن در كتابی آزاد درباره مسائل مربوط به پول و توجه كامل به همسرتان ، بهبود بخشید.

این 10 مهارت ارتباطی موثر را در روابط امتحان کنید و تفاوت ازدواج خود را به زودی تجربه کنید.

اشتراک گذاری: