نکات ضروری در مورد چگونگی حفظ یک ذهن سالم و ازدواج

حفظ ذهن و بدن سالم می تواند به تقویت و طولانی شدن ازدواج کمک کند روابط موفق و سالم بر اساس چیزی بیش از عشق، جذابیت فیزیکی و علایق مشترک ساخته می شوند. یک ازدواج شاد مستلزم سازش و تلاش بسیار زیادی در طول مدت آن است.

در این مقاله

برای داشتن یک ازدواج عاطفی سالم که برای مدت طولانی دوام می آورد، هر دو طرف باید به نیازهای یکدیگر توجه کنند.

و حفظ ذهن و بدن سالم می تواند به اطمینان حاصل شود که ما همیشه نسبت به مسائلی که ممکن است پیش بیاید هوشیار باشیم.

اطمینان از اینکه ما بهترین های خود را به شریک زندگی خود می دهیم اغلب به معنای اولویت دادن به نیازهای اوست. ما در ازای آن عشق دریافت خواهیم کرد و این مثبت بودن می تواند با هم بودن و تفاهم قوی تری ایجاد کند.

بنابراین، در اینجا چند نکته ضروری در مورد آن وجود دارد چگونه یک ازدواج سالم داشته باشیم یا چگونه می توان یک ازدواج سالم را برای زندگی حفظ کرد.

به طور منظم تمرین کن

ورزش منظم یکی از راه های کمک به حفظ سلامت ذهن و بدن است. نقش کلیدی در کنترل وزن، کاهش کلسترول و دیابت دارد.

همچنین ماهیچه ها را تقویت می کند و فشار خون را کاهش می دهد و به ما کمک می کند تا با زندگی پرمشغله و گاهی چالش برانگیز خود به شیوه ای آرام، سنجیده و کم استرس روبرو شویم.

این به ما کمک می کند تا به خاطر مسائل احمقانه و کوچک که ممکن است به شکلی انباشته ایجاد شود و اعتماد و پیوندی که با یکدیگر ایجاد کرده ایم از بین برود، به شریک خود ضربه نزنیم.

قوی‌تر بودن از نظر جسمی همچنین می‌تواند به رابطه جنسی منظم‌تر، بهتر و رضایت‌بخش‌تر منجر شود. رابطه جنسی معنی دار پیوند نزدیک تری ایجاد می کند و عامل مهمی در حفظ شراکت ما در دراز مدت است.

ورزش منظم همچنین به این معنی است که می‌توانیم بدون احساس گناه یا افزایش وزن از خوراکی‌ها لذت ببریم و به خوردن آن وعده‌های غذایی خاص با هم ادامه دهیم که می‌توانند لذت مشترک زیادی برای ما به ارمغان بیاورند.

فواید معنوی ورزش

همچنین فواید معنوی برای ورزش وجود دارد که در نتیجه تمرکز کامل بر لحظه ای بر روی فعالیت بدنی خاص حاصل می شود. کسانی که به طور منظم ورزش می کنند اغلب در مورد غوطه ور شدن ذهن، بدن و روح صحبت می کنند.

تمرکز بر زمان حال و ثابت ماندن برای سلامتی ما بسیار مهم است و یکی دیگر از فعالیت هایی که محیط بسیار خوبی را برای این کار ارائه می دهد، سونای سنتی فنلاندی است.

فنلاندی ها صدها سال است که این عمل را انجام داده اند و در این زمینه متخصص هستند. کلمه فنلاندی 'وفادار'. نامی است که آنها برای بخار داغی که از اجاق سونا بلند می شود استفاده می کنند.

این تقریباً یک چیز معنوی برای فنلاندی ها است و می تواند ذهن های پرتنش و خسته را آرام کند. به اشتراک گذاشتن یک سونا فنلاندی با شریک زندگی خود می تواند شما را آرام کند و به گفتگوهای شما بازتر شود.

هیچ مزاحمتی وجود ندارد، بنابراین فرصتی برای تمرکز روی یکدیگر و استراحت کردن با هم است.

روی صمیمیت خود تمرکز کنید

اغلب، رابطه جنسی کمتر منجر به رنجش، بی اعتمادی و سوء تفاهم می شود، بنابراین مهم است که فراموش نکنیم که صمیمیت نقش مهمی در ازدواج ما دارد.

بنابراین، در کنار همه چیزهای دیگر، باید برای داشتن لحظاتی صمیمی، هر چقدر هم که در زندگی خود مشغول هستید، وقت بگذارید.

غذای خوب برای زندگی زناشویی عالی

غذای خوب برای زندگی زناشویی عالی ویتامین ها و مواد مغذی به مغز کمک می کنند تا مواد شیمیایی خود را تنظیم کند و به درستی کار کند. اطمینان از خوردن غذای مناسب به این معنی است که بهترین سوخت ممکن را برای بدن پیچیده خود دریافت می کنیم.

سپس آن سوخت می تواند به انرژی مثبت تبدیل شود که می توانیم مستقیماً به رابطه خود برگردانیم. این انرژی مثبت می تواند شراکت را در زمانی که ازدواج ما دوره های سختی را پشت سر می گذارد، احیا کند.

خواب خوبی داشته باشید

عدم تغذیه مناسب یا انجام هیچ گونه ورزش می تواند منجر به کم خوابی شود که می تواند مشکلات جدی را برای ازدواج ایجاد کند زیرا احتمال مشکلات روانی، افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد.

همه اینها می تواند به کاهش کیفیت تعامل با شریک ما کمک کند.

خواب انرژی می بخشد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و خلق و خوی ما را بهبود می بخشد. این به ما کمک می کند تا با زندگی روزمره خود بهتر کنار بیاییم و به ما کمک می کند تا برای ازدواج و زندگی شخصی خود انرژی ذخیره کنیم.

کمی خنده به رابطه خود اضافه کنید

حس شوخ طبعی و صبر بسیار مهم است. وقتی احساس می کنیم که خسته شده ایم و تناسب اندام کمتری نسبت به آنچه که باید داشته باشیم، این احتمال وجود دارد که هر دوی این چیزها را از دست بدهیم و بیهوده به دلیل کمبود انرژی، مشکلاتی ایجاد کنیم.

برو به تعطیلات

سلامتی ما به این بستگی دارد که برای استراحت وقت بگذاریم، بنابراین رزرو تعطیلات چیزی را به ما می دهد که منتظر آن باشیم و به ما اجازه می دهد برای مدتی از فشارهای کاری روزانه، خانواده و اجتماعی فرار کنیم.

احساس جوانی پس از استراحت به ما کمک می کند تا با یک خوش بینی دوباره با وظایف عادی، ازدواج و وظایف خود روبرو شویم.

از همدیگر فاصله بگیرید

مهربان بودن و لذت بردن از همراهی یکدیگر به ما کمک می کند صادق و مستقیم باشیم. واقع بین باشید و یکدیگر را گرامی بدارید، اما شخص خودتان باشید و به طور منظم از یکدیگر فاصله بگیرید.

غیبت باعث می شود که قلب علاقه مند شود و اینکه بتوانیم علایق خود را به طور مستقل از شریک زندگی خود انجام دهیم به این معنی است که ما مشتاقانه منتظر دیدن آنها هستیم، حتی زمانی که دوباره دور هم جمع شویم.

غیبت می تواند ذهن را در مورد چیزهای مهم زندگی ما تازه و متمرکز کند و می تواند به این معنی باشد که ما از ازدواجی که انتخاب کرده ایم قدردانی می کنیم.

همچنین تماشا کنید:

به یاد داشته باشید که این یک قرارداد طولانی مدت است و پرورش آن به زمان نیاز دارد. خودخواه بودن به ازدواج کمکی نمی کند. این فقط منجر به درد و تروما می شود.

حتما مراقب جسم و ذهن خود باشید ازدواج طولانی مدت خود را شادتر کنید .

بهترین کسی باشید که می توانید باشید و هر شانسی را برای زندگی زناشویی خود خواهید داد تا در طول زندگی ادامه یابد.

اشتراک گذاری: