چرا برای آرامش درونی دیگران را ببخشید؟

آیا به بخشش فکر می کنی و چیزی در درونت فریاد می زند نه، آنها لیاقت آن را ندارند؟ چرا آنها را ببخشیم؟

آیا متوجه می‌شوید که برای تجسم یک سناریوی جایگزین در گذشته وقت می‌گذرانید؟ شاید شما تصور کنید که اتفاق ناگواری مشابهی برای آن شخص افتاده است، همانطور که او برای شما انجام داد؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که چقدر زمان و انرژی صرف این افکار و/یا اعمال می شود؟

شما می توانید راه دیگری را انتخاب کنید، نه به خاطر کسی که به شما صدمه زده، بلکه به خاطر خودتان.

بخشش چیزی نیست که به خاطر طرف مقابلتان انجام دهید، بلکه به خاطر خودتان است.

بخشش بخش مهمی از آوردن صلح و هماهنگی به زندگی شماست، به همین دلیل است که بخشش مهم است.

چه هست و چه نیست بخشش

ممکن است انجام آن آسان به نظر برسد، اما در عمل، ما برای بخشش تلاش می کنیم. شاید برای اینکه واقعا بتوانیم ببخشیم، باید بفهمیم که بخشش چیست و چیست.

بسیاری از ما تفسیرهای نادرستی از بخشش داریم که می تواند منجر به به تعویق انداختن آن یا ناتوانی در بخشش شود.

بنابراین، ارزش این را دارد که برای فکر کردن به چرایی بخشش و مقابله با آن باورهای اشتباه در مورد بخشش وقت بگذارید و نسخه خود را از آن بیابید.

بخشش به این معنا نیست که شما نسبت به موقعیت احساسی ندارید یا اینکه همه چیز خوب است یا فراموش شده است. با این وجود، ممکن است چیزهایی برای ترمیم رابطه وجود داشته باشد. همچنین، با بخشیدن، رفتار دیگری را توجیه نمی کنید و حتی گاهی لازم نیست بخشش خود را با کسی که می بخشید در میان بگذارید.

وقتی کسی را می بخشید به این معنی نیست که رابطه و شخص زندگی خود را حفظ خواهید کرد.

بخشش کاری است که برای خودت انجام می دهی نه دیگری. بخشش یعنی پذیرفتن اتفاق و کشف راهی برای زندگی کردن و درس گرفتن از آن. اغلب این یک فرآیند تدریجی خواهد بود و اغلب حتی نیازی به برقراری ارتباط با شخص دیگر ندارد.

برای بهبودی و ادامه دادن، باید با اتفاقی که افتاده کنار بیایید، خواه شریک خیانتکار، دوستی که به شما خیانت کرده باشد یا یکی از اعضای خانواده که در زمان نیاز شما در آنجا نبوده است.

با بخشش، می توانید ادامه دهید و قضاوت و نیاز به قصاص را رها کنید. تمام انرژی و زمانی را که برای سوگواری در مورد آن رویداد صرف می‌کنید، می‌توانید به جای بازسازی زندگی خود هدایت کنید.

می توانید از آن فرار کنید یا از آن بیاموزید.

انتخاب باشماست. زمانی که شرایط را بپذیرید، غمگین شوید و از آن درس بگیرید، می‌توانید ببخشید، شفا دهید و ادامه دهید.

به قول برنارد ملتزر : وقتی می بخشید، به هیچ وجه گذشته را تغییر نمی دهید، اما مطمئناً آینده را تغییر می دهید.

ترس ها و باورهایی که ما را از بخشش باز می دارد

چگونه بسیاری از ما برای بخشش تلاش می کنیم اگر به نظر ساده می آید که رنجش را رها کنیم؟ از آنجا که یک عمل هرگز به تنهایی نمی ایستد، با باورها و سایر رفتارهای ما که از آن یک عمل ناشی می شود، در ارتباط است.

برای مثال، ممکن است شخصی ناتوان از بخشش باشد، زیرا ممکن است به این معنا باشد که به دیگری اجازه می دهد از روی او عبور کند.

با این حال، بخشش به معنای باقی ماندن در یک رابطه مخرب نیست. چرا ببخشیم؟ به طوری که ما می توانیم از تجربه با یا بدون آن شخص در زندگی خود ادامه دهیم.

بسیاری بخشش را به پذیرش گره می زنند. آنها ممکن است احساس کنند با بخشش از رفتار و اعمال آن شخص چشم پوشی می کنند.

با این حال، بخشش بی جهت با چشم پوشی از رفتار، باقی ماندن یا بازگرداندن رابطه گره خورده است.

متناوباً، بخشش عملی است برای حذف عمدی رنجش نسبت به دیگری که نسبت به ما ناعادلانه بوده است.

ممکن است کسی بترسد که بخشش به معنای از دست دادن چیزی است که ما آن را بسیار ارزشمند می دانیم. به عنوان مثال، انتقام و عصبانیت، احساس می کنیم می تواند این احساس را ایجاد کند که موقعیت ما فقط یکی است، در حالی که دیگری اشتباه است.

آسیب دیده بودن و بدرفتاری می‌تواند وضعیت قربانی را فراهم کند که اغلب به این معنی است که مردم به نجات می‌آیند و حمایت می‌کنند. باور این که این بهترین یا تنها راه کسب حمایت است، می تواند مانع بخشش فرد شود.

چرا ببخشیم؟ زیرا این امکان بهبودی از تجربه دردناک را فراهم می کند و به این دلیل که حمایت می تواند به غیر از قربانی ماندن به روش دیگری نیز انجام شود.

علاوه بر این، برای بخشیدن باید انگیزه لازم برای انجام این کار را داشته باشید. اراده برای بخشش کلید انجام واقعی آن است. هر چند وقت یکبار ما برای انجام این کار آماده نخواهیم بود، زیرا صدمه بسیار زیاد بود یا فرد از اعمال خود ابراز پشیمانی نکرد.

هر چند وقت یکبار باید ابتدا یک راه خروجی امن برای خشم و عصبانیت خود فراهم کنید تا به وضعیت ذهنی مورد نیاز برای بخشش برسید. درک اینکه چرا نمی توانید ببخشید اولین قدم برای بخشش است.

برخورد با چیزی که شما را از بخشش باز می دارد، می تواند به جاده اجازه دادن به رنجش منجر شود.

چرا ببخشیم؟ برای سلامتی خودت

بخشش بهترین هدیه ای است که می توانید به خود بدهید. بخشش به بهبودی و یافتن آرامش کمک می کند. حتی اگر عصبانیت می تواند به شما آدرنالین بدهد و ممکن است از بودن در موقعیت عادلانه لذت ببرید، بخشش خیلی بیشتر به شما می دهد.

شما قادر خواهید بود زندگی عاطفی سالم تری داشته باشید و به هماهنگی برسید. انرژی سرمایه‌گذاری شده در رنجش اکنون می‌تواند به تلاش‌های شما برای ایجاد روابط بهتر و شادتر کمک کند.

گاهی اوقات رفتن در مسیر بخشش مستلزم این است که بپذیرید سهم خود شما بوده است یا اینکه واقعاً چیزی ارزشمند از آن تجربه به دست آورده اید. ممکن است در آنجا درس مهمی وجود داشته باشد، اما برای اینکه بتوانید آن را بپذیرید و از آن استفاده کنید، باید درد، عصبانیت را کنار بگذارید و در دل خود میل به بخشش را پیدا کنید.

هنگامی که شما مایل به انجام این کار هستید، به یاد داشته باشید که همه ما به عنوان یک انسان ناقص هستیم، همانطور که کسی که به ما آسیب رسانده است. طرف مقابل بر اساس اعتقادات و نیازهای خود عمل کرد و در این راه به شما صدمه زد. در مورد شخص مقابل به عنوان کسی که مرتکب اشتباه شده است فکر کنید و اگر بهتر می دانستید احتمالاً این کار را انجام می داد.

بخشش به شما کمک می کند تا موقعیت را بدون اینکه اسیر آن شوید به یاد آورید.

بخشش به شما کمک می کند تا درسی را که از طریق آن تجربه به شما ارائه شده است بپذیرید و به شما اجازه می دهد تا از طریق آنچه پشت سر گذاشته اید رشد کنید.

چرا ببخشیم؟ به آن به عنوان یک عمل عشق به خود فکر کنید - با بخشیدن دیگری، به خود آرامش و هماهنگی می دهید. هنگامی که دیگری را می بخشید، ممکن است به احتمال زیاد خود را به خاطر اعمالی که دوست ندارید یا رفتارهای گذشته که از آنها خجالت می کشید تبرئه کنید.

آموختن اینکه چگونه دیگران را ببخشید می تواند منجر به بخشش خودتان نیز شود.

علاوه بر این، شما برای افراد اطراف خود الگو قرار می دهید و برای زمانی که نیاز دارید دیگران چیزی را برای شما ببخشند، اعتبار کسب می کنید. همه ما انسان هستیم و مرتکب اشتباه می شویم. هر چه بیشتر ببخشید بخشش بیشتری به دست می آورید.

اشتراک گذاری: