چرا نمی توانم از شر سابقم غلبه کنم؟ 15 دلیل که چرا نمی توانید از همسر سابق خود غلبه کنید

در این مقاله

• چه مدت طول می کشد تا بر یک سابق غلبه کنیم؟
• 5 نشانه که نشان می دهد هنوز نسبت به سابق خود احساس دارید
• 15 دلیل برای اینکه نمی توانید بر همسر سابق خود غلبه کنید
• چگونه بر سابق خود غلبه می کنید؟

جدایی ها چیزی است که آماده کردن خود برای آن دشوار است. شما هرگز نمی دانید از یکی به دیگری چه احساسی خواهید داشت.

به همین دلیل است که وقتی فکر می‌کنید، چرا من نمی‌توانم بر سابقم غلبه کنم؟ ممکن است دلایل مختلفی وجود داشته باشد که شما چنین احساسی دارید.

چه مدت طول می کشد تا بر یک سابق غلبه کنیم؟

هیچ زمان مشخصی برای غلبه بر سابق خود لازم نیست. ممکن است مدت زیادی طول بکشد تا احساسات خود را پردازش کنید و آن را درک کنید رابطه تمام شده است .

با این حال، اگر هنوز به این فکر می‌کنید که چگونه همسر سابق خود را فراموش کنید، ممکن است نیاز داشته باشید که به دنبال پشتیبانی باشید. با یک درمانگر صحبت کنید ، یا شروع به برنامه ریزی برای حرکت کنید.

این چیزها ممکن است به شما کمک کند تا بفهمید چرا نمی توانم از شر سابقم غلبه کنم.

5 نشانه که نشان می دهد هنوز نسبت به سابق خود احساس دارید

چند چیز وجود دارد که می تواند به شما سرنخی بدهد که هنوز احساساتی دارید، مثلاً.

1. یکی . شما هنوز به طور مکرر با آنها تماس می گیرید.
2. در شبکه های اجتماعی با آنها بحث می کنید.
3. شما نداشتید هر یک از چیزهای خود را رها کنید .
4. شما امیدوار هستید که این کار را انجام دهید برگشتن به رابطه .
5. شما از مقایسه آنها با افراد دیگر دست نخواهید کشید.

اگر متوجه شدید که هر یک از این کارها را انجام داده اید، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که به این فکر کنید که چگونه روال خود را تغییر دهید.

15 دلیل برای اینکه نمی توانید بر همسر سابق خود غلبه کنید

به خواندن 15 دلیل ادامه دهید که چرا نمی توانید از فکر کردن به همسر سابق خود دست بردارید. برخی از آنها ممکن است شما را شگفت زده کنند!

1. شما زمان زیادی را صرف تماشای پروفایل های آنلاین آنها می کنید

اگر هر روز یا تقریباً هر روز نمایه‌های رسانه‌های اجتماعی سابق خود را بررسی می‌کنید، ممکن است بپرسید چرا نمی‌توانم از همسر سابقم غلبه کنم.

در عوض، باید تمام تلاش خود را بکنید تا وقت خود را صرف نگرانی در مورد کاری که سابقتان انجام می دهد نداشته باشید.

2. شما زمانی را برای غمگین کردن رابطه اختصاص نداده اید

در مواقعی، زمانی که یک رابطه به پایان می رسد، ممکن است زمان مناسبی را برای غلبه بر رابطه اختصاص ندهید. در عوض، ممکن است تمام تلاش خود را کرده باشید تا حواس خود را پرت کنید یا احساسات خود را دور نگه دارید.

به خاطر داشته باشید که سالم است غمگین کردن یک رابطه و برای پردازش تمام احساسات خود وقت بگذارید تا شانس بیشتری برای ادامه دادن داشته باشید.

3. شما نیاز به بسته شدن دارید

اگر نتوانستید به درستی خداحافظی کنید یا زمانی که هستید از هم جدا شدید هنوز عاشق ، ممکن است مدت ها پس از پایان رابطه به همسر سابق خود فکر کنید.

این ممکن است به این دلیل باشد که شما نیاز به بسته شدن دارید.

4. شما هنوز در حال ارتباط با سابق خود هستید

ایده خوبی است که ارتباط با سابق خود را متوقف کنید وقتی جدا شدی این می تواند به شما در پردازش تمام احساساتی که تجربه می کنید کمک کند.

در برخی موارد، اگر هنوز با همسر سابق خود صحبت می کنید، ممکن است تصور اشتباهی در مورد موقعیتی که در کنار شما دارند دریافت کنند.

5. شما فقط روی چیزهای خوب تمرکز می کنید

وقتی به رابطه گذشته خود فکر می کنید، آیا فقط بر ویژگی های رستگاری سابق خود تمرکز می کنید؟ اگر هستید، باید با خودت صادق باش .

احتمالاً کارهایی انجام داده اند که شما هم دوست ندارید. به خودتان اجازه دهید وقتی به دلایل دلتنگی برای کسی فکر می کنید به این چیزها نیز فکر کنید.

6. از روابط جدید می ترسید

برای برخی، در نظر گرفتن یک جدید رابطه ترسناک است . به هر حال، شما باید یک فرد جدید را یاد بگیرید، و آنها باید شما را یاد بگیرند.

این مفهوم می تواند کافی باشد تا به شما این احساس را بدهد که حتی نمی خواهید امتحان کنید.

با این حال، شما باید تمام تلاش خود را بکنید تا در مورد روابط آینده مثبت فکر کنید زیرا هرگز نمی دانید که آنها چگونه خواهند بود.

7. جدایی احساسات یا مسائلی را به همراه داشت

اگر ناراحت هستید و می‌پرسید چرا نمی‌توانم بر همسرم غلبه کنم، این ممکن است به چیزهایی مرتبط باشد که در گذشته تجربه کرده‌اید.

برای مثال، اگر احساس می‌کنید توسط افرادی که قرار است به شما اهمیت می‌دهند رها شده‌اید، جدایی ممکن است باعث ایجاد آن احساسات قدیمی شود.

مطمئن شوید که یک سیستم پشتیبانی برای عبور از این احساسات به شما کمک می کند، یا اگر احساس راحتی می کنید با یک درمانگر کار کنید.

8. خودتان را به خاطر جدایی سرزنش می کنید

بعید است که خودتان را به خاطر جدایی تان سرزنش کنید، غلبه بر همسر سابقتان را آسان تر کند.

اگر به جای آن بر روی کاری که می خواهید در آینده انجام دهید و اینکه چگونه دوباره خوشحال خواهید شد تمرکز کنید، کمک خواهد کرد.

بهتر است از این ایده که خود یا طرف مقابل را برای پایان رابطه سرزنش کنید، دوری کنید. به احتمال زیاد، درست نبود.

9. دیگر مطمئن نیستید که کی هستید

وقتی به این فکر می‌کنید که چرا من نمی‌توانم بر سابقم غلبه کنم، ممکن است احساس کنید که آنها بخش بزرگی از شخصیت شما هستند.

اگر شما فردی هستید که برخی از افراد خود را بر اساس کسانی که قرار ملاقات می‌گذارند تغییر می‌دهد، ممکن است فراموش کردن کاری که دوست دارید انجام دهید برای شما آسان باشد.

اگر اینطور است، باید دوباره درباره خود بیاموزید. بفهمید که دوست دارید وقت خود را به چه کاری بگذرانید، چه چیزی بخورید و چه چیزی شما را می خنداند.

10. فکر می‌کنید آخرین رابطه‌تان بهترین رابطه‌ای بود که داشتید

سعی کنید روی این موضوع تمرکز نکنید که چگونه از دوست داشتن سابق خود دست بردارید. ممکن است دوست قبلی خود را بهترین رابطه ای که تا به حال داشته اید در نظر بگیرید.

طرف دیگر این مفهوم این است که شما مطمئناً متوجه نخواهید شد مگر اینکه خودتان را به آنجا برگردانید. اگر شما مایل به استفاده از یک فرصت هستید، یک رابطه معنادار دیگر می تواند نزدیک باشد.

11. مطمئن نیستید که چگونه مجرد باشید

باز هم، ممکن است چیز زیادی در مورد خودتان ندانید و مطمئن نباشید که وقتی مجرد هستید با خودتان چه کنید.

ممکن است از بودن در یک زوج احساس راحتی بیشتری داشته باشید. در حالی که این مشکلی ندارد، همچنین اشکالی ندارد که برای مدتی تنها باشید. این می تواند به شما فرصتی بدهد تا علایق و علاقه های خود را بشناسید.

12. شما بیش از حد فکر می کنید

بعد از اینکه از کسی جدا می‌شوید، احتمالاً افکار زیادی در ذهنتان می‌گذرد.

ممکن است به این فکر کنید که چرا من هنوز دوست سابقم را دوست دارم یا چرا نمی‌توانم بر سابقم غلبه کنم.

این سوالات معتبر هستند، اما شما باید سعی کنید این کار را نکنید بیش از حد فکر کردن آنها احساسات خود را همانطور که می آیند مدیریت کنید و مطمئن شوید که روی چیزهای دیگر نیز تمرکز می کنید.

13. شما پر از پشیمانی هستید

آیا وقتی به رابطه گذشته خود فکر می کنید پر از پشیمانی می شوید؟ اگر چنین است، این چیزی است که باید روی آن کار کنید.

سعی کنید رفتار همسر یا سابق خود را برای جدایی سرزنش نکنید. بعید است که این در پایان روز به شما آرامش زیادی بدهد.

14. شما عزت نفس پایینی دارید

اگر تو داری عزت نفس پایین ، ممکن است غلبه بر سابق خود سخت تر باشد.

ممکن است احساس کنید همه امیدها از دست رفته است و دیگر هرگز خوشحال نخواهید شد. در عین حال، به خودتان مدیون هستید که ببینید آیا این درست است یا نه.

15. شما چیزهای آنها را پاک نکرده اید

وقتی هنوز به اجناسی که با هم خریده‌اید نگاه می‌کنید یا پیراهن مورد علاقه سابق خود را می‌پوشید، نباید بنشینید و بپرسید چرا نمی‌توانم از شر سابقم کنار بیایم.

اگر در حین رسیدگی به جدایی، دارایی های سابق خود را از دید خود دور نگه دارید، مفید خواهد بود. ممکن است این چیزها را در یک جعبه قرار دهید و از یک دوست بخواهید که آن را برای شما نگه دارد.

این ویدیو را تماشا کنید تا یاد بگیرید چگونه رابطه خود را رها کنید:

چگونه بر سابق خود غلبه می کنید؟

وقتی از اینکه چرا من نمی توانم بر سابقم غلبه کنم، متحیر می شوید، باید لحظه ای به رفتار خود فکر کنید. در اینجا چند راه وجود دارد که می توانید روند حرکت را شروع کنید.

1. از مکان‌هایی که می‌دانید آن‌ها می‌گذرند یا ممکن است باشند، دوری کنید

اگر گروه مورد علاقه سابق شما در شهر است، به نمایشگاه نروید تا ببینید آیا می توانید نگاهی اجمالی به آنها بیندازید.

2. آنها را در شبکه های اجتماعی از دوستی خارج کنید و شماره آنها را حذف کنید

بهتر است تماس با سابق خود را چه به صورت مجازی و چه از طریق تلفن متوقف کنید. بهترین راه برای انجام این کار این است که مطمئن شوید که تماس با آنها برای شما دشوار است.

3. کمی برای خودتان وقت بگذارید

کمی زمان بگذارید تا روی خودتان تمرکز کنید و از زندگی خود لذت ببرید. مجرد بودن می تواند مزایایی داشته باشد، پس از آنها استفاده کنید.

شما مجبور نیستید غذا و نوشیدنی خود را با کسی به اشتراک بگذارید، و همیشه می توانید آنچه را که می خواهید تماشا کنید تماشا کنید.

نتیجه

زمانی که فکر کردن برایتان سخت است که چرا من نمی توانم بر همسرم غلبه کنم، احتمالاً دلایل زیادی وجود دارد که این مورد وجود دارد.

دلایل موجود در این لیست را در نظر بگیرید، مشخص کنید که آیا تحت تأثیر هر یک از آنها هستید یا خیر، و تمام تلاش خود را برای اصلاح این موارد انجام دهید، بنابراین شانس بیشتری برای ادامه کار خواهید داشت.

همچنین باید به خاطر داشته باشید که هیچ محدودیت زمانی برای اینکه چه زمانی باید از همسر قبلی خود فاصله بگیرید وجود ندارد، بنابراین اگر برای گذر از جدایی اخیر مشکل دارید، خیلی به خودتان سخت نگیرید.

اشتراک گذاری: