چگونه بعد از ازدواج برای خود وقت پیدا کنیم؟

وقتی می شنوم که زوج های جوان و دیوانه عاشق عاشقانه ترین چیزها را می گویند: من می خواهم تمام زندگی ام را با تو بگذرانم، می خواهم تمام لحظه های زندگی ام را با تو به اشتراک بگذارم و غیره. نمی توانم از لبخند زدن به طنز این حرف ها مقاومت نکنم، وقتی یک زوج را چند سالی از ازدواجشان به تصویر می کشم و مسئولیت های کاری شان را به اشتباه می گیرند. ، کارهای خانه، نیازهای کودکان نوپا و فعالیت های فوق برنامه آنها، دوستان، شرکا و لیست ادامه دارد. در این مرحله نیازی به توضیح بیشتر نیست. من به شما اطمینان می دهم که این یک لبخند لذت بخش نیست، بلکه یک لبخند صمیمانه و مهربان است.

وقتی موقعیت فوق‌الذکر خود را نشان می‌دهد، قطعاً برای جمع‌بندی مجدد، فردیت و سلامت عقل خود به زمان تنهایی نیاز خواهید داشت. بسیاری از خواسته ها و مسئولیت های دنیای بیرونی ما تمایل دارند ما را تحت الشعاع قرار دهند. این غرق شدن در یک دوره زمانی به قدری ظریف اتفاق می افتد که ما اغلب قبل از اینکه خیلی دیر شود متوجه آن نمی شویم. من از صمیم قلب موافقم که برخی از مسئولیت ها برای زندگی مطلوب هم اجتناب ناپذیر و هم مهم هستند. با این حال، وقتی تعادل بین مسئولیت‌ها و رفاه روانی، اجتماعی و معنوی خود و عزیزتان از هماهنگی به وحشتناک و فاجعه‌آمیز تغییر می‌کند، زمان تغییرات جدی فرا رسیده است.

نشانه هایی که نشان می دهد زندگی شما نیاز به تنظیم تعادل دارد:

• بدن شما به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن شما قادر به مبارزه با بیماری های رایج نیست، که ممکن است علت طولانی مدت استرس، اضطراب و/یا کمبود خواب باشد.
• شما تمایل به صبر و شکیبایی کمتری دارید، مخصوصاً با عزیزانتان، و به راحتی با چیزهایی که به نظر می رسید قبلاً هرگز شما را آزار نمی داد، عصبانی و ناامید می شوید. در نتیجه به راحتی عصبانی می شوید و تندخو می شوید که منجر به افزایش سوء تفاهم و درگیری بین شما و همسر و فرزندانتان می شود.
• سطح انرژی شما پایین است، با خستگی و احساس بی ارزشی مبارزه می کنید، زیرا زندگی شما به طور مداوم فاقد معنا، هدف، شادی و شادی است.

هنگامی که هر یک از این نشانه ها را تشخیص دادید، باید کاری را که انجام می دهید و نحوه انجام آن را متوقف کنید و با شروع از زمان من شروع به بازیابی تعادل هماهنگ در زندگی خود کنید. در طول یک جلسه، معمولاً در این نقطه است که مشتریان با سردرگمی کامل به من نگاه می کنند. شما متخصص زندگی خود هستید و تنها شما می توانید زندگی و رابطه خود را به طور موثر تغییر دهید تا به هدف، خوشبختی و معنا برسید.

تغییر از شما شروع می شود

برای تبدیل شدن به یک کاتالیزور تغییر و بهبود رفاه خود و عزیزانتان، باید از احتمالات زمانی پنهان آگاه شوید، که تشخیص آن در میان یک ذهنیت شلوغ غیرممکن است. بنابراین، شما به زمان من نیاز دارید. فرهنگ لغت آکسفورد من زمان را اینگونه تعریف می کند:

زمان صرف شده برای استراحت به تنهایی به جای کار کردن یا انجام کارها برای دیگران، به عنوان فرصتی برای کاهش استرس یا بازیابی انرژی تلقی می شود.

زمان من به دلیل فواید جسمی و روانی آن باید برای خود و همسرتان در اولویت باشد. شما و شریکتان باید در مورد اجرای من زمان سودمند متقابل به توافق برسید. در این فرآیند مراقب و حمایت کننده باشید و این واقعیت را درک کنید که زمان من ضروری است و یک تجمل صرف نیست. هر دوی شما باید بتوانید بدون احساس گناه یا اضطراب از وقت من لذت ببرید. وقتی برای چیزهایی که برای شما لذت بخش است وقت می گذارید، ذخایر انرژی و اشتیاق خود را برای زندگی دوباره پر می کنید. کارهایی که ترجیح می دهید در زمان من انجام دهید باید ماهیت سازنده داشته باشند و هدف، رضایت و معنا را در زندگی شما فراهم کنند. وقت طلاست. عاقلانه خرجش کن

گزینه های سازنده زمان من عبارتند از:

• سرگرمی های سالم، که به هر فعالیتی اشاره دارد که مناطقی از مغز خارق العاده شما را تحریک می کند و با کارهایی که معمولا انجام می دهید متفاوت است.
• انجام پروژه هایی که خلاقیت شما را برمی انگیزد و راه های سرگرم کننده ای برای فکر کردن خارج از چارچوب در اختیار شما قرار می دهد. برای مثال، شوهر من عاشق طراحی و ساخت کمد است و در نتیجه همسری سپاسگزار و شاد با آشپزخانه ای زیبا، کاربردی و شخصی سازی شده است.
• با گذراندن زمان در طبیعت، خود را با اکوتراپی درمان کنید. این شامل هر نوع فعالیت در فضای باز مانند باغبانی، دویدن، ماهیگیری، کمپینگ، پیاده روی در پارک و غیره است.
• بله، استفاده از من تایم برای تماشای صفحه نمایش نیز اشکالی ندارد، مانند بازی کردن بازی مورد علاقه خود، تماس با شبکه های اجتماعی، تماشای فیلم یا سریال یا حتی برقراری یکی از آن تماس های تلفنی یک ساعته. مقدار مناسبی از اعتدال را در این زمینه اعمال کنید، زیرا مقدار کمی بیش از حد می تواند بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد و هدف اولیه را شکست دهد.
• همچنین لازم است مراقبه کنید، احساسات یا رویدادها را تأمل کنید و فقط هیچ کاری انجام ندهید، به معنای واقعی کلمه بنشینید و به هیچ چیز خیره نشوید، آگاهانه متوجه افکاری شوید که در سرتان ظاهر می شوند، در حالی که آنها را تصدیق می کنید، اما انتخاب می کنید که هیچ یک از آنها را سرگرم نکنید.

در پایان، من می خواهم شما را با یک فکر نهایی ترک کنم. تقریباً تمام نمونه‌های ذکر شده در زمان من می‌توانند زمان ما را به طرز شگفت‌آوری رضایت‌بخش و معنادار برای شما به ارمغان بیاورند، به‌ویژه وقتی فرزندانتان کوچک هستند. کشف مجدد جهان از طریق چشمان آنها باعث می شود که از زیبایی و قدرت نهفته در چیزهایی که ما کوچک و معمولی می دانیم قدردانی کنید. شب های آتش سوزی، تماشای ستارگان و شب های شکار کرم شب تاب ما همیشه شکل مورد علاقه من در زمان من باقی خواهد ماند.

اشتراک گذاری: