10 باید و نباید برای معامله با یک شریک عصبانی

ده باید و نباید برای معامله با یک شریک عصبانی

در این مقاله

خشم یک احساس قدرتمند است که اگر بدون کنترل ادامه یابد ، می تواند باعث نابودی ناگوار شود. درست مانند آتش سوزی جنگل ، که درختان سر به فلک کشیده ، خانه ها را از بین می برد و در مسیر خود زندگی می کند ، بنابراین با عصبانیت کنترل می شود.

هنگامی که شما در یک رابطه صمیمی با همسر عصبانی یا شوهر عصبانی به منظور حفظ رابطه در سطح عملکردی منطقی ، خرد بسیاری لازم است.

بسیاری از ازدواج ها از هم جدا می شوند زیرا این زوجین نمی دانستند چگونه با مسائل عصبانیت کنار بیاییم یا نحوه کنترل خشم و ناامیدی در یک رابطه.

بنابراین اگر از خود می پرسید که چگونه خشم در رابطه را کنترل کنید یا چگونه با همسر عصبانی برخورد کنید ، ادامه مطلب را بخوانید.

در این مقاله به طور خلاصه ده کار باید و نبایستی ذکر می شود که می تواند در هنگام برخورد با یک شریک زندگی عصبانی مفید واقع شود.

1. آرامش خود را حفظ کنید

می خواهم راز چگونه با یک شوهر عصبانی برخورد کنیم یا چگونه با یک زن عصبانی برخورد کنیم؟ ساده است - آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید.

مسلماً ممکن است انجام این کار آسان نباشد ، خصوصاً در مواردی که خودتان هستید همسر عصبانی به شما برخورد می کند ، اما هرچه آرامش بیشتری داشته باشید ، شریکتان سریعتر از طغیان خود عبور می کند.

حفظ آرامش یک استراتژی موقتی است که باید در اوج لحظه از آن استفاده کنید. اگر هر دو با هم فریاد بزنید هیچ چیز خوبی حاصل نخواهد شد.

پس از این که شریک زندگی به آرامش رسید ، شما می توانید با روش سازنده تری به این مسئله رسیدگی کنید.

2. با آتش با آتش مبارزه نکنید

این نکته از نکته قبلی مربوط به حفظ آرامش هنگام است برخورد با همسر منفی . عصبانی شدن در پاسخ به عصبانیت شریک زندگی خود در حقیقت نتیجه مثبتی ندارد.

اگر به آتش موجود بنزین اضافه کنید ، آتش آن برای مدت طولانی تری می سوزد و خساراتی که در پی آن برجای مانده بسیار آسیب رسان تر خواهد بود. بگذارید شریک زندگی شما به تنهایی عصبانی شود.

تضاد شدید نگرش آرام ، صلح آمیز و بالغ شما ممکن است به همسرتان کمک کند تا درک کند که چقدر بد رفتار می کند و به نوبه خود به شما کمک می کند درک کنید چگونه با عصبانیت از عهده همسر برآییم .

3. به رفتار خود فکر کنید

اینجاست که شما باید بی رحمانه صادق باشید با خودتان. آیا کاری انجام می دهید یا انجام نمی دهید که خشم شریک زندگی شما را تحریک یا بدتر کند؟

تمایل طبیعی شرکای خشمگین این است که شما یا شخص دیگری را به خاطر طغیان هایشان سرزنش کنید ، بنابراین باید در اینجا بسیار مراقب باشید تا همه سرزنشی را که آنها با میل و رغبت از آن خارج می کنند ، جذب نکنید.

به یاد داشته باشید ، شما فقط مسئول اعمال خود هستید ، نه اقدامات آنها. اگر چیزی برای معذرت خواهی یا تعدیل رفتار خود دارید ، پس این کار را انجام دهید و ادامه دهید.

4- وابسته نشوید

آیا تا به حال پیدا کرده اید که برای شریک عصبانی خود سرپوش بگذارید؟

اگر شما زندگی با شوهر عصبانی و آنها یکی از دوستان یا اعضای خانواده شما را به زبان آورده و آزرده اند ، آیا پس از آن بی سر و صدا به سراغ شخص می روید و 'توضیح می دهید' که چرا شریک زندگی شما واقعاً منظورشان از گفتن آنها نبوده و آنها واقعاً بد نیستند؟

اگر به انجام این نوع کارها ادامه دهید ، شریک زندگی شما نمی تواند یاد بگیرد که تمام عواقب ناشی از عصبانیت در ازدواج .

5- حد و مرزهایی را تعیین کنید

وقتی داری عصبانیت در روابط یا داشته باشید یک شریک عصبانی ، بسیار مهم است که شما مرزهای مشخصی را تعیین کنید. مقابله با خشم توسط:

تصمیم گیری در مورد مقدار خود عصبانیت شریک زندگی شما مایل به تحمل هستید و آنچه شما اجازه نخواهید داد ، به شریک زندگی خود اطلاع دهید و ، آماده دفاع و حفظ آن خط مرزی.

مرزها بسیار عالی است راه مقابله با همسر منفی و تشخیص اینکه همه روابط برای شکوفایی نیاز به احترام متقابل دارند.

به یاد داشته باشید ، مرزها یک شیوه زندگی خودخواهانه نیستند. بلکه مرزها روابط سالم را ایجاد و حفظ می کنند.

هنگامی که یک شریک عصبانی دارید ، بسیار مهم است که مرزهای مشخصی را تعیین کنید.

6. بی احترامی و سو abuse استفاده را تحمل نکنید

یكی از مرزهای شما قطعاً باید در مورد جنبه بی احترامی و سو abuse استفاده روشن باشد. به قول معروف ، هیچ بهانه ای برای سو abuse استفاده وجود ندارد.

چه زمانی برخورد با یک همسر عصبانی ، د o به شما اجازه می دهد خود را تحقیر كنند ، فریاد بزنند و سنگسار كنند یا دریافت كننده هر نوع سو of استفاده دیگری ، اعم از احساسی ، كلامی یا جسمی باشید؟

اگر بی احترامی و سو abuse استفاده را بارها و بارها انجام دهید ، این اجازه را می دهید و به همسر عصبانی خود اجازه می دهید باور کند که اشکالی ندارد. این نیست و شما هستید که باید این موضوع را روشن کنید.

7. شفقت را پرورش دهید

فرد عصبانی اغلب کسی است که به شدت صدمه دیده است و تصمیم دارد از عصبانیت خود برای محافظت از خود استفاده کند. کوچکترین تهدید یا ناامنی باعث شعله ور شدن آنها به عنوان مکانیزم دفاعی می شود.

بنابراین اگر بتوانید احساس امنیت عاطفی ایجاد کنید ، ممکن است دریابید که بسیاری از خشم ها می توانند منتشر شوند.

این کار را می توان از طریق صبر و شفقت با گفتن چیزهای خوب به جای انتقاد ، گوش دادن با دقت و صمیمیت ، تمسخر و تمسخر انجام داد.

8. از کمک گرفتن غافل نشوید

اگر حضور در کنار شریک عصبانی خود شروع به تماس با شما می کند و گاهی احساس سرپایی و ناامیدی می کنید ، لطفا راهنمایی کنید. یک مشاور یا درمانگر پیدا کنید ، یا با شخصی که می توانید به او اعتماد کنید صحبت کنید.

احساس خود را به شریک زندگی خود بگویید و پیشنهاد می کند که با هم کمک بگیرید. احساس نکنید که باید تنها مبارزه کنید.

همیشه بدست آوردن یک دیدگاه عینی خوب است زیرا وقتی درگیر شرایطی هستید ، ممکن است به هیچ وجه نتوانید همه چیز را واضح ببینید.

سرزنش ، احساس گناه ، افسردگی و احساسات منفی دیگر می توانند به زودی مانند بالا آمدن سیلاب بلغزانند و اوضاع دشوار را بسیار بدتر کنند.

9. آیا می دانید چه زمانی باید دور شوید

اگر شریک زندگی عصبانی شما تصدیق کرد که آنها با مشکلی روبرو هستند و مایلند از آنها کمک بگیرند و در مورد مسائل عصبانیت خود کار کنند ، پس امیدی مانند چراغی در انتهای یک تونل تاریک وجود دارد.

با این حال ، اگر هیچ تصدیقی از تخلف یا عذرخواهی سطحی با هیچ تغییر واقعی یا تلاشی برای تغییر وجود نداشته باشد ، لازم است تصمیمات دشواری بگیرید.

از خود بپرسید آیا می توانید به طور نامحدود و بدون هیچ تغییری ادامه دهید ، مگر اینکه یک تغییر به سمت بدتر شود زیرا در صورت عدم برخورد موثر با خشم ، با گذشت زمان شدت می یابد. اگر پاسخ شما منفی است ، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که از آنجا دور شوید.

10. فراموش نکنید که هستید

یکی از خطرات سنگین داشتن یک شریک خشمگین این است که شما نیز به یک شخص عصبانی تبدیل می شوید. از این گذشته ، عصبانیت می تواند کاملاً مسری باشد. همیشه به خود و شخصی که می دانید واقعی هستید وفادار بمانید.

عصبانیت شریک زندگی شما برای مقابله با آنهاست - نه اینکه شما آنها را تحمل کنید. همانطور که به طور مداوم و با حوصله احساسات خود را به روشی بالغ و سالم ابراز می کنید ، به شریک زندگی خود کمک خواهید کرد که همین کار را انجام دهد.

اشتراک گذاری: