10 توصیه برای جلوگیری از راش

در طول چند سال گذشته ، من به طور فزاینده ای با افراد بیشتری روبرو شده ام ، چه زن و چه مردی که از روابط خود و یا بدترین وضعیت ازدواج خود ، 'کسالت' ابراز داشته اند. در سنت تحقیق ، من سعی کردم کشف کنم که برخی از دلایل دلزدگی چیست و در اینجا مجموعه ای از برخی از دلایلی است که توانستم پیدا کنم:

• برنامه های شلوغ
• بسیاری از روال و قابل پیش بینی بودن
• تکرار خسته کننده
• عدم تعجب یا لذت در رابطه
• تلاش برای تأمین امنیت و امنیت خانواده
• درک کمبود سرگرمی در خارج از ازدواج و خانواده (برای زنان)
• تصور عدم ابتکار برای برنامه ریزی مشترک و پویا چه به صورت زوج و چه به عنوان یک خانواده (برای مردان)

روابط سخت است و ازدواج ها حتی سخت تر. این البته به این دلیل است که سرمایه گذاری ها بیشتر جمع می شوند. بنابراین ، علاوه بر حل مداوم مسئله ، پشتکار و نگرش 'من در آن هستم تا آن را بدست آورم' ، در زمانهای سخت / کسل کننده کلیدی هستند. تا زمانی که می دانید رابطه برای شما خوب است و من می خواهم بر اهمیت این تفاوت تأکید کنم ، دوستی و اشتیاق را زنده نگه دارید.

در مقاله ای در سال 2014 در هافینگتون پست ، یک مرد 24 ساله به طور ناشناس از این واقعیت که در رابطه با همسرش چنان بی حوصله شده شکایت می کند و در حال بررسی طلاق است. شکایت اصلی او: 'او علاقه خاصی به هیچ چیز ندارد ، اما ما'. وی ادامه داد که اگرچه بدش نمی آید که او در خارج از خانه کار نمی کند و او نان آور خانه است ، اما او خاطرنشان می کند که 'او حتی علاقه زیادی به یک سرگرمی ندارد'. در همان موضوع ، جالب است که یک مفسر در این موضوع ، یک زن پاسخ می دهد که 'ممکن است این او نباشد و شما باشید'. او این را بعد از اینکه می گوید شوهرش تصمیم می گیرد با روشی غیرمسئولانه برای مهمانی رفتن با دوستانش انتخاب کند ، از این رو احساس می کند که باید شخص مسئولیت پذیر باشد. می گوییم احتمالاً ترکیبی است. همانطور که می گویند دو تا تانگو طول می کشد.

چرا هر دو طرف مقداری تلاش نکردند؟

و نه این فقط 'ادویه زدن' آن با اسباب بازی های جنسی و سایر فعالیت های 'فوق برنامه' نیست ، زیرا در نهایت می تواند منجر به بی حوصلگی شود. حال در عوض ، ما با اجتناب از آنچه باید شروع کنیم و آنچه را که احساس می کنیم انجام دهیم و سپس شروع به درمان رابطه کنیم مثل اینکه یک شخص باشد نه یک چیز.

بسیاری از زوجین تصور می کنند که یک رابطه خوب فقط وجود دارد. این خود سرگرم کننده ، دوست داشتنی ، هیجان انگیز و غیره است ، بنابراین آنها تصور می کنند که اگر رابطه آنها بیات شود ، این یک رابطه بد است. درست نیست.

در فصل 6 و قسمت 15 سریال Sex and the City بود که برای اولین بار فعل 'Shoulding' را کشف کردم. این قسمت اساساً توصیف می کند که ما به عنوان یک زن ، به ویژه درمورد انجام آنچه باید باشیم آسیب پذیر هستیم. به عنوان مثال ، نمایش ذکر شده ، باید قبل از 30 سالگی ما ازدواج کند ، دارای درآمد ثابت و شغل دارای مشخصات بالا تا سن 30 سالگی ، و کودکان قبل از 35 سالگی ، و غیره. سامانتا به تازگی در یک آزمایشگاه کلینیک بوده است خیلی تجربه دلپذیری به صورتش زد. بعداً ، كری ، با مشاهده ، در ستون خود منعكس كرد و نوشت ، 'چرا ما باید همه چیز خود را بكنیم؟'

رابطه روت

در اینجا قصد دارم با برخی از این دیدگاه ها به موضوع رابطه روت بپردازم ، اما همچنین یک دیدگاه جهانی را در پیش بگیرم ، زیرا اجازه دهید این واقعیت را بپذیریم ، میزان 50٪ طلاق چیزی نیست که بتوان از آن رجزخوانی کرد. اول عشق می آید ، بعد ازدواج می آید ، تبدیل می شود به اول طلاق و سپس ورشکستگی. چه چیزی می دهد؟

من می خواهم ابتدا با یک مقدمه شروع کنم؛ که هر رابطه خوشی نباید به ازدواج ختم شود.

لازم نیست که هر ازدواج خوشی فرزندان داشته باشد ، (یکی از قسمتهای مورد علاقه من در فیلم شیر بخشی بود که نیکول کیدمن بازیگر نقش مادر خوانده Sheru به او می گوید که فرزندخواندگی او یک انتخاب است و به این دلیل نیست که او و همسرش نمی توانست بچه ها را برهنه کند). و هر ازدواج طولانی مدت فقط یک ازدواج موفق نیست زیرا دوام داشته است.

نکته این است که ما به عنوان یک گونه جنبه های مختلفی داریم و یکی از این جنبه ها نیاز ما به رابطه و شریک شدن است. ما عادت کرده ایم که نه تنها جفت شویم و سپس به عنوان یک زن و شوهر یکدیگر را رها کنیم ، بلکه به جلب همسر خود هستیم و زندگی خود را به عنوان شریک زندگی می کنیم و اگر با فرزندان هستیم ، فرزندان خود را با آنها پرورش می دهیم. اما مشکل این است که روند کار با کتابچه راهنمای مالک همراه نیست.

فرهنگ ها و مردمان مختلف جهان به شیوه خود زندگی کرده ، دوست داشته و شاید ازدواج کرده اند و قصه هایی برای گفتن دارند. این داستان ها به ارزش های امروز جان بخشیده اند و ما به عنوان ساکنان قرن بیست و یکم زمین ، این لوکس را داریم که می توانیم انتخاب کنیم که کدام ارزشها برای ما کار می کنند و ما 'باید' باشیم نه اینکه در آن قرار بگیریم.

حتی در روزهایی که ظلم و ستم مانند ابری بر زنان فشار می آورد ، همانطور که در مقاله ای از PBS خدیجه ، اولین همسر پیامبر محمد (ص) و اولین شخصی که به دین مبین اسلام گروید ، یک تاجر مطمئن و زیرک بود. او ابتدا پیامبر را برای هدایت کاروانهای تجاری خود استخدام کرد و سپس اگرچه سالها بزرگتر بود ، به او پیشنهاد ازدواج داد. اگر او می توانست شیوه زندگی و رابطه خود را انتخاب کند ، همه ما نیز می توانیم.

در اینجا 10 توصیه برتر من برای جلوگیری از ابتلا به رابطه وجود دارد:

1. با رابطه مثل یک شخص رفتار کنید نه مثل یک چیز!

فکر کنید ، برنامه ریزی کنید ، عمل کنید همان چیزی است که ما آنها را صدا می کنیم. به این فکر کنید که شخصیت مهم دیگر شما چگونه احساس شما را ایجاد می کند و می خواهید چگونه احساس او را ایجاد کنید. تاریخ ، تفرج ، نقاط ارتباطی ، گریزها را فقط برای او و هر دوی شما برنامه ریزی کنید. و سرانجام ، با اجرای آن برنامه ها ، سهم خود را ایفا کنید. و اگر کاستی هایی را مشاهده کردید که می توانند بهتر انجام دهند ، خودداری نکنید. از این گذشته ، بخش عمده ای از حل تعارض در هر رابطه ای پیش بینی و برنامه ریزی برای نتایج مثبت است تا اجتناب از گفتگوهای ناراحت کننده.

2. حال شما چطور است؟

این به شما کمک می کند نبض رابطه را حفظ کنید ، و شما یک شرکت کننده فعال و نه منفعل هستید. از آنجا که زنان ارتباط بیشتری دارند ، اکثر مردان به دروغ معتقدند که آنها مسئول رابطه هستند و آنها منتظر می مانند تا زن خواسته ها و نیازهای خود را بیان کند. و این نه تنها برای زن خسته کننده نیست بلکه بسیار راضی کننده نیست.

3. کنفوسیوس می گوید

بعنوان یک گروه فرهنگی ، از آمریکایی های آسیایی گاهی اوقات به عنوان 'اقلیت مدل' یاد می شود که این به موفقیت نسبی آنها (در تجارت و تحصیلات) ، روابط خانوادگی قوی (و میزان طلاق پایین) و وابستگی کم به کمک های عمومی بستگی دارد. به عنوان یک گروه ، آمریکایی های آسیایی بیشترین درصد ازدواج (65٪ در مقابل 61٪ سفیدپوستان) و کمترین درصد طلاق (4٪ در مقابل 10.5٪ سفیدپوستان) را دارند.

هیچ فرهنگی کامل نیست زیرا همانطور که می دانیم هیچ انسانی کامل نیست. اما ، با توجه به اینکه شناخت ها به رفتارها حیات می بخشند ، دانستن برخی از ارزش های فرهنگی که ممکن است به حفظ طول عمر در روابط آسیایی کمک کند ، قابل توجه است.

طبق www.healthymarriageinfo.org ، یکی از این افتراق های ارزشی این واقعیت است که آسیایی ها اعتقاد ندارند که عشق در یک رابطه نیاز به صدا دارد. به عبارت دیگر ، آنها بر این باورند که رابطه خوب به جای ابراز برون گرایی از عشق ، مبتنی بر اعمال ایثار ، سکوت و تعهد طولانی مدت و حل نشدنی است.

4. Singin 'in the rain

شما می دانید که یک آهنگ یا مجموعه ای از آهنگ ها ، که به محض شنیدن بلافاصله ، احساس گرمی در قلب شما ایجاد می کند یا خاطره ای خوش از یک موقعیت شاد؟ اگر واقعاً بتوانید این احساس را تکرار کنید و در 10 ضرب کنید ، چه می کنید؟ کمی وقت بگذارید و یک لیست پخش از آهنگ های مورد علاقه خود را که دوست دارید ، تهیه کنید. یک لیست از آهنگ های آرام و یک لیست از آهنگ های سریع تهیه کنید و آنها را 'آهنگ های ما' بخوانید.

5. منافذ بدون مرز

یکی از بزرگترین شکایات موجود در روابط مانند این است:

• 'او هرگز به من گوش نمی دهد'
• 'او همیشه شکایت دارد'

این گفته ها یکی از دلایل ایجاد حوصله و دلزدگی است. و علاوه بر کسالت ، تعداد بیشماری از احساسات احتمالی نه چندان مثبت دیگر مانند کینه یا دلخوری است. فروید ، پدر روانکاوی ، به فرایندی به نام انجمن آزاد اعتقاد داشت. این در واقع جایی است که شما تخلیه و تخلیه می کنید و تخلیه می کنید و اجازه می دهید افکار و احساسات شما بدون احساس قضاوت یا قطع شدن آزادانه جریان یابد و ابراز شود. این روزها تقریباً تلفن همه به ضبط کننده صدا مجهز شده است. به جای تماس گرفتن با دوست ، عضو خانواده یا شریک زندگی خود پس از اینکه او را بعد از گذشت هر مدت طولانی مشاهده نکردید ، از ضبط کننده محتوای قلب خود برای تخلیه و تخلیه و تخلیه بیشتر استفاده کنید. و بعد از خالی شدن شغل خود ، احساس تسکین خواهید دید ، که به شما اجازه می دهد روان عصبی و آرامش بیشتری داشته باشید.

6. آینه ، آینه روی دیوار

بسته به احساس فعلی خود از خود ، و تجربیات قبلی با برخی وظایف ، ما دائماً از منطقه احساسات به منطقه شناختها می رویم. به عبارت دیگر ، گاهی اوقات ما می خواهیم شرکایمان دلسوز باشند و فقط گوش دهند ، و گاهی اوقات می خواهیم شرکای ما به ما کمک کنند تا مشکل را حل کنیم. به جای اینکه فقط بدون هدف تخلیه کنید ، ابتدا قبل از اینکه همسرتان را سوار شوید در ذهن خود تصمیم بگیرید که در کدام منطقه قرار دارید ، به این ترتیب از دام احساس ناشناخته بودن یا فکر کردن اینکه شریک زندگی شما نمی تواند به شما کمک کند ، جلوگیری می کنید.

7. سیمون می گوید

اشتراک در جایی که سر شماست. فقط یک جمله کافی است. سابق. 'من یک روز بسیار هیجان انگیز داشته ام و احساس انرژی زیادی می کنم!' ، 'من یک روز بسیار طاقت فرسا داشته ام و احساس خستگی می کنم!' ، 'من با یک همکار وضعیتی داشته ام و احساس خشم می کنم!' ، '' دختر ما از یک ساعت گذشته نق زده است و احساس می کنم تهی شده ام '. و غیره

این تکنیک هوشمندانه از نظر احساسی به طور همزمان دو کار را انجام می دهد:

• به شما اجازه می دهد احساسات خود را تصدیق کنید ، و
• این شریک زندگی شما را مطلع می کند که چه انتظاری می توانند داشته باشند و چه انتظاری از او دارید.

این مرحله قطعاً باید پس از انجام شماره 3 انجام شود. سپس ، شما با این جمله شروع می کنید ، یک خط زمانی 5.10 ، یا 15 دقیقه ای برای خودتان می خواهید ، و سپس با یک جمله به پایان می رسد که خلاصه ای از احساس / فکر کردن شما را شرح می دهد همانطور که در شماره 4 شرح داده شده است و این اطلاعات را به شریک زندگی خود ارائه می دهید .

به عنوان مثال. احساس می کنم در یک موقعیت کاری گیر کرده ام و برای حل مشکل به کمک شما نیاز دارم. یا

من از اتفاقی که امروز افتاده بسیار ناراحت هستم و این را با شما در میان می گذارم تا فکر نکنید مربوط به شماست.

8. رم در یک روز ساخته نشد

عاشقانه فقط در آغوش گرفتن و بوسه ، گل و شکلات نیست. این منافع مشترک است. لازم نیست کل هفته یا کل ماه را خواب زمستانی بگذارید ، زیرا منتظر آن تعطیلات ، آن رویداد یا آن دعوت هستید. زندگی خود را برای امروز زندگی کنید و لحظات روزمره را با هم بسازید. لیستی از فعالیتهای روزمره ، تخیلات ، مکانها یا اکتشافاتی که دوست دارید هر دو با هم انجام دهید و بسته به برنامه خود ، یک روز از هفته تعیین کنید تا به نوبت انجام شود و آنها را با هم انجام دهید.

9. آن را از پارک بیرون بیاورید

برای آن روزهای هفته که یک روز کاری بسیار شلوغ ، پرتنش و احتمالاً آزار دهنده داشته اید ، یک تمرین بدون مغز را در محل خود داشته باشید که در آن اوقات بخاطر سرگرم کننده و احمقانه ، هر دو بخار را آزاد کنید. بله ، به جای 'بیایید شام و سبزیجات را در مقابل تلویزیون بخوریم ، در مورد برخی از این فعالیت ها چطور: بازی کردن یک بازی ویدیویی مورد علاقه از کتابخانه' آهنگ های ما 'از شماره 2 بالا ، 15 دقیقه پیاده روی در دست گرفتن ، مشاهده مناظر اطراف و حتی یک کلمه گفتن ، نواختن آهنگ دلخواه / آرومی (بسته به میزان انرژی شما) همراه با یک لیوان خوب شراب ، یک فنجان چای داغ آرامش بخش ، یا شیر گرم با عسل و زنجبیل و رقصیدن با هم و غیره و غیره

10. تعجب ، تعجب

بسیاری از زوجین ، به ویژه آنهایی که فرزندان کوچکی دارند ، دچار این فکر می شوند که قبل از اقدام به عشق ورزیدن با شریک زندگی خود ، باید هر وظیفه ای را در خانه خود انجام دهند. اشتباه بزرگ! قفل ، موسیقی و عمل همان چیزی است که ما می گوییم! قبل از هر چیز رابطه جنسی برقرار کنید. صرفه جویی در بهترین حالت برای همیشه همیشه راهی برای مردم نیست!

صحنه ای در Pretty Woman را به یاد بیاورید ، جایی که ریچارد گیر پس از کار به هتل برمی گردد ، و جولیا رابرتز یا ویویان همانطور که در فیلم او را صدا می کنند با بدن برهنه از او استقبال می کند و هیچ چیز دیگری به تن نمی کند ، اما کراواتی که او برای او خریداری کرده است روز و کنی G در پس زمینه بازی می کند؟ چشمان خود را به مدت یک دقیقه ببندید و تصور کنید یکی از شما کنار اجاق گاز است و دیگری در حال عبور از در است. یک سلام سریع و یک نگاه سریع عوض می کنید و سپس به کارهای روزمره می روید ، غذا را روی میز می آورید ، ظرف ها را تمیز می کنید و تمیز می کنید و قبل از اینکه بدانید ساعت 8 شب است و زمان خوابیدن است.

در این زمان ، اشتیاق شما با لکه های پیراهن شما از پخت و پز ، پای خسته و تحریک بیش از حد از پیوستن به نیازهای همه به غیر از شما و رابطه جنسی جایگزین شده است. سوئیچ را بچرخانید و آن فعالیت سرگرم کننده را در وهله اول قرار دهید و آنچه را که دوست دارید در آشپزخانه عشق بیشتر ، آرامش و آرامش بیشتر هنگام شام در اطراف بچه ها و لبخندهای بیشتر است.

و اوه بله ، لوله را به اتاق خواب وارد نکنید. من تکرار می کنم لوله را به اتاق خواب وارد نکنید این شامل لپ تاپ ، آیپد ، تلفن و حتی کتاب است ، بله من گفتم حتی کتاب. اتاق خواب شما باید محل حرم و غار عقب نشینی شما باشد. تنها چیز تحریک کننده و سرگرم کننده در آن باید شما دو نفر باشید.

این یک قلمرو کنفوسیوس گرایی است و در مقابل اندیشه غربی نیز نیست ، که معتقد است ازدواج بیش از پایان یک رابطه عاشقانه آغاز یک عشق است.

اشتراک گذاری: