20 راه برای یافتن خوشبختی پس از طلاق

وقتی باید از چیزی که برای شما آشنا و راحت شده است خارج شوید، این می تواند احساسات جدید بسیاری را برانگیزد. در ابتدا می‌تواند شگفت‌انگیز باشد، اما حرکت به سمت یک تجربه رشد روشن‌کننده و هیجان‌انگیز در نهایت سفری ایده‌آل برای شما خواهد بود.

در بسیاری از نقاط عطف مانند ترک دبیرستان برای رفتن به دنیا، ترک مجردی برای ازدواج، و سپس تلاش برای یافتن خوشبختی پس از طلاق اتفاق می افتد.

با هر فصل جدید، دوره‌ای از سازگاری فرا می‌رسد، پیدا کردن خود و این که آیا می‌توانید این زندگی جدید را انجام دهید، چه رسد به اینکه این کار را با رضایت انجام دهید.

آیا می توانید واقعاً پس از طلاق خوشحال باشید؟

چه پایان ازدواج را دیدید و از نظر ذهنی آماده بودید یا نه، زندگی پس از طلاق می تواند ترسناک باشد. وقتی بعد از نقل مکان در مکان جدید خود بیدار می شوید تا زندگی متفاوتی را شروع کنید، سورئال است.

هر شریک فکر کمتری در مورد شاد بودن دارد و بیشتر در مورد اینکه آیا می‌توانند به تنهایی از پس آن برآیند یا خیر. بعد از گذشت مدتی این کنجکاوی وجود دارد که آیا این مسیر به خوشبختی پس از طلاق منتهی می شود یا خیر.

با این چند پاسخ به آن سوال را بیاموزید مشاوره .

بعد از طلاق چقدر طول می کشد تا شاد باشیم؟

یافتن خوشبختی پس از طلاق بسته به شرایط ممکن است زمان ببرد. کسانی که نمی‌خواستند این ازدواج پایان یابد، ممکن است بسیار طولانی‌تر از کسانی که این روند را آغاز کردند، طول بکشد.

در بسیاری از موارد، شادی پس از طلاق برای یک مرد ممکن است فرآیند طولانی‌تری را نشان دهد، زیرا بازگشت به تنهایی برای آنها چالش‌برانگیز است، در حالی که زنان تمایل دارند تا حدودی انعطاف‌پذیرتر باشند. اینها را دنبال کنید مطالعات در مورد روانشناسی طلاق و جستجوی خوشبختی.

با این حال، در هر یک از این شرایط، طلاق برای هر دو نفر برابر است با ضرر، آسیب. احتمال از دست دادن یکی از اعضای محبوب خانواده تا حدی غمگین خواهد بود. ضروری است که قبل از اینکه بتوانید بعد از طلاق ادامه دهید، به خودتان اجازه دهید این احساسات را پردازش کنید.

این روند حداقل یک سال طول می کشد، گاهی اوقات بیشتر، تا شما دو نفر را درگیر بحث در مورد ترتیبات قبل از شروع کار برای بهبودی کنید. صرف نظر از اینکه چه کسی این کار را آغاز کرده است، انکار، گناه، صدمه، عصبانیت و شک وجود خواهد داشت.

هر فرد احساس خواهد کرد که دیگری تلاش کافی برای حفظ ازدواج انجام نداده است و هر دو آن را تجربه خواهند کرد مراحل طلاق به عنوان بخشی از روند درمان

هنگامی که یک دوره پذیرش وجود دارد، شما دو نفر می توانید به سمت خوشبختی پس از طلاق حرکت کنید. مدت زمانی که طول می کشد برای هر فرد متفاوت خواهد بود.

20 راه برای یافتن خوشبختی پس از طلاق

بهبودی از روند قانونی جامع طلاق می تواند به خودی خود عوارضی را به همراه داشته باشد. با این حال، آشفتگی عاطفی ناشی از از دست دادن کسی که بخشی جدایی ناپذیر از زندگی شما بوده است، می تواند به طور استثنایی نه تنها از نظر روحی، بلکه از نظر جسمی نیز آزاردهنده باشد.

این می تواند شما را به این فکر وادار کند که آیا واقعاً بعد از طلاق خوشبختی وجود دارد یا اینکه صرفاً انجام مراحل طلاق شما را خالی و بدبخت می کند.

به یاد داشته باشید که شما مسئول ایجاد تغییرات در زندگی خود هستید و باید این مسئولیت را جدی بگیرید. فقط شما می توانید تعیین کنید که چگونه پس از طلاق خوشحال باشید و سپس به دنبال آن بروید.

اگر باور داشته باشید که بدبخت خواهید شد، خواهید بود. این یک طرز فکر است شما باید اول بعد از طلاق در عشق ورزیدن به خودتان مشارکت کنید و بعد از طلاق شادتر خواهید بود. چند راه برای رسیدن به شادی پس از طلاق:

1. با یک سیستم پشتیبانی انتخاب شده تماس بگیرید

یک سیستم پشتیبانی باید شامل کسانی باشد که می توانند نسبت به شرایط شما بی طرف باشند. این می‌تواند شامل یک مشاور، یک دوست صمیمی، و هر کسی باشد که می‌تواند فعالانه به هنگام صحبت سازنده گوش دهد، و شما را بر مسیری که می‌خواهید برای آینده‌تان دنبال کنید، متمرکز کند تا جایی که از آن می‌آیید.

این فرد ممکن است شما را تشویق کند تا در مورد احساسات حل نشده صحبت کنید، اگرچه در جریان است و به شما کمک می کند تا تکنیک هایی را برای غلبه بر آن احساسات توسعه دهید. این مکالمه به جای غرق شدن در دلسوزی به سمت خوشبختی بعد از طلاق کار می کند.

2. رسانه های اجتماعی می توانند سودمند باشند

هیچ کس نباید از سایت های اجتماعی برای بحث در مورد مسائل خصوصی، به ویژه پایان یک ازدواج استفاده کند. اما در شرایط مناسب، پلتفرم‌ها می‌توانند سودمند باشند، مانند برقراری ارتباط مجدد با دوستانی که پس از تداخل زندگی زناشویی از بین رفته‌اند.

نه تنها می توانید چند جفت قدیمی پیدا کنید، بلکه می توانید در محله خود آشنایان جدیدی ایجاد کنید تا با ایجاد انگیزه و تشویق یک حلقه اجتماعی پر جنب و جوش از انزوا و تنهایی جلوگیری کنید و احساس شادی بیشتری را پس از طلاق به ارمغان بیاورید.

3. از رسانه های اجتماعی به دلایل اشتباه اجتناب کنید

از سوی دیگر، اگر می‌خواهید همسر سابق خود را تحت تعقیب قرار دهید، از سایت‌های اجتماعی دوری کنید تا بفهمید که او چگونه وقت خود را جدا از شما می‌گذراند. برای یک چیز، وقتی مردم در این پلتفرم‌ها پست می‌گذارند، عموماً تظاهرهای زیادی وجود دارد که مردم را به این باور می‌رساند که اتفاقات باشکوه‌تری نسبت به آنچه واقعیت دارد رخ می‌دهد.

بسیاری از افراد غمگینی یا تنها نشستن در خانه با یک گربه را نمی پذیرند. اجازه ندهید کسی شادی شما را بدزدد؛ در عوض، به جلو حرکت کنید تا بعد از طلاق رشد کنید و شادتر باشید. هیچ چیز خوبی از برنامه‌های رسانه‌های اجتماعی یک فرد سابق حاصل نمی‌شود.

4. برای آینده آماده شوید

یک روش عملی در تعیین «آیا پس از طلاق دوباره خوشحال خواهم شد» این است که این سؤال را به عنوان یک مدخل ژورنالی قرار دهیم و سپس ازدواج را در پاسخ به سؤال ارزیابی کنیم.

هم جنبه های خوب و هم بد رابطه زن و شوهری را یادداشت کنید، چه چیزهایی خوب پیش رفت و چه چیزهایی به سراشیبی رفت، بهترین کاری که همسرتان انجام داد و سپس شما، ضعف هر یک از شما، و در نهایت آنچه احساس می کنید باعث مرگ شد و چگونه ممکن بود در آن نقش داشته باشید. .

این تجزیه و تحلیل ها به شما بینشی در مورد آنچه باید برای دستیابی به یک شراکت بهتر در آینده و در نتیجه شادی پس از طلاق انجام دهید، می دهد. اینجا یک است کتاب برای بررسی ادامه زندگی پس از طلاق با عنوان برداشتن زباله با آنتونیا راگوزینو.

5. به احساسات خود اجازه دهید

اشکالی ندارد که غمگین باشید و به خودتان اجازه دهید آن احساسات را احساس کنید. غم و اندوه رها کردن کسی که برای مدت طولانی عضو جدایی ناپذیر خانواده شما بوده، طبیعی است.

در واقع، شما مراحل مختلف از دست دادن را طی خواهید کرد تا زمانی که به نقطه پذیرش برسید. هنگامی که به آن مرحله رسیدید، آماده حرکت به جلو و آینده خواهید بود.

6. چشم انداز پیدا کنید

تعداد کمی از مردم برای یافتن قدردانی حتی در کوچکترین چیزها در دنیای خود وقت می گذارند. وقتی لحظه ای را در نظر می گیرید که اگر مجبور به انتخاب شوید حتی در این موقعیت وخیم کجا سپاسگزاری می کنید، چشم اندازی برای شما به ارمغان می آورد و به شما کمک می کند تا کم کم بعد از طلاق خوشبختی پیدا کنید.

7. موارد مثبت را تصدیق کنید

وقتی در نظر می گیریم که از هر موقعیتی چه چیزی را به ارمغان می آورید، پشیمانی اتلاف وقت به نظر می رسد.

ممکن است اشتباهاتی مرتکب شده باشید، اما یاد گرفته‌اید که بدون قید و شرط یک نفر را دوست داشته باشید، به طور کامل با شخص دیگری شریک شوید، و زمان و تلاش صادقانه‌ای را برای مبارزه برای آن اتحادیه صرف کنید تا زمانی که دیگر نتوانید این کار را انجام دهید، با سرسختی فراوان.

این چیزها برای شخصیت شما صحبت می کند، که شما به عنوان یک شخص چه کسی هستید و چه چیزی می توانید انجام دهید. مهم است که همیشه نکات مثبت را از تجربیات خود حذف کنید.

8. استرس خود را برطرف کنید

ورزش نیرو می بخشد، تنش های مرتبط با یک فرآیند حقوقی استرس زا را برطرف می کند و به تسکین برخی از احساسات از دست دادن کمک می کند. اینها نباید جلسات فوق العاده شدید باشند.

در عوض، می توانید انتخاب کنید که در پارک قدم بزنید، از اتاق بخار در باشگاه ورزشی محلی خود لذت ببرید، یا با یک دوست در مسیرها دوچرخه سواری کنید. فقط عادت کنید که از خانه بیرون بروید و از افکارتان دور شوید.

9. علایق خود را دنبال کنید

زمانی که سرگرمی‌ها و علایق متاهلی شما ممکن است به دلیل برنامه‌های شلوغ کنار گذاشته شوند، اما اکنون همه چیز کمی آرام‌تر است، اگر زمانی که شما ازدواج کرده‌اید هرگز از فرصت استفاده نکردید، فرصتی برای دنبال کردن یک یا دو مورد یا شاید حتی سفر داشته باشید.

طلاق فرصتی را برای شروع تازه به وجود می‌آورد به این معنا که عادت‌هایی را که می‌خواهید در آینده انجام دهید متفاوت از روشی که در ازدواج انجام داده‌اید شروع می‌کنید. شاید چیزهایی که ممکن است اجازه داده باشید بعد از ازدواج از بین بروند و قبل از آن مهم بودند، راهی عالی برای یافتن خوشبختی پس از طلاق.

10. فاصله را رعایت کنید

عاقلانه است که برای مدتی از تعامل با سابق خود اجتناب کنید. در حالی که غم و اندوه را تجربه می کنید، در مراحل مختلف از دست دادن کار می کنید، به خودتان اجازه دهید قبل از اینکه با آنها برخورد کنید، آن احساسات را تجربه کنید.

لحظاتی پیش می‌آید که احساس می‌کنید باید با همسرتان تماس بگیرید یا حتی آنها را ببینید، اما این می‌تواند برای شما مضر باشد. بهبودی پس از طلاق . توجه خود را روی نکات مثبت زندگی، سیستم پشتیبانی و آشنایان جدید متمرکز کنید.

11. ضبط کنید

برخی از افراد دوست دارند در مورد تجربیات خود بنویسند و برخی دیگر ترجیح می دهند ضبط کنند تا بتوانند احساسات خود را با صدای بلند بشنوند.

ضبط‌ها اگر هر روز یکی از آنها را انجام دهید، درمانی هستند، زیرا می‌توانید صمیمانه سلامتی را در صدای خود بشنوید، و به شما کمک می‌کند یاد بگیرید چگونه پس از طلاق خوشحال باشید، زیرا به عنوان انگیزه برای انجام این کار عمل می‌کند.

این را ببینید ویدئو بحث در مورد تجربه طلاق یک نفر:

12. در مراقبت از خود غرق شوید

اغلب وقتی مردم غمگین هستند یا در حال فقدان هستند، مراقبت از خود را فراموش می کنند. هنگام یادگیری نحوه یافتن شادی پس از طلاق بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که در مراقبت از خود، از جمله پرورش و لوس کردن خود به طور دوره ای، شرکت کنید.

این می تواند شامل روزهای آبگرم باشد که در آن وان را با آب داغ و روغن های ضروری، شمع در حمام، و موسیقی آرام برای استراحت صرف می کنید.

13. قرار ملاقات باید به آرامی انجام شود

هنگامی که طلاق نهایی شد و با از دست دادن به نقطه پذیرش رسیدید، ممکن است با شخصی که برای شما جالب است ملاقات کنید که احساسات جدیدی را برانگیزد. با این حال، با توجه به اینکه آسیب پذیری و احساسات شما هنوز تا حدودی خام هستند، ضروری است که به آرامی قرار ملاقات را انجام دهید، به خصوص اگر بچه ها درگیر هستند.

در حالی که قابل درک است که بخواهید به جای تنها ماندن، با کسی دوباره بسازید، اما نمی خواهید در کاری عجله کنید.

14. سنت های جدید ایجاد کنید

در طول ازدواج، زوج‌ها سنت‌هایی را در خانواده خود ایجاد می‌کنند که همیشه شامل چیزهایی نمی‌شود که ممکن است قبل از ازدواج به آنها عادت کرده باشید. اکنون می توانید به برخی از چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید بازگردید یا با دوستان نزدیک خود سنت های جدیدی ایجاد کنید، شاید افرادی که به تازگی با آنها آشنا شده اید.

15. امور مالی به شما بستگی دارد

اکنون که کنترل امور مالی خود را دارید، می توانید بودجه ای را تهیه کنید که برای سبک زندگی شما مناسب باشد. در حالی که تنها با یک درآمد و هزینه های قابل مقایسه می تواند تا حدودی چالش برانگیز باشد، تنها موضوع یافتن راه هایی برای کاهش و سازماندهی مجدد است.

باز هم، شما تازه شروع می کنید؛ چیزهایی وجود دارد که لزوماً به آنها نیاز ندارید و می توانید بدون آنها به جلو حرکت کنید.

16. داوطلب شوید

افراد دیگر طلاق را پشت سر می گذارند و همان احساساتی را تجربه می کنند که شما احساس می کنید.

در حالی که گروه‌های حمایتی زیادی وجود دارد که می‌توانید از آنها استفاده کنید، می‌توانید از مقداری تنش و انرژی فروخورده برای داوطلب شدن در تلاش برای کمک به برخی از این افراد برای یافتن شادی پس از طلاق استفاده کنید. همه می توانند با به اشتراک گذاشتن تجربیات و گفتگو در مورد مسائل مشابه سود ببرند.

17. به پزشک اولیه مراجعه کنید

پس از نهایی کردن طلاق، اولین قدم خوب این است که به پزشک اصلی خود مراجعه کنید تا مطمئن شوید که از نظر جسمی خوب هستید و مطمئن شوید که به سلامت احساسات را مدیریت می کنید. پزشک می تواند سلامت شما را در حین پیشرفت بهبودی تحت نظر داشته باشد و در صورت چالش برانگیز شدن مسیر، راهنمایی کند.

18. ممکن است حرکت کردن عاقلانه باشد

در برخی موارد، مردم از شهر یا شهر خود به مکان دیگری نقل مکان می‌کنند تا به ایجاد خاطرات جدید، روال‌های جدید و دور شدن از الگوهای قدیمی کمک کنند. برخی از ما تا آنجا پیش خواهیم رفت که ایالت را ترک خواهیم کرد. هر کاری که برای یافتن خوشبختی بعد از طلاق باید انجام دهید، آن را انجام دهید.

اولویت فرار از احساساتتان نیست. در حالی که ممکن است بخواهید از زندگی قدیمی فرار کنید، باید تمام احساسات ناشی از از دست دادن را تجربه کنید تا سالم به جلو حرکت کنید.

19. بخشش

در برخی موارد، وجود خواهد داشت بخشش . این در مورد سابق شما و برای خودتان صدق می کند. برای ایجاد یک ازدواج دو نفر لازم است و هر کدام از شما در نابودی آن سهیم هستید.

وقتی آن را تجزیه می‌کنید تا ببینید که کارها کجا پیش رفته است، یاد بگیرید که چه کسی چه نقشی را بازی کرده است، و سپس ببخشید تا بتوانید بدون توشه به آینده خود پیشرفت کنید.

20. مشاوره

عاقلانه است که پس از جدایی از همسر خود در درمان فردی شرکت کنید. حرفه ای بی طرف در یک ظرفیت حمایتی خدمت می کند تا شما را در مراحل از دست دادن راهنمایی کند و به شما امکان می دهد احساسات خود را بدون ترس از قضاوت یا نظرات بیان کنید.

فکر نهایی

رویارویی مجدد با جهان به طور مستقل، همسران را از منطقه آسایش خود خارج می کند و در موقعیت عدم اطمینان قرار می گیرد. تجربیات فردی آسیب زا خواهد بود و هر فرد را مجبور به گذراندن مراحل غم و اندوه می کند، اما ضروری است که اجازه دهیم این احساسات به طور سالم به جلو حرکت کنند.

در تلاش برای یافتن دوباره خوشبختی، عاقلانه است که به مشاوری مراجعه کنید که بتواند به عنوان پشتیبان خدمت کند.

با داشتن یک متخصص قابل اعتماد، در مراحل ضرر راهنمایی خواهید داشت و می توانید تجربه خود را با فردی که می تواند بی طرفانه صحبت کند به اشتراک بگذارید. از آن نقطه، شما می توانید به آینده گام بردارید و آماده شروع تازه باشید.

اشتراک گذاری: