3 مرحله مقابله با زندگی با همسر مبتلا به ADHD

زندگی با همسر مبتلا به ADHD

آیا هرگز احساس می کنید همسرتان به راحتی حواسش پرت می شود ، ارتباط چشمی کامل با شما برقرار نمی کند ، هنگامی که صحبت می کنید چشم او را به سمت تلویزیون سرگردان می کنید یا توجه او به سرعت به سنجابی می رود که از حیاط شما عبور می کند؟ آیا پس از این باور که شریک زندگی شما اهمیتی نمی دهد ، هرگز به شما توجه نمی کند یا توجه لازم را به شما نمی دهد ، این رفتار را درونی می کنید؟

آیا سو partner ظن دارید که ممکن است همسرتان به ADHD مبتلا باشد - اختلال بیش فعالی با کمبود توجه ، یک بیماری پزشکی که چقدر فرد می تواند آرام بنشیند و توجه کند. افرادی که بیش فعالی دارند بیش از حد بر وظایف و موضوعات خود تمرکز می کنند. علائم ADHD می تواند مانند سایر موارد مانند اضطراب ، داشتن کافئین بیش از حد یا یک بیماری پزشکی مانند پرکاری تیروئید باشد.

برای رد کردن هر گونه نگرانی پزشکی به پزشک مراجعه کنید و سپس سه مرحله زیر را به سمت بهبودی بردارید.

مرحله 1- یک تشخیص دقیق بدست آورید

درمورد داشتن ADHD با PCP یا یک ارائه دهنده بهداشت روان خود وقت بگیرید. پس از تشخیص دقیق شما می توانید یاد بگیرید که همسرتان سالهاست بدون تشخیص عمل کرده و سازگاری را آموخته است اما به عنوان یک همسر ، به راحتی می توان نتیجه گرفت که همسرتان 'اهمیتی نمی دهد' ، 'مهم نیست گوش دهید '،' چیزی را که به آنها می گویم به یاد نمی آورد '،' می تواند خیلی آبی تحریک پذیر باشد '.

آیا این صدا آشنا است؟ ناامیدکننده است و می تواند باعث خرابی ارتباطات شود و منجر به درگیری شود. وقتی درک بهتری از ADHD پیدا کردید و بسیاری از این زمینه های ناامیدی ناشی از آن است و نه شریک زندگی شما را دوست دارد یا علاقه مند می شود ، می توانید شروع به بهبودی کنید. همسر شما ممکن است بخواهد برای بهبود تمرکز دارو مصرف کند اما ممکن است تمام تحصیلات و اطلاعات لازم برای تصمیم گیری آگاهانه را کسب کنید.

مرحله 2 - در مورد آن بخندید

اکنون که می دانید همسرتان عمداً شما را نادیده نمی گیرد و این مسائل از علائم ADHD ناشی می شود ، چیزی خارج از کنترل او. شوخ طبعی یک سرمایه ارزشمند است. ویژگی های خاصی را برای دوست داشتنی بودن دوباره تنظیم کنید - مسلح بودن به دانش و توانایی نامگذاری در رفتار به شما کمک می کند همسرتان را بهتر درک کنید. ویژگی هایی که قبلاً منفی بودند ، می توانند به ویژگی های طنز تبدیل شوند ، زیرا واقعاً از کنترل وی خارج است ، مگر اینکه همسرتان تصمیم بگیرد برای درمان اختلال بیش فعالی بیش از حد دارو بخورد.

در هر صورت ، می توانید راهی جدید برای همزیستی در هماهنگی بیشتر پیدا کنید. یا اگر می خواهید حواس او را از کفشی که به تازگی از طریق باشگاه های گلف آنلاین خریده اید ، منحرف کنید ، 'سنجاب' را فریاد بزنید و جای دیگری را نشان دهید و به راحتی قهقهه خود را دور کنید. به طور جدی ، طنز از بسیاری جهات شما را آزاد خواهد کرد.

در این مورد بخندید تا فشار را کم کنید

مرحله 3 - با یکدیگر ارتباط برقرار کنید

درباره ADHD و چگونگی تأثیر آن بر فرد و روابط بیشتر بخوانید.

در مورد چگونگی تأثیر آن بر روی هر دوی شما با یکدیگر صحبت کنید و راه هایی برای سازگاری ازدواج خود بیابید. می توانید لیست ها یا یادآوری های نوشتاری را در یک تقویم دیواری یا تابلوی اعلانات شروع کنید. بدانید حتی اگر روز سه شنبه به همسرتان چیزی گفته باشید ، به احتمال زیاد باید قبل از رویداد یا فعالیت به او یادآوری کنید.

به همسرتان بگویید که باید 30 دقیقه زودتر از آنچه که نیاز دارید ترک کنید و وقتی واقعاً می خواستید آنجا را ترک کنید ، نه 30 دقیقه بعد. اگر برای بهبود ارتباط و درک به کمک نیاز دارید ، یک درمانگر بهداشت روان در نزدیکی خود پیدا کنید تا در رفع این نگرانی ها کمک کند.

اشتراک گذاری: