4 نشانه ترس از صمیمیت همراه با راهکارهای مقابله ای

در این مقاله

• پرهیز از تعهد و ارتباط عمیق تر
• داشتن استانداردهای غیرممکن بالا
• روابط زیادی دارید ، اما احساس می کنید هیچ کس واقعاً شما را نمی شناسد
• کمال گرایی

اگر متوجه شده اید که از نزدیک شدن با کسی اجتناب می کنید. ممکن است ترس از صمیمیت را تجربه کنید. اغلب ما صمیمیت را جنسی یا عاشقانه می پنداریم ، اما صمیمیت خیلی بیشتر از این است.

بله ، شما می توانید از صمیمیت جسمی ترس داشته باشید ، اما می توانید مسائل صمیمیت عاطفی را نیز تجربه کنید. اگر خود را درگیر مسائل تعهد یا اجتناب از گشودن در برابر افراد می دانید ، ممکن است برای صمیمیت مبارزه کنید.

با تعجب ، ' چرا از صمیمیت می ترسم؟ ' یا 'چگونه از ترس صمیمیت خلاص شویم؟'

در ادامه برخی علائم ترس از صمیمیت و نکاتی برای از بین بردن ترس از صمیمیت را بخوانید. در اینجا 4 دلیل وجود ترس از صمیمیت و نکاتی برای مدیریت آنها ذکر شده است!

1. پرهیز از تعهد و ارتباط عمیق تر

آیا می بینید که واقعاً خود را متعهد یا متصل نمی کنید؟ ممکن است از صمیمیت ترس داشته باشید.

این می تواند با شرکای عاشقانه نشان داده شود اما می تواند با دوستان و همکاران نیز نشان داده شود. ممکن است از قرار دادن زیاد در محیط یا در محیط های صمیمی خودداری کنید. شما ممکن است گروه های بزرگ یا تاریخ هایی را انتخاب کنید که احتمالاً مجبور به گفتگو یا اتصال 1 به 1 نیستید.

*نکته: فائق آمدن ترس از تعهد در صورت تمایل به تلاش برای کنترل ترس از علائم صمیمیت امکان پذیر است! یک دوست پاسخگویی (شخصی که به او اعتماد دارید و از قبل با او راحت هستید - مانند یک دوست صمیمی یا یک خواهر و برادر) پیدا کنید و از آنها بخواهید مکالمات آسیب پذیر را با شما تمرین کنند.

درباره احساسات خود صحبت کنید ، ترس ، شادی و امید؛ هر موضوعی که احساس عمیق تری از آنچه می خواهید داشته باشید. بله ، در ابتدا ناراحت کننده خواهد بود ، اما پرداختن به مسائل صمیمیت ارزش کمی ناراحتی را دارد!

2. داشتن استانداردهای غیرممکن بالا

آیا برای دوستان و دوستداران خود چک لیست دارید؟ مواردی از قبیل اینکه آنها برای بدست آوردن مقدار X پول ، متناسب ، بلند قد ، بامزه و باهوش نیاز دارند؟ شاید لازم باشد که آنها در کالج خاصی تحصیل کرده باشند ، لباس خاصی بپوشند یا در زمینه خاصی کار کنند؟

ارزش داشتن برای دوستان و شرکای شما مشکلی ندارد. هنوز هم ، اگر لیست شما خاص باشد و استانداردهای شما به طرز مضحکی بالا باشد ، ممکن است مبارزه با روابط و صمیمیت

با تعیین استانداردهای عالی دیوانه وار ، از برقراری ارتباط با یک انسان واقعی که همه جعبه ها را علامت نمی زند ، اما ممکن است هنوز یک دوست یا شریک عاشقانه عالی برای شما باشد ، جلوگیری می کنید.

*نکته: 'چرا' را برای 'چه' خود مشخص کنید.

به عنوان مثال ، من یک شریک زندگی می خواهم که درآمد زیادی کسب کند. 'مقدار زیادی پول' است چی & hellip؛ ولی چرا آیا شریکی می خواهید که درآمد زیادی کسب کند؟ آیا ثبات می خواهید؟ برای اینکه بتوانم سفر کنم؟ آیا می خواهید چیزهای خوب داشته باشید یا یک ماشین قابل اعتماد داشته باشید؟ چرا این اعتقاد را دارید که شریک زندگی شما باید درآمد زیادی کسب کند؟

آیا شما می توانید این چیزها را برای خودتان انجام دهید یا بدون اینکه شریک زیادی درآمد کسب کند ، تحقق پیدا کنید؟ آیا می توانید با هم آن را رقم بزنید؟

موارد ممکن را کاوش کنید ، و ممکن است 'چک لیست' خود را در حال کم شدن پیدا کنید!

3. داشتن روابط زیاد ، اما احساس می کنید هیچ کس واقعاً شما را نمی شناسد

ترس دیگری از علائم صمیمیت وجود دارد که به نظر نمی رسد ترس از تعهد یا انزوا باشد!

شاید شما یک تن از دوستان و دوستان خود داشته باشید به طور منظم قرار بگذارید ، اما هنوز احساس تنهایی می کنید یا مثل اینکه کسی شما را نمی شناسد. شما افراد زیادی در اطراف خود دارید ، اما آنها را باز نمی کنید و با آنها ارتباط برقرار نمی کنید. علی رغم داشتن یک تقویم اجتماعی کامل ، شما هنوز احساس تنهایی و سو mis تفاهم می کنید.

در ویدئوی زیر ، لانا بلیکلی او را به اشتراک می گذارد تجربه تنهایی وقتی فرد قطع ارتباط با خود و محیط را تجربه می کند.

ممکن است برای ایجاد بسیاری از اتصالات جدید به سختی فشار بیاورید ، بعداً آنها را خرابکاری و خراب کنید. این امر می تواند شما را در درب گردان دوستان و عاشقان رها کند ، در حالی که چیز کمی برای نشان دادن آن وجود ندارد.

*نکته: تعداد رویدادهای خود را کاهش دهید و کیفیت را افزایش دهید! سعی کنید کمی سرعت خود را کاهش دهید و در انتخاب وقت و زمان خود بیشتر انتخاب کنید.

آنچه را که در مورد افرادی که وقت خود را صرف می کنید می شناسید ، شناسایی کنید و سعی کنید در مورد آن به روی آن شخص باز شوید!

'من واقعاً سپاسگزارم که شما بدون قضاوت گوش می دهید تا بتوانم افکار خود را به صراحت بیان کنم.'

'شوخ طبعی عالی شما باز کردن آن را آسان می کند.'

شما با صمیمیت شروع به ایجاد آرامش می کنید و احتمالاً شخص مقابل نیز احساس بسیار خوبی خواهد کرد!

4. کمال گرایی

تلاش برای کامل بودن و متقاعد کردن اینکه نمی توانید ترس از نشانه صمیمیت باشد. کم ارزش بودن برای خود می تواند ما را به جلو بردن دیگران سوق دهد.

اگر باور ندارید که به اندازه کافی زیبا / لاغر / به اندازه کافی هوشمند / هر چیز کافی هستید & hellip؛ پس باور نخواهید کرد که شخص دیگری هم بتواند آن را ببیند.

این می تواند منجر به مشکلات صمیمیت جسمی شود.

اگر از آنچه در آینه می بینید راضی نیستید ، می تواند خودآگاه باشد و از برقراری ارتباط صمیمی از نظر جسمی با شخص دیگر ترس داشته باشید.

*نکته : روی منتقد درونی خود کار کنید. منتقد درونی دوست دارد شما را از هم جدا کند ، به شما بگوید که به اندازه کافی خوب نیستید و احساس افتضاحی به شما می دهد.

اما لازم نیست منتقد درونی برنده شود!

اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و ببینید منتقد درونی شما شروع به کاهش می کند.

تصدیق خود را تمرین کنید ، مراقبت از خود ، و خود را نشان می دهد!

وقتی به خود اطمینان دارید ، به شخص دیگری احتیاج ندارید که شما را تأیید کند.

اگر احساس اعتبار و اعتماد به نفس کنیم ، می توانیم از صمیمیت کمتری بترسیم زیرا به خود اعتماد داریم که قادر به کنترل هر نوع نتیجه ای هستیم.

نتیجه:

ترس از صمیمیت در یک نقطه یا نقطه دیگری بیشتر ما را درگیر می کند. صمیمی بودن و ارتباط عاطفی می تواند ترسناک باشد. شما مجبور نیستید که مردم را از ترس دور کنید. نکات بالا را تمرین کنید و به ارتباطاتی که می توانید برقرار کنید توجه کنید.

** اگر آینده ازدواج در مورد موضوعات صمیمیت منتظر است یا علائم مربوط به صمیمیت را در ازدواج می بینید ، دوره ازدواجم را نجات بده یا با یک مربی یا درمانگر روابط مشورت کنید

اشتراک گذاری: