5 مرحله برای رفع یک ازدواج ناراضی

5 مرحله برای رفع یک ازدواج ناراضی

در این مقاله

دلیل ناخشنود شدن بسیاری از ازدواج ها ارتباط زیادی با تنش ، ارتباط نادرست ، خیانت ، ناامیدی و بسیاری از موارد دردناک دیگر مرتبط با روابط عاشقانه دارد. بسته به شرایط داستان عاشقانه خودتان ، مراحلی وجود دارد که می تواند برای رفع ازدواج ناخوشایند شما انجام شود.

این شانس برای شما وجود دارد که در انتهای آن به نوری برسید که احتمالاً یک تونل بسیار طولانی خواهد بود. این امر به برخی از آموزش های مجدد ازدواج ، شجاعت و تمایل به برداشتن گام های درست نیاز دارد.

با این حال ، ساخت مجدد ازدواج لزوماً یک روند بهبود مستمر ، پر از نتایج موفقیت آمیز نیست. بعضی اوقات ممکن است قبل از بهتر شدن کمی بدتر شود. ازدواج به عنوان همه چیز معنادار در زندگی ، به تلاش ، وقت و فداکاری نیاز دارد اما شما باید مطمئن شوید که از این منابع ارزشمند به روش صحیح استفاده می کنید.

برای اینکه به شما جهت واضح تری از نظر کارهایی که برای حل ازدواج ناخوشایند خود باید انجام دهید ، پیشنهاد می کنیم 5 مرحله که می تواند شما را به سمت رضایت و رضایت بیشتر راهنمایی کند با شریک فعلی خود:

آسیب بیشتر به ازدواج خود را متوقف کنید

فوری ترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با جلوگیری از رایج ترین کار ، آسیب بیشتر را متوقف کنید اشتباهات زناشویی ساخته شده توسط زوجین این اشتباهات عبارتند از:

  • شروع درگیری / بحث و جدال بی مورد ،
  • بزهکاری ، التماس و التماس (خصوصاً وقتی که در ملا in عام انجام شود) ،
  • شریک زندگی خود را مقصر و متهم کنید ،
  • برای کنترل شریک زندگی خود به سیاه نمایی عاطفی روی بیاورید
  • بد دهن شریک زندگی خود را

حتی اگر گاهی اوقات جذابیت برای انجام چنین رفتاری مقاومت ناپذیر به نظر می رسد ، بسیار مهم است که ما یک قدم به عقب برگردیم و با یافتن راه های جایگزین مقابله با آسیب ، تنش یا ناامیدی ، از آسیب بیشتر به ازدواج خود خودداری کنیم.

اشتیاق به عمل کردن در مورد احساسات منفی را از بین ببرید

همانطور که قبلاً در ابتدای این مقاله ذکر شد ، احساسات منفی مربوط به تنش است ، ارتباط نادرست ، خیانت ، ناامیدی می تواند منبع بزرگی از ناراحتی و احساس شکست در بسیاری از ازدواج ها باشد.

برای رفع و بهبود روابط متقابل ابتدا باید از ایجاد منفی بیشتر جلوگیری کنیم (مرحله 1) و سپس یاد بگیریم که چگونه با منفی ای که قبلاً وجود دارد مقابله کنیم (مرحله 2).

شنیدن این حرف ممکن است خوشایند نباشد اما واقع بینانه ، هیچ کس دوست ندارد با شخصی همیشه ازدواج کند افسرده ، عصبانی ، مبارز ، ناامن یا چسبنده. این فقط اوضاع است و کسی را نمی توان مقصر این واقعیت زندگی دانست. کاری که می توانید انجام دهید به جای اینکه از خودتان متأسف شوید ، ایجاد توانایی مقابله با منفی نگری به روشی موثر و خود توانمند است.

به جای 'بازی کردن' می توانید یاد بگیرید که 'در درون خود عمل کنید'. این توانایی علاوه بر اینکه بهترین چیزی است که برای ازدواج شما اتفاق افتاده است ، به طور کلی از شما در مقاومت فوق العاده در زندگی حمایت می کند.

همچنین تماشا کنید: چگونه در ازدواج خود خوشبختی پیدا کنیم

این نیاز را کنار بگذارید که همیشه حق با شماست

نیاز به همیشه درست معمولاً فقط برای یک مورد استفاده می شود - قتل ازدواج شما. درگیری ها و مشاجره هایی که برای امکان پذیر ساختن این 'بازی قدرت' آغاز می شود ، فقط بازنده ، گناه و کینه است.

حتی اگر در یک بحث 'پیروز شوید' ، احساس رضایت بخش پیروزی اخلاقی معمولاً بسیار کوتاه مدت است. در عرض چند ثانیه شکوه و جلال شما می تواند به احساس گناه و حسرت تبدیل شود و به همین دلیل شاد بودن مهمتر از 'درست' بودن است.

چالش ها و احتمالات فعلی را بپذیرید

یکی از راه های انجام این کار این است که با خود و دیگران صادق باشید و از ازدواج خود فهرست نویسی کنید که شامل پاسخ س questionsالاتی مانند این موارد باشد:

  • در ازدواج چقدر احساس نارضایتی می کنید؟
  • از چه روشی ناراحتی از ازدواج شما بر فرزندان شما تأثیر می گذارد (در صورت وجود)؟
  • بهایی که برای ازدواج ناراحت کننده می پردازید چقدر است؟ وضعیت زندگی شما چطور است؟ در مورد دوستی های شما چطور؟
  • ناراحتی های زناشویی چگونه بر احساس خودباوری شما تأثیر می گذارد؟
  • کیفیت زندگی جنسی شما چگونه است؟ میزان صمیمیت عاطفی و جنسی در ازدواج شما چقدر است؟
  • ازدواج ناخوشایند شما از چه راهی روی سلامت و سلامتی شما تأثیر دارد؟
  • و غیره.

می توانید این تمرین را به تنهایی انجام دهید و از آن به عنوان یک عمل بازتابنده استفاده کنید یا می توانید آن را با کسی که به او اعتماد دارید و به او اعتماد دارید به اشتراک بگذارید (اگر احساس می کنید این کار صحیح است می تواند شریک زندگی شما نیز باشد).

مبارزات زناشویی خود را به فرصت های رشد شخصی تبدیل کنید

در این مرحله ، ازدواج ناخوشایند شما ممکن است کاملاً کابوس به نظر برسد و تشخیص جنبه های مثبت یا شرایط شما دشوار باشد. این واقعیت که جنبه های مثبت را نمی بینید به معنای وجود نداشتن جنبه های مثبت است ، بنابراین نگاهی از منظر دیگر به شما کمک می کند پتانسیل عالی یادگیری را که در یک ازدواج ناخوشایند وجود دارد ، تشخیص دهید.

در صورتی که اگر موفق شوید وضعیت زناشویی فعلی خود را برطرف کنید ، ازدواجها فرصت ما را برای اصلاح زخمهای اصلی دوران کودکی فراهم می کنند ، در عین حال ، روح خود را نیز بهبود می بخشید. معمولاً شرکایی که انتخاب می کنیم توانایی تحریک الگوهای دردناکی را دارند که ما را در زندگی گیر کرده و ناراضی نگه می دارند.

اگر ما یاد بگیریم که از شرط کودکی خود بالاتر برویم و از طریق آگاهی و عادات سالم دوباره خود را بازآفرینی کنیم ، توانایی تجربه زندگی کاملتر و غنی تری از جمله ازدواج شادتر را خواهیم داشت.

اشتراک گذاری: