5 کاری که می توانید برای سالم ماندن در هنگام تقلب همسرتان انجام دهید

وقتی شوهر به شما خیانت می کند

در این مقاله

فهمیدن خیانت همسرتان یکی از مخرب ترین کشفیاتی است که می توانید در ازدواج تجربه کنید. هر آنچه راجع به همسرتان فکر کرده اید - عشق ، اعتماد ، اعتقادات شما به نذرهای زناشویی و اینکه او به عنوان یک فرد و یک شریک زندگی است ، زیر سال می برد.

بعد از اینکه فهمیدید شوهرتان به شما خیانت کرده چه انتظاراتی دارید؟

دنیای شما فرو ریخته است. نفس بکش.

کشف همسرتان با زن دیگری بوده است که می تواند احساس خود و ازدواج شما را تا حد زیادی از بین ببرد. زنان گزارش می کنند که احساس گمراهی را تجربه می کنند ، یعنی همه چیز تغییر کرده است. از نظر جسمی ممکن است در خوابیدن ، از دست دادن اشتها مشکل داشته باشید. ممکن است در تمرکز مشکل داشته باشید.

شما به تازگی یک آسیب عاطفی را تجربه کرده اید ، بنابراین نسبت به خود آرام باشید. هر آنچه را که تجربه می کنید برای همسرانی که شریک زندگی تقلب دارند امری عادی و معمول است. نه اینکه بخواهید در این گروه عضو شوید ، اما بدانید که تنها نیستید.

آمار به ما بگویید که 20٪ از مردان در دوره ای از ازدواج به همسر خود خیانت می کنند. افراد زیادی در آنجا صدمه می زنند.

1. در فوری و جهنمی.

اگر به تازگی در مورد خیانت همسرتان اطلاعاتی کسب کرده اید ، ممکن است در مورد اقدام بعدی گیج شوید.

آیا از اینکه در همان خانه با او بمانید احساس راحتی می کنید یا اینکه برای شما (یا شما) ایده خوبی است که هنگام پردازش این اطلاعات مکان دیگری برای خوابیدن پیدا کنید؟ برخی از اینها به تمایل شما هر دو بستگی دارد: آیا او می خواهد در ازدواج بماند و کارها را حل کند؟ انجام دادن شما خواستن؟

ممکن است هیچ یک از شما پاسخ فوری به این سوال مهم را ندانید و ممکن است لازم باشد کمی خنک کنید ، مثلاً دو روز قبل از اینکه با هم بنشینید و مکالمه کنید.

اگر در حالی که به همه چیز فکر می کنید احساس راحتی نمی کنید با او بمانید ، مکان امن دیگری را برای خواب در یک صف قرار دهید یا از او درخواست کنید.

2. با پشتیبانی تماس بگیرید

اگر راحت هستید که این اطلاعات ظریف را با نزدیکان خود به اشتراک می گذارید ، از نزدیکان دوستان و خانواده خود پشتیبانی کنید.

اگر فرزندی دارید ، شاید یکی از اعضای خانواده بتواند آنها را برای چند روز تحویل دهد در حالی که شما و همسرتان در مورد عواقب خیانت وی بحث می کنید. شاید لازم باشد از شما مراقبت شود و ارتباط با دوستانتان برای درخواست کمک در این لحظه برای سلامتی شما ضروری است.

با این حال ، شما می خواهید از این طریق حرکت کنید خوب است.

بعضی از خانم ها نمی خواهند این اطلاعات عمومی باشد و اگر این مورد شما باشد ، اگر شخص خصوصی تری باشید ، مشکلی نیست.

3. گفتگو

گفتگوی سالم داشته باشید

هنگامی که آماده شدید ، به شوهر خود اطلاع دهید که دوست دارید در مورد این واقعه زندگی گفتگوی سالم داشته باشید.

'عاقل' در اینجا یک کلمه کلیدی است.

شما نمی خواهید که این مکالمه به یک میدان مین احساسی تبدیل شود که از اصلی ترین روش های ارتباطی شما باشد. شما صدمه دیده اید و هنگامی که صدمه می بینید ، طبیعی است که بخواهید به شخصی که مسئول این صدمه است حمله کنید.

مشکلی که در این وجود دارد این است که این مکالمه مهم را ضد نتیجه خواهد کرد. بنابراین نفس عمیق بکشید و وقتی می خواهید چیزی را بگویید که ممکن است پشیمان شوید ، تا سه بشمارید.

اگر احساس نمی کنید قادر هستید در احساسات گرم خود سلطنت کنید ، با یک قرار ملاقات بگذارید مشاور ازدواج این مکالمه وقتی با راهنمایی تخصصی شخصی که تجربه زیادی در زمینه بهبودی پس از خیانت دارد ، بسیار سالم تر خواهد بود.

4. به نیازها و خواسته های خود فکر کنید

وقتی شوهرتان تقلب می کند ، ممکن است احساس کنید که او تمام کارت های قدرت را در دست دارد. آیا او قصد دارد شما را به خاطر یک زن دیگر ترک کند؟ چه کاری می توانید برای 'نگه داشتن' او انجام دهید؟ آیا او به شما می گوید که بین شما دو نفر شکسته شده است و نمی داند چه کاری انجام دهد؟

همه اینها می تواند احساس قربانی شدن در شما ایجاد کند. حدس بزن چی شده؟ شما نیستید! به خود یادآوری کنید که درمورد آینده شما حرفی برای گفتن دارید. او اینجا همه قدرت را ندارد.

کمی وقت بگذارید و به آنچه واقعاً از این ازدواج می خواهید فکر کنید. در مورد چگونگی ورود به این مکان تأمل کنید. بالاخره ممکن است این رابطه چندان عالی نبوده و زمان آن رسیده است که راه های جداگانه خود را دنبال کنید. شاید بتوانید با دوز زیادی بخشش و برخی جلسات مشاوره ازدواج ، از این بحران برای ابداع فصل بعدی در ازدواج خود استفاده کنید.

از این مقطع حساس برای تهیه برنامه ای برای آنچه می خواهید استفاده کنید شما آینده به نظر می رسد. آیا با او خواهد بود ، یا بدون او؟ نگذارید یک طرفه این تصمیم را برای شما دو بگیرد.

5- بیش از هر چیز مراقبت از خود را انجام دهید

مراقبت از خود را تمرین کنید

هنگامی که این آسیب را می بینید ، خود و سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. اکنون بیش از هر زمان دیگری.

با داشتن میوه های تازه ، سبزیجات و غذاهای کامل ، از درون خود مراقبت کنید و سالم بخورید. ابتدا به بن و جری فرو نروید. اگرچه ممکن است هنگام پایین آمدن احساس خوبی داشته باشد و به عنوان حواس پرتی از درد خیانت باشد ، اما در دراز مدت هیچ فایده ای برای شما نخواهد داشت.

بدن خود را با ورزش روزانه حرکت دهید - پیاده روی ، دویدن ، رقص ، کشش ، انجام یوگا یا پیلاتس. این باعث می شود اندورفین احساس خوبی داشته باشید و باعث سوختن برخی از احساسات آسیب دیده شود. با افراد خوب و مثبت همراه باشید که در صورت نیاز به شرکت فقط با شما خواهند نشست.

این یک زمان حساس در زندگی شما است و شما باید با احتیاط از عهده خود بر بیایید.

اشتراک گذاری: