5 نکته در رابطه با جدایی از همسرتان

برخورد با جدایی از همسرتان

در این مقاله

هر دوی شما چیزهایی گفتید که منظورتان نبود. وقتی گرد و غبار از آخرین نزاع کلامی شما ته نشین شد ، به هم نگاه کردید و فهمیدید که ازدواجی که هر دو با صمیم قلب انجام داده اید از اواخر نیمه نصیب شما شده است.

  • دیگر تعارف نمی کنید
  • شما به هم کمک نمی کنید
  • شما در مورد احساس خود صحبت نمی کنید
  • شما دیگر یکدیگر را تکمیل نمی کنید

بهترین کار این است که یک گام به عقب برگردید. شاید اگر فضایی به یکدیگر اختصاص می دادید ، هر دو می فهمید که در ازدواج که از هم پاشیده اید مهم است. در این صورت ، جدایی ممکن است بهترین گزینه برای شما باشد. هنگام تصمیم گیری برای جدایی ، چه به صورت آزمایشی و چه به صورت دائمی ، قلمرو ثبت نشده می تواند ترسناک باشد.

شخصی که سالها هر روز با او می گذرانید نه تنها در آنجا نیست. آنها نمی خواهند باشند.

اگرچه ممکن است جدایی سالم ترین چیز برای رابطه شما باشد ، اما ممکن است مطلوب ترین عمل برای شما نباشد. مهم این است که وقتی تصمیم می گیرید از همسرتان جدا شوید از آن زمان عاقلانه استفاده کنید. از آن استفاده کنید تا روی شما کار کند ، دیدگاهی کسب کنید و در مورد خوب و بد در ازدواج خود تأمل کنید. این یک ضربه کوچک برای سیستم شما خواهد بود ، اما شما می توانید با در نظر گرفتن نکات زیر آن را شایسته علت خود کنید.

1. این کار را به تنهایی انجام ندهید

این زمان استخدام دوستان و خانواده برای کمک به شما در این دوره انتقالی است. از این زمان دور از همسرتان استفاده کنید تا وقت اضافی با خواهرزاده خود بگیرید ، یا به دیدن مادربزرگ بروید. برقراری تماس با حلقه اجتماعی خود بسیار مهم است وقتی که شما فقط قسمت عمده زندگی اجتماعی خود را از در خارج کرده اید.

بگذارید این افراد وقتی احساس ضعف می کنید از شما پشتیبانی کنند و وقتی تمایل به حرف زدن دارید به آنها گوش دهید. داشتن سیستم پشتیبانی در اطراف خود بسیار ارزشمند است زیرا شما از ازدواج به همسری جدا می شوید. با دوستان قدیمی خود در تماس باشید ، چند دوست جدید پیدا کنید و عشق دیگران را به غیر از شخصی که قبلاً روی او حساب می کردید ، احساس کنید.

2. از وقت من نیز لذت ببرید

مهم نیست که ازدواج شما چقدر سالم یا ناسالم بود ، این احتمال وجود دارد که شما زمان خوبی را با شریک زندگی خود سپری کرده باشید. ممکن نبوده باشد کیفیت زمان ، اما با این وجود زمان.

این فرصت جدید را برای لذت بردن از خلوتی در آغوش بگیرید. علاقه خود را پیدا کرده و دنبال کنید. سرگرمی را که مدتی است تمرین نکرده اید ، دوباره احیا کنید. به برخی از موسیقی گوش دهید که باعث می شود احساس زنده بودن کنید. روی کاناپه گیاهخوار شوید و تمام روز فیلم تماشا کنید. پس از صرف این همه وقت برای اشتراك كردن یك اتاق یا خانه با یك انسان دیگر ، از این واقعیت لذت ببرید كه هر زمان بخواهید می توانید هر كاری را كه می خواهید انجام دهید.

اگرچه یک نکته مهم برای این موضوع: از وقت تنها خود سو abuse استفاده نکنید و آن را به یک مهمانی ترحم تبدیل کنید. نشستن و آروغ زدن برای روزها به بهبودی کمک نمی کند. بله ، درست مثل هر چیز دیگری ، شما برای غمگین شدن به زمان نیاز دارید. اما حواستان باشد که چقدر به خودتان وقت می دهید. زیاده روی نکنید

از وقت من نیز لذت ببرید

3. از نظر عاطفی از خود مراقبت کنید

وقتی سینک ظرفشویی شما خراب شد ، شما یک لوله کش صدا می کنید. وقتی ماشین شما خراب شد ، با یک مکانیک تماس می گیرید. آیا وقتی ازدواج شما از هم پاشید ، فکر نمی کنید باید یک متخصص را برای کمک به اصلاح برخی از قطعات شکسته خود بیاورید؟ مانند یک لوله کش و مکانیک ، درمانگران و مشاوران متخصصانی هستند که برای کمک به شما آموزش دیده اند. تلاش برای تسویه و سازماندهی احساسات خود در یک رویکرد 'خودت کن' ممکن است زشت شود.

به جای انتظار تا رسیدن به سطح پایین ، به محض تصمیم به جدایی از شوهر یا همسرت ، به طور فعالانه با یک درمانگر تماس بگیرید. مهم نیست که چقدر استوک باشید ، احساساتی که هنگام انجام این انتقال تجربه می کنید با توجه به دیدگاه عینی درمانگر به شما کمک می کند.

4- از نظر جسمی مراقب خود باشید

مطمئناً ، ورزش برای تناسب اندام شما مفید است ، اما همچنین مزایای ذهنی زیادی نیز دارد. اول اینکه ، هر نوع تمرین مبارزه ای است که باید بر آن غلبه کرد. اگر می دوید ، با هر قدم برداشتن و هر مایل که می دوید ، به خود ثابت می کنید که می توانید بر زندگی کم تحرک غلبه کنید. اگر در حال بلند کردن وزنه هستید ، در حال مبارزه با گرانش هستید و با تکمیل هر تکرار بر آن غلبه می کنید. اگر در یک کلاس crossfit شرکت می کنید ، با گرانش می جنگید در حالی که محدوده های منطقه راحتی عروق قلبی شما را کش می دهد. هر بار که نوعی تمرین را کامل می کنید ، شواهدی را در اختیار خود قرار می دهید که می توانید کار سختی را به اتمام برسانید. می توانید پیشرفت خود را نشان دهید. شما می توانید تغییر ایجاد کنید. ارائه این مدرک می تواند یک لبه ذهنی ایجاد کند که در هنگام غلبه بر درد و ناراحتی جدایی به شما کمک می کند.

ثانیا ، این دلیل که علمی تر از روانشناختی است ، باعث ترشح اندروفین در بدن می شود. این اندورفین ها از دو طریق به حالت روانی شما کمک می کنند: احساس درد در مغز شما را کاهش می دهند ، اما همچنین باعث ایجاد یک بازخورد مثبت به بدن شما می شوند. هنگامی که با فضای بین خود و همسرتان کنار می آیید ، ورزش می تواند سرمایه ای برای وضعیت روانی شما باشد.

5. به خودتان (و ازدواج خود را تعطیل)

هیچ کس کامل نیست. کلیشه است ، اما درست است. اگر شما و شریک زندگی خود تصمیم به جدا شدن دارید ، به این دلیل نیست که هرکدام از شما انسانهای وحشتناکی هستید. شاید شما این کار را می کنید تا به یکدیگر فضا بدهید ، اما در نهایت آن را حل خواهید کرد. شاید به سمت طلاق پیش برود. به هر حال ممکن است باشد ، فقط به این دلیل که دو نفر با یکدیگر سازگار نیستند ، این باعث می شود که آنها از یک شخص کم نکنند. فقط یک نفس عمیق بکشید. ضرب و شتم خود در این مورد به شما در بهبودی از جدایی ناخوشایند کمک نخواهد کرد و شما را به هم نزدیک نخواهد کرد. اگر شما و همسرتان تلاش کردید که این کار را انجام دهید ، این کار درست نیست. هرچه در مورد شرایط قضاوت کمتری داشته باشید بهتر است.

وقتی ازدواج هر دو طرف متعهد و در این رابطه همکاری کنند ، امر یک چیز شگفت انگیز است. با این اوصاف ، تضمین نمی کند که نتیجه خواهد گرفت. اگر شما و همسرتان اقدام به جدایی كردید ، تصمیم را به راحتی نگیرید. جدا از وقت خود عمدی داشته باشید و روی خودتان کار کنید. شاید به خاطر داشته باشید که چرا از اول عاشق شده اید. شاید نکنی در هر صورت ، همیشه جایی وجود دارد که از وقت خود جداً عاقلانه استفاده کنید.

اشتراک گذاری: