5 راه غیر منتظره برای حل مشکلات ارتباط زناشویی

در این مقاله

مشکلات ارتباطی زناشویی حتی در شدیدترین ازدواج ها نیز ممکن است بوجود بیاید. به هر حال ، همه ما انسان هستیم و هیچ یک از ما ذهن خوان نیستیم.

سو Mis تفاهم ، احساسات صدمه دیده و نقاط از دست رفته جزئی از روابط انسانی است و ازدواج تفاوتی ندارد.

خرید و فروش با مسائل ارتباطی در ازدواج به محض پیدایش آنها یک مهارت ارزشمند برای ازدواج و آینده مشترک شماست.

خیلی راحت است مشکلات ارتباطی زناشویی به چشیدن و تبدیل شدن به کینه ، و صدمات طولانی مدت پرستار.

شما می دانید که چه زمانی ارتباطات ارتباطی مشکل ، احساس تنش و غیرقابل رضایت وجود دارد.

ممکن است خیلی بیشتر از حد معمول درگیر شوید ، یا اینکه اصلاً زیاد حرف نزنید. شما معنای یکدیگر را از دست می دهید درخواست ها از قلم می افتند ، سو mis تفاهم ها زیاد است و طولی نکشید که هر دو احساس ناامیدی می کنید.

حتی ممکن است از خود بپرسید که آیا زمان جدایی یا طلاق فرا رسیده است؟

بعضی اوقات بهترین راه حل a ارتباطات ازدواج مشکل این است که یک رویکرد کاملاً جدید اتخاذ کنیم. شاید شما توصیه معمول 'فقط با یکدیگر صحبت کنید' یا 'سعی کنید دیدگاه شخص مقابل را ببینید' را امتحان کرده اید.

هیچ مشکلی با این کار وجود ندارد - بالاخره صحبت کردن و گوش دادن کاری نیست تکنیک های ارتباطی موثر و بستر ارتباط خوب در ازدواج - اما گاهی اوقات ، شرایطی به چیز دیگری نیاز دارد.

برای آگاهی از 3 راه آسان برای بهبود فوری ارتباط در ازدواج ، این ویدیو را تماشا کنید.

اگر با یک درگیر هستید عدم ارتباط در یک رابطه یا به عدم ارتباط در ازدواج ، یک یا چند مورد از این پنج مورد غیر منتظره را امتحان کنید تمرینات ارتباطی برای زوجین برای حل مشکلات ارتباطات زناشویی.

1. از چوب صحبت استفاده کنید

این کمی خارج از خط به نظر می رسد و ممکن است تصاویری از رقصیدن در اطراف آتش اردوگاه را با پرهای موهای خود هنگام پوشیدن دامن boho اما لحظه ای تحمل ما تحمیل کند.

چوب صحبت به این معنی است که فقط شخصی که چوب را در دست دارد می تواند صحبت کند. البته ، لازم نیست که یک چوب واقعی باشد ، و شما مجبور نیستید که نزدیکترین مرکز هیپی خود را بزنید (مگر اینکه این مورد شما باشد ، در این صورت ، دنبال آن بروید).

به سادگی یک شی را انتخاب کنید و موافقت کنید که هر کس که آن را در دست دارد ، کسی است که صحبت می کند و شخص دیگر گوش می دهد.

مهم نیست که فرار کنید و چوب صحبت را به چوب خیز آور تبدیل کنید. قطعه خود را بگویید ، سپس آن را با ظرافت تحویل دهید و به شریک زندگی خود اجازه دهید یک چرخش داشته باشد.

نسخه دیگر این متدولوژی تعیین یک تایمر برای یک چارچوب زمانی توافق شده (می تواند 5 یا 10 دقیقه باشد) ، و هر یک از شما نوبت به گفتن قطعه خود می رسد در حالی که دیگری بطور فعال گوش می دهد.

2. از یکدیگر سال کنید

ارتباط کلیدی در یک رابطه است ، و به سوالات اسکینگ از یکدیگر راهی شگفت انگیز برای بهبود ارتباطات در ازدواج است. تصور اینکه شریک زندگی ما چه فکری می کند و احساسات و تصمیمات ما را بر این اساس بنا می کنیم بسیار آسان است.

اما اگر آنها به طور کلی به چیز دیگری فکر می کردند چه می شد؟ اگر تصور کنید که آنها سطل آشغال را بیرون نمی کشند زیرا تنبل بودند در حالی که واقعیت این است که آنها خسته شده اند؟ تنها راه فهمیدن این است که از آنها سال کنید.

با همسرتان بنشینید و به نوبت از یکدیگر س askال کنید و واقعاً به پاسخ ها گوش دهید. می توانید در مورد موضوعات خاصی که دارید بپرسید ، یا فقط چند سوال کلی بپرسید تا عادت گوش دادن پیدا کنید.

3. تمرین آینه کاری کلمات یکدیگر باشید

راستش را بخواهید ، آیا شما تا به حال فقط در هنگام صحبت همسرتان خاموش شده اید؟ یا خود را بی صبرانه منتظر نوبت صحبت خود دیدید؟

در حالی که شریک زندگی مان گاهی صحبت می کند ، همه ما یک لیست سریع برای انجام کارهای خود آورده ایم.

این یک کار وحشتناک نیست - این فقط نشان می دهد که ذهن ما مشغول است و ما کارهای زیادی باید انجام دهیم - اما برای چگونه می توان در یک رابطه بهتر ارتباط برقرار کرد .

به جای اینکه بگذارید ذهنتان سرگردان شود ، ‘Mirroring‘ را امتحان کنید ورزش ارتباطات ازدواج برای برقراری ارتباط با شریک زندگی خود.

در این تمرین ، هر یک از شما به نوبت به دیگری گوش می دهد ، و سپس با پایان سخنران فعلی ، شنونده آینه صحبت های خود را برمی گرداند.

بنابراین به عنوان مثال ، اگر شریک زندگی شما نیاز به صحبت در مورد مراقبت از کودک دارد ، شما ممکن است با دقت گوش کنید و سپس آینه را بازگردانید 'از آنچه من می شنوم ، احساس می کنم شما احساس می کنید گویی بیشتر مسئولیت مراقبت از کودک را بر عهده دارید ، بیرون؟ '

این کار را بدون قضاوت انجام دهید. به سادگی گوش دهید و آینه کنید. هر دوی شما احساس اعتبار بیشتری می کنید و درک عمیق تری از یکدیگر نیز خواهید داشت.

4. تلفن خود را خاموش کنید

این روزها تلفن های ما همه جا فراگیر شده اند ، به طوری که پیمایش در آنها یا پاسخ دادن به هر 'دینگ' ای که می شنوید ماهیت دوم پیدا می کند.

با این حال ، اعتیاد ما به تلفن ها می تواند در روابط ما خراب شود و باعث شود عدم ارتباط در ازدواج .

اگر همیشه در تلفن خود هستید ، یا مکالمه در حال انجام را قطع می کنید تا 'هنگامی که اعلانی را می شنوید' فقط 'را بررسی کنید' ، حضور در شریک زندگی خود کاملاً دشوار است.

حواس پرتی به یک شیوه زندگی تبدیل می شود و همین امر باعث ایجاد مشکلات ارتباطی زناشویی می شود.

سعی کنید تلفن های خود را برای مدت زمان توافق شده ای مانند هر ساعت یک ساعت یا هر یکشنبه بعد از ظهر خاموش کنید.

5- به هم نامه بنویسید

تعجب نحوه برقراری ارتباط در یک رابطه یا چگونه با همسر خود ارتباط برقرار کنیم؟

گاهی اوقات گفتن آنچه می خواهید بگویید یا تمرکز روی آنچه همسرتان باید به شما بگوید دشوار است.

نوشتن نامه یک روش عالی برای تمرکز بر افکار و احساسات شما است ، و شما می توانید به نحوه بیان خود فکر کنید ، بنابراین بدون ظلم و عصبانی بودن صریح و صادق باشید.

خواندن نامه به تمرکز و تمرکز نیاز دارد و شما را به گوش دادن به سخنان شریک زندگی خود ترغیب می کند. فقط به یاد داشته باشید که نامه های خود را محترمانه و ملایم نگه دارید - آنها وسیله ای برای تخلیه ناامیدی نیستند.

مشکلات ارتباطی زناشویی برای یک رابطه ، به ویژه ازدواج ، هلاک نیست. چند روش مختلف را امتحان کنید و طولی نکشید که یاد می گیرید با وضوح بیشتری ارتباط برقرار کنید و مشکلات خود را با هم حل کنید.

اشتراک گذاری: