5 نکته ارزشمند در مورد کنترل خشم در روابط

در این مقاله

• قبل از عمل فکر کن
• به حرف طرف همسرتان گوش دهید
• عصبانیت خود را احساس کنید اما اجازه ندهید آن را تسخیر کند
• سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید
• آنها را وادار کنید که صحبت کنند

از بین همه مشکلات ، بسیاری از مسائل جدی و در عین حال رایج که در یک رابطه ایجاد می شوند ، از خشم ریشه می گیرند.

از کینه های طولانی و درگیری و درگیری گرفته تا احساس جدا شدن عاطفی از همسرتان. عصبانیت در روابط همیشه به عنوان یک مانع تلقی شده است.

با این حال ، کمی می دانیم که خشم فقط یک احساس است. احساسی که احساس آن اجتناب ناپذیر است و کاملاً طبیعی است.

و متعجب شما ، 'عصبانیت' مسئولیت مشکلات شما را به اشتراک نمی گذارد ، اما شاید این عواقب ناشی از این احساسات باشد ، که باید مورد سرزنش قرار گیرد.

بنابراین ، بسیار مهم است که بدانیم چگونه در رابطه با خشم کنار بیاییم. آیا نمی دانید چگونه خشم و ناامیدی را در یک رابطه کنترل کنید؟

برای شما ضروری است که خشم خود را کنترل کنید ، و برای تقویت یک رابطه سالم عصبانیت شریک زندگی خود را نرم کنید.

اگر مصمم به کنترل مسائل در روابط باشید ، مقابله با مسائل عصبانیت چندان دشوار نیست. روش های زیادی برای کنترل خشم وجود دارد.

بنابراین ، چگونه می توان هنگام عصبانیت آرام گرفت؟ چگونه می توان احساسات خود را در یک رابطه کنترل کرد؟

تاکنون ، حتماً فهمیده اید که داد و فریاد در روابط فایده ای ندارد. بنابراین ، چند راه سالم برای کنار آمدن با خشم در روابط را بخوانید.

1. قبل از اقدام فکر کنید

وقتی عصبانیت افزایش می یابد ، به عواقب آن فکر کنید - کنفوسیوس

این یکی از بهترین استراتژی ها برای کنترل خشم شماست. قبل از اینکه از روی عصبانیت اقدام کنید کاملاً به همه چیز فکر کنید.

فکر کنید آیا عصبانی بودن واقعاً ارزشش را دارد یا نه. درباره عواقبی که عمل شما به دنبال خواهد داشت ، تأمل کنید. آیا آنها مثمر ثمر هستند یا اوضاع را بدتر می کنند؟

انجام این کار نه تنها شما را از رفتار غیرمسئولانه و آسیب رساندن به رابطه تان نجات می دهد بلکه بینش بسیار بهتری در مورد موضوع به شما می دهد.

این آسان نیست ، اما اگر با اشتیاق آن را انجام دهید ، با موفقیت از خشم عصبانیت در روابط عبور خواهید کرد.

2. به حرف طرف همسرتان گوش دهید

یکی از دلایل واضح که عصبانیت در روابط را دامن می زند ، گوش گوش بستن به طرف دیگر داستان است.

این واقعیت را نمی توان انکار کرد که هر داستانی دو طرف دارد. این حداکثر به تنهایی نیاز به گوش دادن به همسرتان را قبل از اقدام در مورد او تأیید می کند.

اما فکر می کنید همه چیز در اینجا به پایان می رسد؟

قطعا نه!

گوش دادن به همسرتان در واقع بیشتر در مورد درک دلایل و دیدگاه آنها است. این در مورد باز بودن به دیدگاه هایی است که شریک زندگی شما دارد و با احترام با آنها رفتار می کند.

وقتی هر دو طرف داستان را داشتید ، نتیجه گیری راحت تر می شود.

بعلاوه ، این پیوندی را که با شریک زندگی خود تقسیم می کنید تقویت می کند و به شما کمک می کند تا به طور کلی خوی پایداری داشته باشید.

3. عصبانیت خود را احساس کنید اما اجازه ندهید آن را تسخیر کند

این مهم در حالی است که شما سعی در کنترل خشم در روابط دارید.

اطمینان حاصل کنید که همیشه عصبانیت خود را به تنهایی احساس می کنید و آن را در درون خود دفن نکنید. این راهی برای سکونت بیشتر خشم فراهم می کند که در آن شرایط را بدتر می کند.

با این حال ، یک تصور غلط رایج در مردم این است که احساس خشم به طور کامل برابر با بیان آن به طور کامل است. اعمال شما همیشه باید کنترل شود ، خصوصاً وقتی نتیجه خشم باشد.

4- سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید

چگونه با همسر عصبانی برخورد کنیم؟

خوب ، یکی از بهترین راه های مقابله با عصبانیت در روابط ، حفظ آرامش است. خود را از وسوسه عکس العمل عکس العمل نجات دهید.

آرامش و درک وقتی همسرتان عصبانی است و از شما فریاد می کشد ممکن است سخت باشد ، اما مطمئناً در آخر ارزش آن را دارد.

این به شریک زندگی شما کمک می کند هر آنچه را که در قلبشان احساس می کنند یا دارند ، بیرون بیاورد. باعث می شود احساس راحتی کنند.

بعد از ریختن حبوبات ، آنها را بنشینید و همه چیز را با هم صحبت کنید. سو mis تفاهماتی که آنها در رابطه با شما دارند را پاک کنید یا آنها را با توجیهات خود ارائه دهید.

نه تنها این باعث می شود که همسرتان متوجه شود اشتباه کرده اند که بلافاصله بدون شنیدن حرف های شما به شما زور می زنند ، بلکه باعث می شود احساس دوست داشته شدن و ارزشمندی داشته باشید.

5. آنها را وادار کنید که صحبت کنند

اگر همسرتان از شما عصبانی است و به شما سکوت می کند ، مطمئن شوید که این کار را رها نمی کنید. در اینجا ارتباط اصلی است.

البته آسان نخواهد بود. به خصوص هنگامی که هر کلمه ای از آنها شما را به هسته اصلی تبدیل می کند. اما ، اکنون که ماموریت مقابله با خشم در روابط را دارید ، آماده باشید تا با خارهای برجسته از روی تخت گل رز عبور کنید.

دست شریک زندگی خود را بگیرید ، با آنها بنشینید و آن را به زبان بیاورید. اگر این کار غیرممکن به نظر می رسد ، قبل از اینکه آن را در دنیای واقعی اجرا کنید ، ابتدا کل تمرین را در ذهن خود تمرین کنید.

بنابراین ، در سناریوی واقعی ، س themالات روشن کننده را از آنها بپرسید. آنها را به آرامی مجبور کنید تا همه چیز را در داخل آنها بیرون بگذارند.

به طور فعال به آنها گوش دهید و به آنها نشان دهید که از آنها حمایت می کنید. به آنها نشان دهید که می توانید احساسات آنها را درک کنید.

در آخر ، برای یک رابطه طولانی مدت و سالم ، اطمینان و اطمینان حاصل کنید و به یک نتیجه برسید. موفق باشید!

همچنین تماشا کنید:

اشتراک گذاری: