6 نکته کلیدی برای جلوگیری از ناامنی بودن در یک رابطه

در این مقاله

• ناامنی را به خود تحمیل نکنید
• در مورد ناامنی های خود با شریک زندگی خود صحبت کنید
• عادت کنید که روزانه یا حداقل اغلب به نکات مثبت خود نگاه کنید
• شفقت به خود را تمرین کنید و عزت نفس ایجاد کنید
• روی نقاط ضعف خود کار کنید و آنها را بپذیرید
• خوشایند مردم نباشید

ناامنی در روابط - احساسی که همه ما در یک نقطه یا بیشتر در زندگی خود به نحوی احساس کرده ایم.

از شک به خود گرفته تا حسادت و نفرتی که شب‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد، امیدواریم با ما موافق باشید که می‌گوییم احساس ناامنی باید بدترین احساس باشد، درست است؟

اما برای برخی افراد، ناامن بودن در یک رابطه بیش از چند روز یا چند لحظه است. چنین افرادی همیشه در روابط خود احساس اضطراب می کنند و حتی اگر این امری طبیعی است، احساس ناامنی می تواند برای رابطه شما سمی باشد.

بنابراین، ضروری است که مراقب زمان هایی باشید که احساس ناامنی می کنید و از همان ابتدا روی آن کار کنید. برای کمک به شما در انجام این کار، در زیر شش راه برای جلوگیری از عدم اطمینان در یک رابطه آورده شده است.

۱- ناامنی را به خود تحمیل نکنید

اگر در یک رابطه ناامن هستید، مهمترین قدم برای مقابله با ناامنی این است که از تحمیل چیزها به خودتان دست بردارید.

گاهی اوقات آنقدر خودآگاه می شوید که خودتان را مسئول هر چیزی که در مورد شما اشتباه می کند می دانید. و این یک واکنش زنجیره ای است که شما را به اعماق باتلاق ناامنی و اضطراب سوق می دهد.

درون نگری خوب است. اما، مطمئن شوید که این امر برای شما به یک وسواس تبدیل نمی شود که ناامنی های رابطه شما را بیشتر می کند.

سعی کنید استدلال مناسب را توسعه دهید. همه بدی ها به خاطر شما اتفاق نمی افتد. به دنبال کمک حرفه ای باشید یا کتاب های خودیاری را بخوانید تا به شما کمک کند افکار خود را هماهنگ کنید و از ناامنی خلاص شوید.

2. در مورد ناامنی های خود با شریک زندگی خود در میان بگذارید

یکی از بهترین راه ها برای غلبه بر ناامنی در روابط این است که در مورد آنها با شریک زندگی خود صحبت کنید.

با آنها صحبت کنید و به آنها بگویید چه چیزی باعث می شود احساس ناامنی کنید.

به عنوان مثال، آیا آنها بیش از حد با دختر یا پسر دیگری غیر از شما دوست هستند؟ به آنها بگویید و در مورد آن با آنها ارتباط برقرار کنید. این مهم است زیرا گاهی اوقات ما برای تقویت اعتماد به نفس خود به اعتماد به نفس نیاز داریم.

با این حال، یک جنبه مهم در اینجا این است که شما به جای اینکه به شریکتان سرزنش کنید، با آرامش در مورد آن صحبت کنید زیرا واقعاً تقصیر او نیست.

بنابراین، مطمئن شوید که آن را با شریک زندگی خود در میان بگذارید، و به جای اینکه او را رنج بکشید، به دنبال راه حلی باشید.

3. عادت کنید که روزانه یا حداقل اغلب به نکات مثبت خود نگاه کنید

چه چیزی باعث ناامنی در یک رابطه می شود؟

اگر در یک رابطه احساس ناامنی می کنید، از خود بپرسید - آیا اغلب احساس می کنید که مورد بی مهری قرار گرفته اید؟

ممکن است در واقعیت اینطور نباشد، اما ممکن است این افکار منفی را به خودتان تحمیل کنید. ممکن است عیب های خود را بسیار فراتر از آن بسنجید و باعث شود نسبت به خودتان احساس ضعف داشته باشید.

این واقعیت پنهانی نیست که ناامنی ها از چیزهایی که ما کم داریم سرچشمه می گیرند و حول نکات منفی یا معایب ما می چرخند. . سپس این ناامنی‌ها باعث می‌شوند که ما در کل احساس ارزشمندی کمتری داشته باشیم، زیرا تمرکز اصلی ما در آن لحظه فقط روی نقص‌هایمان است.

بنابراین، مهم است که هر بار که در مورد فرار از این احساس ناامنی شدید، به نکات مثبت خود نگاه کنید.

در واقع آن را به یک عادت تبدیل کنید. ارزش و ارزشی که دارید را به خود یادآوری کنید و از آنچه هستید خوشحال باشید.

با این حال، مطمئن شوید که این شما را به سمت مغرور و دوری از فروتنی سوق نمی دهد، که این یکی دیگر از ویژگی های سمی است که می تواند به شما به عنوان یک فرد و سایر روابط شما آسیب برساند.

4. شفقت به خود را تمرین کنید و عزت نفس ایجاد کنید

افرادی که در روابط ناامن هستند، تمایل دارندعزت نفس ضعیف. و تقریباً توضیح می‌دهد که وقتی از درون احساس رضایت نمی‌کنیم، حتی جستجوی اعتبار در بیرون نیز کمک زیادی به شما نمی‌کند.

بنابراین، مهم است که شفقت به خود را تمرین کنید و عزت نفس قوی ایجاد کنید . این باعث می‌شود که شما به عنوان یک کل احساس رضایت کنید و به شما امکان می‌دهد خودتان را دوست داشته باشید.

این در یک تصویر بزرگ‌تر، علت اصلی ناامنی‌های شما در رابطه را کاهش می‌دهد و به شما کمک می‌کند به آرامشی که لایق آن هستید برسید!

در زیر توصیه های ضروری برای جلوگیری از عدم اطمینان در یک رابطه به شما ارائه می شود.

5. روی نقاط ضعف خود کار کنید و آنها را بپذیرید

برای جلوگیری از ناامنی بودن در یک رابطه، مهم است که این واقعیت را بپذیریم که هیچ انسانی تا به حال کامل نبوده است.

همه ما مجموعه ای از نقاط مثبت و ایرادات خود را داریم و نقص داشتن کاملاً عالی است . آنها بخشی از هویت شما هستند.

بنابراین، آنها را در اختیار داشته باشید و به یاد داشته باشید که عیب های شما تنها بخشی از وجود شما نیست. نسبت به خود و دیگران نیز رفتار مثبت داشته باشید.

و علاوه بر این، در صورت رفع نقص، روی ایرادات خود کار کنید.

6. خشنود کننده مردم نباشید

برای غلبه بر ناامنی در زندگی زناشویی، ممکن است ناخواسته به عادت رضایت همسرتان بی دلیل متوسل شوید. ممکن است در مسیر اشتباه سازش کنید و خودتان را به دردسرهای بیشتری دعوت کنید.

به یاد داشته باشید که با ساختگی و تلاش برای راضی نگه داشتن همسر یا سایر اعضای خانواده یا دوستان خود، نمی توانید از شر ناامنی ها خلاص شوید. در واقع، برخی از افراد خودخواه اطراف می توانند از این عادت به خوبی استفاده کنند.

بنابراین، چگونه می توان در این مورد بر ناامنی ها غلبه کرد؟

شما نیاز داریدعشق به خود را تمرین کنیداگر می خواهید در یک رابطه ناامن نباشید. اگر خودتان را آنگونه که هستید دوست نداشته باشید، نمی توانید انتظار داشته باشید که دیگران شما را دوست داشته باشند.

و در این فرآیند، اگر اتفاقی افتاد که اطرافیان خود را آزار دهید، رها کنید! شما موظف نیستید همه را راضی نگه دارید. اگر مردم از اعمال شما سوء تعبیر می کنند، می توانید سعی کنید خود را به شیوه ای مودبانه توضیح دهید، اما سر خود را بالا نگه دارید.

اگر هنوز در مورد نحوه برخورد با مسائل اعتماد وناامنی در یک رابطه، باید به دنبال کمک حرفه ای باشید.

ناامن بودن در یک رابطه نه تنها به رابطه شما آسیب می رساند، بلکه به سلامت روان و رفاه عاطفی شما نیز آسیب می رساند.

یک مشاور یا درمانگر حرفه ای می تواند به شما در رمزگشایی مشکلات اساسی که منجر به ناامنی و سایر مسائل رفتاری می شود کمک کند. با استفاده از یک رویکرد سیستماتیک، آنها می توانند شما را برای شناسایی نگرانی های خود و مقابله موثر با آنها تجهیز کنند.

اشتراک گذاری: