6 نکته برای ایجاد صمیمیت عاطفی در ازدواج

ایجاد صمیمیت عاطفی

آیا اغلب تعجب می کنید صمیمیت عاطفی چیست؟ یا صمیمیت عاطفی در ازدواج چیست؟ و چگونه می توان صمیمیت عاطفی را در ازدواج ایجاد کرد؟

صمیمیت احساسی مربوط به ارتباطی است که با شریک زندگی خود دارید ، همچنین مربوط به احساس شور و عشق است. صمیمیت عاطفی در ازدواج تصوری از نزدیکی بین زوجین ایجاد می کند که به نوبه خود به معنای اعتماد ، امنیت و عشق تبدیل می شود.

صمیمیت عاطفی به عنوان آینه روح همسرتان عمل می کند و امیدها ، رویاها و ترس آنها را منعکس می کند. صمیمیت عاطفی می تواند در طول زمان موم و کاهش یابد. و در هر ازدواج فازهایی وجود دارد که احساس صمیمیت یک زن و شوهر در ازدواج وجود ندارد.

فقدان صمیمیت عاطفی معمولاً قبل از کاهش اعتماد ، ضعف ارتباطات رخ می دهد. عدم صمیمیت عاطفی همچنین می تواند نتیجه احساسات حل نشده یا تعارضات باشد. این امر می تواند در نتیجه تجارت یا کمبود وقت باشد ، در صورتی که اولویت های دیگر زندگی مقدم بوده و باعث کاهش ازدواج می شود.

برخی از علائم رایج مبنی بر عدم وجود صمیمیت عاطفی در ازدواج شما عبارتند از:

  • احساس دوری از شریک زندگی خود.
  • عدم شفافیت عاطفی
  • شریک زندگی شما به اندازه کافی ابراز وجود نمی کند
  • زندگی شما کمتر بهم پیوسته یا در هم تنیده می شود
  • عدم صمیمیت جسمی
  • شما هیچ علاقه و سرگرمی مشترکی ندارید
  • گوش دادن فعال کافی نیست

در چنین بن بستی شرکا باید سعی در حفظ و ایجاد صمیمیت در ازدواج . ج تکرار صمیمیت در ازدواج یا ایجاد صمیمیت عاطفی با پرداختن به عدم صمیمیت عاطفی در ازدواج فرد شروع می شود.

هنگامی که شما و شریک زندگی خود فقدان صمیمیت عاطفی را در ازدواج خود تشخیص دادید ، روشهای زیادی برای ایجاد صمیمیت عاطفی در ازدواج وجود دارد.

ایجاد صمیمیت عاطفی

اهمیت صمیمیت عاطفی در یک ازدواج نمی توان به اندازه کافی تأکید کرد ، نه تنها برای ازدواج بلکه برای رفاه یک فرد نیز ضروری است. همانطور که قبلا توضیح داده شد که بدانید چگونه می توان صمیمیت عاطفی را در ازدواج ایجاد کرد ، ابتدا باید بفهمید که علت آن عدم صمیمیت عاطفی چیست؟

در همین زمان ، در اینجا چند روش برای تقویت صمیمیت عاطفی مورد نیاز ازدواج وجود دارد:

  • حقیقت خود را بگویید

بسیاری از درمانگران و مشاوران روابط به زوجین توصیه می کنند 'حقایق خود را بیان کنند' ، به این معنی که وقتی احساسی ظاهر شد ، نباید جلوی آن را گرفت. درعوض باید در اسرع وقت ، در حالت ایده آل به روشی غیر تهدیدآمیز منتقل شود. روش های مختلفی وجود دارد که حقیقت خود را بگویید ، در زیر توضیح داده شده است.

ایجاد صمیمیت عاطفی

  • بیانیه های I

نحوه ارتباط حقایق به اندازه خود ارتباط مهم است. تمرکز بر روی خود یکی از ویژگی های بارز این فلسفه است و نیاز به تمرکز بر روی احساس دارد تا اینکه بر روی شخص یا رفتار او باشد.

به عنوان مثال ، این ممکن است به این صورت بیان شود: 'حقیقت من این است که وقتی زمان زیادی را تنها در خانه می گذرانم ، احساس تنهایی می کنم'. این جمله را با این جمله مقایسه کنید ، 'حقیقت من این است که وقتی شما وقت زیادی را صرف بازی گلف می کنید ، احساس غفلت می کنم.'

عبارت اخیر ممکن است مناسب تر برای شروع بحث باشد ، در حالی که جمله اول تفسیر را به شریک زندگی واگذار می کند ، گفتگویی را برای بحث و حل و فصل آغاز می کند و سرزنش را از معادله حذف می کند.

با استفاده از جملات بالا به عنوان الگویی می توانید مثالهای خود را بسازید و کلماتی را که می توانند جایگزین 'فراموش شده' و 'شما' عبارت شوند ، تمرین کنید. جمله هایی را تمرکز کنید که بر شناسایی نام احساسات تمرکز دارند (احساس ناراحتی ، اضطراب ، گیجی ، خجالت ، عصبانیت می کنم).

قسمت دوم این عمل باید شامل عباراتی باشد که سرزنش را کاهش می دهد ، در حالی که قسمت دوم جمله شخص یا رفتار او را به عنوان کانون مشخص نمی کند و از اظهارات 'شما' جلوگیری می کند.

  • یک رویکرد بدون منع

به طور معمول ما اجتماعی می شویم تا با حفظ افکار و عقاید خود ، از رویارویی جلوگیری کنیم. برخی از افراد استفاده از رویکرد صادقانه در موقعیت ها را با انتقال نظرات خود بر اساس تجربه و احساساتی که برای آنها مناسب است ، آزاد می دانند.

نمونه ای از این موارد می تواند بیان جمله ای مانند این باشد: 'من احساس ترس از این می كنم كه وقتی من نگرانی خود را در مورد امور مالی خود ابراز می كنم عصبانی شوید و بر سر من داد بزنید.'

اگرچه این عبارت شامل 'شما' است ، اما این روش ممکن است باشد پرورش اعتماد به نفس و ابراز وجود در افرادی که سابقه احساسات خود را دارند یا با آنها در روابطی مشکل دارند که ناشی از عدم شناسایی و بیان عقاید است.

  • روی واقعی بودن ، درست نبودن تمرکز کنید

هر زمان که ما از حقایق خود صحبت می کنیم ، مهمتر از آن است که خود را صادقانه ابراز کنیم ، نه اینکه بر درست بودن تمرکز کنیم. نظرات نظرات هستند و از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

  • ذهن آگاهی و مدیریت

همذات پنداری و هوشیاری نسبت به احساس یا واکنش فرد دیگر نیز در بیان حقایق ضروری است. روشن کردن درک یا نگرانی شما درباره احساسات شخص مقابل نیز مفید است.

هیچ وقت نباید سعی کنید احساسات یا عواطف دیگران را دستکاری کنید یا تغییر دهید. این یک استراتژی م effectiveثر نیست و همچنین تمرکز بر بیان حقیقت شما نیست. به یاد داشته باشید ، حقیقت شما از ارزش ها و تجربه شخصی شما ناشی می شود.

  • وقت بگذارید و در دسترس باشید

شب خرما مهم است ، اما باید یکرنگی این فعالیت تشریفاتی را بشکنید. فعالیت های جدید و هیجان انگیزی را پیدا کنید که در آن شما و همسرتان فقط روی یکدیگر متمرکز شده اید و تلفن ، ایمیل یا نگرانی های دیگر دنیا حواس شما را جمع نمی کند. انجام کاری معنادار به شما کمک می کند تا دوباره با همسرتان ارتباط برقرار کنید و عوامل استرس زای معمول را برای شما زنده کند.

به طور مشابه ، به صمیمیت احساسی را تقویت کنید ، در بعضی مواقع فراتر از آن بروید تا در دسترس همسرتان باشید. باز هم ، ایده این است که یکنواختی زندگی روزمره خود را بشکنید و کاری انجام دهید که شریک زندگی شما را شگفت زده کند و به آنها یادآوری کند که آنها برای شما چقدر معنی دارند.

اشتراک گذاری: