نگینگ چیست؟ 10 نشانه که نشان می دهد شریک زندگی شما از شما نادیده گرفته می شود

آیا فکر می کنید که شریک زندگی تان دائماً در مورد شما اظهاراتی می کند که به طور غیرمستقیم منفی است؟ اینکه ندانید چه اشتباهی در رابطه شما اتفاق می افتد، ناراحت کننده است. با تمام این اتفاقات، شما احساس ناامنی می کنید.

شما سعی می کنید با تغییر روش زندگی خود آن را اصلاح کنید و در این فرآیند عزت نفس خود را از دست می دهید. شما ممکن است قربانی نادیده گرفتن شوید. آیا می دانید نگینگ چیست؟ در اینجا چیزی است که می خواهید همه چیز را در مورد آن بدانید.

نگی چیست؟

نفی کردن سبکی از دستکاری عاطفی است که در آن یک فرد عمداً به شخص دیگری تعارف می کند تا سطح اعتماد او را کاهش دهد و به طور نامحسوس نشان می دهد که تأیید اولی ضروری است.

برای درک آنچه که نفی است، مهم است که بدانیم از نگ گرفته شده است که به معنای بازخورد منفی است. نفی کردن، که به آن تعارف پشت سر یا دستکاری عاطفی نیز می گویند، یک اظهارنظر تمسخر آمیز ساده است که قضاوت ارزشی منفی اجتماعی را برجسته می کند.

ماهیت نفی این است که قربانی احساس کند به او نیازی ندارید و او در مورد دلیل آن کنجکاو شود.

در یک مقاله ژورنالی با عنوان مجله پرخاشگری نوشته شده توسط کاتلین گرین، زوئی کوکان و همکاران، ادراک عمومی از نفی کردن برجسته شد. این مجله نشان می دهد که چگونه عزت نفس زنان برای افزایش جذابیت مردان کاهش یافته است.

10 نشانه غیرقابل انکار که نشان می دهد شریک زندگی شما از شما نادیده گرفته می شود

آیا از نیت تعریف و تمجید شریک زندگی خود مطمئن نیستید؟ با این علائم زیر، خواهید دید که برخی از کلمات شیرین شریک زندگی تان توهین هایی است که به عنوان تعریف و تمجید پنهان شده است.

در اینجا چند مثال و نشانه نادیده گرفته شده است که باید مراقب آنها بود

1. وقتی از شما تعریف و تمجید می کند بیشتر احساس خجالت می کنید

برخی از تعریف ها روحیه شما را روشن می کند و باعث می شود کمتر غمگین شوید. با این حال، اگر شریک زندگی‌تان از شما تعریف می‌کند و شما احساس ناراحتی می‌کنید، ممکن است از شما بدگویی کند.

یکی از راه‌های فهمیدن اینکه آیا شریک زندگی‌تان از شما بدگویی می‌کند یا نه این است که چقدر صادقانه به صحبت‌های او لبخند می‌زنید در حالی که معنای واقعی تعارف‌های او را تفسیر می‌کنید.

وقتی احساس خجالت می‌کنید، شریک زندگی‌تان از شما بدگویی می‌کند و شما باید مراقب تعریف‌های او باشید.

2. آنها شما را با افراد دیگر مقایسه می کنند

راه دیگری برای اینکه بفهمید چه زمانی مورد تحقیر قرار گرفته اید یا زمانی که کسی به شما توهین می کند، مقایسه است. وقتی شریک زندگی شما با مقایسه شما با افراد دیگر از شما انتقاد می کند، معمولاً برای تأکید بر کاستی های شما است.

شما به سرعت خواهید گفت که آنها به این معنی هستند که شما نمی توانید بهتر از کسانی باشید که با آنها مقایسه می شوید حتی اگر سخت تلاش کرده باشید.

دلیل اینکه آنها شما را با افراد دیگر مقایسه می کنند این است که احساس می کنند شما نمی توانید بهتر از این کار کنید. و احتمالاً نمی خواهند که شما بهتر عمل کنید، بنابراین سعی می کنند سطح اعتماد به نفس شما را کاهش دهند.

زمانی که شریک زندگی تان این کار را می کند محافظت از قلبتان حیاتی است و همیشه به خودتان بگویید که می توانید بهتر از استانداردهای او انجام دهید.

3. انتقادات مخرب می کنند

یک شریک نادیده انگاشته توصیه و بازخورد را تحت پوشش انتقاد سازنده ارائه می دهد که می خواهد شما را بهبود ببخشید. حقیقت این است که آنها از اکثر کارهایی که شما انجام می دهید راضی نیستند و به پیشرفت شما علاقه مند هستند.

همچنین، آنها راه حلی برای بهبود شما ارائه نمی دهند زیرا نمی خواهند به شما کمک کنند.

هر کسی که دائماً با این مشکل روبرو می شود، انجام کاری ارزشمند که شریک زندگی او دوست داشته باشد، دشوار خواهد بود.

4. در پوشش توهین سوال می پرسند

اگر مراقب نباشید، به سختی متوجه خواهید شد که همسرتان از برخی سوالات برای توهین به شما استفاده می کند. ممکن است فکر کنید که این یک سوال بی گناه بود، اما اگر آن را با دقت تفسیر کنید، متوجه خواهید شد که قصد توهین داشته اند.

برای مثال، اگر روی پروژه‌ای کار می‌کردید که خوب از آب درآمد، می‌توانستند اظهار نظر کنند که چقدر شگفت‌زده شده‌اند و بپرسند چه کسی در آن کمک کرده است. از لحن صدای آنها می توان فهمید که به طور غیرمستقیم به شما توهین می کنند.

5. وقتی متوجه می شوید ادعا می کنند شوخی می کنند

اگر بیشتر در مورد روانشناسی تعریف و تمجید از پشت دست مطالعه کنید و شروع به دیدن شریک زندگی خود کرده اید، او بهانه ای می آورد.

یکی از بهانه های رایج آنها این است که آنها شوخی می کردند. این بهانه عالی است زیرا شما را در موقعیتی قرار می دهد که نمی توانید آنها را به خاطر نادیده گرفتن سرزنش کنید.

اگر سریع این کار را بکنید، شما را گاز می گیرند و ممکن است به شما برچسب ظالم بگویند.

6. آنها شما را از پخش نظرات خود پشیمان می کنند

وقتی متوجه می‌شوید که شریک زندگی‌تان تعارف‌های بی‌معنی دارد، یک شریک ناسزا به شما فضایی برای ابراز نگرانی‌هایتان نمی‌دهد. غالباً با انکار اتهامات و با گیج نشان دادن شما باعث پشیمانی شما می شوند.

آنها کارهای دیگری انجام می دهند تا نظرات شما را تغییر دهند و به نظر برسد که مشکل شما هستید. همچنین نظرات شما را غیر هوشمندانه و نادان خواهند خواند.

هدف آنها اطمینان از این است که وقتی از تصمیم خود برای ابراز پشیمانی ادامه می دهید، شما را مجبور می کنند ساکت بمانید و کمتر شکایت کنید.

7. آنها نگرانی های شما را برمی گردانند تا خود را قربانی کنند

یکی از عادات یک شریک ناسزا این است که خود را به قربانیان و شما، شکنجه گر، معطوف کند. برخی از آنها می توانند جسمی شوند، و آنها شما را سرزنش خواهند کرد چون از رفتارشون شاکی بودی

آنها کل سناریو را به نفع خود ترسیم می کنند و ادعا می کنند که شما از احترام به آنها و نظرات آنها خودداری کرده اید. همچنین، شرکای نادیده گرفته از شما سؤال می کنند که همیشه معنای هر چیزی را که می گویند خوانده اید.

برخی از آنها تهدیدهای توخالی می کنند که توصیه نمی کنند زیرا برای آنها ارزش قائل نیستید.

8. ترجیح می دهند در مورد خودشان صحبت کنند

اگر از کلمه ای برای پایین انداختن کسی استفاده می کنید تا احساس بهتری داشته باشید، این یک رفتار ناپسند است.

یک فرد نادیده انگاشته به شما اهمیت نمی دهد بلکه به خودش اهمیت می دهد. درست است که آنها را خودشیفته خطاب کنیم.

ممکن است فکر کنید آنها با شما باز هستند، اما آنها فقط به خودشان علاقه دارند.

از این رو، اگر می‌خواهید با آنها یا هرکسی صحبت کنید، همیشه باید مراقب باشید زیرا آنها کل موضوع را در مورد خودشان می‌سازند.

برخی از آنها بهانه می کنند که می خواهند شما از پرونده آنها درس بگیرید، اما این دروغ است.

9. همیشه تأیید آنها را می خواهید

یکی از اهداف اصلی یک شریک نافرمان برای تضعیف کسی در یک رابطه، کاهش عزت نفس شریک او است.

وقتی این اتفاق می‌افتد، شریک نافرمانی منبع تأیید شماره یک می‌شود. اگر آنها رضایت خود را ندهند، پس همه چیز اشتباه و ناقص است.

با گذشت زمان، شریک ناسزا کنترل رابطه را در دست می گیرد، که آن را ناسالم می کند.

اگر متوجه شدید که برای همه چیز به تأیید شریک زندگی خود نیاز دارید، یک شریک نافرمان دارید.

10. آنها شما را به شریک قبلی خود تشبیه می کنند

ذکر شریک سابق خود در یک رابطه طبیعی است. با این حال، وقتی بیش از حد روی آنها تمرکز کنید، اشتباه می شود.

اگر شریک زندگی شما مدام در مورد سابق خود صحبت می کند، سعی می کند سطح اعتماد به نفس شما را کاهش دهد و باعث شود احساس ناامنی کنید. با این کار، مجبور می شوید که به اطراف بچسبید زیرا نمی خواهید آنها را از دست بدهید.

وقتی آنها شما را به سابق خود تشبیه می کنند، جو را با انرژی منفی تقویت می کنند تا شما را ناراحت کنند و احساس کمتری نسبت به خودتان داشته باشید.

این رفتار سمی است و شما می توانید با بررسی نحوه برخورد با افراد سمی را یاد بگیرید کتاب دکتر تیم کانتوفر در برخورد با روابط ناکارآمد.

4 راه برای پاسخ به نفی

گاهی اوقات حرف های ناخوشایندی می زنیم که به عزیزانمان آسیب می زند. و بهترین راه برای اصلاح این خطاها این است که اطمینان حاصل کنیم که این اشتباهات را تکرار نمی کنیم.

وقتی کسی تحت عنوان تعارف، سوال، انتقاد سازنده به شما توهین می کند، مراقب باشید زیرا سعی می کند عزت نفس شما را از بین ببرد.

تونی استرانگ، در کتابش ، غلبه بر احساسات منفی و افکار خود خرابکارانه، تاکتیک ها و راه هایی را برای داشتن یک زندگی سرشار از رضایت و شادی نشان می دهد.

برای اینکه بدانید چگونه به نفی پاسخ دهید، در اینجا چند راه برای پاسخ وجود دارد:

1. توهین را پس ندهید

برای جلوگیری از نفی، باید از معامله توهین با آنها اجتناب کنید. اگر متوجه شدید که شریک زندگی‌تان توهین‌ها را با تعارف، سؤال و غیره می‌پوشاند، با پاسخ متقابل به سطح او نروید.

شما باید خویشتن داری کنید زیرا این چیزی است که شما را قوی تر می کند.

2. احساسات خود را بیان کنید

وقتی متوجه شدید که چه چیزی نادیده گرفته می شود، اهمیت ابراز احساسات خود را خواهید دید.

می‌توانید متوجه شوید که آنها به شما اهمیت می‌دهند یا خیر احساسات خود را به اشتراک بگذارید . اگر آنها در مورد خودشان این کار را انجام می دهند، مطمئن باشید که آنها فرد مناسبی برای شما نیستند زیرا آنها به احساسات شما اهمیت نمی دهند.

اگر با شخص نامناسبی صحبت کنید، آنها به شدت از شما انتقاد می کنند، که باعث می شود پشیمان شوید که چرا در وهله اول صحبت را باز کردید.

3. به آنها بگویید که رفتار آنها قابل قبول نیست و قاطعانه درخواست تغییر کنید

اگر شریک زندگی شما عذرخواهی کرد، مطمئن شوید که آن را ساده نگذارید. همه کسانی که عذرخواهی می کنند در مورد آن صادق نیستند.

از این رو، باید از آنها تقاضای تغییر کنید و به آنها بگویید که چگونه رفتار آنها شما را ناراضی می کند. اگر قاطعانه این درخواست را نداشته باشید، آنها بی عملی خود را تکرار خواهند کرد.

سلامت عاطفی شما مهم است، و برای پایدار نگه داشتن آن، نباید دست به چشم پوشی بزنید زیرا ضرر دارد.

همچنین، می توانید به آنها بگویید که این کار را خواهید کرد رابطه را ترک کن اگر آنها به این رفتار ادامه دهند. این پیام را می دهد که شما تحت نفوذ آنها نیستید و تایید آنها اهمیتی ندارد.

4. بیهوده بحث نکنید

ممکن است یک شریک بداخلاق از شما بخواهد که با او وارد بحث شوید تا شما را سرزنش کنند.

مهم است که این طرح را دورتر ببینید و مطمئن شوید که به گالری آنها سر نمی زنید. وقتی سودمند نیست بحث بیهوده فایده ای ندارد. اگر آنها شما را بی دلیل انتقاد می کنند و می خواهند آن را به بحث تبدیل کنند، از آن پیروی نکنید.

می‌توانید مؤدبانه بخواهید مکالمه را ترک کنید تا در نهایت شما را سرزنش نکنند.

نتیجه

اگر تا به حال پرسیده اید که نفی چیست، اکنون مفهوم آن و نحوه تشخیص علائم را می دانید. برای حفظ سلامت روان خود، مهم است که روانشناسی پشت توهین را یاد بگیرید.

برخی از مردم می پرسند، آیا نگی کار می کند؟ پاسخ به این بله است. اگر تمایل به نادیده گرفتن شریک زندگی خود دارید، تقریباً برای همه چیز به او وابسته خواهید شد. این برای شما و رابطه سالم نیست.

با تماشای این ویدیو می توانید اطلاعات بیشتری کسب کنید:

اشتراک گذاری: