6 نکته در مورد نحوه برخورد وقتی که شما و شوهرتان عادات غذایی مختلفی دارند

هنگامی که برای اولین بار تصور می کردید که بقیه زندگی خود را با کسی سپری کنید ، احتمالاً شخصی را تصور می کنید که عاشق همه غذاهای مشابه شما باشد.

در این مقاله

• در مورد مشکلات رژیم خود ارتباط برقرار کنید
• مثال خوبی بزنید
• یک رسانه شاد پیدا کنید
• دو وعده غذایی مختلف بپزید
• شام را به نوبت درست کنید
• قضاوت نکن

آنها می توانند دنده ها را هر شب بخورند ، شاید آنها گیاهخوار ، گیاهی ، سرخپوشان ، فاقد گلوتن باشند یا کاملاً کربوهیدرات و هولیک باشند. متأسفانه ، یافتن همسر روح غذایی شما همیشه به راحتی گفتن 'من انجام می دهم' آسان نیست.

وجود در روابطی که همسرتان مانند شما عادات غذایی ندارد ، ممکن است دشوار باشد ، به خصوص اگر شما هر شب شام را بپزید.

ممکن است شما عاشق کشش خلاقیت آشپزی خود باشید ، اما این بدان معنا نیست که می خواهید هر شب دو وعده غذایی کاملاً متفاوت بپزید.

در اینجا 6 نکته برای اینکه وقتی شما و شوهرتان عادت های غذایی مختلفی دارید انجام دهید 6 نکته است:

1. در مورد مشکلات رژیم خود ارتباط برقرار کنید

این که آیا در مورد احساسات شما ، زندگی جنسی شما یا آنچه در آشپزخانه جریان دارد ، ارتباطات کلید یک ازدواج پر رونق است.

کمبود ارتباطات اغلب یکی از بیشترین ارتباطات است دلایل شایع ناراحتی و حتی در ازدواج طلاق.

البته ، ما نمی گوییم اختلاف نظر یا سوund تفاهم در مورد اینکه برای شام بخوریم سقوط ازدواج شما خواهد بود ، اما مطمئناً ناامیدی زیادی ایجاد خواهد کرد.

از این گذشته ، چیزی کاملاً شبیه به این نیست که تمام انرژی خود را برای پختن یک ظرف غذای پیچیده برای شوهرتان بگذارید تا فقط با بی علاقگی نیمی از آن را به کنار بشقابش بکشد.

نکته آخر - شما ذهن خوان نیستید.

غذاهایی را که شوهرتان دوست دارد یا دوست ندارد ، نمی دانید مگر اینکه شوهرتان چنین چیزی را به شما بگوید. با هم بنشینید و در مورد غذاهایی که دوست ندارید و دوست ندارید صحبت صریح و صادقی داشته باشید تا در آینده از هرگونه اتفاق ناخوشایند در غذا جلوگیری کنید.

2. مثال خوبی بزنید

آیا شوهر شما اضافه وزن پیدا کرده است یا او در حال انجام عادات غذایی ناسالم است که شما را نگران سلامتی خود کند؟ شاید او سابقه خانوادگی مبتلا به دیابت را داشته باشد ، اما به نظر نمی رسد از شیرینی دور باشد.

اگر می خواهید شوهرتان غذای سالم تری بخورد ، باید آنجا باشید تا او را تشویق کنید و الگوی خوبی باشید. اگر در روبروی او و یک کیسه چیپس سیب زمینی نشسته اید ، نمی توانید انتظار داشته باشید که او یک رژیم غذایی پاک داشته باشد؟

تحقیقات نشان می دهد زوجینی که عادت های سالم را با هم تمرین می کنند ، مانند ورزش ، به احتمال زیاد به عادت های سالم خود پایبند می مانند دو سال یا بیشتر تا زمانی که آنها این کار را با هم انجام می دهند.

اگر شما و شوهرتان عادات غذایی متفاوتی دارید می توانید دور هم جمع شوید این است که الگوی خوبی باشید. اگر می خواهید او را به خوردن وعده های غذایی سالم ترغیب کنید ، اولین قدم را بردارید.

این همچنین به معنای تماشای آنچه در فروشگاه مواد غذایی خریداری می کنید ، است. اگر می خواهید برای کاهش شیرینی جات تلاش کنید ، در خانه با استفاده از دستورهای بدون قند یا استفاده از گزینه های بدون شکر شروع به پخت و پز کنید.

تنقلات فرآوری شده را از فروشگاه مواد غذایی به همراه نداشته باشید. درعوض ، اطمینان حاصل کنید که به وفور خوراکی های دلپذیری که به راحتی در یخچال موجود است ، وجود دارد.

3. یک رسانه شاد پیدا کنید

همسرانی که عادت های غذایی متفاوتی دارند ، تشویق می شوند که دور هم جمع شوند و راهی برای ملاقات در وسط پیدا کنند.

بگویید شوهر شما یک غذاخور فوق العاده سالم است. شام ایده آل او یک سینه مرغ بدون چربی با یک طرف انبوه گیاهان است ، در حالی که شما کربوهیدرات خود را دوست دارید. در این وسط با تهیه مرغ و سبزیجات برای هر دوی شما ملاقات کنید ، اما یک سیب زمینی پخته شده را داخل وعده غذایی خود بیندازید تا کربوهیدرات هایی را که می خواهید بدست آورید.

یا شاید شما به یک سبک زندگی کاملاً سالم برای خوردن غذا پایبند باشید و او قصد دارد غذا را بیرون بکشد.

با پیروی از قانون 80/20 رژیم گرفتن ، در وسط ملاقات کنید. هشتاد درصد مواقع برای بدن خود غذا بخورید و از آخر هفته ها برای خوردن غذا یا الکل استفاده کنید.

4. دو وعده غذایی مختلف بپزید

این دقیقاً راه حل ایده آل نیست ، اما یک راه حل است.

یکی از راه های مقابله با این که شما و همسرتان عادت های غذایی متفاوتی دارید ، تهیه دو شام متفاوت است. این ممکن است پیچیده به نظر برسد ، اما اگر شما از آن آگاه شوید - این ساده مانند پای است.

موارد را به دلخواه خود اضافه و کم کنید. با یک نان سیر برای او اسپاگتی درست کنید ، در حالی که رشته فرنگی کدو سبز با سس ماکارونی و یک سالاد کناری دارید. این مفهوم اساسی یک 'شام اسپاگتی برای دو نفر' را برآورده می کند بدون اینکه اصلاً از کار شما دور شود.

5. شام را به نوبت درست کنید

یکی دیگر از روش های عالی برای اطمینان از اینکه هر دو از زمان صرف غذا بیشترین استفاده را می کنید ، نوشیدن شام به نوبت است.

به این ترتیب تضمین می کنید وعده غذایی را که حداقل نیمی از هفته را دوست دارید دریافت کنید و نیمی دیگر با همسرتان چیز جدیدی را امتحان می کنید و مهارت های عالی سازشکاری از خود نشان می دهید.

شب خرما فرصت خوبی برای نزدیک شدن زوجین است. تحقیقات نشان می دهد زن و شوهرهایی که شب قرار ملاقات منظمی دارند کمتر احتمال دارد طلاق گرفتن و مهارت های ارتباطی بهتری داشته باشند.

آشپزی سرگرم کننده است و اگر به صورت زوجین این کار را انجام دهید می تواند به تنهایی شب خرما باشد ، بنابراین نگران نباشید سرگرمی خود را برای آماده شدن برای وعده های غذایی در نظر بگیرید.

به این ترتیب او همچنین می تواند حرفهای بزرگتری در مورد آنچه دوست دارد و دوست ندارد داشته باشد. شاید او شما را در حال خرد کردن پیاز تماشا می کند و می گوید ، 'لطفاً می توانید آن را از ظرف من خارج کنید؟' با اجازه دادن به او بخشی از روند ، به او صدای بیشتری می دهید تا خودش را بیان کند.

6. قضاوت نکنید

شما غذای مکزیکی را دوست دارید - Enchiladas ، guacamole ، pozole ، chilaquiles - نمی توانید سیر شوید! مشکل این است ، همسرتان نمی تواند آن را تحمل کند. هر کدام از آن حتی tacos! 'چگونه کسی در ذهن درست خود می تواند از گوآکامول متنفر باشد؟' ممکن است بخواهید فریاد بزنید.

عقب نگه دار قضاوت خوب نیست ، به خصوص وقتی شخصی که قضاوت می کنید شوهر شما باشد.

شکایت از اینکه همسرتان غذاهایی را که می توانید به آنها یک مجموعه غذایی بدهید ، دوست ندارد. به عنوان مثال ، بگویید که شما غذای تمیز را ترجیح می دهید در حالی که آنها گاهی اوقات به پیتزا ، همبرگر یا سایر غذاهای خارج از غذا سر می زنند. شما می گویید ، 'من باور نمی کنم که شما این چیزها را می خورید. برای شما خیلی بد است! '

یک مزاحمت یا حتی یک اظهار نظر خوب می تواند باعث شود شوهر شما نسبت به خودش احساس خودآگاهی کند.

ممکن است از خود بپرسد که آیا به او در مورد غذاهای چرب هشدار می دهید زیرا فکر می کنید اضافه وزن دارد. حتی ممکن است باعث شود او از خوردن اطراف شما احساس راحتی نکند.

نتیجه هرچه باشد ، یادتان باشد که به ترجیحات غذایی شوهر خود احترام بگذارید - حتی اگر عادت های غذایی کاملاً متفاوتی دارید.

اگر شما و شوهرتان عادت های غذایی مختلفی دارید ، خسته نباشید. این پایان جهان نیست. درمورد ترجیحات رژیم غذایی خود به صراحت ارتباط برقرار کنید ، الگوی غذایی خود را به خوبی الگوی خود قرار دهید و شام را به نوبت تهیه کنید. این به شما و همسرتان کمک می کند تا در مورد عادات غذایی متفاوت خود با هم جمع شوید.

اشتراک گذاری: