6 نکته برای غلبه بر زمانهای دشوار در روابط خود

6 نکته برای غلبه بر زمانهای دشوار در روابط خود

در این مقاله

در 14 فوریه 2018 ، یکی از بدترین تیراندازی ها در مدرسه 15 دقیقه با خانه من ، کمتر از 5 دقیقه با دبیرستان دخترم و 15 دقیقه با تمرین خصوصی من در بوکا راتون اتفاق افتاد.

از آن زمان ، بسیاری از اوقات فراغت من به ارائه خدمات مناسب برای نوجوانان ، معلمان و والدین اختصاص داشت. من همچنین عضو هیئت مدیره یک سازمان غیر انتفاعی شدم تا به حمایت از جامعه کمک کنم. در ماه مارس ، من و شوهرم در خانه جدید خود را بستیم و در حال انتقال بودیم. آخر هفته که کلیدهایمان را گرفتیم نیز آخر هفته بود که دو مرگ بر اثر خودکشی در پارک لند اتفاق افتاد.

چرا من این همه به شما می گویم؟

خوب ، داشتن دو فرزند کوچک (زیر 4 سال) ، درمانگر بودن در جامعه ای که تحت چنین فاجعه ای آسیب دیده است و انتقال هم زمان خانه شما قطعاً می تواند در هر رابطه ای سختی ایجاد کند و رابطه ما تفاوتی نداشت. در چنین مواقعی کارهایی برای انجام زنده ماندن در زمان های سخت در روابط شما وجود دارد.

راه های مطمئنی برای تداوم رابطه شما وقتی شرایط سخت می شود

برخی از لحظات ، کشمکش ها و اختلافات سخت درباره نحوه مدیریت زمان و کنار آمدن با جنبه های مختلف زندگی وجود دارد. این موضوع من را به موضوع این وبلاگ می رساند - زوج های سالم چقدر شرایط سخت را پشت سر می گذارند؟

به نظر من اولین چیزی که باید تشخیص دهید این است که کار روزانه است.

اگر می خواهید با فرد مهم خود رابطه قوی و مثبتی داشته باشید ، روزانه به طور فعال برای آن کار می کنید.

بعضی از افراد ممکن است اکنون با خود بگویند - روزانه؟ آره! روزانه! توضیح کوتاه این گفته این است که اگر هر یک از طرفین رابطه اطمینان حاصل کنند که نیازهای همسر خود را برآورده می کنند ، بنابراین آنها با عشق و حمایت بی قید و شرط خوشحال می شوند ، دلیلی ندارد که هر دو طرف خوشبخت ترین حالت خود باشند. درست؟

من این مقاله عالی را اینجا پیدا کردم ، اما اینجا برخی از نکاتی است که به نظر من در دوران سخت ما مفید است.

من می دانم که گفتن این کار آسان تر از انجام است ، اما اگر با برخی از این اقدامات سازگار باشید من معتقدم که می توانید بر هر چیزی غلبه کنید و این شما را به یک زوج قوی تر تبدیل خواهد کرد! اینها روشهای موثری برای غلبه بر یک وصله خشن در روابط شما هستند.

این دو دکتر گوتمن مطالب زیادی نوشتند پژوهش در مورد این موضوع نیز هست.

1. گوش دادن فعال

گوش دادن فعال

برخی از ما واقعاً گوش دادن را امری طبیعی می دانیم و بسیاری از مواردی را که می توانند به رابطه کمک کنند از دست می دهند. وقتی به همسرتان گوش نمی دهید ، اوضاع می تواند پیچیده و ناامیدکننده شود و باعث تشدید بیشتر اوضاع شود.

2. نگه داشتن فضا برای یکدیگر تا لحظه ای خراب شوند

در حالت ایده آل ، ما باید سعی کنیم در مقابل شریک زندگی خود آرام و صبور باشیم.

با این حال ، در شرایط استرس ، گاهی اوقات ممکن است یک یا هر دو شریک زندگی خود را از دست بدهند و خونسردی خود را از دست بدهند. این ایده آل نیست ، اما همه ما انسان هستیم و می توانیم گاهی تحت استرس بشویم.

سعی کنید در هنگام وقوع ، درک و حمایت کنید. سعی کنید آب باشید ، وقتی احساس می کنید شریک زندگی شما آتش است. در صورت لزوم ببخشید و کینه به دل راه ندهید و اشتباه کنید اعتراف کنید.

3. پیشنهاد / کمک بخواهید

درخواست کمک از شرکای ما (و حتی خانواده بزرگ) در مواقع سخت می تواند کارها را آسان کند. اطلاع دادن به شریک زندگی خود می تواند به شما اجازه دهد درک و تحمل بیشتری داشته باشند. تشخیص اینکه شما در بحران هستید می تواند به ارتباطات مربوط به آن کمک کند. ارتباطات به طور کلی کلیدی است.

4. شب خرما

به خصوص وقتی اوضاع مشکل است. لازم نیست که یک سفر گران قیمت باشد ، اما فقط یک زمان با کیفیت و بدون ایجاد وقفه در بچه ها ، دوستان ، خانواده و غیره.

یافتن زمان برای اتصال به یکدیگر و گذراندن اوقات با کیفیت یک ضرورت است. صمیمیت بخشی از آن است؛ رابطه جنسی عمدتا می تواند اوضاع را بهتر کند. با هم سرگرم شوید و کارهایی را انجام دهید که مدتها بود مجبور به انجام آنها نبودید.

5. نسبت به همدیگر قدردانی و قدردانی کنید

حتی در این صورت ، شریک زندگی شما به احتمال زیاد می داند که شما او را دوست دارید ، اطمینان حاصل کنید که این زبان را با استفاده از زبان عشق خود یادآوری کنید (نمی دانید چیست؟ امتحان اینجا ) ایجاد احساس دوست داشتنی و مورد احترام قرار دادن کسی می تواند در زمان بحران کمک قابل توجهی کند.

6. مهارت های مقابله سالم را بیابید و مهارت های کنار آمدن یکدیگر را پشتیبانی کنید

داشتن مقداری وقت تنها برای انجام کاری که دوست دارید و ممکن است شریک زندگی شما دوست نداشته باشد انجام آن نیز سالم است. معاشرت با دختران و پسران هر چند وقت یکبار باعث تقویت روابط بیشتر می شود ، این امر به ایجاد اعتماد کمک می کند.

اگر یافتن مهارتهای کنار آمدن برای خود برای شما دشوار است ، همیشه می توانید به کمک خارج مراجعه کرده و به یک درمانگر متخصص در کار زوجین مراجعه کنید. اگر سوالی دارید من یا شخص دیگری از تیم من می توانم کمک کنم اینجا.

اشتراک گذاری: