6 راه برای کنار آمدن با جدایی و طلاق

مدیریت جدایی بدون خرابی عاطفی

در این مقاله

جدایی همسران بعد از یک رابطه طولانی مدت یک لحظه تلاش در زندگی شما است ، و فقط وقتی کودکان درگیر می شوند بدتر می شود. درد طلاق و جدایی قطعاً شما را تحت فشار روانی زیادی قرار خواهد داد.

باشد جدایی زناشویی یا طلاق مقابله با عواقب جدایی می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. چه و نیاز شما به یک نگرش مناسب و سیستم پشتیبانی برای کمک به شما در بهبود سریعتر با حداقل فشار روانی است.

امیدهای شکننده بسیاری از اوقات خوشبختی که می خواستید تا زمان پیری با هم بگذرانید انتظارات و سرمایه گذاری های عاطفی و پولی که قبلاً انجام داده اید ، می تواند شما را دیوانه کند.

با این حال ، چه زمانی مقابله با جدایی در ازدواج ، شما باید با اعتماد به نفس از عهده آن برآیید ، و در نهایت ، بهتر و قویتر خواهید شد.

طلاق یا جدایی در ازدواج گزینه ای بهتر از ماندن در جو ازدواج نامساعد است.

چنین اقدامی ممکن است شدید به نظر برسد ، اما چنین است به شما این فرصت را می دهد تا شریک زندگی مناسب خود را پیدا کنید و یک رابطه پربارتر برقرار کنید.

حتی اگر آینده نامشخص به نظر می رسد ، اما در پایان ، در انتهای تونل نور وجود دارد.

زن و شوهرهایی وجود دارند که سختگیری های جدایی و طلاق را پشت سر گذاشته اند و یا در درون خود یا از طریق یک رابطه کاملتر آرامش یافته اند.

بنابراین ، اگر خود را پیدا کردید چه باید بکنید برخورد با جدایی از همسر؟ برخی از بهترین راه ها برای 'چگونه می توان از یکدیگر جدا شد؟' و جلوگیری از خرابی عاطفی پس از طلاق چیست؟

این مقاله بینشی در مورد شش راه مناسب برای ارائه می دهد رسیدگی به جدایی و جلوگیری از شکست ذهنی پس از طلاق.

1. شخصیت خود را بازیابی کنید

اولین قدم برای دستیابی به پیامدهای an جدایی عاطفی این است که به جلو نگاه کنید و آنچه را که داشته اید غر بزنید.

با مقابله با افکار منفی و علائم گناه ، که باعث کاهش عزت نفس می شود ، شروع کنید. بله ، این همه چیز تمام شده است ، و شما تمام تلاش خود را برای نجات آن انجام داده اید ، حتی اگر همه نشانه هایی که نشان دهنده آن نیست دلیل مناسبی نیست.

سخت ترین قسمت تمام شده است و اکنون زمان غرق شدن در خود ترحم نیست.

خودتان را گردگیری کنید و قطعات را بردارید. وقت آن نیست که بیشتر خود را پاره کنید ، بلکه زمان آن است که خود را دوباره بسازید و هویت از دست رفته خود را در نتیجه مشکلات ازدواج بازگردانید.

تمام احتمالات و فرصت هایی را که نمی توانستید دنبال کنید ، بررسی کنید زیرا در اثر سنگینی ازدواج گنگ شده اید.

روی رشد شخصیت و شخصیت سازی خود کار کنید. مهارت های جدیدی کسب کنید که به شما فضای اطمینان برای نشان دادن استعداد خود را می دهد تا اطمینان از ارزش شما باشد.

2. به بچه ها مشاوره دهید

کودکان در یک تنظیم خانواده ای صمیمی ، با هر دو والدین رابطه عاطفی دارند. در بعضی مواقع ، آنها هرگز ندیدند که شما بحث کنید ، ناگهان ، تغییر بزرگی وجود دارد که پذیرش آن دشوار است.

با بچه ها صحبت کنید تا بفهمید که این هرگز تقصیر آنها نبوده است. با اطمینان از عشق بدون قید و شرط خود با حداقل تغییرات ، روح کم آنها را ارتقا دهید.

البته ، ممکن است تغییرات قابل توجهی وجود داشته باشد ، به طور مداوم ، اجازه دهید آنها آن را تشخیص دهند و آن را مثبت بگیرند. در موارد شدید علائم افسردگی ، برای مقابله با احساسات منفی به دنبال یک مشاور باشید.

اطمینان حاصل کنید که بچه های شما یک روال سالم دارند که شامل کشیدن آنها در کشمکش های شما با همسر سابق نمی شود و مهمتر از همه ، در مورد شریک زندگی خود مقابل آنها بد صحبت نکنید.

3. زندگی خود را بپذیرید و ادامه دهید

با خود صادق باشید ، زندگی در انکار را متوقف کنید ، و بگذارید واقعیت برای شما آگاه شود که دیگر مثل همیشه تجارت نیست. به زندگی خود ادامه دهید وقت بگذارید تا برای تسکین عاطفی بهبودی ایجاد کنید تا یک گذرگاه دوباره شروع به دیدار کند.

از طریق سرزنش یا تهدید همسر جدید خود در زندگی او دخالت نکنید.

قطعاً صدمه می زند اما اکنون از عهده شما خارج است. زندگی خود و فرزندان را استراتژی و اولویت بندی کنید.

مشاوران ازدواج به شما توصیه می کنند تا زمانی که از آمادگی برای این رابطه مطمئن نشوید ، از رابطه خود فاصله بگیرید. خود را بیش از حد تحمیل نکنید ، به درون نگاه کنید و آنچه را که برای خود می خواهید تشخیص دهید.

حسادت و وسواس فقط پیش رفتن در زندگی را برای شما دشوار می کند.

وقت آن رسیده است که با کسب مهارت های جدیدی که ممکن است به دلیل مسئولیت های زناشویی معطل آنها شده باشید ، روی شخصیت خود کار کنید. این باعث می شود ذهن شما مشغول فکرهای منفی باشد.

همچنین تماشا کنید:

4- از بحث های غیرضروری بپرهیزید

تعجب چگونه با جدایی در ازدواج کنار بیاییم؟

پس از اتمام ریزامارول جدایی یا طلاق ، پس از آن به شما فضای اختصاصی برای زندگی جداگانه را می دهید زیرا مرزهای مسئولیت های مالی و فرزندپروری مشترک خود را حفظ می کنید.

فریاد زدن به همسرتان به دلیل تلخی و کینه را می توان طبیعی دانست ؛ با این حال ، توصیه نمی شود زیرا فقط باعث ایجاد انرژی های منفی می شود که پیشرفت شما را در نگرش 'پذیرش و حرکت' کاهش می دهد.

در صورت لزوم در توافق نامه طلاق یا جدایی با یکدیگر صحبت کنید.

5- به فعالیتهایی بپردازید که شما را می سازند

شما وقت زیادی در اختیار دارید. اگر به خوبی استفاده نشود ، منبع افکار منفی است. از این زمان به خوبی برای مطالعه یا خواندن کتاب انگیزشی یا ثبت نام در یک گروه تناسب اندام استفاده کنید یا اشتیاق خود را برای مهارت های عملی دنبال کنید.

6. با خانواده و دوستان خود کمک و معاشرت کنید

با جدا کردن از خود ، ترحم نکنید.

اگر نمی توانید استرس را تحمل کنید ، پس از یک ازدواج در جستجوی یک مشاور ازدواج باشید تا بتواند به شما در انتقال روان از زندگی متاهل به زندگی مجردی کمک کند.

معاشرت با دوستانی که در مورد شما قضاوت نمی کنند یا شما را سرزنش نمی کنند نیز درمانی است. در واقع ، در صورت امکان ، گفتگوهای دیگری را که مربوط به ازدواج شما نیست انجام دهید ، مگر اینکه یک جلسه مشاوره باشد.

جدایی فقط اولین مرحله طلاق است. این یک دوره جستجوی روح است تا یک راه حل مشخص برای ازدواج شما بدست آورید.

وقتی مطمئن شدید بهترین و تنها گزینه برای هر دوی شماست طلاق را انتخاب کنید. هربار یک قدم بردارید تا از مشکلات جدایی و طلاق جلوگیری کنید.

اشتراک گذاری: