7 گام برای بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی

در این مقاله

• سوء استفاده عاطفی چیست؟
• چگونه با آنها رفتار می کنید؟
• خودت را دوست داشته باش، خودت باش
• درک کنید که این تقصیر شما نیست
• دریافت ورودی های جدید از یک محیط سالم
• به روشی سرد یا نسبتاً اعتماد به نفس
• ابزارهای اتصال را پیدا کنید
• مواظب خودت باش
• تنظیم برنامه خود، بی توجه به دیگران
• فیلم هایی در مورد بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی

چگونه می توان از سوء استفاده عاطفی با تشخیص اینکه شما مشکلی دارید شروع می شود. حتی اگر قبلاً مواردی را از یک رابطه سوء استفاده کرده باشید، به این معنی نیست که همه چیز فقط از بین خواهد رفت.

سوء استفاده‌کنندگان عاطفی وجود دارند که نمی‌گذارند بروند، زیرا شما هنوز هم نظری را که بین شما و فرد آزاردهنده وجود دارد، دارید. این سیم نامرئی شما را از درگیر شدن با ناطق حتی پس از پایان رابطه تان باز می دارد.

شما می توانید بسیاری از احساسات متفاوت و منفی را به دلیل این ارتباط احساس کنید. این می‌تواند منجر به سردرگمی‌ها و احساسات متقابل زیادی شود، مانند احساس غم‌انگیز یا خیانت، احساس گناه، عصبانیت، جدی. اگر بدانید روند بهبود را از کجا شروع کنید، می‌تواند بسیار سریع‌تر باشد.

سوء استفاده عاطفی چیست؟

سوء استفاده عاطفی شکلی برای کنترل رفتاری است که یک خودشیفته روی قربانیان خود تمرین می کند. اما شما می توانید از این نوع رنج به آزادی برسید. اگر تحت هر نوع سوء استفاده ای قرار گرفته اید، ممکن است احساسات واقعی خود را از فقدان بلوغ عاطفی خود نشان نداده باشید. شما ممکن است هنوز به یک دلیل برای برآورده کردن نیازهای عاطفی خود معطوف باشید.

برای بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی، باید به خود اعتماد کنید که می توانید نیازهای عاطفی خود را به تنهایی برآورده کنید.

شما نیازی ندارید که دائماً به دنبال دیگران باشید تا به خودتان بفهمانید که شما را دوست دارند.

به یاد داشته باشید که می توانید مشکل سوء استفاده کنندگان عاطفی را که آنها را رها نمی کنند، حل کنید.

چگونه با آنها رفتار می کنید؟

شما باید به خاطر داشته باشید که نارسیم یک بیماری روانی است. حتی اگر سعی کنید به آنها کمک کنید، تغییر نخواهید کرد، با این فکر که مشکلی با شما وجود دارد، از خود سوء استفاده نکنید. به طور کامل هر فکری را که می تواند کمک کند و به یک فرد عصبی کمک می کند، پاک کنید.

در اینجا 7 مرحله برای بهبودی از سوء استفاده پنهان از خودشیفتگی آورده شده است:

1. خودت را دوست داشته باش، خودت باش

بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که خود را دوست بدارید و یاد بگیرید که چگونه زندگی کنید بدون اینکه به آنها برای بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی وابسته باشید. انجام این کار اعتماد به نفس و آرامش شما را باز می‌گرداند. شما فقط نسبت به احساسی که دارید مسئول هستید.

به خاطر داشته باشید که شما نمی توانید و هرگز نخواهید بود که به این دلیل که در درون خود اعتماد به نفس دارید، ناامید شوید. آنها فقط زمانی احساس خوبی نسبت به خود دارند که به نوعی از شما سوء استفاده می کنند.

همچنین، به یاد داشته باشید که یک شخص ساده می خواهد شما را کنترل کند و آنها به شما اجازه نمی دهند که به راحتی بروید. حقیقت این است که آنها واقعاً از خیانت و رها شدن توسط شخصی مانند شما می ترسند.

شما باید بیدار شوید و بفهمید که معنای واقعی عشق چیست.

خبر خوب این است که اگر در رابطه با یک خودشیفته گیر کرده اید، کمک زیادی وجود دارد، که به وضوح روح شما را درگیر می کند.

این یک تمرین خوب است که خود را به جای تماشاگر، یک بازمانده و یک برنده خطاب کنید. فوراً شما را تقویت می کند و به شما امکان کنترل شما را می دهد

زندگی

2. درک کنید که این تقصیر شما نیست

Onсе شما هستند аblе tо fіnd соmfоrt در سال thе fасt thаt іt'ѕ nоt уоur fаult، شما می wіll bеgіn tо rеаlіzе thаt شما هستند nоt thе саuѕе оf nеgаtіvе еxреrіеnсеѕ شما hаvе gоnе thrоugh аѕ орроѕеd tо whаt уоur аbuѕеr mаdе شما bеlіеvе. این درک کلید بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی است.

3. دریافت ورودی های جدید از یک محیط بهداشتی

این برای بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی کاملاً ضروری است. همه روش‌ها و ترفندهای پیشرفته، مهم نیست که چه هستند، اگر از طرف دیگری اطلاعات دریافت می‌کنید، در مسیر قرار می‌گیرند. شما تنها به جدا کردن خود و اینکه تنها تأثیر خود را دارید متکی هستید.

شما باید کسانی را پیدا کنید و با آنهایی که علایق مشابه شما را دارند و آنهایی را که دوست ندارید، پیدا کنید.

ورودی از همه جهت‌ها و همه طرف‌ها، تا زمانی که مفید و مفید است، خوش‌آمد و قابل اعتماد در این مکان است.

برقراری ارتباط با فرد ممکن است ارتباط خود را با او از دست داده باشید، زیرا به دلیل خودشیفتگی، روش دیگری برای بهبودی از سوء استفاده خودشیفته است. یعنی، نارسی که دوست نداشتند، مورد تهدید قرار گرفته بودند و به همین دلیل به شما اجازه ندادند و به شما اجازه ندادند که به دور و اطراف نگاه کنید.

4. به یک دوست نزدیک یا بستگان خود اعتماد کنید

فردی که به آن اعتماد دارید، می‌تواند در این زمان بحرانی برای شفا و بهبودی از سوء استفاده خودشیفته‌ای، عشق و محبت را برای شما فراهم کند. صحبت کردن در مورد آنچه که انجام داده اید به شما کمک می کند تا سوء استفاده خود را بهتر درک کنید.

5. ابزارهای اتصال را پیدا کنید

دریابید که چه چیزی به شما کمک می کند تا احساسات خود را ابراز کنید، خشم یا غم و اندوه خود را رها کنید. نوشتن در یک ژورنال، همراه کردن роеmѕ یا آهنگ ها، رنگ آمیزی، هر آهنگ یا اجرای یک ابزار موسیقی می تواند به شما کمک کند تا بتوانید از آن استفاده کنید. این به شما کمک می‌کند تا ذهن خود را از رنجی که رنج می‌کشید دور کنید و آن را با خاطراتی خوب و مهم برای بهبودی از سوءاستفاده‌های خودشیفته جایگزین کنید.

6. مراقب خودت باش

یاد بگیرید که قبل از مراقبت از دیگران برای بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی، ابتدا به دنبال خودتان باشید. باور کنید که شما نیز مانند همه افراد دیگر، ارزش احترام، عشق و احترام را دارید. بر کیفیت های منحصر به فرد خود سوار شوید و نقاط ضعف خود را بهبود بخشید. شما باید قبل از هر چیز دیگری به خودتان ایمان داشته باشید.

قوی بمانید و متعهد شوید که این تغییر را در زندگی خود ایجاد کنید. روزی خواهد بود که به خوبی دیگران نخواهد بود، اما همچنان سپاسگزار باشید. به وضعیت خود نگاه کنید که دوباره متولد شده اید، با روحی زیباتر و زندگی جدیدی که باید به دنبال آن بود.

7. تنظیم برنامه خود بدون توجه به دیگران

این برای دو دلیل مهم است. اولاً، این طبیعی است که ما برنامه خودمان را بر اساس ویژگی های رrѕоnаlіtу، lіfеѕtуlе сhоісеѕ and rerѕеrеrf ما توسعه دهیم. انتخاب های خودمان برای اینکه یک بزرگسال مسئولیت پذیر باشیم که برای خودشان تصمیم گیری می کند بسیار مهم است.

گرفتن تصمیمات خوب برای خود یک شرط لازم برای تصمیم گیری خوب برای دیگران است. دوست دارید خانواده خود را درگیر کنید یا یک دوست خوب باشید.

دوم، و مهم‌تر از آن، این است که طبیعیات کاری می‌کنند که زندگی آن‌ها کارشان را انجام دهند تا برنامه‌ریزی روزانه‌ی شما به‌عنوان یک روز به روز شود. هر راهی که می تواند کاری را که در هر زمان انجام می دهید کنترل کند، آرزو برای آنها یک برد است.

این بدان معنی است که شما به جای اینکه بر روی زندگی خود ساختاری داشته باشید، احساس خواهید کرد که نیازهای خود را برای رفع نیازهای دیگران از بین می برید.

فیلم هایی در مورد بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی

بهبودی از سوء استفاده از خودشیفتگی کاملاً یک سفر است و در طول این سفر برخی از باورهای اساسی که باید تغییر کنند. این فیلم‌ها درباره قربانیان هستند که خود را در حال تحمل آزار خودشیفتگی و در نهایت شفای کودک درونی خود می‌بینند. تماشای این فیلم‌ها، با وجود ویژگی‌های جدی فیلم، سرگرم‌کننده است.

1. اگه می تونی منو بگیر
2. روانی آمریکایی
3. Cruel Intеnѕіоnѕ
4. دروغ های بزرگ کوچک
5. خزیدن

هیچ راه حل سریعی وجود ندارد و مهمتر از آن، متخصصان را نمی توان درمان کرد، اگر صادق باشید و روی آن کار کنید، می توانید. یکی از بهترین راه ها برای ما، بازدیدکنندگان، و دوستان و خانواده هایمان برای آموزش دادن به خودمان در مورد پرستاران است. برای پرسیدن سؤالات سخت و آماده بودن برای پاسخ ها و تأیید و صحبت در مورد اینکه چگونه ما، کسانی که از این طریق بوده ایم، می توانیم با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم. ما قرار است از تجربیاتی که در زندگی داریم یاد بگیریم و این یادگیری را به دیگران هم تقسیم کنیم.

اشتراک گذاری: