کنار آمدن با زنا: عواقب خیانت

یادگیری اینکه همسرتان شما را فریب داده است یکی از بدترین اکتشافاتی است که می توانید در یک ازدواج داشته باشید. خواه متوجه شوید زیرا همسرتان به شما مراجعه کرده و اعتراف کرده است ، یا سرنخ هایی را کشف کرده اید که شما را به حقیقت ناخوشایند گمراهی وی رهنمون می شود ، این واقعیت که به شما خیانت شده است می تواند احساس شوک ، عصبانیت ، پر از خودباوری ، افسردگی را ایجاد کند. ، و بیشتر از همه ، در درد عمیق.

دانستن اینکه همسرتان زناکار بوده است ممکن است باعث شود شما از خود س aالات زیادی را بپرسید. چگونه کسی که ادعا می کند من را دوست دارد می تواند چنین کارهایی را انجام دهد؟ آیا من به اندازه کافی خوب نبودم؟ زن دیگر چه چیزی دارد که من ندارم؟

ازدواج شما با یک وضعیت عظیم و تأثیرگذار بر زندگی روبرو شده است. در اینجا برخی از راه های مقابله با زنا وجود دارد:

چه کاری باید فوری انجام دهید: سهام خود را ثبت کنید

از تقلب همسرتان مطلع شده اید. شما هنوز در حالت شوک هستید اما ضروری است که منطقی رفتار کنید. اگر فرزند دارید ، زمان خوبی است که آنها به والدین خود سر بزنند تا شما و شوهرتان صریحاً در مورد این شرایط بحرانی صحبت کنید. پدر و مادری نزدیک شما نیستند؟ ببینید آیا دوستی می تواند بچه ها را برای یک یا دو روز ببرد.

اگر فرزندان در این امر دخیل نیستند ، اجازه دهید قبل از اینکه بخواهید با هم صحبت کنید ، به مدت 24 ساعت اخبار زناشویی همسرتان را پردازش کنید. شما به زمان نیاز دارید تا اجازه دهید آنچه اتفاق افتاده است فرو رود. به خودتان اجازه دهید قبل از بحث درباره چرایی و چگونگی خیانت او ، در فکر خود باشید. گریه کنید ، جیغ بزنید ، با مشت بالش بزنید. عصبانیت و صدمه را بیرون بگذارید. هنگامی که احساس کردید توانایی انجام این کار را دارید ، این برای آماده شدن برای نشستن با همسرتان مفید خواهد بود.

تجربه برخی از افکار آسیب زا طبیعی است

تقریباً هر همسری که می فهمد شریک زندگی اش با شخص دیگری صمیمی بوده است اظهار می کند که او با وسواس روی کارهایی که همسرشان با شخص مقابل انجام داده است ، افکار وسواسی داشته است آنها آنها را در یک قرار ملاقات تصور می کردند ، می خندند و دست به دست هم می دهند. آنها در مورد جنبه جنسی ماجرا متعجب بودند. آنها بین نیاز به دانستن تک تک جزئیات مربوط به رابطه و عدم تمایل به شنیدن یک کلمه در مورد آن ، به طور متناوب درگیر شدند.

داشتن این افکار تهاجمی و تکراری درمورد آنچه که در دوران عاشقانه زنای محصنه رخ داده راهی برای شماست که سعی کنید شرایطی را کنترل کنید که به وضوح از کنترل شما خارج است. و اگرچه ممکن است همسرتان شما را متقاعد کند که بهتر است درمورد آنچه که با او انجام داده و با زن دیگر چیزی نمی داند ، مشاوران ازدواج اختلاف نظر دارند. پاسخ به س questionsالات همسر خیانت شده به شرطی که احساس کند نیاز به سال از آنها دارد ، قسمت مهمی از توانایی او برای کنار آمدن با زنای محصنه و مهمتر از همه ، کمک به او برای پیشبرد روند بهبودی خود است.

شروع مکالمه

علی رغم احساسات عصبانیت نسبت به همسرتان ، این را به یکدیگر مدیون هستید که در مورد خیانت صحبت کنید و ببینید از این نقطه به بعد به کجا می خواهید بروید. قرار نیست این یک مکالمه آسان یا کوتاه باشد ، بنابراین حل و فصل کنید: ممکن است هفته ها و ماه های آینده در مورد این صحبت کنید. بسته به ماهیت ماجرا ، بحث یکی از دو مسیر را طی می کند:

• شما هر دو می خواهید برای نجات ازدواج کار کنید ، یا
• یکی یا هر دوی شما می خواهید طلاق بگیرید

بحث و گفتگو در هر مسیری که طی شود ، کمک به یک مشاور ازدواج مجاز برای راهنمایی مکالمه و سالم نگه داشتن آن و بهره وری آن می تواند مفید باشد. یک مشاور ازدواج دارای مجوز می تواند مکانی بی خطر و بی خطر برای شما فراهم کند تا بتوانید اتفاقات رخ داده را باز کنید و اگر این انتخاب شما است ، با اعتماد ، صداقت و تعهد جدید به امانتداری در جهت تنظیم مجدد ازدواج تلاش کنید.

استراتژی های خودمراقبتی برای کنار آمدن با زنا

شما هم با هم و هم در حضور مشاور ازدواج در حال صحبت هستید. شما بر روی بهبودی ازدواج و مسائلی که منجر به گمراهی همسرتان شده است ، تمرکز کرده اید. اما به یاد داشته باشید: شما در این شرایط طرف آسیب دیده هستید و باید در این اوضاع پرهیاهو به مراقبت از خود توجه ویژه ای داشته باشید.

• تعادل بین هوشیاری از تغییر شگرفی که ازدواج شما پشت سر گذاشته است و پرت شدن حواس خود را با فعالیت های متعالی بخش ، جستجو کنید. شما نمی خواهید در آسیب دیدگی زندگی کنید ، اما نمی خواهید آن را امتحان کنید و نادیده بگیرید. وقت خود را برای تأمل در وضعیت ازدواج خود اختصاص دهید و در مقابل یک سریال تلویزیونی سبک ، زمان مساوی را برای ورزش ، معاشرت یا فقط خنک کردن اختصاص دهید.
• با دقت فکر کنید که این اطلاعات را با چه کسی به اشتراک خواهید گذاشت. شما در این مقطع حساس از زندگی خود می خواهید از دوستان نزدیک خود حمایت کنید ، اما نمی خواهید کانون شایعات باشید. به افرادی که می دانید با این اطلاعات با حساسیتی که شایسته آنها است رفتار کنید ، اعتماد نکنید و از طریق محله به انتشار شایعات آزار دهنده درباره خود و همسرتان نپردازید.
• به خود یادآوری کنید که روابط خارج از ازدواج شوهرتان به هیچ وجه تقصیر شما نبوده است. او ممکن است با متهم کردن به عدم پاسخگویی به نیازهای او ، یا اینکه خودتان را رها کرده اید ، یا اینکه همیشه بیش از حد مشغول بچه ها هستید یا برای توجه به او مشغول کار هستید ، شما را متقاعد کند. اگرچه ممکن است گفته های وی حقیقتی داشته باشد ، اما هیچ یک از این موارد دلیلی برای خروج از ازدواج متعهد نیست. افراد باهوش قبل از اقدام به زنا که تهدیدکننده ازدواج است ، در مورد مشکلات ارتباط برقرار می کنند.
• این جمله را به خاطر بسپارید: 'این نیز گذشت ،' بلافاصله پس از زنا ، احساس ویرانی خواهید کرد. اما اعتماد کنید که این احساس به مرور تغییر خواهد کرد. روزهای بد و روزهای خوب ، فراز و نشیب هایی در وضعیت عاطفی شما وجود خواهد داشت. همانطور که شما و شوهرتان شروع به از بین بردن دلایل خیانت می کنید ، بیشتر از روزهای بد تجربه خواهید کرد.

جاده به سمت بهبود طولانی و بادگیر است

هنگامی که نذورات عروسی خود را رد و بدل می کردید ، هرگز تصور نمی کردید که زنا 'بدتر' در 'خوب و بد' باشد. بدانید که تنها نیستید: تخمین زده می شود که در حدود 30٪ تا 60٪ افراد در مقطعی از زندگی زناشویی خود رابطه داشته باشند. بسیاری از این افراد ازدواج های خود را اصلاح می کنند و آنها را قوی تر از همیشه می کنند. این امر به فداکاری ، برقراری ارتباط ، کمک از یک درمانگر دلسوز و صبر نیاز دارد ، اما ممکن است با یک ازدواج شادتر ، محکم تر و دوست داشتنی از طرف دیگر رابطه خارج شوید.

اشتراک گذاری: