رژیم طلاق و چگونگی غلبه بر آن

در این مقاله

• رژیم طلاق و خطرات آن
• رژیم طلاق چگونه کار می کند؟
• چگونه می توان بر رژیم طلاق غلبه کرد
• این کاهش وزن سالم نیست
• خوردن مناسب ، ورزش منظم
• نیازهای خود را متمرکز کنید
• خود را سرزنش نکنید

از دست دادن همسرتان بدون هیچ تردیدی بسیار دردناک است. یکی از عوارض جانبی احساسی که ممکن است افراد پس از خاتمه ازدواج از آن رنج ببرند ، رژیم طلاق است. رژیم طلاق به عادتهای غذایی آشفته پس از طلاق گفته می شود. این اتفاق به دلیل استرس و اضطراب رخ می دهد. استرس ، که به عنوان قاتل اشتها نیز شناخته می شود ، دلیل اصلی کاهش وزن است.

به گفته روانشناسان ، این علامت سالم نیست. علاوه بر استرس ، اضطراب و سایر عوامل عاطفی از جمله ترس نیز می توانند سهم خود را بازی کنند. کمتر غذا خوردن ، کم خوابیدن و بیشتر گریه کردن نشانه هایی است که بدن شما آنچه را که قبلاً پشت سر گذاشته اید قبول نمی کند.

کارشناسان می گویند طلاق معمولاً دومین رویداد استرس زا برای فرد است. از دست دادن همسر به دلیل جدایی می تواند منجر به الگوی غذایی ناموزون شود. زنان و مردان پس از طلاق می توانند وزن کم کنند. کاهش وزن کاملاً به رابطه بین این دو و تاثیری که پایان چنین رابطه ای روی آنها دارد بستگی دارد.

رژیم طلاق و خطرات آن

بیشتر زنان بعد از طلاق وزن بیشتری نسبت به مردان کاهش می دهند. به گفته پزشکان ، این کاهش وزن همچنین می تواند منجر به سوnut تغذیه و حتی مرگ شود. وزن ریختن نباید تعارف شود ، به خصوص هنگامی که شخصی دارای کمبود وزن است.

افراد کم وزن ممکن است از بسیاری از بیماری ها رنج ببرند که می تواند کشنده باشد در جاده ها. یک الگوی رژیم نامتعادل برای یک دوره طولانی همچنین می تواند منجر به خطرات مختلف سلامتی شود. اختلالات خوردن یکی از آنهاست. توجه داشته باشید که یک رژیم غذایی نامتعادل به معنای عدم مصرف مواد مغذی کافی برای عملکرد مناسب بدن شما است.

رژیم طلاق چگونه کار می کند؟

به عبارت ساده تر ، اصولاً می توان از رژیم غذایی طلاق به عنوان از بین رفتن علاقه به غذا خوردن نام برد. حتی ممکن است خواب کافی را متوقف کنید ، که بدن شما را که از قبل غذای کافی دریافت نمی کند بیشتر از بین می برد.

بسیاری از ما به دلیل پرخوری در هنگام استرس شناخته شده ایم. با این حال ، مطالعات نشان می دهد که طلاق معمولاً باعث می شود افراد به دلیل استرس کمتر غذا بخورند.

چگونه می توان بر رژیم طلاق غلبه کرد

در صورت کنترل مناسب می توان استرس را کنترل کرد. به همین ترتیب ، زوجین همچنین می توانند با کنترل احساسات خود بر مشکل رژیم طلاق غلبه کنند. فردی که از رژیم طلاق رنج می برد باید سطح استرس خود را کنترل کند. آنها باید به خاطر داشته باشند که هورمون های اضطرابی با بهبود عادات غذایی می توانند آرام شوند. علاوه بر این ، فرد باید بیشتر به زندگی آینده خود تمرکز کند تا اینکه غمگین باشد و از آنچه گذشته است گریه کند.

می توان با تمرکز بر روی فرزندان خود در صورت وجود هرگونه اضطراب ، پس از طلاق غلبه کرد. علاوه بر این ، برای غلبه بر چنین رژیمی ، به یاد داشته باشید که این زمان کم مصرف انرژی در زندگی باید با صبر و حوصله اداره شود. شما باید سعی کنید به خانه جدیدی بروید یا حتی کشورها را عوض کنید تا خاطرات جدیدی ایجاد کنید و زندگی جدیدی را شروع کنید.

زن و شوهری که برای طلاق آماده می شوند باید ذهن خود را آماده کنند. مهم است که جدایی خود را دردناک نکنید ، خصوصاً برای خودتان. دانستن اینکه احساسات شما از کنترل خارج می شود می تواند به شما در برنامه ریزی مناسب کمک کند. برای کمک به کنترل استرس و کنترل رژیم غذایی می توانید عضویت در سالن بدنسازی یا حتی هزینه های رقص را پرداخت کنید.

چیزهایی که بعد از طلاق باید بخاطر بسپارید

در اینجا چند نکته وجود دارد که باید در مورد رژیم طلاق بدانید و اینکه چگونه می توانید آن را از زندگی خود دور نگه دارید.

این کاهش وزن سالم نیست

لاغر شدن پس از طلاق لاغر شدن سالم نیست. چنین کاهش وزن نشان دهنده عدم دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامتی شماست. اگر دوست ندارید غذا بخورید ، که با توجه به آنچه پشت سر گذاشته اید قابل درک است ، حداقل سعی کنید به جای اینکه خود را گرسنه کنید ، میله های انرژی زا یا نوشیدنی بخورید.

خوردن مناسب ، ورزش منظم

اگر از هر واقعه دردناکی در زندگی خود رنج می برید ، ورزش می تواند یک راه حل خوب باشد. وقتی فعال می مانید ، دوپامین به بدن شما ترشح می شود. این هورمونی است که به شما کمک می کند احساس خوشبختی کنید. بنابراین ، هرچه فعالیت بیشتری داشته باشید ، بدن شما قادر به تولید دوپامین بیشتری است. شما قادر خواهید بود به جای اینکه از خوردن آنچه که لازم است خودداری کنید ، استرس خود را بسیار بهتر کنترل کنید.

نیازهای خود را متمرکز کنید

شما باید سعی کنید و خود را مسلم نگیرید. شما کسی هستید که می توانید از خود مراقبت کنید. اجازه ندهید همسر سابق شما بهتر از شما پس از طلاق بهتر شود. اجازه ندهید که مصیبت از درون به شما نابود شود. درک کنید که چنین تصمیمی مهم بود تا بتوانید زندگی شادی داشته باشید. همچنین دریغ نکنید آنچه را که احساس می کنید با عزیزان خود به اشتراک بگذارید. گذراندن وقت با دوستان و خانواده می تواند به شما کمک کند تا استرس و عادات غذایی را کنترل نکنید.

خود را سرزنش نکنید

بسیاری از افراد ، پس از طلاق ، شروع به تکرار حوادث گذشته می کنند و شروع به تصور کردن آنچه می توانند برای نجات ازدواج انجام دهند ، می کنند. بازی 'چه می شود اگر' را انجام ندهید ، زیرا این معمولاً منجر به سرزنش خود می شود. احساس گناه باعث ایجاد استرس و عدم تعادل در رژیم غذایی می شود. برای کمک به شما در بازگشت به مسیر صحیح زندگی شادتر و پیروزی در رژیم طلاق ، به مشاوره گروهی مراجعه کنید.

اشتراک گذاری: