تکنیک های مشاوره ازدواج برای یک رابطه سالم تر

تکنیک های مشاوره ازدواج برای یک رابطه سالم تر
بسیاری از زوجین از مراجعه به مشاور ازدواج بهره مند می شوند. این تجربه به آنها می آموزد که با یکدیگر ارتباط برقرار کنند ، مناطق مشکل را شناسایی کنند و همدلی نشان دهند. برای کسانی که ترجیح می دهند مشاغل خصوصی خود را در مقابل مشاور پخش نکنند ، روش های زیادی برای مشاوره ازدواج وجود دارد که می توانید برای ایجاد یک رابطه سالم تر انجام دهید.

در این مقاله

آیا رابطه من محکوم به فنا است؟ این همان چیزی است که بسیاری از زوج های متاهل از خود می پرسند وقتی که به نظر نمی رسد قادر به برقراری ارتباط هستند. ایجاد مهارت های ارتباطی شما نقشی اساسی در هر روش مشاوره ازدواج دارد.

اگر می خواهید بیاموزید چگونه منصفانه بحث کنید ، احساسات خود را با همسرتان در میان بگذارید یا نیازهای خود را بیان کنید ، این روش های مشاوره ازدواج گامی در مسیر درست است.

1. نقاط قوت را با روانشناسی مثبت تقویت کنید

زوجین می توانند گرفتار استرس ، کار ، اضطراب و فناوری شوند. برخی حتی ممکن است به دلیل این عوامل در شناسایی لحظات مثبت یا خوشبختی در ازدواج خود مشکل داشته باشند.

روانشناسی مثبت طرحی است برای تأکید بر احساسات مثبت شما و زندگی در لحظه. روزنامه نگاری و ثبت تجربیات شاد بخش عمده ای از این روش است.

نوشتن تجربیات و شناسایی موارد مثبت یا خوشبخت آنها به شما کمک می کند لحظه های مثبت ازدواج خود را در هنگام وقوع شناسایی کنید. این امر همچنین به افکار ، اعمال و فعالیتهایی که واقعاً شما را خوشحال می کنند بینش می دهد.

2. بینش درمانی

یک روش مشاوره ازدواج که یک مشاور ممکن است استفاده کند بینش درمانی . این تکنیک به منظور تغییر نحوه مشاهده زوجین از رابطه خود و همچنین نگاه به یکدیگر در یک دید عینی طراحی شده است.

پس از گذشت زمان کافی ، یک مشاور می تواند انگیزه افکار و اعمال شما را ببیند. اغلب اوقات می توان رفتار شما را با تعارض حل نشده و اعتقادات شخصی مرتبط دانست.

دانستن اینکه چرا شما در روابط خود به روشی خاص عمل می کنید ، به شما و همسرتان کمک می کند تا دلایل واکنش و رفتار خود نسبت به یکدیگر را درک کنید.

3. بررسی 'روش گاتمن'

روش گاتمن درمان زوجین بر چهار عامل ازدواج متمرکز است که غالباً منجر به طلاق می شود: سنگسار یا بستن یکدیگر ، تحقیر ، انتقاد و دفاع.

این روش مشاوره ازدواج بر پرورش روند پیوند متمرکز است. به زوجین توصیه می شود برای درک بهتر یکدیگر و همچنین ابراز تحسین و علاقه نسبت به یکدیگر ، نقشه های عاشقانه بسازند.

زوجین همچنین روشهای دلبستگی بصری و جسمی مانند روی آوردن به یکدیگر در هنگام مکالمه و ایجاد معنای مشترک در زندگی خود را انجام می دهند.

وقتی به درستی انجام شود ، این روش ها باید زوجین را به هم نزدیک کند ، به آنها در ایجاد دوستی ، ایجاد یک زندگی مشترک مشترک و حل تعارضات به روشی سازنده کمک کند.

4. رابطه درمانی ایماگو

این روش شرکای متاهل را ترغیب می کند تا م componentsلفه های ناخودآگاه فرآیند اندیشه خود را برای کمک به ارتباط با یکدیگر کشف کنند. این اعتقاد وجود دارد که یک رابطه قوی بین وجود دارد تجربیات از دوران کودکی و اینکه مردم چگونه در روابط بزرگسالان رفتار می کنند.

بررسی تعارض نقش زیادی در این روش مشاوره ازدواج دارد.

رابطه درمانی ایماگو ریشه درگیری و احساسات منفی مرتبط با کودکی است تا بداند چرا شما و همسرتان در برقراری ارتباط مشکل دارید.

زوجین خواهند آموخت که درگیری پایان خوشبختی یا دلیلی بر کینه در ازدواج نیست ، بلکه بخشی طبیعی از هر رابطه ای است.

5. فعالیتها و کاربرگها

اگر می خواهید تکنیک های مشاوره ازدواج را در خانه انجام دهید ، تعداد زیادی کاربرگ درمانی و فعالیت های زوج درمانی برای بهبود روابط شما وجود دارد. مشاوران پیشنهاد می کنند برای کمک به تسهیل اتصال و برقراری ارتباط ، مرتباً کاری را مانند سرگرمی یا شب ملاقات انجام دهید.

برنامه روانشناسی مثبت پیشنهاد می کند شروع به کار کنید فعالیت پیوند با به اشتراک گذاشتن یک واقعیت 'یخ شکن' در مورد خود ، مانند رنگ یا غذای مورد علاقه خود ، با همسرتان. بعد ، یک حقیقت راجع به خودتان بگویید و به پرسش و پاسخ به سالات پاسخ دهید. این بازی های ساده به شما کمک می کند تا با یکدیگر پیوند برقرار کنید ، به اشتراک بگذارید و یکدیگر را بشناسید.

اهداف فنون مشاوره ازدواج

وقتی نوبت به داشتن یک ازدواج شاد و سالم می رسد ، همیشه جای پیشرفت دارد. اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج این است که شما و همسرتان را به هم نزدیک کنید و یاد بگیرید که چگونه به طور موثر برقراری ارتباط کنید. هنگامی که در حال تمرین تکنیک های مشاوره ازدواج هستید ، این ایده ها را در ذهن داشته باشید:

1. مشکلات را شناسایی کنید

یکی از بزرگترین اهداف تکنیک های مشاوره ازدواج کمک به شما و همسرتان در شناسایی مشکلات موجود در روابط است. آیا قبل از تصمیم گیری بزرگ در مشاوره با همسرتان مشکلی دارید؟ آیا وقت کافی را با هم می گذرانید؟ اینها مشکلات احتمالی است که می تواند به ازدواج شما آسیب برساند.

2. روی عشق تمرکز کنید

وقتی مشکلات بزرگتر می شوند می توانند همه خوبی هایی را که قبلاً در رابطه خود دیده اید از بین ببرند. تمرین این تکنیک ها برای یک ازدواج سالم تر ، به شما امکان می دهد روی ویژگی های مثبت یکدیگر متمرکز شوید.

روی عشق تمرکز کنید

3. مهارت های ارتباطی را بهبود ببخشید

آیا مرتباً ارتباط برقرار می کنید؟ آیا شما به طور موثر گوش می دهید؟ ارتباط کلیدی برای یک رابطه شاد و سالم است. یکی از اهداف مهم تکنیک های مشاوره ازدواج کاهش اجتناب عاطفی و نزدیک شدن زوجین به یکدیگر است.

درباره اتفاقات بامزه ای که در طول روز اتفاق می افتد صحبت کنید ، درباره رویاها ، برنامه های آینده و نگرانی های رابطه بحث کنید. موضوع هرچه باشد ، فقط مطمئن شوید که به طور منظم با همسرتان صحبت می کنید (نه در آنها).

4- عوامل محرک را شناسایی کرده و مشکل را حل کنید

شما دقیقاً می دانید که چه چیزی شریک زندگی شما را از بین می برد. بعضی اوقات برای فرستادن شریک زندگی به یک نگاه یا عبارت خاص نیاز است. به کار بردن این تکنیک های مشاوره ازدواج به شما کمک می کند درک کنید چه چیزی شما و همسرتان را تحریک می کند و یاد می گیرید چگونه به طور موثر و با احترام مشکلات را حل کنید.

5- اهداف تعیین کنید

هر رابطه ای باید اهداف داشته باشد ، خواه 10 ماه ازدواج کرده باشید یا 10 سال. از تشکیل خانواده یا خرید خانه گرفته تا یادگیری نحوه برقراری ارتباط روشن یا داشتن یک شب ملاقات منظم ، هر زوج باید اهداف کوچک و بزرگی را تعیین کنند.

دانستن چگونگی مدیریت تعارض و گشودن خطوط ارتباطی برای زن و شوهر ضروری است. برای داشتن یک رابطه شادتر و سالم تر ، این تکنیک های مشاوره ازدواج را دنبال کنید.

اشتراک گذاری: