ارزیابی انتظارات در ازدواج برای مدیریت بهتر تعارضات

ارزیابی انتظارات در ازدواج برای مدیریت بهتر تعارضات

تعداد کمی از زوجین آن را قبول می کنند ، اما درگیری در همه ازدواج ها معمول است. سرانجام حتی بهترین روابط ممکن است با درگیری روبرو شوند. اجتناب ناپذیر است! از آنجا که هر ازدواج سهم خود را در فراز و نشیب ها دارد ، مسئله این نیست که از درگیری جلوگیری کنید بلکه نحوه برخورد شما با آن است.



در اینجا برخی از دلایل عمده درگیری در روابط و نکاتی در مورد چگونگی غلبه بر آنها ذکر شده است.



شایعترین علت تعارض در ازدواج انتظارات برآورده نشده است. همه ما با مجموعه ای از انتظارات وارد روابط می شویم - کارهایی که احساس می کنیم همسرمان باید برای ما انجام دهد. بسیاری از مردم انتظارات واقع بینانه ای دارند که ساده به نظر می رسند اما هنوز برآورده نمی شوند. وقتی این انتظارات منطقی برای سالها برآورده نشود ، آسیب و کینه می تواند دامن شما را بگیرد.

بسیاری از افراد به سختی تلاش می کنند تا توجهی را که شایسته همسرشان است ، بی تأثیر به دست آورند. آنها به جای رویارویی مستقیم با موضوع ، در سکوت رنج می برند. این امر نیازهای عادلانه و منطقی آنها را برآورده نمی کند ، فقط به این دلیل که همسرشان از آنها آگاهی ندارد.



ورزش انتظارات

نسخه ای از این لیست انتظارات را چاپ کنید. هر دو شریک باید کمی وقت بگذارند تا آن را کامل بخوانند. در این لیست توضیح مختصری درباره هر انتظاری که معمولاً زوجین دارند دارند ارائه می شود. لیست را مرور کنید و هر انتظار را در مقیاس 1 تا 7 ارزیابی کنید ، با اینکه 1 بیشترین اهمیت را دارد. بعد از اینکه خود را رتبه بندی کردید ، لیست را دوباره مرور کنید و بر اساس آنچه اعتقاد دارید همسرتان انتخاب می کند ، به ترتیب اهمیت هر مورد را درجه بندی کنید. بعد از اتمام کار ، لیست های خود را با هم بحث کنید و درباره آنچه می بینید بحث کنید. اگر قضاوت شما با قضاوت همسرتان متفاوت است ، وارد مشاجره نشوید. اگر چنین اتفاقی افتاد ، به سادگی در مورد اینکه چرا و چرا متفاوت می بینید بحث کنید.

چک لیست انتظارات

شما شریک تو
امنیت - اطمینان از دوام در روابط شما و همچنین امنیت مالی و مادی.
همنشینی - دوستی برای زندگی که همه لذت ها و غم های زندگی را با شما شریک است. شخصی که علایق و فعالیت های مشترکی دارد که می توانید در کنار هم از آنها لذت ببرید.
صمیمیت - کسی که نیازهای شما برای صمیمیت جنسی را برآورده می کند.
درک و محبت - یک لمس ساده یا بوسه ای که می گوید 'من تو را دوست دارم و از تو مراقبت می کنم'.
تشویق - حمایت کلامی و قدردانی از تلاشی که در زندگی شغلی ، خانه ، فرزندان و غیره انجام می دهید.
نزدیکی فکری - بحث درباره افکار هوشمندانه رایج.
فعالیت متقابل - یافتن فعالیت هایی مانند ورزش ، سرگرمی ، داوطلبانه ، باغبانی و غیره که هم لذت ببرند و هم بتوانند انجام دهند.

نمره گذاری

با استفاده از چک لیست ارائه شده در بالا ، 7 انتظار را به ترتیب 1 تا 7 رتبه بندی کنید ، در حالی که 1 مهمترین اولویت برای شما در یک ازدواج و غیره است. وقتی تحلیل خود را تمام کردید ، لیست را دوباره مرور کنید و هر انتظار را همانطور که فکر می کنید همسرتان انجام می دهد ، رتبه بندی کنید. وقتی هردو چک لیست را کامل کردید ، پاسخ های خود را مقایسه کنید. مشاهده آنچه شما و همسرتان در روابط خود برای آن ارزش قائل هستید ، به روشن شدن مسائل انتظارات در ازدواج کمک می کند.