احساس قطع رابطه زناشویی دارید؟ درباره بازگرداندن صمیمیت در ازدواج بیاموزید

در این مقاله

• وقت معناداری را با هم بگذرانید
• مهارت گوش دادن خود را ارتقا دهید
• و ، صحبت از گوش دادن ، این کار را با همدلی انجام دهید
• ابراز قدردانی
• با هم بخوابیم
• با هم غذا بخورید و فقط این کار را انجام دهید
• آن را به یک نقطه عشق ورزیدن تبدیل کنید
• در طول روز با روش های کوچک پایه را لمس کنید

'ما فقط به اندازه گذشته ارتباط برقرار نمی کنیم.' آیا رابطه خود را در آن عبارت تشخیص می دهید؟ غیر معمول نیست که زوجینی که مدتهاست ازدواج کرده اند ، دچار افت صمیمیت ، از نظر جسمی و عاطفی می شوند. چیزهای زیادی برای جلب توجه شما وجود دارد: نیازهای خانواده ، مسائل کاری ، تعهدات جامعه ، زندگی اجتماعی برای سازماندهی. تقریباً همه زوجین در برهه ای از انحنای روابط خود دریافتند که یکی از لذت بخشترین مزایای ازدواج را نادیده می گیرند: صمیمیت. و این یک خطر واقعی است زیرا بدون صمیمیت ، رابطه شما می تواند به یک وضعیت هم اتاقی تبدیل شود. این چیزی نیست که هرکدام از شما برای آن ثبت نام کرده اید ، بنابراین بیایید چند روش را بررسی کنید که می توانید صمیمیت را در ازدواج خود برگردانید و پیوند خود را محکم و حیاتی نگه دارید.

1. وقت معناداری را با هم بگذرانید

غالباً صمیمیت از بین می رود زیرا زوجین دیگر تلاشی را برای گذراندن وقت با هم متوقف کرده اند. یا ، آنها فکر می کنند که در یک خانه هستند ، اما با یک نفر که تلویزیون می بیند در حالی که شخص دیگر در رایانه بازی می کند ، 'زمان با هم' است. اینطور نیست گذراندن وقت معنادار در کنار هم به معنای انجام یک فعالیت بدنی است که شامل شما می شود و به یک هدف می پردازید. با هم رفتن به سینما معنادار نیست - شما به طور فعال چیزی را دنبال نمی کنید که به شما امکان تعامل با شریک زندگی خود را بدهد. چطور است که با هم یک کلاس آشپزی بگذرانیم ، و بعد از اینکه یک غذای خاص را تسلط پیدا کردید ، آن را برای دوستان و خانواده تهیه کنید؟ این نمونه ای از همبستگی معنی دار است - شما هر دو مهارت جدیدی کسب می کنید ، و هنگامی که این مهارت را با دیگران به اشتراک می گذارید ، به شما کمک می کند تا احساس صمیمیت خود را بازیابید زیرا این کار را با هم انجام داده اید.

2. مهارت گوش دادن خود را ارتقا دهید

به یاد دارید وقتی برای اولین بار قرار می گذاشتید ، چگونه به هر کلمه ای که شریک زندگی تان می گفت آویزان شدید؟ هنگامی که او با شما صحبت می کرد ، هرگز تلفن همراه خود را بیرون نمی آوردید یا لیست مواد غذایی خود را یادداشت نمی کردید. به همان روش تمرکز روی شریک زندگی خود برگردید. وقتی او به خانه آمد و شروع به گفتن روز خود در دفتر کرد ، کاری را که انجام می دهید متوقف کنید ، بدن خود را به سمت او برگردانید و صد در صد به آنچه او می گوید گوش دهید. او احساس اعتبار می کند ، و شما نزدیکتر به او احساس خواهید کرد ، همه به این دلیل است که تمام توجه خود را به او نشان داده اید.

3. و ، صحبت از گوش دادن ، این کار را با همدلی انجام دهید

وقتی همسرتان یک نگرانی یا نگرانی را با شما در میان می گذارد ، ما تمایل طبیعی داریم که سعی کنیم مسائل را برای او حل کنیم. همدلی را امتحان کنید تا اینکه دفعه بعد که او به خانه آمد و از روز خود شکایت کرد ، مشکل را حل کنید. 'می فهمم ،' یا 'بیشتر به من بگویید' یا 'چگونه می توانم کمک کنم؟' عبارات خوبی برای استفاده هستند که همسرتان را وادار به ادامه صحبت می کند. اغلب ، وقتی مردم شکایت می کنند ، به دنبال راه حل نیستند. آنها صرفاً به دنبال احساس شنیدن و حمایت هستند. صمیمیت خود را فقط با داشتن یک هیئت درک صدا خوب افزایش دهید.

4. ابراز قدردانی کنید

این می تواند به اشکال مختلف باشد ، از 'تشکر' کوچک هنگامی که همسرتان به شما لطف می کند ، تا 'من بسیار سپاسگزار حضور شما در زندگی ام'. سعی کنید حداقل یک بار در روز از همسرتان قدردانی کنید و ببینید که چگونه احساس صمیمیت شما رشد می کند. شما نه تنها باعث می شوید که همسرتان از لذت شناخته شدن درخشش داشته باشد ، بلکه به خاطر سپردن این نکته که به خود یادآوری می کنید فردی که با او ازدواج کرده اید انسان بزرگی است ، به سهام سپاسگزاری خود نیز کمک می کنید.

5. با هم بخوابید

زوجین اغلب اوقات خواب را جداگانه دارند. ممکن است یکی از شما بخواهد برای انجام کارهای خانه دیر بیدار بماند یا وظایف روز بعد را شروع کند ، یا ممکن است یک سریال تلویزیونی وجود داشته باشد که به آن اعتیاد داشته باشید و قبل از مراجعه به 'فقط یک قسمت دیگر' مجبور شوید در آن شرکت کنید. عصر. همه این موارد صمیمیت زن و شوهر شما را سلب می کند و با گذشت زمان می تواند آن را در معرض خطر قرار دهد. برای افزایش احساس نزدیکی چیزی بهتر از داشتن یک زمان خواب مشترک نیست. حتی اگر فقط خواب باشد ، کنار هم کشیدن یونجه مفید است. اگر این منجر به چیز دیگری شود ، مانند یک جلسه عالی عشق ورزی ، همه بهتر!

6. با هم غذا بخورید ، و فقط این کار را انجام دهید

اگر شام تنها وعده غذایی است که می توانید با هم بخورید ، آن را به یک وعده غذایی تبدیل کنید. بدون تماشای تلویزیون (تلویزیون را از فضای غذاخوری خود خارج کنید!). یک میز خوب تنظیم کنید (کودکان را درگیر این کار کنید تا آنها احساس کنند در مشارکت در تجربه خانواده مشارکت دارند) و اطمینان حاصل کنید که همه در طول وعده غذایی کاملاً حضور داشته باشند. (پشت میز تلفن نیست.) اگر فقط شما و همسرتان هستید ، هنگام صرف شام با یکدیگر هماهنگ شوید ، وقت خود را اختصاص دهید و به خاطر داشته باشید که از کار در ایجاد این لحظه خوب ابراز قدردانی می کنید.

7. آن را به عنوان یک عشق ورزیدن مطرح کنید

این را هرگز مسلم نگیرید. بنابراین بسیاری از زوجین دریافتند که به دلیل سایر تعهدات لازم است عشق ورزیدن را به تعویق بیندازند. این اشتباه است. حتی اگر یکی از شما واقعاً 'احساس آن را ندارید' ، با نوازش ها و لمس و جهنم جلو بروید ؛ اگر فقط کمی فشار دهید ، اغلب متوجه خواهید شد که تمایل شما کاملاً طبیعی به وجود می آید. عشق ورزیدن نهایت کار صمیمی است و نگه داشتن آن در تقویم به برقراری صمیمیت در ازدواج کمک می کند.

8. در طول روز با روش های کوچک پایه را لمس کنید

ارسال متن ، چک سریع ورود از طریق یک تماس تلفنی یا به اشتراک گذاشتن میم خنده دار از طریق ایمیل - اینها روش های کوچکی برای یادآوری همسرتان در ذهن شماست.

اگر در زندگی خود احساس عدم ارتباط دارید ، ارزش این را دارد که برخی از توصیه های فوق را امتحان کنید تا در برقراری صمیمیت با شریک زندگی خود تلاش کنید. صمیمیت یک ماده اساسی برای سلامتی و خوشبختی رابطه شماست و با کمی تلاش مجدداً احیا می شوید.

اشتراک گذاری: