چند نکته عملی در مورد نحوه ترمیم ازدواج بدون جنسیت

موکلم ، مردی در اوایل 40 سالگی که از نبود صمیمیت در ازدواجش ابراز تاسف می کرد ، گفت: 'شما در مورد رابطه جنسی من بیشتر از همسرم می دانید.' من در ابتدا متعجب شدم ، چگونه ممکن است اینطور باشد؟

سپس فهمیدم که مشتری من و همسرش مانند اکثر زوج ها هستند ، از این رو که در مورد احساسات ، نیازها و خواسته های جنسی خود گفتگوی صریح و صریح ندارند.

چرا زوجین از صحبت در مورد رابطه جنسی اجتناب می کنند؟

• خجالت یا شرمندگی درمورد صحبت درمورد رابطه جنسی به طور کلی که ممکن است به دلیل تعالیم مذهبی یا فرهنگی باشد که رابطه جنسی به نوعی کثیف ، بد یا اشتباه است.
• خصوصی بودن در مورد زندگی جنسی خود ، که غالباً چیزی کاملاً شخصی است که ممکن است ما غالباً صریح با دیگران در مورد آن بحث نکنیم.
• تجربیات قبلی مکالمه با شریک زندگی یا شریک زندگی قبلی شما که خوب پیش نرفته است.
• ترس از آسیب رساندن به احساسات ، طرد شدن و درگیری شریک زندگی خود.
• به امید اینکه این مشکل به طرز جادویی خودش را برطرف کند. در واقع ، عکس این احتمال بیشتر است. غالباً هرچه بیشتر منتظر بمانید موضوع بیشتر می شود.
• پس از بیش از 20 سال مشاوره در مورد بزرگسالان و زوجین در رابطه و مسائل جنسی ، موارد زیر را توصیه می کنم:

به رابطه جنسی خود بپردازید

• • برای کاهش دفاعی از عبارات 'من' به جای عبارت 'شما' استفاده کنید. به عنوان مثال ، 'من تو را دوست دارم و می خواهم این خیالات را با تو کشف کنم' به جای 'شما هرگز نمی خواهید آزمایش کنید'.
  • قبل از صحبت ، از خود بپرسید ، 'آیا این نوع است؟ لازمه؟ آیا واقعیت دارد؟ ' دیپلماسی را انتخاب کنید و کلمات خود را با دقت انتخاب کنید. به عنوان مثال ، 'سبک زندگی سالم چیزی است که من واقعاً جذاب می دانم. آیا می توانیم با هم روی این موضوع کار کنیم؟ ' به جای اینکه 'من از وقتی که وزن شما بالا رفته جذب شما نمی شوم.'
  • نیازها و خواسته های خود را به روشی صادقانه ، معتبر و واضح بیان کنید. به عنوان مثال ، 'من واقعاً از پیش بازی لذت می برم و برای داشتن روحیه به آن احتیاج دارم' یا 'من علاقه مندم که برخی از اسباب بازی های جنسی یا بازی نقش را با هم امتحان کنم. شما چی فکر میکنید؟'
  • ارتباط برقرار کنید ، سازش کنید و خلاق باشید. مشتری ای که در پاراگراف آغازین به آن اشاره کردم برای انجام نعوظ به پورنوگرافی احتیاج داشت. وی از طریق مشاوره سرانجام شهامت و زبانی را برای به اشتراک گذاشتن این موضوع با همسرش پیدا کرد.

همچنین تماشا کنید:

• وی از او خواست که اجازه دهد پورنوگرافی به اتاق خواب وارد شود. در ابتدا ، او متعجب و مقاوم بود ، اما از طریق مکالمه موافقت کرد که آن را امتحان کنید. در پایان یک مشکل ناگفته حل شد که باعث ایجاد اختلاف زیادی در روابط آنها و اشتیاق در اتاق خواب شده بود.
• صمیمیت عاطفی ، رابطه ای و معنوی را پرورش دهید. روزانه 20 دقیقه وقت خود را صرف صحبت در مورد مسائل غیر خانگی کنید. شما می دانید ، مثل وقتی که قبل از قبض ها و بچه ها قرار می گذاشتید وقتی در مورد همه چیز صحبت می کردید ، از کتاب ها ، فیلم ها و اتفاقات جاری گرفته تا درونی ترین رویاها و علاقه های خود را می دیدید.
• حضور داشته باشید. هوشیاری را در رابطه خود اعمال کنید. تلفن هوشمند یا رایانه لوحی خود را پایین بیاورید و به شریک زندگی خود تماس چشمی و توجه کامل خود را بدهید. انجام یک کار انعکاسی با هم مانند مراقبه ، نماز ، تماشای غروب آفتاب یا ساده قدم زدن را در نظر بگیرید.
• فعالیت ها یا پروژه های مشترک را با هم انجام دهید. مورد علاقه من تمرین کردن است زیرا می تواند اندورفین را افزایش دهد و احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری داشته باشید. همچنین باغبانی ، شرکت در یک کلاس آشپزی یا کار در یک پروژه بهسازی منزل یا تزئینات را با هم در نظر بگیرید.
• یکدیگر را یاد بگیرید عشق به زبانها . دکتر گری چاپمن می گوید که همه ما روش های دادن و دریافت عشق را ترجیح داده ایم.

کلمات تأییدی را بگویید ، کارهای مربوط به انجام خدمات را انجام دهید ، اوقات با کیفیت را با هم بگذرانید ، صمیمیت جسمی را نشان دهید و هدایایی بدهید تا به شریک زندگی خود نشان دهید که آنها را دوست دارید.

همچنین ، زمانی که آنها ابراز عشق و مراقبت از شما می کنند ، تشخیص دهید و قدردانی را منعکس کنید.

• تکنیک های ارتباطی و حل تعارض خود را بهبود ببخشید. در مورد اطلاعات کسب کنید چهار قاتل رابطه دکتر جان گوتمن - انتقاد ، تحقیر ، سنگ اندازی و دفاع. برای جلوگیری از این رفتارها متعهد شوید. بیاموزید که چگونه قاطعانه و معتبر ارتباط برقرار کنید.
• شب های تاریخ منظم را برنامه ریزی کنید. حداقل یک بار در ماه و ترجیحاً هفتگی با یک قرار ملاقات بروید. به یاد داشته باشید ، اینها نیازی به گران بودن ندارند. اگر kiddos دارید ، گزینه نگهداری از کودک را در نظر بگیرید.
• سپاسگزاری را تمرین کنید. افراد گاهی اوقات روی آنچه رابطه آنها کم است تمرکز می کنند.

هیچ رابطه یا شریکی کامل نیست.

با مشاهده قسمت های خوب شریک زندگی و رابطه خود ، خود را آموزش دهید تا مثبت سازی کنید.

• با برداشتن قدم های کودک وسایل خواب را در اتاق خواب ادویه کنید. اگر مدتی طول کشید فشار را برای برقراری رابطه کاهش دهید. با افزایش ارتباط بدنی و محبت شروع کنید.
• سعی کنید دست در دست هم بگیرید ، بغل کنید ، ببوسید ، نوازش کنید یا آرایش کنید. ماساژ دادن یا دوش گرفتن یا استحمام با هم را در نظر بگیرید. سعی کنید عاشقانه را بیشتر کنید. زمان و مکان برای اتصال ایجاد کنید ، بچه ها را از تخت بیرون بیاورید ، شمع روشن کنید ، موسیقی بگذارید ، لباس زیر بپوشید و ...
• بازی های کارت شروع کننده مکالمه مانند Moments را در نظر بگیرید یا به سادگی Truth یا Dare بازی کنید. کتاب هایی مانند کاما سوترا را در نظر بگیرید تا زندگی جنسی خود را به دلخواه بهبود ببخشید.
• مشاوره را در نظر بگیرید. به موضوعات اساسی عاطفی و رابطه ای در درمان فردی یا زوجین بپردازید. شاید حتی عقب نشینی یک زوج را در نظر بگیرید.
• مشاوره به معنای این نیست که رابطه شما در بحران است یا در آستانه از هم گسیختگی است ، این می تواند با دادن زمان و فضای امن برای تقویت صمیمیت به رشد روابط کمک کند.

داشتن یک زندگی جنسی مثبت در ازدواج نیاز به برقراری ارتباط ، خلاقیت و همکاری دارد. شما و ازدواجتان ارزش تلاش را دارید.

اشتراک گذاری: