ارتباطات عالی: نحوه برقراری ارتباط محترمانه با همسرتان

چگونه با همسر خود محترمانه ارتباط برقرار کنیم

در این مقاله



از زوج های خوشبخت بپرسید که فکر می کنند برای حفظ زوجینشان چه کلیدی است ارتباط درخشان و شاد و 'مهارت های ارتباطی خوب' همراه با احترام متقابل ، تحسین و البته جنسی عالی در لیست آنها بالا خواهد بود.



ارتباط موثر یا برقراری ارتباط محترمانه با همسرتان همیشه ذاتی نیست. ما متولد نشده ایم که می دانیم چگونه افکار و احساسات خود را به روشی محترمانه و آرام با همسر خود به اشتراک بگذاریم.

آن دسته از ما که آنقدر خوش شانس بودیم که می توانستیم والدین خود را سرگرم کنیم ارتباط محترمانه در روابط ، در مورد چگونگی این کار شروع کنید.



اما برای بسیاری از کسانی که در خانه هایی که والدین با احترام و م effectivelyثر ارتباط برقرار نمی کردند بزرگ نشده اند ، یادگیری برخی از مولدها ضروری است ، راه های قطعنامه محور برای برقراری ارتباط با همسرمان ، به خصوص هنگام پیمایش در موضوعاتی که برای ایجاد روابط و نگهداری آنها حساس اما ضروری هستند.

همچنین ، عروسی رایگان بحث را تماشا کنید:



ارتباط خوب بر اساس احترام بنا شده است

به افرادی که می دانید ارتباط برقرار کنند ضعیف هستند یا نمی دانند چگونه در یک ازدواج ارتباط برقرار کنند ، فکر کنید.

آنها فریاد می کشند ، آنها حرف خود را بی وقفه استدلال می کنند ، آنها بر گفتگو تسلط دارند و هرگز اجازه نمی دهند طرف مقابل کلمه ای لبه دار بگوید. به طور خلاصه ، ارتباط برقرار کنندگان ضعیف ارتباط محترمانه را انجام نمی دهند.


طلاق باکره

آنها پیام خود را با چنان نیرویی پخش می کنند که شنونده فقط می شنود: 'من به شما احترام نمی گذارم تا بتوانم با شما به روشی آرام و دعوت کننده صحبت کنم.'



این برای برقراری ارتباط معنادار با همسر منفی است. چند راه وجود دارد که می توانید ارتباطات خود را تنظیم کنید تا به شما نشان دهند برای همسرتان ارزش قائل شوید و به او احترام بگذارید ؟

مکالمه خود را در یک محیط آرام برگزار کنید

ورود به یک مسئله داغ ، دقیقه ای که همسرتان پس از یک روز کاری طولانی از درب ورودی عبور می کند ، راهی مطمئن برای از بین بردن آنها و قرار دادن آنها در حالت دفاعی است.



یکی از موارد حیاتی راههایبهبود ارتباطات در ازدواج و احترام به همسرتان این است که مکالمه های اساسی رابطه خود را برای زمانی تنظیم کنید که بتوانید روی یکدیگر توجه و تمرکز کنید.

ممکن است بعد از خواب بچه ها باشد ، یا بعد از ظهر شنبه که تمام کارهای شما تمام شده است. اطمینان حاصل کنید که عوامل حواس پرتی کم است و هر دو می توانید در گفتگو سرمایه گذاری کنید.

از مهارت گوش دادن فعال استفاده کنید

نکته دیگر برای برقراری ارتباط بهتر با همسرتان حضور هر دوی شما در مکالمه است. شما نمی خواهید نیمه گوش کنید در حالی که از نظر ذهنی در لیست کارهای خود تأمل می کنید ، یا برنامه هایی را که می خواهید در هنگام صحبت همسرتان می خواهید برنامه ریزی کنید.

گوش دادن فعال یکی از بهترین راه های برقراری ارتباط با همسرتان است. این به همسرتان نشان می دهد که شما کاملاً در آن لحظه درگیر هستید و آنچه را که با شما به اشتراک می گذارند می شنوید.

اگر شریک زندگی به شما می گوید که احساس عدم پشتیبانی می کند زیرا شما زیاد کار می کنید ، ممکن است جمله ای بگویید: 'به نظر می رسد ناامید شده اید که باید همه مسئولیت های خانه را به عهده بگیرید.'

هنگامی که همسرتان موافقت می کند که این همان چیزی است که آنها می گویند ، یک راه عالی و فعال برای پیگیری گوش دادن فعال شما این است که یک سوال باز بپرسید: 'چه کاری می توانم انجام دهم تا به ما کمک کند تا برای این راه حل پیدا کنیم؟'

از مهارت گوش دادن فعال استفاده کنید

همه چیز را مثبت نگه دارید و به جلو حرکت کنید

نمی دانید چگونه با همسرتان ارتباط برقرار کنید؟

اطمینان حاصل کنید که هیچ نامگذاری ، توهین یا آوردن لیستی از تمام اشتباهاتی که همسرتان در طول روابط شما مرتکب شده است وجود ندارد. این نحوه مبارزه زوج های ناسالم است و هرگز به یک حل و فصل مناسب منجر نمی شود.

اگر متوجه شدید که مکالمه شما گرم می شود ، ممکن است بخواهید پیشنهاد دهید - با صدای ملایم - استراحت کنید و دوباره مسائل را مرور کنید وقتی اوضاع آرام شد

به همسرتان یادآوری کنید که هدف از برقراری ارتباط این است که شما را به هم نزدیک کند نه اینکه شما را از هم دور کند.

قدرت لمس

ارتباط محترمانه شامل ارتباط ذهنی است. اما آیا می دانید اگر همسرتان را در حالی که صحبت می کنید لمس کنید - روی بازو یا با گرفتن دست آنها - به آنها کمک می کند تا با شما ارتباط بیشتری برقرار کنند؟

لمس همچنین تسکین دهنده است و به همسرتان یادآوری می کند که حتی اگر در مورد یک موضوع چالش برانگیز بحث می کنید ، باز هم هستید عشق آنها می خواهند به آنها نزدیک شوند.

به همسرتان نشان دهید می خواهید دیدگاه او را درک کند

زوج هایی با عالی مهارت های ارتباطی برای پیشبرد گفتگو به این اعتماد کنید. آنها به جای اینکه بخواهند دیدگاه خود را به طرف مقابل تحمیل کنند ، می خواهند 'چرا' را در چگونگی دید همسرشان درک کنند.

به جای اصرار بر اینکه عقیده شما درست است ، لحظه ای وقت بگذارید و اجازه دهید همسرتان به زبان خود بیان کند که چرا آنها کارها را به همان روشی می بینند که انجام می دهند.

به یاد داشته باشید به از مهارت گوش دادن فعال خود برای تأیید استفاده کنید که آنها را قبل از به اشتراک گذاشتن افکار خود در مورد چگونگی دیدن چیزها شنیده اید.

در تغییر نظر خود باز باشید

این مربوط به نکته فوق است و به همسرتان نشان می دهد که شما همدل و با درک هستید. ممکن است به محض این که همسرتان دیدگاه خود را درباره موضوعی که در آن بحث می کنید به شما گفت ، متوجه شوید که حق با اوست.

ارتباط دهندگان سالم از تغییر عقیده شرمنده نیستند.

گفتن به همسرتان ، 'شما می دانید چه؟ من به آنچه شما می گویید می رسم. و حق با شماست. ' به آنها اجازه می دهد بشنوند که شما نه تنها دیدگاه آنها را تأیید می کنید بلکه آنها آنقدر خوب با شما ارتباط برقرار کرده اند که شما در حال حاضر آن را به اشتراک می گذارید!

با استفاده از جملات 'من' به همسرتان احترام بگذارید

'من واقعاً صدمه می بینم که مجبورم هر بار شما را نق بزنم تا شما را از زباله بیرون بیاورم' برای گوش همسرتان بهتر از 'اینکه شما هرگز به خاطر نمی آورید که سطل زباله را بدون این که من شما را نق بزنم یاد می آورید.'

قطع ارتباط موثر

هرکدام وقت داشتید تا صحبت کنید و گوش دهید. شما به مصوبه ای رسیده اید که متقابلاً توافق شده باشد. چگونه مکالمه را پایان می دهید تا این احساسات خوب ادامه یابد؟

  • تنفس عمیق. شما هر دو کار قابل توجهی برای روابط خود انجام داده اید. سپاسگزاری کنید . 'من دوست دارم که چگونه می توانیم بدون تعارض در مورد این موارد صحبت کنیم. این باعث می شود احساس نزدیکتر بودن به شما کنم »تعارف زیبایی است که به همسرتان می کنید.

هر دیدگاهی را که قبلاً در نظر نگرفته اید ، به آنها بگویید که از این بحث آموخته اید. آنچه را که با شما به اشتراک گذاشته اند اعتبار سنجی کنید و از احساس آنها بپرسید.

  • شوخی کن 'ای انسان ، ما می توانیم در مورد پیمان صلح بعدی مذاکره کنیم!' اذعان می کند که هر دو شما چگونه به روشی سبک و روان ارتباط برقرار می کنید.

با یک آغوش پایان دهید. این به طور طبیعی به شما خواهد آمد زیرا شما فقط یک چیز بزرگ را با موفقیت کار کرده اید و از آن نزدیکتر از گذشته شده اید. از این لحظه لذت ببرید!