4 دلیل برای اینکه نامزد من مرا ترک کرد و برای جلوگیری از وضعیت چه کاری باید انجام دهم
مشاوره روابط / 2025
چگونه می توان دستکاری را در روابط شناخت و مدیریت کرد
در این مقاله
آیا تا به حال در رابطه ای بوده اید که فکر کنید همسرتان 'طلسم' کرده است؟
و نه نوع خوب طلسم ، مانند اصطلاحی که به شما امکان می دهد ابرقدرت هایی داشته باشید ، اما طلسمی که به نظر می رسید شما را مجبور به انجام کارهایی می کند که کاملاً مطمئن نبودید مطابق با شخصی است که خودتان می دیدید؟
آیا ممکن است در روابط خود دستکاری شده باشید؟
دستکاری در روابط ظریف است و به همین دلیل ، درک اینکه چه اتفاقی می افتد دشوار است.
دستکاری در روابط
دستکاری در یک رابطه به چه معناست؟
دستکاری روانشناختی توسط دکترای اجتماعی و بالینی تعریف شده است. روانشناس دکتر. هریت braikeer به عنوان نوعی تأثیر اجتماعی. هدف آن تغییر رفتار یا درک دیگران با استفاده از تاکتیک های مختلف است. این موارد می تواند:
- بد لحن
- فریبنده
- زیر دست
چه کسی رشته های شما را می کشد؟ : چگونه می توان چرخه دستکاری را شکست و کنترل مجدد زندگی خود را بدست آورد توسط دکتر براکر دیدگاه های جالبی در مورد شناخت و پایان دادن به چرخه دستکاری برای همیشه فراهم می کند.
رفتار دستکاری در روابط بخشی از یک است الگوی توهین آمیز احساسی . دستیار برای کنترل شریک زندگی خود از تاکتیک های دستکاری روابط ناسالم استفاده می کند.
از آنجا که این یک سو استفاده آشکار نیست ، مانند خشونت فیزیکی در دنیای خارج قابل مشاهده است ، دیدن یا رویارویی با فردی که مورد دستکاری قرار می گیرد دشوار است. آنها فقط می دانند که چیزی در مورد نحوه درمان آنها کاملاً درست نیست.
بیایید برخی از نشانه های دستکاری در یک رابطه را بررسی کنیم.
علائم دستکاری در یک رابطه
در اینجا برخی از علائم دستکاری در یک رابطه وجود دارد:
- شریک زندگی شما کنترل می کند.
نیاز به کنترل کامل یک پرچم قرمز واضح و نشانه شماره یک رابطه دستکاری است.
آیا شریک زندگی شما غالباً تعیین می کند که کی و کجا شما را ببینند؟ آیا شما باید مطابق با برنامه آنها باشید ، و هنگامی که گزینه دیگری را پیشنهاد می کنید ، آیا آنها با درمان خاموش شما را قلقلک می دهند ، ناراحت می شوند یا منجمد می شوند؟
آیا آنها سعی می کنند شما را از دوستان و خانواده جدا کنند و به شما بگویند که آن افراد به شما اهمیت نمی دهند ، فقط شریک زندگی شما می داند چه چیزی برای شما خوب است؟ این یک رفتار دستکاری معمول در روابط است.
- احساس گناه کردن
القا guilt احساس گناه در شخص می تواند ناراحتی زیادی ایجاد کند. گناه شناخته شده است ذهن آگاه و ناخودآگاه ما را تحت تأثیر قرار دهد .
شریک دستکاری با استفاده از رفع گناه ، شما را وادار به انجام کارهایی می کند که انجام آنها راحت نیست.
در حالت عادی رابطه سالم ، تصمیمات مورد بحث و بررسی شما قرار می گیرد. شما وقت خود را صرف تصویب جوانب مثبت و منفی هر تصمیم بزرگ زندگی می کنید. در یک رابطه دستکاری ، تصمیم گیری به طور یک جانبه توسط دستکار انجام می شود.
اگر مخالفتی را بیان کنید ، آنها سعی می کنند شما را گناه کنند تا با تصمیم آنها موافقت کنید.
به عنوان مثال ، دستیار می خواهد که شما در وام خودروی آنها مشترکاً امضا کنید. احساس راحتی نمی کنید که مسئولیت چنین تعامل مالی بزرگی را بر عهده داشته باشید و سعی می کنید خودتان را توضیح دهید.
دستکار کننده از گوش دادن به شما امتناع می ورزد ، و شما را با اظهارات تحریک کننده گناه ، که نشانه کلاسیک دستکاری در یک رابطه است ، قطع می کند.
- استفاده از سیاه نمایی احساسی برای اینکه شما در رابطه باقی بمانید.
بگذارید بگوییم شما ماهیت ناسالم رابطه خود را تشخیص داده اید. شما تصمیم گرفته اید که به آن پایان دهید اما وقتی موضوع جدایی را مطرح می کنید ، همسرتان به شما می گوید در صورت ترک شما خودشان را می کشند.
متأسفانه استفاده از تهدید به خودکشی یک رفتار معمول دیگر در یک رابطه دستکاری است. این ترکیبی از کنترل شدید ، ترس و احساس گناه است تا شما را وادار به ماندن کند.
گرچه ممکن است برای شما دشوار باشد ، اما شما نباید فریب این تهدید را بخورید. به شریک زندگی خود بگویید که اگر آنها احساس خودکشی می کنند ، باید با یک خط تلفن خودکشی تماس بگیرند درمانگر . شما نمی توانید برای آنها آن شخص باشید.
اما اگر دستکاری کننده شما باشید چه می کنید؟
چگونه دستکاری در روابط را متوقف کنیم
اگر تشخیص دهید که خود شما در روابط دستکاری می کنید ، روش های مختلفی برای جلوگیری از این رفتار و برقراری ارتباط سالم با شریک زندگی خود وجود دارد.
- بازتاب خود.
برخی از روشهای استفاده از کنترل ، ترس ، احساس گناه ، روشهای روشنایی گاز ، و سایر روشهای ناسالم در تعامل با شریک زندگی خود.
شریک زندگی خود را در این تمرین مشارکت دهید ، و مایل باشید بدون اینکه حالت دفاعی پیدا کنید به مشاهدات وی گوش دهید.
همچنین تماشا کنید: ارزش بازتاب خود
- راه های سالم برقراری ارتباط را بیاموزید.
منابع زیادی برای کمک به شما در یادگیری نحوه استفاده وجود دارد برقراری ارتباط ، ایجاد رابطه سالم و متعادل. اینترنت ، درمانگران شخصی و کتابهای کمک به خود همه مکانهای خوبی برای شروع هستند.
به مرزهای شریک زندگی خود احترام بگذارید. شریک زندگی شما شخص خودشان است. اگر آنها با گفته شما اختلاف دارند ، سعی نکنید در این مورد مذاکره کنید. وارد یک مکالمه شوید تا بدانید چه چیزی پشت احساسات آنهاست.
نحوه دستکاری یک دستکار
ما به شما پیشنهاد نمی دهیم که به یک 'دستکاری' برای 'دستکاری' مقصر تبدیل شوید. در عوض ، از این راهکارها برای نشان دادن دستکاری کننده استفاده کنید که می توانید برای خود ایستادگی کنید:
- بگو نه. هنگامی که آنها سعی می کنند از ترس ، احساس گناه یا سایر روشهای دستکاری برای ترغیب شما به انجام کاری استفاده کنند ، مذاکره نکنید.
- با مرزهای خود محکم باشید.
- اهداف شخصی را تعیین کنید و به آنها پایبند باشید.
- برای ایجاد عزت نفس خود کارهایی انجام دهید ، بنابراین به دنبال تأیید دیگران نیستید.
اگر احساس می کنید که در یک رابطه دستکاری هستید ، ممکن است بخواهید وابستگی مشترک خود را بررسی کنید. روابط دستکاری اغلب روابط وابسته ای نیز هستند زیرا این دو الگوی رفتاری به طور همزمان با هم کار می کنند.
نشانه های یک رابطه وابسته به کد عبارتند از:
- اتکا به شخص دیگر برای تصمیم گیری
- قادر به شناسایی یا مالکیت احساسات خود نیستید ، خود را جدا از شریک زندگی خود می دانید
- به دنبال تأیید اعتبار مداوم از شریک زندگی خود هستید
- عزت نفس ضعیف
- ناتوانی در اعتماد به احساسات و تصمیمات خود
اگر خود را در یک وابسته به کد و در یک رابطه دستکاری می شناسید ، لطفاً کمک بگیرید.
منابع بسیاری در دسترس است که به شما کمک می کند این الگوهای منفی را بشکنید و حس جامعی از خود را بدست آورید.
ارزش این را دارد که بتوانید کار کنید ، نه تنها با شریک زندگی خود بلکه با جهان گسترده روابط سالم و رضایت بخشی داشته باشید.
اشتراک گذاری:
