چگونه می توان رابطه را متوقف کرد

اگر خارج از ازدواج خود در یک رابطه نامشروع هستید ، احتمالاً از خود پرسیده اید که چگونه در یک نقطه یا رابطه دیگر رابطه را متوقف کنید. امور ذاتاً هیجان انگیز هستند و غالباً اعتماد به نفس و احساس مطلوب بودن را که در ازدواج شما وجود ندارد ، به شما می رسانند. با این حال ، آنها همچنین با احساس گناه و احساسات آزار دهنده برای همه طرف های درگیر پوشیده شده اند.

پایان دادن به یک رابطه آسان نیست و همیشه به سرعت گفتن 'تمام شد' نیست - اما می توانید از اعتیاد خود رها شوید. در اینجا مراحلی وجود دارد که باید برای خاتمه بخشیدن به رابطه خود با وقار انجام دهید و قلب خود را به ازدواج خود برگردانید.

1. انتظارات واقع بینانه داشته باشید

پایان دادن به یک رابطه سخت است. وقتی تصمیم گرفتید می خواهید از روابط زناشویی خود خارج شوید ، داشتن انتظارات واقع بینانه مهم است. انتظار داشته باشید که هم نسبت به معشوق سابق خود و هم نسبت به همسر خود آسیب دیده و احساس گناه کنید. انتظار داشته باشید که از دست دادن تمام خصوصیاتی که عاشق شما احساس می کند و احساس می کنید شریک زندگی خود را از دست می دهد ، احساس کنید. انتظار داشته باشید که کینه ، دلشکستگی ، عصبانیت ، اندوه و ترحم را احساس کنید.

2. بدانید که چه کسی را آزار می دهید

اگر می خواهید به یک رابطه خاتمه دهید ، این احتمال وجود دارد که شما دقیقاً می دانید چه کسی در این روند صدمه خواهد دید. خود ، معشوق و همسر خود. با این حال ، این درد می تواند فراتر از این سه طرف باشد. فرزندان حاصل از ازدواج شما در صورت اطلاع از رابطه شما ، خانواده و خانواده آسیب خواهند دید و عصبانی خواهند شد و دوستان ممکن است احساس کنند که خیانت شده اند.

3. آنچه می خواهید بگویید پیش نویس کنید

نوشتن خداحافظی قبل از پایان کار با پایان دادن به رابطه خود می تواند مفید باشد. پایان دادن به یک رابطه از نظر عاطفی دشوار است و ممکن است در لحظه ای عصبی شوید. پیش از این برای خداحافظی برای خداحافظی آماده شده اید ، می تواند به شما کمک کند افکار خود را جمع کنید و تصمیم بگیرید چه نقاطی را بدون سر و صدا از بین ببرید. نکات خود را واضح و با درایت بیان کنید.

عبارات تعریف کلیدی هستند. جدایی را به گردن همسر خود نیندازید. از عباراتی مانند 'من شما را دوست دارم ، اما من به همسر / همسرم مدیون هستم که در رابطه با ازدواج ما کار کند' استفاده نکنید. این امر به شما امید می دهد که آنها ممکن است دوباره بتوانند وارد تصویر شوند زیرا شما هنوز آنها را دوست دارید. در عوض ، از عبارات و اصطلاحاتی استفاده کنید که معشوق شما نمی تواند با آنها بحث کند ، مانند 'من نمی خواهم در این رابطه باشم' یا 'این وضعیت خوبی برای من نیست.'

4- به رابطه خود پایان دهید

آن را به تعویق انداخت ممکن است به تعویق انداختن پایان دادن به رابطه خود وسوسه انگیز به نظر برسد. ممکن است شما یک سالگرد تولد معشوق خود داشته باشید ، یا اینکه اخیراً در محل کارشان به خصوص تحت فشار قرار گرفته اند. صرف نظر از شرایط ، هرگز خاتمه بخشیدن به رابطه خود را به تعویق نیندازید تا به زودی زندگی خود را آسان تر کنید. تردید می تواند باعث از دست رفتن عصب شما شود. وقتی برای پایان دادن به کار خود آماده هستید ، باید اکنون این کار را انجام دهید.

احساس نکنید که باید رابطه خود را رو در رو پایان دهید. این همسر شما نیست و شما به این شخص جدا از یک رابطه شخصی نیستید. در صورت وجود هرگونه رابطه شخصی می تواند عزم شما را برای ادامه کار در ازدواج را ضعیف کند.

5- تسلیم جلسه 'تعطیلی' نشوید

شما به رابطه خود پایان داده اید و احساس خوبی دارید ، اما پس از آن شریک زندگی سابق شما درخواست می کند تا با هم ملاقات کنید تا بسته شوید. اگر در پایان دادن به رابطه خود جدی هستید ، دیگر در این وسوسه دیدار قرار نمی گیرید. این می تواند به یک لحظه ضعف منجر شود که در آن رابطه خود را از سر بگیرید. متعهد به پایان دادن به این رابطه و ادامه دادن آن باشید.

6. خواسته های خود را برای جلوگیری از امور آینده مشخص کنید

یک خودآزمایی صادقانه انجام دهید و آنچه را که از همسر خود می خواستید از شخص دیگری دوباره پیدا کنید. خواسته ها و خواسته های شما در یک شریک چیست؟ برای جلوگیری از لغزش های آینده این نیازها را صدا کنید.

7. منابع جایگزین هیجان را شناسایی کنید

برخی از افراد به کارهای خارج از ازدواج دست می زنند زیرا رازداری باعث ایجاد هیجان می شود. پس از پایان رابطه شما ممکن است احساس کنید که برخی از هیجانات زندگی شما را ترک کرده است. منابع متفاوتی را برای تحریک و درگیر کردن خود ، مانند ورزش ، تعقیب حرفه رویایی ، یا سرگرمی یا ورزش جدید کشف کنید.

8- به شریک زندگی خود بگویید

این یکی از سخت ترین قسمت های پایان دادن به یک ماجرا و پس گرفتن کنترل زندگی شماست: گفتن به شریک زندگی خود. اگر آنها قبلاً نمی دانند ، بهتر است در مورد خیانت با همسرتان تمیز شوید. احساس نکنید که باید تک تک جزئیات آسیب رسان را به اشتراک بگذارید ، اما ماجرا را نیز نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که به دلیل گسستن رابطه فعلی شما گمراه شده اید ، بنابراین به خود و شریک زندگی خود مدیون هستید که همه چیز را روی میز بریزید تا بتوانید یک رابطه صادقانه داشته باشید. این ممکن است منجر به انحلال رابطه شما شود یا می تواند به معنای رابطه قوی تری در آینده باشد.

9. برای نجات رابطه خود تلاش کنید

اگر شریک زندگی شما مایل است ، برای نجات ازدواج خود تلاش کنید. این یک دوره زمانی آسیب زا در هر ازدواج است و بسیاری از زوجین از درمان خیانت و مشاوره ازدواج پس از ماجرا بهره مند می شوند. ممکن است شما مشتاقانه منتظر برقراری ارتباط مجدد با همسر خود باشید ، اما درک کنید که آنها ممکن است همان فردی نباشند که از رابطه شما مطلع شوند. صبر و درک کنید و تمام تلاش خود را صرف نجات ازدواج خود کنید.

10. بارها و بارها متعهد به پایان دادن به آن شوید

وقتی احساسات و ارضای جنسی وارد رابطه شما می شود ، ممکن است نسبت به شریک مخفی خود احساس وسواس کنید. به نوعی رابطه شما به یک اعتیاد تبدیل شده است و مانند همه اعتیاد ، ترک آن نیز دشوار است حتی اگر به طور شفاهی آن را پایان داده باشید. به همین دلیل آنقدر مهم است که شما خود را متعهد می کنید که روزانه آن را خاتمه دهید.

هنگامی که شما عاشق یک رابطه هستید ، پایان دادن به آن با صداقت می تواند دشوار باشد ، اما هیچ دلیلی برای به تعویق انداختن آن وجود ندارد. امور برای همه طرف های درگیر دشوار است و ممکن است سالها پس از پایان آن زخم هایی را به همراه داشته باشد ، اما با پایان کار احساس راحتی خواهید کرد و می توانید زندگی خود را به دست خود بگیرید.

اشتراک گذاری: