آیا ADHD گوه مخفی بین شما و شریک زندگی شما است؟
مشاوره ازدواج / 2025
چرا اعتبارسنجی عاطفی برای زوجین در یک رابطه بسیار مهم است
چند بار از یک روز کاری پر استرس به خانه آمده اید ، یا در طول روز یک وضعیت استرس زا را تجربه کرده اید و به خانه آمده اید تا به همسرتان بگویید چه احساسی دارید و آنها در پاسخ گفتند: 'متاسفم ، بوی بد می دهد ، یا باید انجام می داد این به جای آن '.
در این لحظات مطمئن هستم که شما از طرف همسرتان احساس حمایت نمی کنید و بلکه احساس تنهایی می کنید یا مورد قضاوت قرار می گیرید.
بسیاری از زوجین به طور موثری اعتبار احساسی را نشان نمی دهند. آنها نمی فهمند که چگونه احساسات شخصی را تأیید کنند.
به دلیل اعتبار محدود احساسی که هر یک از طرفین در یک ازدواج یا زوجین دریافت می کنند ، ناامیدی و خصومت افزایش می یابد.
تأیید احساسی زمانی است که یکی از شرکا درک و پذیرش تجربه عاطفی شریک زندگی خود را نشان دهد .
این فقط به معنای بیان مجدد سخنان شریک زندگی شما نیست ، بلکه نشان دادن درک درستی از طریق کلمات ، اعمال و حرکات شماست.
روانشناسی پشت سر اعتبار سنجی در روابط
وقتی شخصی اعتبار عاطفی را در پویایی ازدواج دریافت می کند ، احساس حمایت می کند و احساساتش واقعی و ارزشمند است.
فردی که یک وضعیت ناراحت کننده عاطفی را تجربه می کند ، در پاسخ های خود احساس اطمینان می کند که منجر به احساس عاطفی قوی تری می شود وقتی که اعتبار هیجانی دریافت می کند.
برعکس ، هنگامی که فرد اعتبار احساسی دریافت نمی کند ، ممکن است احساس کند که شریک زندگی خود را طرد کرده ، نادیده گرفته یا قضاوت می کند.
احساس طرد شدن از طرف شریک زندگی می تواند منجر به افزایش درگیری ها شود و یا منجر به احساس جدا شدن و تنهایی بیشتر شود.
آیا احساس می کنید توسط شریک زندگی خود را بی اعتبار می دانید؟
این که آیا شما از شخص مهم دیگری اخراج عاطفی دریافت می کنید یا شخصی که احساسات همسرتان را بی اعتبار می کند ، خواندن این علائم گویای بی اعتباری عاطفی در یک رابطه مفید خواهد بود.
شما در یک رابطه شریک هستید ، جایی که در هنگام مراقبت از احساسات خود مجال یک رفتار مطلق یا بی عاطفه ای نیست.
- شما در تصمیم گیری درباره موضوعات مهم رابطه ای حرفی ندارید.
- آنها احساسات شما را رد می کنند و در عوض احساسی را به شما می گویند.
- وقتی می خواهید نظر خود را بیان کنید ، آنها به درمان سنگ سنگ یا سکوت متوسل می شوند.
- آنها تقصیر پریشانی یا ناراحتی شما را متوجه حساسیت درک شده شما می کنند.
- آنها بحث را بستند و کل بحث مکالمه را کنار می گذارند.
- پس از مکالمه با همسرتان ، احساس می کنید نادیده گرفته می شوید ، طرد می شوید و به سختی قضاوت می شوید
- رابطه شما به گفتگوی یک طرفه تبدیل شده است
- هیچ نشانه ای وجود ندارد که نشان دهد آنها گوش می دهند
چگونه احساسات شخصی را تأیید کنیم
برای تأیید صحت احساسی شریک زندگی خود ، در اینجا مراحل ساده ای را می توانید دنبال کنید.
- کاری را که انجام می دهید متوقف کنید و گوش دهید
- احساساتی را که شریک زندگی شما ابراز می کند درک کنید
- تلاش کنید تا بفهمید چه چیزی در احساس آنها تأثیرگذار است.
- هنگامی که به شرایط ناراحت کننده آنها پاسخ می دهید ، نشان دهید توجه مثبت بی قید و شرط
- درک واقعی را از تجربه فردی آنها از مسئله نشان دهید
- نشانه های بدنی نشان دهید که به شما گوش می دهند ، و مکالمه را با پاسخ های کلامی که توجه شما را تأیید می کنند مانند 'خوب' ، 'اوه' ، 'من اینجا برای شما هستم' انجام دهید.
- سعی کنید سطح انرژی خود را همزمان با روحیه و پاسخ آنها تنظیم کنید. به عنوان مثال ، هنگامی که آنها یک روایت ناراحت کننده شخصی را به اشتراک می گذارند ، اشتیاق غیر ضروری را مهار کنید.
- از دادن توصیه های ناخواسته خودداری کنید
اعتبار سنجی احساسات در یک رابطه باعث می شود که همسرتان از او مراقبت کند. وقتی شریک زندگی خود را بی اعتبار می کنید ، باعث می شود که به دلیل داشتن چنین احساسی و تقسیم آنها با شما ، احساس گناه یا اشتباه کنند.
این می تواند رابطه شما و همسرتان را به طور جدی خرابکاری کند.
در هر رابطه سالم ، تأیید اعتبار از نظر عاطفی و لذت بردن از احساس همبستگی و تحقق در روابط خود مهم است. یادتان باشد که در یک تیم هستید!
اشتراک گذاری:
