چگونه تشخیص دهیم که شروع درمان فردی به رابطه شما کمک می کند

در این مقاله

• از دست دادن هویت یا گیجی
• احساسات قدیمی و آشنا
• تروما در گذشته شما
• درگیری با سایر اعضای خانواده
• دو انتقال بزرگ در یک بازه زمانی کوتاه

بسیاری از زوجین در مورد شروع درمان زوجین در صورتی بحث می کنند که بارها و بارها با یکدیگر مشاجره یکسانی داشته باشند ، انتقال بزرگی مانند ازدواج یا بچه دار شدن داشته باشند ، روابط جنسی و صمیمیت داشته باشند یا از نظر عاطفی از هم جدا شوند.

اما چه زمانی ممکن است شروع درمان درمانی فردی به جای درمان زوجین یا علاوه بر آن ، مفیدتر باشد؟

سه زمینه وجود دارد که به جای درمان زوجین ، درمان فردی را ضمانت می کند:

1. از بین رفتن هویت یا گیجی

شما نسبت به میزان احساس سازش برای شما احساس سردرگمی می کنید ، یا نگران از دست دادن قسمتهایی از عشق خود هستید. همه ما به دلیل روابطی که داریم تغییر می کنیم & hellip؛ اما آیا شما به روشی تغییر می کنید که احساس قدرت و گسترش می کند؟ یا اینکه بعضی اوقات نگران هستید که ممکن است خودتان را به یک چوب برقی برای افراد دیگر تبدیل کنید؟ بسیاری از ما با افراد دلپذیر یا یک نیاز شدید برای احساس دوست داشتن (به خصوص توسط شرکای خود) دست و پنجه نرم می کنیم.

درمان انفرادی می تواند به شما کمک کند احساس خود را در مورد تغییراتی که اتفاق می افتد یا در نظر گرفته می شود ، و همچنین چگونگی تعیین محدودیت با دیگران و اطمینان از از دست رفتن صدای خود کمک کنید. داشتن فضایی برای بیان آزادانه و بدون سر و صدا (حتی آن 2٪ از خودتان که آرزو می کند شریک زندگی شما فقط آنرا بیاندازد) بدون اینکه نیازی به در نظر گرفتن احساس و واکنش همسرتان داشته باشید (همانطور که ممکن است در زندگی زوجین احساس کنید) یک قسمت اساسی از این است دوباره به خودتان متصل شوید.

2. احساسات قدیمی و آشنا

شما متوجه شده اید که برخی از مواردی که با شریک زندگی شما روبرو می شوند دقیقاً جدید نیستند. ما اغلب با همسرمان درگیری را تجربه می کنیم به همان روشی که با بزرگ شدن خانواده خود درگیری را تجربه کردیم. شاید ما شاهد فریاد زدن والدینمان بر روی یکدیگر بودیم ، و اگرچه به خود قول داده بودیم که هرگز ما نخواهیم بود ، اما اکنون خود را پیدا کرده ایم ، خوب و جهنم. جیغ زدن هم یا شاید ما در دوران کودکی احساس ناراحتی توسط والدین خود نمی کردیم و اکنون احساس مشترکی با شریک زندگی خود داریم: سوtood تفاهم و تنها بودن. این می تواند احساس ترسناکی ایجاد کند و باعث ایجاد ناامنی در رابطه شما شود تا متوجه شوید این احساسات قدیمی و آشنا دوباره در حال ظهور هستند.

درمان انفرادی می تواند به شما کمک کند راه های مشابه بودن همسرتان با خانواده اصلی شما و متفاوت بودن آنها را شناسایی و پردازش کند. همچنین می تواند به شما کمک کند بیاموزید که پویایی های مختلفی در روابط خود ایجاد کنید - مهم نیست که شریک زندگی شما چه شباهتی به مادر و پدر شما دارد. درک عمیق تری در مورد عوامل محرک یا لکه های خام (همه ما آنها را داریم!) و یادگیری روش های درمان دلسوزانه هنگام فشار دادن این دکمه ها یک فرآیند مهم در درمان فردی است (که در تمام روابط شما سود خوبی خواهد داشت - عاشقانه ، خانوادگی ، افلاطونی و جمعی).

3. ضربه در گذشته شما

برخی از اشکال تروما بیش از سایر موارد مشهود است: شاید شما از یک حمله جنسی جان سالم به در برده باشید یا در خانه خود در حال رشد خشونت دیده باشید. اشکال دیگر آسیب ناپذیر هستند (هرچند می توانند به همان اندازه تأثیرات قدرتمندی داشته باشند): شاید در کودکی 'لگد' می زدید یا مرتباً شما را فریاد می زدند ، پدر یا مادری که الکلی عملکرد داشت ، از دست دادن ناگهانی یا مبهم (تا حد زیادی ناشناخته) را تجربه کرده است ، کمتر مورد توجه قرار گرفتند زیرا سایر اعضای خانواده در بحران بودند ، یا ریشه های فرهنگی با نسل سابقه آسیب دیدگی داشتند. این تجربیات در داخل بدن ما زندگی می کنند ، می توانند در روابط (حتی سالم ترین روابط) جبران شوند و اغلب در درمان زوجین دچار آن می شوند.

با این حال ، آنها شایسته افتخار هستند در زمینه ای که در آن درمانگر شما می تواند به طور کامل با تجربه شما هماهنگ شود (بدون نیاز به در نظر گرفتن یا درج شریک زندگی خود). برای ایجاد نوعی ایمنی ، صمیمیت و اعتماد با درمانگر که از توجه کامل نسبت به شما و آسیب پذیری شجاعانه شما ناشی می شود ، درمان فردی ضروری است.

دو زمینه وجود دارد که بیشتر از هر دو روش درمانی فردی یا برخی از مزایا بهره مند می شوندترکیبیکارهای فردی و زوجی:

1. درگیری با سایر اعضای خانواده

شما تازه نامزد شده اید ، یا ازدواج کرده اید ، یا باردار شده اید & hellip؛ و ناگهان پویایی پدر و مادر ، خواهر و برادر ، مادر شوهر و خواهر و برادرهایتان به شکلی غیرمنتظره تغییر کرده است. گاهی اوقات در هنگام انتقال های بزرگ واکنش لرزه ای ایجاد می شود و درگیری ایجاد می شود. اگرچه کار در تعیین مرزها و برقراری ارتباط با شریک زندگی در این دوره بسیار مهم است (که هدفی عالی برای کار زوجین است) ، اما مهم است که قبل از شروع حل مسئله با شریک زندگی خود ، درک و معنای خود را در مورد آنچه اتفاق می افتد کشف کنید.

پریدن به درون می تواند وسوسه انگیز باشد بگذارید آن را برطرف کنیم حالت هنگام گرم شدن آتش. درمان فردی می تواند به شما کمک کند تا قبل از غواصی در عمل ، در تجربه ، درک و نیازهای خود جا بیفتید. ترس اساسی که برای شما ایجاد می شود هنگامی که احساس می کنید باید کنترل بیشتری بر یک موقعیت خاص داشته باشید چیست؟ چه چیزی ممکن است در تسکین این ترس به شما کمک کند؟ چگونه می توانید شریک زندگی خود را به بهترین وجهی درگیر كنید كه به عنوان یك تیم با شما بازی كند ، تا بتوانید این تجربیات را با هم داشته باشید نه اینکه احساس كنید رها شده اید یا در مقابل او قرار گرفته اید؟ اینها س wonderfulالات شگفت انگیزی است که می توانید در محیط حمایتی از درمان فردی خود بررسی کنید ، قبل از اینکه در حل مسئله در کارهای زوجین جسارت داشته باشید.

2. دو انتقال بزرگ در یک بازه زمانی کوتاه

به طور کلی در ایالات متحده ، میانگین زمانی که زن و شوهر بین ازدواج و بچه دار شدن صبر می کنند حدود سه سال است. چه قبل از نامزدی و چه در ازدواج خود بچه دار شوید ، تقریباً هر دو را در یک زمان انجام دهید ، 3 سال قبل از بچه دار شدن منتظر بمانید یا 5 سال منتظر بمانید - این انتقال ها در مدت زمان نسبتاً کوتاهی تغییرات زیادی ایجاد می کنند. مطالعات نشان داده است که ازدواج در 10 رویداد پر استرس زندگی قرار دارد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که پدر و مادر جدید شدن یکی از پرتنش ترین دوره های ازدواج محسوب می شود.

شروع درمان فردی راهی خارق العاده برای حمایت از خود و ایجاد آگاهی در مورد چگونگی انعکاس این تغییرات (یا خواهد بود) در خود و روابط شما است. زن یا شوهر شدن برای شما چه معنایی دارد؟ مادر یا پدر؟ در حالی که با نقش های جدید راحت هستید ، چه قسمت هایی از خود بیشتر از شما حمایت می کند؟ می ترسید چه قسمت هایی از خود مانع تبدیل شدن به نوعی همسر یا پدر یا مادری شوید که می خواهید باشید؟ در حالی که درمان زوجین از نظر راهبردی پیرامون راههای سازماندهی واحد خانواده جدید به روشی کاربردی که برای شما هردو احساس خوبی داشته باشد ، مفید است ، درمان فردی از نظر یادگیری نیازها و خواسته های تکاملی شما در حین رشد در این تغییرات بزرگ ، مفید است.

برخی از درمانگران زن و شوهر فقط زمانی با زوجین کار می کنند که هر دو فرد نیز به درمان فردی خود متعهد باشند. آنها می دانند که درمان زوجین اغلب م doesn’tثر نیست (یا مدت زمان زیادی طول می کشد) زیرا یک یا هر دو فرد باید به درک عمیق تری از خود و تاریخچه خانواده خود بپردازند. اگر زوج درمانی را امتحان می کنید و طوفان برای عبور از آن بسیار زیاد است ، ممکن است بخواهید ابتدا درمان فردی (یا همزمان) را امتحان کنید. اگر تصمیم دارید همزمان زوج درمانی و درمان فردی را شروع کنید ، به خاطر سرمایه گذاری عمده در خود و مهارت های رابطه خود تبریک می گوییم. اگر می خواهید تصمیم بگیرید که آیا کار فردی یا زوجین اولین قدم شما خواهد بود ، به یاد داشته باشید که برای برقراری ارتباط بیشتر با شخص دیگر و بهره مندی کامل از درمان زوجین ، باید احساسات و باورهای خود را شناسایی و مرتب کنید.

اشتراک گذاری: