مزایای اصلی اهداف تمرین زوجین

مزایای اصلی اهداف تمرین زوجین

در این مقاله

وقتی صحبت از یک فرد تناسب اندام می شود ، در وهله اول تنها چیزی که نیاز دارید انگیزه است.

انگیزه به عنوان گام اولیه برای دستیابی به اهداف تناسب اندام عمل می کند. هر چقدر از تناسب اندام خود نگران باشید ، اگر انگیزه کافی نداشته باشید ، چیزهای زیبایی به وجود نخواهد آمد.

انگیزه ماده اصلی است که می تواند به شما در رفتن به مکان ها کمک کند.

آن کسی کیست که باعث می شود برای بهتر تلاش کنید؟ فرقی نمی کند پیر شوید ، آن شخصی که قلب شما را جوان نگه می دارد کیست؟ و ، چه کسی می تواند بهترین منبع انگیزه در زندگی شما باشد ، غیر از شریک زندگی شما؟

هیچ کس دیگری نمی تواند!

علاوه بر این ، شما و شریک زندگی خود باید فعالیت های مشترکی داشته باشید تا بتوانید جای یکدیگر قرار بگیرید. به عنوان مثال ، اگر به تنهایی عرق می کنید و شریک زندگی شما در Netflix در حال تماشای فیلم است ، برای یک زن و شوهر وضعیت ایده آل نیست.

با هم برنامه ریزی کنید ، با هم بمانید ، با هم عرق کنید.

مزایای اصلی کار با شریک عاشقانه خود

انگیزه

یکی از اصلی ترین عواملی که باعث می شود در زندگی به نتیجه برسید ، عامل خودتان است سطح انگیزه . اگر کسی شما را وادار کند که قلب خود را به کاری بکشید ، قطعاً آن را دریافت خواهید کرد.

اگر از هر دقیقه از زمان تمرین خود لذت می برید ، وضعیت خوبی برای سلامتی جسمی و روحی شماست. با سرگرم کردن شریک زندگی خود در آن ، خود را عاشق هر ذره از برنامه های تناسب اندام خود کنید.

مسئوليت

مسئولیت پذیری یکی دیگر از عوامل حیاتی است که شما برای جلوگیری از هرگونه خلأ لازم به آن نیاز دارید.

به همین دلیل ، بهتر است کسی باشد که از تلاش خود برای رسیدن به سطح آمادگی جسمانی خود دریغ نکند. کسی که نمی ترسد از شما انتقاد کند.

اگر کسی را برای این کار استخدام کنید ، ممکن است او با انتقاد بسیار اقتصادی باشد. شما به شخصی احتیاج دارید که بتواند به طرز وحشیانه ای صادق باشد و بتواند یک عنصر را به بیل بخورد. شریک زندگی شما کسی است که مطمئناً به شما کمک می کند نقص خود را تشخیص دهید.

شریک عاشقانه شما نیز می تواند بهترین شریک تناسب اندام باشد.

یکدیگر را جشن بگیرید

در کنار شریک زندگی خود تمرین می کنید یک زمان با کیفیت را با یکدیگر تضمین می کنید.

هیچ چیز بهتر از گذراندن ساعاتی پربار با عشق زندگی شما نیست. زوجین برای مدتی اشتیاق دارند و می توانند حضور یکدیگر را در زندگی خود بپذیرند. اگر شما و همسرتان به یک اندازه از تناسب اندام آگاه هستید ، خود را خوش شانس بدانید!

اهداف ملاقات

اهداف ملاقات

شما به عنوان یک زوج متمرکز بر تناسب اندام ، باید یک سری انتظارات را برآورده کنید.

شما باید معیاری برای خود تعیین کنید و سپس تلاش کنید بهترین نسخه های خود باشید.

این یک سفر از همسران روح به همسران بدن خواهد بود!

بدن خود را ارزیابی کنید و طبق آن برنامه ریزی کنید

ارزیابی سنگ قدم به دست آوردن تناسب اندام برای زوجین است.

شما باید یک نگاه دقیق به بدن خود داشته باشید ، ابتدا به خود در آینه نگاه کنید ، سپس به بدن یکدیگر نگاه کنید. بدانید که باید روی کدام قسمت های بدن کار کنید. برخی از اعضای بدن ، مانند باسن ، کمر و ران ها ، نیاز به توجه استثنایی دارند. اطمینان حاصل کنید که برخی از تمرینات را به طور منحصر به فرد برای آن قسمت ها اضافه کنید.

با یکدیگر بنشینید و برنامه تناسب اندام خود را تنظیم کنید

پس از بازرسی دقیق ، برای یک برنامه محکم برو و طرح همه چیز.

با شریک زندگی تناسب اندام خود یک کلمه صحبت کنید و یک برنامه مناسب تناسب اندام تهیه کنید. ساعات کاری شما ممکن است متفاوت باشد. بنابراین ، شما باید زمانی را انتخاب کنید که مناسب هر دوی شما باشد.

از انواع انتقادات سازنده شریک زندگی خود استقبال کنید ، و آماده باشید تا طبق توصیه های آنها عمل کنید. همچنین باید در مورد قضاوت در مورد سطح تناسب شریک زندگی خود آزاد باشید.

برخی از تمرینات را که برای انجام آنها کاملاً ضروری است قلم بزنید

رژیم تناسب اندام خود را حفظ کنید - از روز 1 تا همیشه

شروع کار بسیار آسان است و بردن آن به خط پایان نیز به همین راحتی است.

گرچه ، برنامه تناسب اندام سفری است که هرگز پایان نمی یابد. می توانید این سفر را ادویه دار کنید و هر از چند گاهی چیزهای بی نظیری اضافه کنید. انتظار نمی رود که به این زودی ها کارتان تمام شود.

رژیم تناسب اندام مانند این است که تا زمانی که بخشی از سفر باشید ، یک برنده هستید. وقتی سرعت خود را کم می کنید و شروع به رشد شکم می کنید ؛ آن زمانی است که شما احتمالاً به حالت اول برگردید.

غذای سالم را با هم بپزید

تناسب اندام تماماً عرق کردن لب به لب در ورزشگاه خانگی با شریک زندگی نیست. تناسب اندام بستگی به این دارد که چه غذایی و چه کیفیت غذایی می خورید. در آشپزخانه هم تیم شوید. با هم چیز خیلی سالم درست کنید

این همان چیزی است که شما باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

  1. پروتئین (سفیده تخم مرغ ، پروتئین های بدون چربی ، لبنیات بدون چربی)
  2. کربوهیدرات های پیچیده (سبزیجات ، سیب زمینی شیرین ، برنج وحشی ، لوبیا ، عدس ، بلغور جو دوسر و غیره)

می توانید خاطرات عالی را با هم در آشپزخانه تجدید قوا کنید!

اشتراک گذاری: