کلید اصلی کاهش تناقض و بهبود ارتباطات ازدواج

کلید اصلی کاهش تناقض و بهبود ارتباطات ازدواج


هدیه تولد برای شوهر بعد از ازدواج

در این مقاله



'مهم نیست که چه می گویم ، به نظر می رسد که همیشه به یک بحث یا جدال بزرگ تبدیل می شود ، من بسیار فرسوده و از جنگ خسته شده ام. من در رابطه خود از دست می دهم '



-ناشناس

روابط کار سختی است.



ما می بینیم که همیشه در جستجوی جواب درست هستیم. ما ساعت ها در اینترنت به جستجوی کلید مشکلات خود می پردازیم ، گوش می دهیم و سعی می کنیم به توصیه های دوست خود عمل کنیم ، همه کتاب های بهبود رابطه را می خوانیم ، اما هنوز هم در چرخه معیوب جنگ با شریک زندگی خود گیر می کنیم.

اولین چیزی که می توانم بگویم این کاملاً طبیعی است. وقتی زوج ها را در جلسه می بینم ، یک س bigال بزرگ پیش می آید که 'چگونه می توانم از درگیری و مشاجره با شریک زندگی خود دست بردارم و ارتباطات ازدواج خود را بهبود ببخشم؟'

نبردی داغ برای واگرایی دیدگاه های مخالف شما با یکدیگر

برای اکثر این زوج ها ، آنها می بینند که در مورد بی معنی ترین چیزها بحث می کنند و نمی توانند راهی برای خارج شدن از این چرخه پیدا کنند.



بنابراین 'دعوا' یا 'مشاجره' چگونه است؟ من معمولاً آن را به عنوان نبردی پایان ناپذیر و داغ مبادله یا واگرایی دیدگاه های مخالف خود با یکدیگر توصیف می کنم.

چرخه بی پایان بحث و جدال می تواند احساسات مختلفی از قبیل: عصبانیت ، صدمه ، اندوه ، خستگی و خستگی را در شما احساس کند.

تا زمانی که این زوج ها را می بینم آنها بسیار خسته و ناامید شده اند و می توانند راه حلی برای این نبرد بی پایان پیدا کنند.



چگونه می توانیم در این چرخه گیر کنیم؟

آیا این رفتاری بود که ما یاد گرفتیم یا در حال بزرگ شدن دیدیم و شاید ما بهتر از این نمی دانیم؟ آیا راهی برای محافظت از خود در روابط از ترس رها شدن است؟ آیا ثانیه ای که از ما س aboutال می شود ، کینه به دل داریم و ما را تحریک می کنند؟

خوب ، آنچه می توانم بگویم دو نفر طول می کشد تا در این چرخه گیر کنند.



یک عامل مهم که نمی توانم به اندازه کافی در جلسه برای زوجین استرس داشته باشم این است که هر دو شریک زندگی در مشاجره سهیم هستند. سرزنش یک نفر نه تعارضی را حل می کند و نه به شما یاد می دهد که کارها را به گونه دیگری انجام دهید. بنابراین آنچه که من تمایل به انجام آن دارم این است که با کمک به زن و شوهر درگیری را شروع کنم ، مشاجره و درگیری هر دو شریک زندگی است!

بگذارید همه با هم بگوییم هر دو شریک را می گیرد.

بنابراین ، کلید تغییر در اینجا چیست؟

آیا تا به حال سعی کرده اید وقتی همسرتان شروع به بحث و جدال می کند ، متفاوت پاسخ دهید

دو کلمه. پاسخ شما . آیا تا به حال سعی کرده اید وقتی همسرتان شروع به بحث و جدال می کند ، پاسخ متفاوتی بدهید؟

اولین پاسخ اولیه ما می تواند جنگ یا پرواز باشد. گاهی اوقات ما فقط از این طریق سیم کشی می شویم.

ما یا می خواهیم از درگیری فرار کنیم یا اینکه مقابله کنیم. اما حالا بیایید متفاوت فکر کنیم. به عنوان مثال ، شریک زندگی شما به خانه می آید و از اینکه فراموش کردید اجاره ماه گذشته را پرداخت کنید ناراحت است. شریک زندگی شما شروع به بلند کردن صدا و نشانگر شما در مورد هزینه های دیرکرد و چقدر ناامید کننده از شما می کند.

اولین واکنش شما ممکن است دفاع از خود باشد. شاید شما در واقع دلیل خوبی داشته باشید که چرا پرداخت اجاره را فراموش کرده اید. شاید اشاره انگشت به نوعی شما را تحریک کند و شما می خواهید انگشت را به سمت عقب ببرید. اینگونه است که ما به طور معمول واکنش درستی نشان می دهیم

بگذارید کار متفاوتی انجام دهیم

بگذارید ببینیم که چگونه پاسخ شما در واقع می تواند اختلاف یا استدلال را افزایش دهد. بیایید سعی کنیم چیزی را بگوییم که به طور معمول نمی خواهیم بگوییم مانند 'عزیزم ، تو درست می گویی. خراب کاری کردم. بگذارید همین حالا آرام شویم و با هم یک راه حل پیدا کنیم. '

بنابراین آنچه در اینجا اتفاق می افتد این است که شما به نوعی پاسخ می دهید تا در واقع شریک زندگی خود را آرام کرده و اوضاع را کاهش دهید.

پاسخ شما این کلید را دارد

صرف نظر از اینکه چه کسی درست و غلط است ، ما توانایی این را داریم که به گونه ای پاسخ دهیم و واکنش نشان دهیم که شریک زندگی خود را آرام کنیم و به انتشار اوضاع قبل از منفجر شدن در صورت ما کمک کنیم و ارتباطات ازدواج خود را به تدریج بهبود دهیم.

اگر هر دو شریک زندگی متوجه شوند که چگونه آنها در جریان یک درگیری یا مشاجره واکنش نشان می دهند و شروع به ایجاد این تغییرات کوچک در واکنش و پاسخ خود به شریک زندگی خود می کنند ، اختلافات ، مشاجره و درگیری در روابط را مشاهده خواهید کرد.

بنابراین در پایان ، دفعه بعدی که با تعارض روبرو شدید ، این دو کلمه را بخاطر بسپارید: پاسخ خود را.