غلبه بر Codependency در رابطه شما

میلیون ها زن و مرد امروز از خواب بیدار خواهند شد ، از رختخواب بلند می شوند و تمام تلاش خود را می کنند تا در روابط خود قایق تکان نخورند.

آنها ممکن است قرار ملاقات ، ازدواج یا زندگی با بهترین دوست داشته باشند & hellip؛ اما یک شباهت جاری در این روابط وجود دارد. آنها بسیار وابسته به کد هستند ، می ترسند توسط مهمترین افراد زندگی خود رد شوند یا مورد قضاوت قرار گیرند.

اما ، وابستگی کد در ازدواج چیست؟

وابستگی متقابل در ازدواج زمانی است که یک شریک زندگی چنان در یک رابطه سرمایه گذاری کند که نمی تواند زندگی بدون شریک زندگی خود را تصور کند. مهم نیست که شریک زندگی آنها چگونه با آنها رفتار می کند ، آنها حاضرند هر چیزی را برای ادامه رابطه تحمل کنند. آنها فکر می کنند که شرکایشان نمی توانند بدون آنها زندگی کنند یا اینکه خودشان با پایان رابطه از بین می روند. این نوعی اعتیاد است.

حال ، اگر کسی هستید که در یک رابطه وابسته به کد است ، س questionsالاتی از این قبیل را می پرسید که آیا می توان یک رابطه وابسته به کد را نجات داد یا هرگونه تمرین یا عملکرد 'غلبه بر وابستگی به کد' وجود دارد. مقاله زیر به همه این سوالات پاسخ خواهد داد.

چگونه می توان از وابستگی متقابل در ازدواج عبور کرد؟

در زیر سه نکته مهم برای کمک به درهم شکستن ماهیت وابسته به عشق و دوستی آورده شده است. مراحل غلبه بر وابستگی کد-

با خود واقعی شوید

برای غلبه بر وابستگی متقابل در روابط ، اولین قدم این است که صادقانه باشید ، شاید برای اولین بار در زندگی خود ، که می ترسید قایق را تکان دهید. اینکه با معشوق یا بهترین دوستانتان روی پوسته تخم مرغ قدم بزنید. اینکه هویت شما درگیر این است که مطمئن شوید همه شما را دوست دارند و هیچ کس از شما بدش نمی آید.

موارد فوق فقط چند تعریف از واژه وابستگی کد است.

در سال 1997 ، من 52 هفته متوالی را با یکی از دوستانم که یک مشاور نیز بود گذراندم زیرا او به من کمک کرد تا طبیعت وابسته به خودم را بشکنم. تا آن زمان ، در تمام روابط صمیمی ام ، اگر به من برسد که قایق را تکان دهم ، هر کاری می کردم و هر کاری می کردم که شریک زندگی ام ناراحت نشوم. این ممکن است به معنای نوشیدن بیشتر باشد. یا فرار بیشتر از کار. یا حتی داشتن رابطه.

می بینید که من به عنوان یک وابسته سابق ، خیلی خوب می دانم وقتی می خواهید همه شما را دوست داشته باشند ، شما را دوست داشته باشند چه حسی دارد. وقتی نمی خواهید رد شوید. قضاوت شده وقتی از رویارویی متنفر هستید.

بنابراین مرحله شماره یک برای غلبه بر وابستگی کد ، نوشتن راه هایی است که از رویارویی با معشوق و دوستان خود جلوگیری می کنید. این برای بسیاری زنگ بیدار خواهد بود. این نقطه شروع بهبودی و عبور از وابستگی کد است.

وارد بحث نشوید

وقتی همه روشهای مختلف را برای جلوگیری از رویارویی ، عقب نشینی از مشاجره و یا حتی اختلاف نظر پیدا نکردید ، حتی در صورت درخواست ، می توانید از همین حالا شروع به انجام یک تمرین نوشتن کنید تا به شما در بهبودی کمک کند. نوشتن می تواند برای غلبه بر وابستگی به کد عالی باشد.

در این مرحله ، شما می خواهید گفتگویی را بنویسید که دوست دارید با معشوق یا دوست خود داشته باشید. شما می خواهید به شکلی کاملاً محکم آرزوی خود را بیان کنید که واقعاً نمی خواهید شنبه شب به مهمانی بروید ، زیرا احساس نمی کنید که به اندازه مکرر بیرون رفتن و نوشیدن ضروری است. شریک می خواهد. این مهم در صورتی است که بخواهید از وابستگی متقابل و ازدواج جلوگیری کنید.

بعد از اینکه بیانیه خود را نوشتید ، می خواهید یک سری توجیهات برای این که چرا راه اعتقاد خود را باور دارید بنویسید. برای غلبه بر وابستگی به کد ، باید روند فکر خود را درست تنظیم کنید.

این تمرین در مورد زمین گیر و متمرکز شدن است تا وقتی بحث می کنید ، تمام گلوله هایتان در مورد آنچه می خواهید به آن شخص بگویید در ذهن شما قرار داشته باشد. برای غلبه بر هم وابستگی و شکستن وابستگی کد در ازدواج ، باید تمرکز خود را حفظ کنید.

حتی بعضی ها این دیالوگ را جلوی آینه می خوانند. زبان بدن خود را تماشا کنید. قوی باش. عقب ننشین قبل از اینکه با انجام آن در دنیای واقعی راحت شوید ، ممکن است کاملاً تمرین کنید. و این اشکالی ندارد. برای غلبه بر وابستگی به کد ، باید این دردسرها را بپذیرید.

حد و مرز تعیین کنید

بیاموزید چگونه با معشوق و یا دوستان خود مرزبندی کنید و عواقب آن را تعیین کنید. به عبارت دیگر ، شما نمی خواهید فقط نق بزنید. شما می خواهید در واقع نتیجه ای داشته باشید که اگر آنها رفتاری را که برای شما ناسالم است ادامه دهند ، در واقع ماشه را بکشید ، که نتیجه آن است. این آخرین و مهمترین نکته برای غلبه بر وابستگی به کد است.

در اینجا یک مثال عالی است. چند سال پیش یک زن و شوهر با من شروع به کار کردند زیرا شوهر به طور ماهانه تمایل به مست شدن دارد ، شنبه آخر هر ماه. او مشکلی از این بابت ندید. با این حال ، همسرش این مسئله را از زاویه دیگری دید.

روز بعد از مستی ، او تمام روز را می خوابید. وقتی بیدار شد ، از بچه ها و از او عصبانی بود. برای چند روز بعد ، در حالی که او در خماری شدید جنگید ، تحریک پذیر ، بی تاب و کاملاً زننده بود.

در کار مشترک ما از آنها خواستم یک قرارداد تنظیم کنند. در قرارداد ، گفته شده است که اگر او 90 روز آینده هر زمان مشروب بخورد ، باید مجبور شود خانه را ترک کند ، یک آپارتمان یا خانه دیگر برای اجاره برای مدت زمان 90 روز پیدا کند.

همانطور که می توانید بگویید ، این نتیجه بود. 25 سال بود که او به او می گفت که اگر او یک بار دیگر مشروب بخورد ، او را طلاق می دهد. اگر او یک بار دیگر نوشید ، او بعد از مدرسه بچه ها را جمع نمی کرد و این وظیفه او بود که برای مراقبت از کودکان مرخصی از کار بگیرد. اما او هرگز نتیجه ای را به دنبال نداشته است.

با در دست داشتن قرارداد ، او طرف قرارداد را شکست. روز بعد؟ او به یک آپارتمان نقل مکان کرد. 90 روز بعد او بازگشت و طی چهار سال گذشته ، یک قطره الکل نداشته است.

برای یادگیری چگونگی غلبه بر وابستگی به کد در روابط با محدودیت های دقیق ، این اجباری است.

وقت خود را بیاموزید و یاد بگیرید چگونه فردی مستقل و قدرتمند شوید و از وابستگی به قانون عبور کنید. مراحل بالا را تمرین کنید. من به شما قول می دهم ، به عنوان یک وابسته سابق ، زندگی در ابتدا کمی سنگین خواهد بود ، اما شما کنترل خود را بازیابی خواهید کرد و عزت نفس و اعتماد به نفس خود را از سقف عبور می دهد. کاملاً ارزش تلاش دارد. حتی ممکن است بتوانید یک ازدواج وابسته به هم را به یک ازدواج سالم تغییر دهید. در غیر اینصورت ، شما حداقل می دانید که چگونه یک ازدواج وابسته را به پایان برسانید و حیوانات را بشکنید.

اشتراک گذاری: